<< ΡΩΤΗΣΤΕ - Λάβετε απάντηση!
Ρωτήστε έναν χειροπράκτη (δωρεάν, χωρίς συμβουλές υποχρέωσης!)
Αντιμετωπίζετε δύσκολες αρθρώσεις, σφιχτούς μύες και πόνο; Εδώ μπορείτε να κάνετε απευθείας ερωτήσεις στον χειροπράκτη σχετικά με τις μυοσκελετικές διαταραχές. Μπορείτε να επιλέξετε να είστε εντελώς ανώνυμοι σε αυτήν την συμβουλευτική υπηρεσία. Οι συνεργαζόμενοι χειροπράκτες μας προσφέρουν συμβουλές, συμβουλές, ασκήσεις και συγκεκριμένα μέτρα που στοχεύουν άμεσα στα προβλήματά σας - σας βοηθάμε επίσης να επικοινωνήσετε με κλινικούς ιατρούς στη γεωγραφική σας περιοχή. Μοιραστείτε το με κάποιον που χρειάζεται λίγη επιπλέον βοήθεια ή κίνητρο στον αγώνα για μια καθημερινή ζωή χωρίς πόνο.
Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε τις ερωτήσεις σας
- I Πλαίσιο σχολίων σε αυτήν την σελίδα. Μετακινηθείτε προς τα κάτω στην ιστοσελίδα μέχρι να δείτε το πεδίο σχολίων - στη συνέχεια εισαγάγετε το όνομά σας (ανώνυμα αν θέλετε - αν χρησιμοποιείτε πραγματικά ονόματα, αυτό θα συντομευτεί στο όνομα + το πρώτο γράμμα του επώνυμου σας για προσωπικούς λόγους) και υποβάλετε την ερώτησή σας. Όσο πιο περιεκτική γράφετε - υποθέτοντας ότι είναι σχετική - τόσο πιο εύκολο είναι για τους κλινικούς μας για να απαντήσουν στην ερώτησή σας με καλό τρόπο.
- Μέσω ιδιωτικού μηνύματος Η σελίδα μας στο Facebook (Vondt.net - Μυοσκελετικές πληροφορίες για την υγεία)
Χειροπράκτης Alexander Andorff
Ο Αλέξανδρος έχει μεταπτυχιακό στη χειροπρακτική και εργάζεται ως χειροπράκτης από το 2011 - εργάζεται στο Elverum Chiropractic House. Έχει μια ευρεία ικανότητα σε σχέση με προβλήματα εντός των μυοσκελετικών διαταραχών - και έχει υψηλή εστίαση βάσει τεκμηρίων στον ασθενή που λαμβάνει επίσης τις συμβουλές / ασκήσεις / καθοδήγηση εκπαίδευσης / την εργονομική προσαρμογή που τους επιτρέπει να επιτύχουν μια μακροπρόθεσμη βελτίωση των προβλημάτων τους, και με αυτόν τον τρόπο αποτρέψτε την επανάληψη του πόνου. Ζει με το σύνθημα ότι «η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο» και προσπαθεί να ενθαρρύνει περισσότερη κίνηση στην καθημερινή ζωή μέσω καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως πεζοπορία και σκι αντοχής, αλλά επίσης γνωρίζει ότι μπορεί να είναι μια εκτεταμένη διαδικασία για να βγείτε από το λάκκο του πόνου μόλις καταλήξετε εκεί. . Επομένως, οι συμβουλές, οι ασκήσεις και τα μέτρα προσαρμόζονται επίσης στο άτομο.
«Αναγνωρίζω ότι ένα μυοσκελετικό πρόβλημα είναι πάντα ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων - π.χ. περιορισμοί στις αρθρώσεις (δύσκαμπτες αρθρώσεις), μυαλγίες (υπερδραστήριοι, αδύναμοι, δυσλειτουργικοί μύες), μυϊκή ανισορροπία (υπερβολικά σφιγμένοι μύες σε ορισμένα σημεία και πολύ αδρανείς αλλού), δυσργονομικές θέσεις εργασίας (μια κακή καρέκλα γραφείου σε συνδυασμό με υπερβολική καθιστική θέση μπορεί να οδηγήσει σε πληγή πίσω) και λανθασμένα μοτίβα κίνησης (Λάθος βάδισμα μπορεί να επιδεινώσει τις ασθένειές σας). Ακριβώς για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να εστιάσετε στον κύριο σκοπό να βελτιωθείτε σε όλα τα επίπεδα. Έχω επιλέξει να απαντώ σε ερωτήσεις εδώ στο Vondt.net για να τονίσω το όραμά μου γι 'αυτό - καθώς και να βοηθήσω να καταρριφθεί ο μύθος ότι ένας χειροπράκτης απλά "σπάει" - μη διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις με ανώνυμο όνομα χρήστη ή μέσω ονόματος. Ανυπομονώ να κάνω ό, τι καλύτερο μπορώ για να σας βοηθήσω στο δρόμο για μια καλύτερη ζωή ». - Αλέξανδρος
- Κάνε κάτι για τον πόνο! Ζητήστε τους να εξεταστούν από κλινικές.
Μην αφήσετε τον πόνο να γίνει μέρος της καθημερινής σας ζωής. Ανεξάρτητα από την περίπτωσή σας, είτε πρόκειται για βαριά σωματική εργασία από νεαρή ηλικία είτε για πολλές καθιστικές εργασίες γραφείου, είναι έτσι ώστε η πλάτη και το σώμα σας να μπορούν πάντα να επιτύχουν καλύτερη λειτουργία από ό, τι στην PR σήμερα. Η πρώτη μας πρόταση για τον πόνο είναι να αναζητήσουμε μία από τις τρεις επαγγελματικές ομάδες που είναι δημόσια εξουσιοδοτημένες μέσω των υγειονομικών αρχών:
- χειροπράκτορας
- εγχειρίδιο θεραπευτή
- φυσιοθεραπευτής
Η εξουσιοδότησή τους για τη δημόσια υγεία είναι αποτέλεσμα της αναγνώρισης από την αρχή της ολοκληρωμένης εκπαίδευσής τους και αποτελεί ασφάλεια για εσάς ως ασθενής και συνεπάγεται, μεταξύ άλλων, ειδικές παροχές - όπως προστασία μέσω της Νορβηγικής Αντιστάθμισης Τραυματισμού Ασθενών (NPE). Είναι φυσική ασφάλεια να γνωρίζουμε ότι αυτές οι επαγγελματικές ομάδες είναι εγγεγραμμένες σε αυτό το σχήμα για ασθενείς - και, όπως αναφέρθηκε, σας συνιστούμε να μελετήσετε / θεραπεύσετε με επαγγελματικές ομάδες με αυτό το σχετικό σχήμα. Αυτό το κάνουμε ως ασφάλεια για τα άτομα με τα οποία επικοινωνούμε μέσω της συμβουλευτικής μας υπηρεσίας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κοιτάζουμε κάτω από άλλες επαγγελματικές ομάδες που δεν εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία. Υπάρχουν πολλοί εξειδικευμένοι ιατροί εκεί έξω. Ένας καλός γιατρός θα επικεντρωθεί επίσης στην εξάλειψη αυτού που δεν είναι πριν από τη σύνταξη ενός σχεδίου αξιολόγησης και ενδεχομένως θεραπείας.
Οι δύο πρώτες επαγγελματικές ομάδες (χειροπράκτης και χειροκίνητος θεραπευτής) έχουν επίσης δικαιώματα παραπομπής (σε διαγνωστικά απεικόνισης όπως ακτινογραφίες, μαγνητική τομογραφία και CT - ή παραπομπή σε ρευματολόγο ή νευρολόγο όταν απαιτείται για μια τέτοια εξέταση) και αναρρωτική άδεια (μπορεί να αναφέρει αναρρωτική άδεια εάν κριθεί απαραίτητο). Οι λέξεις-κλειδιά για βελτιωμένη μυοσκελετική υγεία περιλαμβάνουν πιο σωστό άγχος στην καθημερινή ζωή (εργονομική εφαρμογή), γενικά περισσότερη κίνηση και λιγότερη στατική συνεδρίαση, καθώς και αυξημένη εστίαση στην τακτική άσκηση.
Ακολουθεί το πλαίσιο σχολίων που θέλουμε να χρησιμοποιήσετε για οποιεσδήποτε ερωτήσεις
Μερικά από τα θέματα που επισκέπτεστε συχνότερα είναι οι πιο συχνές ερωτήσεις:
Γεια σου,
Χρησιμοποιήστε αυτό το πεδίο σχολίων εάν θέλετε να σχολιάσετε αυτό το άρθρο ή εάν έχετε ερωτήσεις
Καλή σου μέρα ακόμα!
