Inflamación de la muñeca

La inflamación de la muñeca puede ocurrir por varias razones. Los síntomas típicos de inflamación de la muñeca son hinchazón local, piel enrojecida y dolor por presión. Una inflamación (respuesta inflamatoria leve) es una respuesta natural normal cuando los tejidos blandos, los músculos o los tendones se irritan o dañan. Cuando el tejido está dañado o irritado, el cuerpo intentará aumentar la circulación sanguínea en el área; esto provoca dolor, hinchazón local, desarrollo de calor, piel rojiza y dolor por presión. La hinchazón en el área también puede provocar una compresión nerviosa, que podemos ver, entre otras cosas, al apretar el nervio mediano en el área del codo o la muñeca (por ejemplo, al Síndrome del Túnel Carpiano). Estos síntomas variarán en intensidad según el daño o la irritación del tejido. Es importante distinguir entre inflamación (inflamación) e infección (infección bacteriana o viral). De lo contrario, queremos enfatizar que la gran mayoría de las 'inflamaciones' no son necesariamente inflamación, sino más bien disfunción / lesión de músculos o tendones. Por favor tome contáctenos en nuestra página de Facebook Si tiene alguna pregunta o comentario.

Causas de la inflamación de la muñeca.

Como se mencionó, la inflamación o inflamación es una respuesta natural del sistema inmune para reparar una lesión o irritación. Esto puede ocurrir debido al uso excesivo (sin suficiente estabilidad muscular para realizar la tarea) o debido a lesiones menores. Aquí hay algunos diagnósticos que pueden causar inflamación o inflamación de la muñeca:

artritis (Artritis)

Osteoartritis (el dolor depende de las articulaciones afectadas)

La tenosinovita de Quervains

Karpaltunnelsyndrom

reumatismo (el dolor depende de las articulaciones afectadas)

Bursitis cubital (inflamación de la mucosa de la muñeca)

¿Quién se ve afectado por la inflamación de la muñeca?

Absolutamente todo el mundo puede verse afectado por una inflamación de la muñeca, siempre que la actividad o la carga supere lo que pueden soportar los tejidos blandos o los músculos. Aquellos que aumentan su entrenamiento demasiado rápido, especialmente en el entrenamiento con pesas, levantamiento de pesas y especialmente aquellos con una alta carga repetitiva en las articulaciones y músculos relevantes están más expuestos, especialmente si la mayor parte de la carga está en la capa más alta. Los músculos de soporte demasiado débiles (músculos del antebrazo, parte superior del brazo y hombros, entre otros) en combinación con cargas repetitivas en el trabajo o en la vida cotidiana también pueden ser un factor que contribuya al desarrollo de una reacción inflamatoria en la muñeca.

La inflamación de la muñeca puede ser muy problemática y también puede causar dolor y problemas en las estructuras cercanas. Si se produce una inflamación, tenga en cuenta que en la mayoría de los casos es autoinfligida (un montón de trabajo repetitivo con una falta de entrenamiento muscular de apoyo, por ejemplo), y que es inteligente para escuchar lo que su cuerpo está tratando de decirle. Si no escucha las señales de dolor, la condición o estructura puede sufrir daños crónicos. Nuestro consejo es buscar tratamiento activo (por ejemplo, quiropráctico, fisioterapeuta o terapeuta manual) para el problema.

Síntomas de inflamación de la muñeca.

El dolor y los síntomas dependerán de la medida en que la muñeca tenga una reacción inflamatoria. Le recordamos nuevamente que una inflamación y una infección son dos cosas completamente diferentes: si tiene una reacción inflamatoria severa con desarrollo de calor, fiebre y pus en el área, entonces tiene una infección, pero entraremos en más detalles en otro artículo. Los síntomas típicos de inflamación incluyen:

- Hinchazón local

Piel irritada y rojiza

- Doloroso al presionar / tocar

Diagnóstico de inflamación de la muñeca.

