Solución pélvica: causa, anatomía y tratamiento

El alivio pélvico es una de las primeras cosas mencionadas cuando se habla de dolor pélvico. A veces se menciona correctamente, otras veces por error o falta de conocimiento.

relaxina es una hormona que se encuentra tanto en mujeres embarazadas como en mujeres no embarazadas. Durante el embarazo, la relaxina actúa produciendo y remodelando el colágeno, lo que a su vez conduce a una mayor elasticidad en los músculos, tendones, ligamentos y tejido del canal del parto; esto proporciona suficiente movimiento en el área involucrada para que nazca el bebé.

Secreción pélvica y embarazo - Foto Wikimedia

Hombre, y eso es un gran pero. La investigación en varios estudios grandes ha descartado que los niveles de relaxina sean una causa del síndrome de la articulación pélvica. (Petersen 1994, Hansen 1996, Albert 1997, Björklund 2000). Estos niveles de relaxina fueron los mismos tanto en mujeres embarazadas con síndrome de articulación pélvica como en aquellas sin él. Lo que a su vez nos lleva a la conclusión de que El síndrome de la articulación pélvica es un problema multifactorial., y luego debe tratarse con una combinación de ejercicio dirigido a la debilidad muscular, la terapia articular y el trabajo muscular. Puede ser muy difícil distinguir entre pélvico y cerradura de la pelvis debido al patrón de movimiento de las articulaciones ilio sacras.

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causas

Algunas de las causas más comunes de tales dolencias son los cambios naturales durante el embarazo (cambios en la postura, la marcha y el cambio en la carga muscular), sobrecargas repentinas, fallas repetidas con el tiempo y poca actividad física. A menudo es una combinación de causas que causan dolor pélvico, por lo que es importante tratar el problema de manera integral, teniendo en cuenta todos los factores; músculos, articulaciones, patrones de movimiento y posible ajuste ergonómico.

Anatomía de la pelvis

Lo que llamamos la pelvis, también conocida como pelvis (ref: gran léxico médico), consta de tres articulaciones; la sínfisis púbica, así como dos articulaciones iliosacrales (a menudo llamado articulaciones pélvicas). Estos son apoyados por ligamentos muy fuertes, que le dan a la pelvis una gran capacidad de carga. En el informe de 2004 SPD (disfunción púbica de sínfisis), el obstetra Malcolm Griffiths escribe que ninguna de estas tres articulaciones puede moverse independientemente de las otras dos - en otras palabras, el movimiento en una de las articulaciones siempre dará lugar a un movimiento contrario de las otras dos articulaciones.

Si hay un movimiento desigual en estas tres articulaciones, podemos obtener un tormento muscular y articular combinado. Esto puede volverse tan problemático que requerirá que se corrija el tratamiento musculoesquelético, p. fisioterapia, quiropráctica o terapia manual.

Anatomía pélvica - Foto Wikimedia

¿Qué puedes hacer por ti mismo?

• Se recomienda hacer ejercicio y actividad general, pero manténgase dentro del límite del dolor. Generalmente se recomienda caminar en terreno accidentado con buen calzado.
• Un buen comienzo es caminar, con o sin hechizos. Caminar con bastones ha demostrado sus beneficios a través de varios estudios (Takeshima et al, 2013); incluyendo mayor fuerza de la parte superior del cuerpo, mejor salud cardiovascular y flexibilidad. Tampoco tienes que hacer largas caminatas, pruébalo, pero tómatelo con mucha calma al principio, por ejemplo, con caminatas de unos 20 minutos en terrenos accidentados (por ejemplo, terrenos terrestres y forestales). Si ha tenido una cesárea, debe recordar que debe esperar la aprobación de su médico antes de realizar ejercicios / entrenamiento específicos.

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• Uno llamado rodillo de espuma o el rodillo de espuma también puede proporcionar un buen alivio sintomático para las causas musculoesqueléticas del dolor pélvico. Haga clic en el enlace para obtener más información sobre cómo funciona un rodillo de espuma; en resumen, le ayuda a relajar los músculos tensos y mejorar la circulación sanguínea en el área involucrada. Recomendado.

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