Γεια σας. Παλεύω με τις αρθρώσεις των δακτύλων για να αναρωτηθώ τι μπορεί να είναι. Είναι ο αντίχειρας, ο δείκτης, το μεσαίο δάχτυλο και το μισό δαχτυλίδι και στις δύο πλευρές. Οι αρθρώσεις είναι τρομερά επώδυνες και συχνά μπλοκάρουν. Ξεκίνησε με την περιοχή πριν από την παλάμη (όπου είναι το ρολόι). Τώρα ρέει μέχρι τον αγκώνα στη χειρότερη. Τεμπέλης πολύ αν κάθομαι ακίνητος ή ξαπλώνω. Ο γιατρός λέει ότι είναι η ίνα μου, αλλά ο πόνος μέχρι να κουνηθεί, το έχω συνεχώς εδώ και 3 μήνες… Πολύ δύσκολο όταν χάνω πράγματα από τα δάχτυλα κάνω τα περισσότερα από αυτά που θέλουν… Πρέπει να μάθω ότι είναι η ίνα και αυτό, ή μπορεί να είναι κάτι άλλο;
Γεια σου Μαρίτα,
Ο πόνος στον αντίχειρα, στον δείκτη, στο μεσαίο δάχτυλο και στο μισό δάκτυλο του παράμεσου είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα (δηλαδή τσίμπημα του μέσου νεύρου μέσα στον καρπό).
Μερικές φορές μπορεί επίσης να παρουσιαστεί ως πόνος στον αγκώνα - και ότι αισθάνεστε μειωμένη δύναμη λαβής λόγω έλλειψης «τροφοδοσίας» από το νεύρο. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια μυών στην εφηβική υπεροχή (που μπορεί σχεδόν να μοιάζει με βαθιές «βουτιές» στην παλάμη του χεριού στον αντίχειρα).
Θα συνιστούσα να εξεταστείτε για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
Με εκτίμηση,
Αλέξανδρος Άντορφ
Εξουσιοδοτημένος χειροπράκτης, MNKF - Chiropractor House Elverum
Μυϊκός κόμπος κάτω από το πόδι. Παλεύοντας με μυϊκό κόμπο στην καμάρα του ποδιού. Είναι λίγο δροσερό που είναι σκληρό, τρυφερό και με πονάει όταν περπατάω και κάθομαι. Επιδεινώνεται όσο περισσότερο καταπονώ το πόδι μου. Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ καθώς και να κυλήσετε το πόδι πάνω από έναν μικρό κύλινδρο αφρού για μόνο βραχυπρόθεσμη αποκατάσταση. (Ο γιατρός λέει ότι δεν υπάρχει τίποτα ιατρικό να κάνει, αλλά μπορεί να δοκιμάσει έναν χειροπράκτη). Υπάρχει κάποια θεραπεία;
Γεια σου,
Ευχαριστώ για την ερώτηση. Η απάντηση είναι ότι αυτό ακούγεται ότι θα χρειαστεί κάποιος λίγο περισσότερες πληροφορίες πριν μπορέσει να πει άμεσα τι πρέπει να γίνει εδώ.
1) Ο πόνος υπάρχει και στη φτέρνα ή στο μπροστινό μέρος της φτέρνας - ή θα λέγατε ότι ο πόνος είναι μόνο σε ένα τοπικό σημείο στην καμάρα του ποδιού;
2) Πότε εμφανίστηκε ο πόνος και πόσο καιρό έχει διαρκέσει; Είναι μόνο στο ένα πόδι ή πονάς και στο άλλο;
3) Σε πονάει να πατάς το πόδι σου το πρωί ή αφού κάθεσαι ακίνητος;
4) Όσον αφορά τη θεραπεία, υπάρχουν μια σειρά από μέτρα, τα οποία όμως θα βασίζονται σε κλινική και πιθανή απεικονιστική εκτίμηση. Για παράδειγμα, η θεραπεία κυμάτων πίεσης έχει μια καλά τεκμηριωμένη επίδραση κατά της πελματιαίας απονευρωσίτιδας - η οποία είναι μια κοινή αιτία των συμπτωμάτων που αναφέρετε παραπάνω. Αυτό συχνά συνδυάζεται με ασκήσεις στο σπίτι, κινητοποίηση αρθρώσεων και θεραπεία σημείου πίεσης.
5) Έχουν γίνει φωτογραφίες ή άλλες εξετάσεις του ποδιού;
Οι διαφορικές διαγνώσεις σε αυτό το στάδιο περιλαμβάνουν πελματιαία απονευρωσίτιδα, μυαλγία του ποδιού (ή/και της γάμπας) / αρθρώσεις των μικρότερων αστραγάλων.
Καλό αν μπορείτε να αριθμήσετε τις απαντήσεις σας σύμφωνα με τις παραπάνω ερωτήσεις.
Με εκτίμηση,
Alexander Andorff - Χειροπράκτης (MNKF)
Γεια .. έχω πάει σε χειρο- και φυσιο-λόγω. εκτεταμένη δυσκαμψία στο θωρακικό και οσφυϊκό τμήμα, έχει σχεδόν απαλλαγεί από τις παθήσεις μετά από περίπου 14 θεραπείες, έχει τελειώσει τώρα, αλλά εκ των υστέρων άρχισε να παίρνει ρεύματα / γαργαλητό / τσιμπήματα στο χέρι και στον αντίχειρα. Περιστασιακά εμφανίζει πόνο / πίεση και στο χέρι. Πρέπει να αναζητήσω ξανά θεραπεία ή είναι κάτι που θα μειωθεί με τον καιρό;
Γεια σου Στιαν,
Ευχαριστώ για την ερώτησή σας.
Με τόσες λίγες πληροφορίες, μου είναι δύσκολο να πω αν αυτό θα μειωθεί ή όχι.
Αυτό που μπορεί να ειπωθεί είναι ότι τα ρεύματα / ακτινοβολία / μυρμήγκιασμα που κατεβαίνουν από το χέρι και βγαίνουν στον αντίχειρα οφείλονται σε πίεση ή ερεθισμό του μέσου νεύρου - αυτό το νεύρο πηγαίνει από το βραχιόνιο πλέγμα και κατεβαίνει στον βραχίονα όπου νευρώνει το εγγενείς μύες του χεριού.
Οι τρεις πιο συχνές αιτίες της μέσης νευρικής συμπίεσης / ερεθισμού είναι:
1) Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα - Ο πόνος στον αντίχειρα, στον δείκτη, στο μεσαίο δάκτυλο και στο μισό δάκτυλο του παράμεσου είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα. Μερικές φορές μπορεί επίσης να παρουσιαστεί ως πόνος στον αγκώνα - και ότι αισθάνεστε μειωμένη δύναμη λαβής λόγω έλλειψης «τροφοδοσίας» από το νεύρο.
2) Σύνδρομο Pronator Teres - Συμπίεση του μέσου νεύρου στο αντιβράχιο.
3) Ερεθισμός του νεύρου στο λαιμό / θωρακική έξοδο - που μπορεί να είναι η βάση για TOS (σύνδρομο θωρακικής εξόδου). Αυτό οφείλεται στη δυσλειτουργία των μυών και των αρθρώσεων στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Είναι ιδιαίτερα έντονοι οι μύες της scalenii που μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την κατάσταση, συχνά σε συνδυασμό με τη δυσλειτουργία του πρώτου πλευρού και του άνω μέρους του θωρακικού columna.
Προσωπικά, θα συνιστούσα μια κλινική εξέταση του προβλήματός σας - έτσι ώστε να μπορείτε να λάβετε τις σωστές ασκήσεις / οδηγίες εκπαίδευσης και να στοχεύσετε σε μια μακροπρόθεσμη βελτίωση του προβλήματος.