Un examen clínico se basará en una historia / anamnesis y un examen. Esto a menudo mostrará un movimiento reducido en el área afectada y dolor por presión local. Normalmente no necesitará más imágenes, pero en ciertos casos puede ser relevante con imágenes para verificar si una lesión es la causa de la hinchazón o posiblemente también análisis de sangre.

Examen de diagnóstico de inflamación de la muñeca (rayos X, MRI, CT o ultrasonido)

Una radiografía puede descartar cualquier daño por fractura en la muñeca. una Examen de resonancia magnética puede mostrar si hay algún daño en los tendones o estructuras en el área. El ultrasonido puede examinar si hay daño en el tendón; también puede ver si hay acumulación de líquido en el área.

Tratamiento de la inflamación de la muñeca.

El objetivo principal del tratamiento de la inflamación de la muñeca es eliminar cualquier causa de la inflamación y luego dejar que la muñeca se cure sola. Como se mencionó anteriormente, una inflamación es un proceso de reparación completamente natural en el que el cuerpo aumenta la circulación sanguínea en el área para garantizar una curación más rápida; desafortunadamente, es el caso de que a veces el cuerpo puede hacer un trabajo ligeramente excesivo y luego puede ser necesario con hielo, anti láser inflamatorio y posible uso de medicamentos antiinflamatorios (le recordamos que el uso excesivo de AINE puede provocar una reparación reducida en la zona). El tratamiento con frío puede aliviar el dolor de las articulaciones y los músculos adoloridos, incluida la muñeca. Azul. BiofreezeTM (se abre en una nueva ventana) es un producto natural popular. Siempre se debe intentar un tratamiento conservador durante mucho tiempo antes de recurrir a procedimientos invasivos (cirugía y cirugía), pero en algunos casos esta es la única salida. Las medidas conservadoras directas pueden ser:

- Tratamiento físico (el tratamiento de los músculos cercanos puede aliviar el dolor y aumentar la circulación sanguínea)

- Descanso (tome un descanso de lo que causó la lesión)

- Cinta deportiva / cinta kinesio

- Ejercicios y estiramientos (ver ejercicios más abajo en el artículo)

¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular y articular?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

Productos recomendados para aliviar dolores musculares y articulares

BiofreezeTM (Frío / crioterapia)

Ejercicios para la inflamación de la muñeca.

Uno debe tratar de eliminar demasiado trabajo repetitivo si sufre una inflamación de la muñeca, al menos hasta que lo peor haya sanado. Reemplace el entrenamiento de fuerza más pesado con natación, máquina elíptica o bicicleta estática. También asegúrese de estirar la mano, el antebrazo y los hombros y entrenar los omóplatos como se muestra en este articulo. También te recomendamos que pruebes estos silenciosamente los ejercicios del túnel carpiano.

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fuentes:
–

Preguntas sobre la inflamación de la muñeca:

Pregunta: Mujer, oficinista de Oslo, 65 años. Creo que la inflamación de la muñeca izquierda, pero ¿cómo puedo saber si tengo síndrome del túnel carpiano / inflamación de la muñeca? ¿Podría haber sido apropiado ir a un quiropráctico en Oslo con esto, por ejemplo? (Vivo en el centro de Oslo)?

En la mayoría de los casos, el dolor de las articulaciones y los músculos se malinterpreta como "inflamación". Se trata de una simplificación del problema que desvía la responsabilidad de la persona afectada, y que sugiere que no es culpa de esa persona. Normalmente, este no es el caso, y la mayoría de las personas probablemente se han sobrecargado más allá de sus posibilidades (p. Ej., Sobrecargado el área sin suficientes músculos de soporte) o han hecho otras cosas antes de tener una presentación de dolor. El hecho es que suele deberse a una escasez de estabilidad muscular, a menudo en combinación con articulaciones rígidas y disfuncionales. Un médico autorizado de salud pública (quiropráctico, fisioterapeuta o terapeuta manual) podrá ayudarlo a diagnosticar y tratar su dolencia. Si desea una recomendación para un quiropráctico en Oslo o, más específicamente, en el centro de la ciudad de Oslo, estaremos encantados de ayudarle con eso: póngase en contacto a través de las redes sociales.

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