Με εκτίμηση,
Alexander Andorff - Χειροπράκτης (MNKF)
Γεια και πάλι, είμαι συνήθως πολύ τεντωμένος και έχω πολλούς κόμπους στην περιοχή των ώμων, νομίζω ότι οι ασθένειές μου με ρεύματα / ακτινοβολία / μυρμήγκιασμα κάτω από το χέρι πιθανότατα οφείλονται σε μεγάλο βαθμό σε αυτό - οπότε υποθέτω ότι πρέπει απλώς να βελτιωθώ με την προπόνηση / ασκήσεις όπως έγραψες σε προηγούμενο νήμα .. αλλά σε λίγο διαφορετικό θέμα: έπεσα πάνω σε μια αγγελία από μια εταιρεία που πουλά ρούχα "διορθωτική στάση". αληθινή και καλύτερη λύση για να πάτε για θεραπεία στο ιατρείο;
σας παρακαλούμε,
Στίν
Γεια σου Στιαν,
Ναι, η καλύτερη λύση με την περισσότερη ομάδα από άποψη αποδεικτικών στοιχείων είναι η προπόνηση / ασκήσεις σε συνδυασμό με χαλάρωση, διευκόλυνση στην εργασία για αποφυγή μονόπλευρων φορτίων, καθώς και σωματική περιποίηση όταν χρειάζεται. Υπάρχουν πολλοί που προσπαθούν να κάνουν μια περιουσία με τις λεγόμενες θεωρίες που απευθύνονται σε λύσεις «γρήγορης επιδιόρθωσης» - αλλά δυστυχώς χωρίς μεγάλη υποστήριξη σε έρευνες ή μελέτες που έχουν γίνει στο πεδίο.
Όσον αφορά τη στάση του σώματος, μπορείτε ακόμα να πονέσετε καθίζοντας ευθεία σε μια καρέκλα - τότε είναι το μονόπλευρο φορτίο που θα προκαλέσει πόνο. "Το επόμενο είναι το καλύτερο" είναι μια καλή έκφραση όταν πρόκειται για φόρτιση (π.χ. καθιστή θέση), καθώς αυτό θα οδηγήσει σε ποικίλο φορτίο στους μύες και τις αρθρώσεις - πράγμα που σημαίνει ότι καμία επιμέρους περιοχή δεν υπερφορτώνεται και δεν είναι ευαίσθητη στον πόνο.
Χαιρετισμοί.
Alexander Andorff - Χειροπράκτης (MNKF)
Γεια, έχω διαγνωστεί με σύνδρομο Bertollotti και έχω χειριστεί δύο φορές για αυτό. Έχουν πει ότι αυτό είναι ένα συγγενές σφάλμα και μια σπάνια ασθένεια. Δεν γίνομαι καλύτερος, αλλά χειρότερα. Νομίζω ότι πρέπει να κάνω 2% άτομα με ειδικές ανάγκες μετά από 100 χρόνια διαδοχικής εργασιακής ζωής. Έχει συνεχή πόνο όλο το εικοσιτετράωρο. Έχω δοκιμάσει τα περισσότερα πράγματα. Το μόνο πράγμα που με βοηθά είναι να περπατάω και να ζεσταίνω.
Γεια σου Όλε,
Τόσο λυπηρό που ακούτε ότι επηρεάζεστε από αυτή τη διαταραχή.
Το σύνδρομο Bertolloti είναι μια σπάνια, συγγενής πάθηση - η οποία συνήθως δεν γίνεται συμπτωματική μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του '20 ή τις αρχές της δεκαετίας του '30. Για να το θέσω λίγο απλά, με αυτή την κατάσταση οι κάτω σπόνδυλοι (L5) σταδιακά θα «συγχωνεύονται» με το άνω μέρος του ιερού οστού (S1). Αυτή η συγχώνευση μεταξύ αυτών των δύο αρθρώσεων οδηγεί σε αλλαγή της εμβιομηχανικής και του τρόπου φόρτισης της πλάτης, καθώς ο μεσοσπονδύλιος δίσκος L5 και η άρθρωση δεν θα λειτουργούν πλέον επαρκώς ως αμορτισέρ και δοκός στήριξης υπό φορτίο.
Αυτό οδηγεί σε μια αλλαγή στην κίνηση σας και ότι ο επόμενος μεσοσπονδύλιος δίσκος παίρνει το φορτίο - δηλαδή το L4 (τέταρτος κάτω σπόνδυλος). Με την πάροδο του χρόνου, έχει δει ότι αυτός ο δίσκος (πολύ πιο γρήγορα από το κανονικό) θα καταρρεύσει έως ότου εμφανιστεί μια νόσος ή πρόπτωση δίσκου σε αυτόν τον δίσκο, ο οποίος με τη σειρά του ασκεί πίεση στη ρίζα του νεύρου L5. Αυτή η πίεση ενάντια στη νευρική ρίζα παρέχει τη βάση για συμπτώματα ισχιαλγίας / ασθένειες και ακτινοβολία κάτω από ένα ή και τα δύο πόδια.
Οι χειρουργικές διαδικασίες, οι ενέσεις και η θεραπεία αποκλεισμού είναι οι προτιμώμενες μέθοδοι θεραπείας για αυτό το πρόβλημα. Διαφορετικά, συστήστε τη φυσική αγωγή και τη φυσική θεραπεία με έναν φυσιοθεραπευτή με ένα δημόσιο λειτουργικό συμπλήρωμα, καθώς αυτή είναι μια χρόνια διαταραχή με την οποία δυστυχώς θα πρέπει να ζήσετε για το υπόλοιπο της ζωής σας.
Με εκτίμηση,
Alexander Andorff - Χειροπράκτης (MNKF)
Γεια σου!
Περιστασιακά νιώθω ένα αίσθημα καψίματος / τσιμπήματος στην πάνω πλευρά του ποδιού πάνω στην γάμπα και λίγο στην εξωτερική πλευρά του αστραγάλου όταν περπατάω. Πονάω τόσο πολύ που πρέπει να σταματήσω και να σηκώσω το πόδι μου.
Γεια σου Kristin,
Τα συμπτώματά σας είναι αρκετά χαρακτηριστικά κνήμη νάρθηκες.
Η υπερφόρτωση ή δυσλειτουργία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της αντίδρασης στον ιστό, η οποία αναπαράγει πόνο όταν ασκεί πίεση στο πόδι / τον αστράγαλο. Η μηνιγγίτιδα επηρεάζει συχνότερα τους αθλητές, αλλά η κατάσταση επηρεάζει επίσης αυτούς που ξαφνικά γίνονται πολύ καλοί στην προπόνηση και δεν έχουν αρκετή ανάπαυση ή ανάκαμψη μεταξύ των προπονήσεων. Λάθη στο πόδι, όπως υπερτονισμός ή κατάρρευση της αψίδας του ποδιού, μπορεί να σας προδιαθέσουν για οστεοπόρωση. Μια τέτοια υπερφόρτωση μπορεί να συμβεί όταν το επαναλαμβανόμενο φορτίο κρούσης υπερβαίνει τη φυσική ταχύτητα επούλωσης και επιδιόρθωσης του ιστού.
Η φλεγμονώδης θεραπεία της οστεομυελίτιδας αντιμετωπίζεται με ανάπαυση, πάγο, μασάζ, διατάσεις μυών και ασκήσεις άσκησης. Θα πρέπει όμως να αξιολογήσει κανείς τα μοτίβα περπατήματος και τρεξίματος για να βρει ποιοι μύες και αρθρώσεις δεν αποδίδουν βέλτιστα και προκαλούν την υπερφόρτωση. Εάν έχετε υποτροπιάζουσα οστεομυελίτιδα, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν κλινικό γιατρό για εξέταση - ώστε αυτό το άτομο να βρει τον λόγο για τον οποίο αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα ξανά και ξανά.
Με εκτίμηση,
Alexander Andorff - Χειροπράκτης (MNKF)
Γεια σας.
Την τελευταία εβδομάδα είχα έντονο πόνο που ξεκίνησε στο κάτω μέρος της πλάτης μου. Τώρα κάθεται κυρίως στο κάθισμα, ειδικά στην ουρά. Ο πόνος περιστασιακά εξαφανίζεται στους μηρούς και στην περιοχή του ισχίου. Είναι πιο επώδυνο να κάθεσαι, καθώς και να σκύβεις για να βάλεις παπούτσια ή κάτι άλλο, για παράδειγμα. Ο πόνος εμφανίστηκε χωρίς καμία ξεκάθαρη αιτία ενεργοποίησης, χωρίς ξαφνική συστροφή ή άρση βαρών. Είχε τον ίδιο πόνο τον Οκτώβριο του 2016, αλλά μετά πέρασε χωρίς θεραπεία. Μόνο ξεκούραση και βολταρόλ. Αυτή τη φορά δεν έχει βοηθήσει κάτι ιδιαίτερο με τη βολταρόλη και την παρακεταμόλη. Πληροφοριακά, έχω διαγνωστεί με σκολίωση από νωρίς, αλλά σε «ήπιο» βαθμό. Είχα πυελικό έκκριμα κατά την τελευταία εγκυμοσύνη πριν από 9 χρόνια. Πριν από 2 χρόνια είχα μια πτώση ακριβώς σε μια άκρη βράχου που χτύπησε την ουρά μου. Ήταν τρομερά επώδυνο για 2-3 μέρες, αλλά έφυγε. Κατά τα άλλα είμαι κάπως υπέρβαρος, αλλά σε καλή φυσική κατάσταση και ασκούμαι 2-3 μέρες την εβδομάδα. Κυρίως χορός σαν ζούμπα, αλλά και δύναμη. Δουλεύω σε ένα νηπιαγωγείο και έχω κάποια ανάταση στη δουλειά μου. Ποιος πιστεύετε ότι είναι ο λόγος για αυτόν τον πόνο;
MK
Γεια σου Μόνα,
Ο πόνος στη μέση μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες και συχνά αποτελείται από διάφορους παράγοντες και δομές. Ας συνοψίσουμε μερικά από αυτά που γνωρίζουμε:
1) Ο πόνος εντοπίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης, στο κάθισμα (καθώς και στην ουρά) και περιστασιακά στην περιοχή των μηρών και του ισχίου.
2) Ο πόνος προκαλείται από καθιστή θέση (συμπίεση) και κάμψη.
3) Τα παυσίπονα είχαν μικρή επίδραση.
Η πρώτη μου διαφορική διάγνωση είναι κατά της δυσλειτουργίας των αρθρώσεων και των μυών στην οσφυοϊερή μετάβαση (όπου το κάτω μέρος της πλάτης συναντά το ιερό οστό), σε συνδυασμό με υπερδραστήρια και σφιχτές μυαλγίες στους γλουτούς και τους γοφούς. Ειδικά ο απειροειδές (γνωστό ότι προκαλεί πόνο προς τον κόκκυγα) και ο μέσος γλουτιαίος/ελάχιστος γλουτιαίος είναι τρεις μύες που πιθανώς εμπλέκονται στο πρόβλημά σας. Περαιτέρω, πιθανότατα υπάρχει και εμπλοκή της διαταραχής της λειτουργίας της πυελικής άρθρωσης στην ίδια πλευρά - κάτι που συμβαίνει συχνά μαζί με το σύνδρομο / προβλήματα απειροειδούς. Με βάση το γεγονός ότι επιδεινώνεται με συμπίεση και κάμψη (κάμψη προς τα εμπρός), δεν μπορούμε επίσης να αποκλείσουμε ότι υπάρχει ερεθισμός νεύρου ή δίσκου στην κλινική εικόνα.
Δεδομένου ότι δεν είχατε την επίδραση παυσίπονων και ξεκούρασης, θα συνιστούσα να συμβουλευτείτε έναν δημόσια εξουσιοδοτημένο κλινικό ιατρό (χειροπράκτη ή χειροθεραπευτή) κοντά σας για μια αξιολόγηση της εικόνας του πόνου σας. Θα μπορούν επίσης να σας δίνουν ασκήσεις και οδηγίες εκπαίδευσης προσαρμοσμένες σε εσάς.
Με εκτίμηση,
Alexander Andorff - Χειροπράκτης (MNKF)
Σας ευχαριστώ για την απάντησή σας. Στη συνέχεια, θα είναι να κλείσετε ένα ραντεβού με χειροπράκτη τη Δευτέρα. Με εκτίμηση, Μόνα
Καλή τύχη και καλή ανάρρωση, Μόνα.
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου ξανά εάν έχετε ερωτήσεις κάποια άλλη φορά.
Με εκτίμηση,
Alexander Andorff - Χειροπράκτης (MNKF)
Γεια σου,
Είχα κρυσταλλική νόσο και τώρα ο λαιμός, ο αυχένας, το σαγόνι και το άνω μέρος της πλάτης έχουν γίνει τελείως τεντωμένα στη συνέχεια και παλεύουν με ζαλάδες, πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους.
Τι μπορώ να κάνω για αυτό; Σκεφτείτε ότι δεν έχω ακόμα κρυστάλλους γιατί είναι διαφορετικά τώρα, και μου είπαν από το physio ότι δεν έχω κρυστάλλους, αλλά δεν είμαι φυσιολογικός και υγιής όπως πριν.
Γεια σου,
Εάν ο κλινικός ιατρός είναι εκπαιδευμένος σε αυτό, μπορείτε εύκολα να αναγνωρίσετε εάν έχετε κρυσταλλική νόσο / καλοήθη ζάλη θέσης. Εάν αυτές οι εξετάσεις είναι αρνητικές, υποδηλώνει ότι η ζάλη οφείλεται πιθανότατα σε δυσλειτουργία στους μύες και τις αρθρώσεις - μια από τις πιο κοινές αιτίες ζάλης. Η ζάλη που σχετίζεται με τον αυχένα (αυχενική) συνδυάζεται επίσης συχνά με πονοκεφάλους.
Η χειρωνακτική θεραπεία των αρθρώσεων και των μυών έχει αποδειχθεί ότι έχει επίδραση στη μείωση των συμπτωμάτων λόγω αυχενικής ζάλης (Reid et al, 2005).
Σας συνιστά να αντιμετωπίσετε τη δυσλειτουργία στον αυχένα με ασκήσεις / προπόνηση και εξειδικευμένη θεραπεία αρθρώσεων και μυών.
Με εκτίμηση,
Alexander (Χειροπράκτης - MNKF)
Γεια σου!
Αναρωτιέστε αν μπορείτε να με βοηθήσετε να ερμηνεύσω μια απάντηση μαγνητικής τομογραφίας;
Πληροφοριακά, στο παρελθόν έχω διαγνωστεί με οστεοαρθρίτιδα στο αριστερό μεγάλο δάκτυλο του ποδιού, και έχω κάνει επέμβαση με σιδεράκια.
MRI λεκάνης με ισχία:
Χωρίς iv. αντίθεση. Ακτινογραφία λεκάνης με ισχία από 14 Μαρτίου 2017 για σύγκριση.
Φυσιολογικά σήματα από τον μυελό των οστών. Χωρίς σημάδια κατάγματος ή καταστροφής. Εκφυλιστικές αλλαγές στις αρθρώσεις IS και στη σύμφυση. Υπάρχουν αρχόμενες εκφυλιστικές αλλαγές στις αρθρώσεις του ισχίου. Χωρίς ύδρωση, ελεύθερο σώμα ή αρθρίτιδα και στις δύο πλευρές. Καμία τεκμηριωμένη κοξάρθρωση. Δεν υπάρχουν ενδείξεις τραυματισμού του βλεννογόνου. Εκτός της μείζονος περιοχής του τροχαντήρα και στις δύο πλευρές, παρατηρείται ένα διακριτικά αυξημένο σήμα σε αλληλουχίες με βαρύ υγρό που είναι συμβατές με ήπιο οίδημα μαλακών ιστών. Ερμηνεύεται ως ήπια αμφοτερόπλευρη τροχαντερίτιδα, κάπως πιο έντονη στη δεξιά πλευρά. Ήπια τενόνωση σημειώνεται στον m. Gluteus minimus και στον μέσο τένοντα αμφοτερόπλευρα. Όχι θυλακίτιδα. Φυσιολογικές προσκολλήσεις οπίσθιων μηριαίων στους κόμπους των γλουτών. Δεν πρέπει να παρατηρήσετε τίποτα στο κάτω πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα. Αδιαμφισβήτητα ευρήματα στη βουβωνική χώρα. Φυσιολογικά σήματα από τους μύες. Δεν υπάρχουν στοιχεία για προβλήματα ισχιομηριαίας πρόσκρουσης. Χωρίς ελεύθερο υγρό στη μικρή λεκάνη.
R: Ήπια τενοντίτιδα τροχαντήρα αμφοτερόπλευρα, ελαφρώς πιο έντονη στη δεξιά πλευρά. Κείμενο ανάθεσης.
Γεια σου Ανίτα,
Απάντησα στην ερώτησή σας στην ενότητα σχολίων παρακάτω 'Εξέταση μαγνητικής τομογραφίας(κάντε κλικ εδώ για να το διαβάσετε).
Χαιρετισμοί.
Alexander (Χειροπράκτης - MNKF)
Hey
Παλεύω πολύ με έντονο πόνο στον αυχένα και τους ώμους και έχω σχετικό πόνο σε όλη την πλάτη μου κάθε μέρα. Παλεύω πολύ με τη δεξιά πλευρά της λεκάνης. Αυτό γίνεται πολύ οδυνηρό όταν κινείστε. Συχνά να ξυπνάω τη νύχτα όπου τα χέρια και τα πόδια χάνουν την αίσθηση και πρέπει να τα τινάξω για να επαναφέρω τα συναισθήματα εκεί. Παλεύοντας πολύ με τον πόνο στους καρπούς και τα δάχτυλα στο κρύο, τότε χάνω την παροχή αίματος εκεί έξω. Επίσης, έχω ένα πρόβλημα όταν κρατάω τα πράγματα και απλώς το χάνω από τα χέρια μου. Έχει επίσης ένα γόνατο στη δεξιά πλευρά που κλειδώνει και κάνει ήχους κρότου που επίσης πονάει με πολλή κίνηση. Ο αστράγαλος μου στη δεξιά πλευρά επίσης αστοχεί μόνο περιστασιακά και το πόδι μπορεί να στρίψει σωστά και έχω πέσει στο έδαφος από αυτό 2 φορές σε όρθια θέση. Mvh Mariann
Γεια σου Μαριάν,
Έγιναν πολλά εδώ. Με βάση αυτά που γράφεις, μπορεί να υπάρχουν αρκετοί πιθανοί λόγοι. Συνιστούμε ανεπιφύλακτα να επικοινωνήσετε με έμπειρη θεραπεία για να διερευνήσετε το πρόβλημά σας. Φαίνεται πραγματικά ότι χρειάζεστε βοήθεια (τόσο θεραπεία όσο και εκπαίδευση) με αυτό εδώ.
Καλή τύχη
Χαιρετισμοί.
Αλέξανδρος
Γεια σας. Με χτύπησαν από πίσω σε ένα αυτοκίνητο το 1996. Τότε ήμουν έγκυος χωρίς να το ξέρω. Τότε ήταν άκαμπτο από τους γοφούς και μέχρι το λαιμό. Είπαν ότι ήταν απλώς πυελική λύση - μετά κλείδωμα - τόσο μυώδης. Το 2012, ανακάλυψαν μετά από πολλά πέρα δώθε ότι είχα ένα κάταγμα στο L5-S1 για πολλά χρόνια. Το 2012 στηρίχθηκε στον ίδιο χώρο με πλάκες και βίδες. 2 χρόνια αργότερα, ο πόνος ήταν εξίσου πολύς και ως εκ τούτου τα έβγαλαν ξανά - τις πλάκες και τις βίδες.
Τώρα πηγαίνω σε προπόνηση στο νερό με physio x 1 την εβδομάδα, χειροκίνητη φυσιοθεραπεία xi εβδομάδα και αυτοπροπόνηση με πρόγραμμα από physio 1-2 φορές την εβδομάδα + Ιατρείο πόνου 1 φορά το μήνα και παίρνω μπλοκ πόνου.
Ό,τι κάνω λειτουργεί μόνο στις 2 κορυφαίες ημέρες. Λειτουργεί σε θέση 80%. Το πρόβλημα είναι ότι πονάω συνέχεια.. όταν κουράζεται η πλάτη μου δεν μπορώ να σηκώσω καθόλου το δεξί μου πόδι. Κανείς δεν καταλαβαίνει τίποτα από αυτά.
Είμαι πολύ άκαμπτη και έχω πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και ακτινοβολεί προς τη δεξιά πλευρά τόσο μπροστά, πίσω και προς τα εμπρός στη βουβωνική χώρα και τον καμπτήρα του ισχίου στη δεξιά πλευρά. Μπορείς να με βοηθήσεις?
Με εκτίμηση Janne
Γεια, έχω πάει στον χειροπράκτη τρεις φορές για πονόλαιμο και έκτοτε είχα έντονο πόνο στα πλευρά, ακριβώς κάτω από τους μαστούς. Αυτό είναι πολύ κουραστικό και επώδυνο. Θα είναι πάλι δικό σας μετά το Πάσχα. Να συνεχίσω ή να τελειώσω εκεί; Δεν είχα ποτέ πόνο εκεί πριν. Κινείται από δεξιά προς τα αριστερά. Τι κάνω?
Γεια σου Μαρίτα,
Ακουγόταν περίεργο. Περίεργο επίσης πώς ο πόνος των πλευρών σας κινείται από τη μια πλευρά στην άλλη - αυτό δίνει λόγους να πιστεύουμε ότι μπορεί να είναι μυώδης.
Πονάει όταν εισπνέετε βαθιά ή στρέφετε το πάνω μέρος του σώματός σας στο πλάι;
Προτείνετε να καλέσετε τον χειροπράκτη σας αύριο και να μιλήσετε μαζί του/της για αυτήν την ενόχλησή σας. Ίσως είναι σκόπιμο να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο εστιάζοντας στους μεσοπλεύριους μύες και στους μύες μέσα στις ωμοπλάτες στην επόμενη συνεδρία.
Περαστικά!
Χαιρετισμοί.
Alexander (Χειροπράκτης, MNKF)
Γεια σας. Έχω περάσει εδώ και καιρό με πόνο στο δεξί ισχίο. Ο πόνος από τσίμπημα μοιάζει με ζώνη γύρω από την κοιλιά. Επίσης, πονάει όταν περπατά σε αυτή την πλευρά. Αν στέκομαι για πολλή ώρα ευθεία πάνω-κάτω, δύσκολα μπορώ να περπατήσω ή να λυγίσω. Τι μπορεί να είναι αυτό;
Γεια σου Bente,
Θα ήθελα να σας βοηθήσω να μάθετε.
1) Γράφεις ότι είναι έτσι εδώ και πολύ καιρό - πόσο καιρό είναι;
2) Ο πόνος είναι τσούξιμο και μπορεί να πάει και προς το στομάχι - εννοείτε ότι ακτινοβολούν από το ισχίο και προς το στομάχι, καθώς και τη βουβωνική χώρα;
3) Ο πόνος είναι επίσης χειρότερος στο περπάτημα και πολύ στατικό φορτίο;
4) Έχει γίνει διαγνωστική απεικονιστική εξέταση του ισχίου ή/και της πλάτης σας;
5) Αισθάνεστε μούδιασμα, ακτινοβολία ή μυρμήγκιασμα στο πόδι ή στα πόδια σας;
Μη διστάσετε να αριθμήσετε τις απαντήσεις σας.
Χαιρετισμοί.
Alexander Andorff, Χειροπράκτης (MNKF)
Hey
Εδώ και αρκετά χρόνια με ενοχλεί κάποιος έντονος πόνος στο ένα γόνατο. Αυτό συμβαίνει τη νύχτα όταν πρέπει να τεντώσω το πόδι μου. Μην έχετε υπερφορτώσει το γόνατο εκ των προτέρων. Ως παιδί, έπεφτα πολύ στα γόνατα. Και πήρε το λεγόμενο «νερό» στο γόνατο. Σκεφτείτε ότι είναι πιο επώδυνος ο χειμώνας. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω που θα καταπραΰνει τον πόνο;
Γεια σου Sissel,
Ακούγεται κουραστικό.
1) Πόσα χρόνια είναι έτσι;
2) Υποφέρετε και εσείς από κράμπες στα πόδια στο ίδιο πόδι;
3) Έχετε τραυματίσει ποτέ το γόνατό σας ή κάτι παρόμοιο;
4) Αυτοί οι νυχτερινοί πόνοι εμφανίζονται κάθε βράδυ - ή μπορεί να είναι διαμονή;
Μη διστάσετε να αριθμήσετε τις απαντήσεις σας.
Χαιρετισμοί.
Alexander Andorff, Χειροπράκτης (MNKF)
Γεια σας.
Έχω κύφωση στον αυχένα, πρόπτωση και είμαι πολύ άκαμπτος στον λαιμό. Πολλοί πονοκέφαλοι έντασης, ημικρανίες και πονοκέφαλοι στα μάτια. Μερικές μέρες πολύ αδύναμος στα χέρια λόγω πρόπτωσης. Πόνος κάτω από τα χέρια. Οστεοαρθρίτιδα του λαιμού και των δακτύλων. Έχω δοκιμάσει αρκετές σειρές φυσιοθεραπείας που δεν βοήθησαν περισσότερο από μία που πάγωσα τη νύχτα. Βοηθάει η Χειροπρακτική;
Γεια σου,
Φαίνεται ότι έχετε εκτεταμένες παθήσεις και προβλήματα στο μυοσκελετικό σύστημα. Η κύφωση στον λαιμό είναι πολύ ασυνήθιστη.
Μάλλον θα χρειαστείτε μακροχρόνια θεραπεία -κατά προτίμηση φυσιοθεραπεία- σε συνδυασμό με προοδευτική προπόνηση. Η άσκηση και οι ασκήσεις θα είναι ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την αιτία του προβλήματός σας. Φυσικά, η θεραπεία των αρθρώσεων - η οποία έχει καλά στοιχεία πίσω της - μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση σας για μια ζωή χωρίς πόνο.
Το πιο σημαντικό πράγμα που κάνετε τώρα είναι να αναζητήσετε βοήθεια από έναν κλινικό ιατρό - κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να προπονηθείτε με τον δικό σας ρυθμό.
Χαιρετισμοί.
Alexander Andorff (Χειροπράκτης - MNKF)
1.) Το είχα πιθανώς 1 χρόνο ή περισσότερο.
2.) Τσούζει και πονάει γύρω από την κοιλιά και την πλάτη.
3.) Είναι το χειρότερο όταν κάθομαι και πρέπει να σηκωθώ, δεν μπορώ και κρατάω την πλάτη μου ίσια. Τότε κολλάει πολύ στο ισχίο.
4.) Έχει τραβήξει μια φωτογραφία της πλάτης πριν από 10 χρόνια περίπου. Μου είπαν ότι είχα ελαφριά φθορά, αλλά ότι ήταν φυσιολογικό.
5.) Μπορεί να το αισθανθείτε να ακτινοβολεί μέχρι το γόνατο περιστασιακά.
Γεια σου!
Πάλεψα για πολλά χρόνια με πόνο που υποπτεύομαι ότι μπορεί να οφείλεται σε παραμορφώσεις στη λεκάνη.
Έχει πει ένας γιατρός στο παρελθόν ότι έχω διαφορά στο μήκος των ποδιών και στη σκολίωση αλλά δεν ήταν ξεκάθαρο αν το ένα προκάλεσε το άλλο.
Σύντομη περίληψη:
Ξεκίνησε με πόνο στη μέση στην εφηβεία. Αργότερα ξεκάθαρη ακαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης και μείωση του πόνου. Τα τελευταία 10-15 χρόνια έχει παρουσιάσει αυξανόμενο πόνο στους γοφούς, στο άνω μέρος της πλάτης, στον ώμο και στον αυχένα. Ο πόνος στο ισχίο στη δεξιά πλευρά είναι πολύ έντονος και ξυπνάω σχεδόν κάθε βράδυ από πόνο που ακτινοβολεί από το ισχίο και κάτω από το εξωτερικό του ποδιού μέχρι τη μέση του ποδιού.
Επίσης με ενοχλεί πολύ ο πόνος στην ουρά και αν κάθομαι πολύ με πονάει πολύ όταν ξανασηκώνομαι. Περιστασιακά έχω ταλαιπωρηθεί με πονοκεφάλους στον αυχένα. Οι ώμοι είναι συχνά φλεγμονώδεις (οι βλεννογόνοι). Όταν στέκομαι ίσια πάνω κάτω είμαι φανερά στραβός και ο ένας ώμος είναι 2-3 εκατοστά ψηλότερα από τον άλλο. Έχω ελαφρώς χωλό βάδισμα και έχω χρόνιους πόνους.
Επειδή οι παθήσεις μου είναι τόσο εκτεταμένες, δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω και ο γιατρός συνταγογραφεί κυρίως παυσίπονα. Έχουν χρησιμοποιήσει διάφορα αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά φάρμακα λίγο πολύ συνεχώς για 20-30 χρόνια.
Είμαι 47 χρονών.
Γεια σου Toril,
Ακούγεται σαν να περιγράφετε μια κατάσταση σκολίωσης - η οποία συχνά μπορεί να προκαλέσει τις παθήσεις που περιγράφετε.
Τυπικά σημάδια της σκολίωσης:
- Ανομοιόμορφοι μύες στη μία πλευρά της σπονδυλικής στήλης
- Μια 'καμπούρα πλευρών', όπου βλέπετε ότι τα πλευρά στη μία πλευρά είναι ψηλότερα από την άλλη
- Ανώμαλο ύψος λεκάνης, μήκος χεριού και μήκος ποδιών
- Περιστασιακά αργή νευρική απόκριση (σε ορισμένες περιπτώσεις)
Πώς διαπιστώνει ένας κλινικός ιατρός εάν έχετε σκολίωση;
Εάν η σπονδυλική στήλη έχει αυξημένη απόκλιση πάνω από 10 μοίρες, τότε αυτό ταξινομείται ως σκολίωση. Ένας θεραπευτής θα παρατηρήσει και θα πραγματοποιήσει αρκετές εξετάσεις (συμπεριλαμβανομένου του τεστ Adam) για να αξιολογήσει τη σπονδυλική στήλη ενός ασθενούς.
Εάν υπάρχει υποψία ότι ο ασθενής έχει σκολίωση, τότε ο ασθενής θα σταλεί για ακτινολογική εξέταση (χειροπράκτης, θεραπευτής και γιατρός είναι οι τρεις επαγγελματικές ομάδες με δικαίωμα αναφοράς σε αυτό το είδος εξέτασης). Η συνολική στήλη (ολόκληρη η πλάτη) σε όρθια θέση θα λαμβάνεται κανονικά τόσο από το πλάι όσο και από μπροστά. Για να μετρήσει τους βαθμούς της σκολίωσης, ο ακτινολόγος θα αξιολογήσει τη γωνία του Cobb και θα δει σε πόσες μοίρες είναι η απόκλιση. Η γωνία του Cobb μετριέται συγκρίνοντας τη γωνία του άνω σπονδύλου που εμπλέκεται στην κατάσταση της σκολίωσης με τον κάτω εμπλεκόμενο σπόνδυλο.
Θέλω λοιπόν να ξεκινήσω με τα εξής:
1) Χαρτογραφήστε την έκταση της σκολίωσης σας
2) Αξιολογήστε τη ρύθμιση της σόλας εάν είναι απαραίτητο. πλάτες για να διορθώσετε τη διαφορά μήκους ποδιών
3) Αξιολογήστε τη φυσική θεραπεία των προσβεβλημένων μυών και αρθρώσεων - τα παυσίπονα και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα έχουν τον ρόλο τους όταν υπάρχει οξύς πόνος, αλλά δεν πρέπει να είναι κάτι που συνεχίζετε συνεχώς για μεγάλο χρονικό διάστημα
Πού στη χώρα ζείτε; Μπορώ φυσικά να σας βοηθήσω με την εξέταση και οποιαδήποτε παραπομπή στη διαγνωστική απεικονιστική εξέταση αν βρίσκεστε κοντά στο που βρίσκομαι.
Με εκτίμηση,
Alexander Andorff, Χειροπράκτης (MNKF)
Γεια σας και ευχαριστώ πολύ για την κατατοπιστική απάντηση. Ζω στο Troms και χαίρομαι που λαμβάνω συμβουλές σχετικά με έναν χειροπράκτη ή έναν χειροκίνητο θεραπευτή στην περιοχή μου.
Γεια σου,
Έχω προβλήματα με τα γόνατά μου για περιόδους τα τελευταία 3 χρόνια τώρα, αλλά ανεβοκατεβαίνει πολύ, τόσο χρονικές περιόδους όσο και επίπεδο πόνου.
Έχει διαγνωστεί τόσο με τρέξιμο γόνατο (από γιατρό) όσο και με άλμα (από χειροπράκτη). Ο πόνος μου ήταν αρκετά διάχυτος και γύρω από όλη την επιγονατίδα, καθώς και "πίσω" ή "μέσα" αν καταλαβαίνεις.. Αλλά κυρίως κάτω από την επιγονατίδα. Τόσο μετά την άσκηση, όσο και ειδικά όταν είμαι πραγματικά ξαπλωμένη, και το πόδι μου είναι τελείως τεντωμένο.
Ο πόνος ξεκίνησε το 2013/14 αφού άρχισα να τρέχω πολύ (μερικές φορές 10 km x4 την εβδομάδα), και δεν έχω κάνει ποτέ προπόνηση δύναμης.
Τον Σεπτέμβριο του περασμένου έτους, έσπασα το πόδι μου και έμεινα ουσιαστικά ανενεργός μέχρι τον Φεβρουάριο του τρέχοντος έτους.
Αλλά μετά έγινε πολύ άσχημα και φέτος μόλις άρχισα να δραστηριοποιούμαι ξανά. Τώρα ο πόνος είναι τόσο μεγάλος και τα γόνατά μου πονάνε από τον Μάρτιο. Δουλεύουν και το βράδυ, όταν περπατάω, όταν κάθομαι, σχεδόν όλη την ώρα, αλλά κυρίως μετά τη δραστηριότητα (αλλά ανεβοκατεβάζει πολύ τότε). Βρίσκεται σε αναρρωτική άδεια από τον Φεβρουάριο.
Πήγα για πρώτη φορά φέτος σε γιατρό, φυσιοθεραπευτή και χειροπράκτη.
Έπρεπε να δοκιμάσω λίγη από κάθε μία από τις θεραπείες τον Απρίλιο και τον Μάιο, τα πάντα, από ασκήσεις ενδυνάμωσης των μηρών, έως ηλεκτροβελονισμό, έως θεραπεία κυμάτων πίεσης. Φαινόταν να λειτουργεί, αλλά μετά πήγα στο νότο ως ξεναγός, και τώρα ο πόνος είναι γεμάτος και χειρότερος από ποτέ, και γίνεται όλο και χειρότερος. Ο πόνος επανήλθε πριν από περίπου 2 εβδομάδες αφού πήδηξα και χόρεψα για περίπου 10 λεπτά ως μασκότ.
Πονάει και πάνω, κάτω και μέσα / πίσω από την επιγονατίδα, και όταν περπατάω και όταν ξαπλώνω / κάθομαι ακίνητος.. Παίρνω ισχυρά παυσίπονα και παγώνω τα γόνατά μου 2-3 φορές την ημέρα, αλλά μόνο χειροτερεύει..
Η ερώτησή μου είναι, υπάρχει ελπίδα; Υπάρχει κάτι άλλο που μπορώ να δοκιμάσω και δεν έχω δοκιμάσει ακόμα;
Είναι 100% σε αναρρωτική άδεια για μια εβδομάδα αυτή τη στιγμή, αλλά δεν έχει βελτιωθεί πολύ από το περιστατικό με το χορό / άλμα, οπότε αναρωτιέμαι αν πρέπει να πάω σπίτι ή αν είναι ασφαλές να συνεχίσω στη δουλειά; .. Όταν Είμαι στη δουλειά, περπατάω περίπου 7-10,000 βήματα καθημερινά. Μπορώ να κάνω χειρότερους τραυματισμούς στα γόνατά μου αν συνεχίσω να περπατάω / να τα καταπονώ;
Δέχεται όλες τις συμβουλές και τις συμβουλές και είναι πρόθυμος να δοκιμάσει τα περισσότερα πράγματα προς το παρόν, είμαι τόσο απογοητευμένος και λίγο ανήσυχος..
Γεια σου Μόνα,
Βεβαιωθείτε ότι δεν αναφέρεστε στην απεικόνιση, παρόλο που αυτό τώρα αρχίζει να γίνεται μακροπρόθεσμο πρόβλημα. Έχει γίνει μαγνητική τομογραφία ή διαγνωστικό υπερηχογράφημα στα γόνατά σας - και αν ναι, δείχνουν κάποια βλάβη ή κάτι παρόμοιο;
Υπάρχει πάντα ελπίδα για επούλωση, αλλά εάν ο υπολογισμός «φορτίο / ικανότητα αντοχής / επούλωση» δεν αυξηθεί, τότε η ζημιά είτε - εάν η επούλωση πάει στο μηδέν - θα επιμείνει ή θα επιδεινωθεί εάν ο υπολογισμός πάει στο μείον.
Δεν υπάρχουν δύο τραυματισμοί που να είναι ακριβώς ίδιοι και για αυτό το είδος προβλήματος - ειδικά όταν αρχίζει να επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα - πιθανότατα θα απαιτηθεί πολλή εκπαίδευση αποκατάστασης (πόδια, γάμπες, μηροί και γοφοί, καθώς και ο πυρήνας πρέπει να ενισχύεται για τη μείωση του εσφαλμένου φορτίου στα γόνατα ) και επίσης κάποια θεραπεία ανακούφισης των συμπτωμάτων (η θεραπεία με κύμα πίεσης είναι το χρυσό πρότυπο για προβλήματα τενόντων).
Χαιρετισμοί.
Αλέξανδρος
Γεια σου Αλέξανδρε. Ευχαριστώ για την απάντηση. Τώρα έχω πάρει εικόνες μαγνητικής τομογραφίας των γονάτων μου καθώς έχει επιδεινωθεί. Πήρε την εξής απάντηση:
«Μαγνητική τομογραφία δεξιού γόνατος:
Υπάρχουν άθικτοι μηνίσκοι, χιαστοί σύνδεσμοι, πλάγιοι σύνδεσμοι και επιγονατιδικός τένοντας.
Φυσιολογικός μυελός των οστών και αρθρικός χόνδρος στη μηριαία άρθρωση.
Ελαφρώς ακανόνιστος αρθρικός χόνδρος στην έσω αρθρική πλευρά της επιγονατίδας. Δεν υπάρχουν άλλα στοιχεία για την τρέχουσα παθολογία.
R: Ελαφρώς ακανόνιστος αρθρικός χόνδρος στην έσω αρθρική πλευρά της επιγονατίδας, διαφορετικά φυσιολογικά ευρήματα.
MRI αριστερού γόνατος:
Υπάρχουν ανέπαφα έμμηνα, χιαστοί σύνδεσμοι, πλάγιοι σύνδεσμοι και επιγονατιδικός τένοντας.
Ακανόνιστος αρθρικός χόνδρος στη μηριαία άρθρωση. Χωρίς ύδρωση ή κύστη Baker's σημαντική.
R: Ακανόνιστος αρθρικός χόνδρος στην έσω αρθρική πλευρά της επιγονατίδας, διαφορετικά φυσιολογικά ευρήματα».
Τι σημαίνει αυτό? Είναι το jumper knee που έχω;
Πονάω συνέχεια σχεδόν, ακόμα κι όταν είμαι ακίνητος. Μπορώ να περπατήσω πολύ μεγάλες αποστάσεις πριν πονέσω, αλλά αν λυγίσω λίγο τα γόνατά μου ή κάνω όσο ένα μικρό άλμα, πονάω για πολλές μέρες, μερικές φορές και εβδομάδες μετά.
Τα γόνατα φαίνονται τόσο αδύναμα.
Τι σημαίνει η περιγραφή των εικόνων μαγνητικής τομογραφίας και μπορώ να κάνω κάτι;
Μετά από μια μακρά περίοδο δυσκαμψίας και πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης έχει δειχθεί μια ελαφριά αλλαγή στο κάτω μέρος της πλάτης (βαθμός 1-2). Τι σημαίνει αυτό και τι κάνω μετά τώρα; Αισθάνεστε πόνο στη μέση με ακτινοβολία και στα δύο πόδια.
Είμαι ένας 65χρονος υπαίθριος άνθρωπος. Εδώ και αρκετά χρόνια κάνω οκλαδόν πάρα πολύ με κύρια έμφαση στο δεξί μου γόνατο. Πριν από ένα χρόνο, τέντωσα τον τένοντα πάνω από το οστό στα αριστερά της επιγονατίδας κατά τη διαμήκη κατεύθυνση του ποδιού, το δεξί γόνατο.
Για δύο ή τρία χρόνια ήμουν πάντα πολύ ζεστή τη νύχτα (όχι ιδρωμένη, όχι ζεστή στην αφή, αλλά αισθάνομαι πολύ ζεστή στο κάτω μέρος του σώματος). Νομίζω ότι η ανισορροπία της θερμότητας το βράδυ προέρχεται από τη νόσο του lyme, βλ. εξέταση αίματος με υψηλό αποτέλεσμα για τη νόσο του lyme.
Πριν από 2 1/2 μήνες ήμουν ξαπλωμένος με γυμνά πόδια κάτω από ένα σεντόνι και με ανοιχτό το παράθυρο σε ένα ψηλό βουνό ξενοδοχείο. Προς το βράδυ ξύπνησα από το γεγονός ότι τα πόδια μου είχαν κρυώσει.
Το ήξερα:
1) έντονο μαχαίρι πόνο στον παραπάνω τένοντα, και ένιωσα
2) μουρμούρα στην επιγονατίδα. Δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Το πρώτο δεκαήμερο αυτό επαναλαμβανόταν από καιρό σε καιρό. Για τις επόμενες δέκα ημέρες, αυτό επαναλαμβανόταν απολύτως κάθε βράδυ.
Για τον επόμενο μήνα, ένιωθα σχεδόν να μουρμουράω στην επιγονατίδα μου, απολύτως κάθε βράδυ. Τον τελευταίο μήνα έχω νιώσει μουρμουρητό στην επιγονατίδα και
3) μαχαιρώδης πόνος στο οστό στα αριστερά της επιγονατίδας, ένα και άλλο βράδυ μερικές φορές. Στο συνολικό διάστημα των 2 3/4 μηνών, έχω νιώσει κάποιο μουρμουρητό και δυσκαμψία το πρωί που έχει υποχωρήσει μετά από λίγο. Τα συμπτώματα δεν ταιριάζουν με καμία σαφή διάγνωση. Ποτέ δεν ένιωσα πόνο στο βήμα με τις κινήσεις, ποτέ δεν έχω στρίψει το πόδι μου, ποτέ δεν πονούσα να κατέβω σκάλες, πονούσα σπάνια κατά τη διάρκεια της ημέρας, ποτέ δεν είχα πόνο να στρίψω στο κρεβάτι, ποτέ δεν είχα πόνο είχα κοκκινίλες, δεν είχα ποτέ πρήξιμο, σπάνια είχα συμμετρικό πόνο, δεν είχα ποτέ υψηλή καταβόθρα, δεν είχα ποτέ πυρετό. Μόλις ξύπνησα με πόνο στη μέση της νύχτας, και μόνο στο δεξί μου γόνατο. Οι καιρικές αλλαγές μπορεί να έχουν κάτι να πουν, αλλά δεν είναι πάντα αληθινές.
Ο χυμός ραβέντι οδήγησε σε μουρμούρα σε ολόκληρο το δεξί πόδι. Η ακτινογραφία δείχνει μόνο φυσιολογική φθορά του χόνδρου και άθικτα οστά. Το transillumination μπορεί να δείχνει μια μικρή έλλειψη μηνίσκου και μια κύστη αρτοποιού στην πλάτη, αλλά αυτό εξηγεί μόνο λίγους σάκους υγρών που βρήκε ο γιατρός (αλλά δεν μπορούσα να δω τις σακούλες υγρών). Ο γιατρός δεν καταλαβαίνει τι κάνω λάθος. Ο ανώτερος πιστεύει ότι δεν υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της νόσου του Lyme και του πόνου στο γόνατο.
Πάω σε ΜΕ και ρευματολογία σε ενάμιση μήνα. Τι κάνω λάθος? Πρέπει να παραμείνω ήρεμος, πρέπει να ντύσω ζεστά το γόνατό μου ή μπορώ να πάω διακοπές ενώ περιμένω και να κάνω πεζοπορία με σορτς;
MVH
Χλόη
Γεια σας.
Έχω ρωτήσει στο vondt.net στο παρελθόν, αλλά δεν ξέρατε για τι ζητώ βοήθεια.
Χρειάζομαι πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία / μέτρα για χονδροασβεστίωση και χονδρομάτωση, αλλά σίγουρα υπάρχουν ελάχιστες γνώσεις για αυτό μεταξύ των θεραπευτών (και έχω πάει σε πολλούς…) Αποδείχθηκε σε μένα από έναν παθολόγο μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο για περίπου. Πριν από 10 χρόνια, αλλά η γνώση σχετικά με αυτό είναι τόσο περιορισμένη μεταξύ των θεραπευτών, οπότε δυστυχώς υπάρχει μικρή βοήθεια.
Έκανα τέσσερις επεμβάσεις αρθροεκτομής στα γόνατά μου για να αφαιρέσω τον φλεγμονώδη ιστό και μετά να βελτιωθώ για λίγο μετά, αλλά μετά ο πόνος επανέρχεται. Ο ορθοπεδικός μου λέει ότι πρόκειται για ένα αυτοάνοσο νόσημα που διασπά τις αρθρώσεις. Τώρα έχει οστεοαρθρίτιδα βαθμού 3 με πολύ εμποτισμένο χόνδρο και εκτεθειμένα οστά στα γόνατα. Μετά την τελευταία επέμβαση στο γόνατο που έκανα Κολκίσιν από ρευματολόγο που είχε αποτέλεσμα για περίπου. 3 μήνες, αλλά τώρα φαίνεται ότι δεν έχουν πια αποτέλεσμα. Το επόμενο βήμα τώρα είναι προσθετική, αλλά φυσικά με ενοχλεί για αυτό. Παίρνω καθημερινά Nobligan retard + Paracet και έχω δοκιμάσει το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης (προπόνηση ενδυνάμωσης, προπόνηση πισίνας κ.λπ.), αλλά κυρίως οδηγεί σε αυξημένο πόνο και πρήξιμο για μέρες μετά. Αλλά εξακολουθώ να προσπαθώ να προπονούμαι μέτρια. Έχω πάει σε φυσιοθεραπευτή με γυμναστήριο και χειροθεραπευτή. Έχει γίνει δεκτός Ρευματολογικό Νοσοκομείο, αλλά και εκεί δεν είχαν εμπειρία με αυτό.
Οπότε ήμουν το ίδιο σοφός όταν πήρα εξιτήριο. Φαίνεται ότι επειδή η διάγνωση είναι τόσο σπάνια, απλώς σηκώνουν τους ώμους τους και λένε «δεν ξέρω». Είναι απρόθυμοι να το αντιμετωπίσουν. Ο ορθοπεδικός είναι μόνο ο «μάστορας» εδώ, και έχει κάνει ότι μπορεί.
Νομίζω ότι είναι πολύ περίεργο το ότι δεν είναι δυνατό να λάβουμε βοήθεια ή καθοδήγηση σχετικά με αυτήν την ασθένεια. Είναι ομολογουμένως πολύ σπάνιο, αλλά μέσω της ομάδας facebook του vondt.net έχω έρθει σε επαφή με άλλο άτομο που έχει την ίδια διάγνωση, που πονάει πολύ και παλεύει να πάρει βοήθεια. Άρα δεν μπορεί να είναι εντελώς άγνωστο; Όπως είναι τώρα, έχω σχεδόν παραιτηθεί και προσπαθώ να αποδεχτώ ότι τα ισχυρά παυσίπονα είναι η μόνη εναλλακτική. Αλλά δεν υπάρχει βέλτιστη λύση..
Έχετε ή γνωρίζετε κάποιον που να έχει εξειδίκευση σε αυτό; Ευχαριστώ για τις απαντήσεις.
Γεια Vigdis,
Δυστυχώς, δεν έχω καλύτερη και πιο ολοκληρωμένη απάντηση για εσάς. Για βοήθεια από άτομα που μπορεί να βρίσκονται στην ίδια κατάσταση, μπορώ να σας συμβουλεύσω να εγγραφείτε στην ομάδα του facebook «Ρευματισμοί και Χρόνιος Πόνος: Έρευνα και Ειδήσεις».
Καλή συνέχεια και καλή ανάρρωση.
Χαιρετισμοί.
Αλέξανδρος, μακριά. aut. χειροπράκτης, M.sc. Chiro, B.sc. Υγεία, MNKF
Γεια σου!
Είμαι πολύ ενοχλημένος με το αριστερό μου ισχίο, πονάει όταν ξαπλώνω στο πλάι ή μετακινώ το ισχίο μου. Πονούσε από τον φετινό Μάιο. Έχω πάει στο γιατρό δύο φορές όπου μου συνταγογραφήθηκε κάποτε το Voltaren, για να μου πει να παραμείνω ήρεμος, να περπατήσω όσο το δυνατόν λιγότερο και να κάθομαι όσο το δυνατόν λιγότερο, βελτιώθηκα λίγο όσο έτρωγα το Voltaren, αλλά επέστρεψα γρήγορα όταν σταμάτησα τη χρήση τους… Τη δεύτερη φορά (σε άλλο γιατρό) μου είπαν να ασχοληθώ ενεργά με την εκγύμναση των μυών, όπως κάνω εδώ και σχεδόν δύο μήνες. Αρχίζω να κουράζομαι να πονάω καθώς συχνά ξυπνάω τη νύχτα όταν γυρίζω ή ξαπλώνω στο αριστερό μου πλάι για πολλή ώρα. Κάποιες καλές συμβουλές; Πρέπει να επικοινωνήσω ξανά με γιατρό ή να κλείσω ραντεβού με χειροπράκτη, φυσιοθεραπευτή;
Γεια! Κάνω ένα άθλημα που σχετίζεται με το τσίρκο όπου συχνά εργαζόμαστε με τα χέρια πάνω από το κεφάλι και επίσης έξω στο πλάι όταν σηκώνουμε το σώμα σε διαφορετικές στάσεις. Για περισσότερο από ένα χρόνο είχα πόνο μέσα και γύρω από την ίδια την μπάλα του ώμου στο τέλος του ώμου.
Αυτό είναι μόνο κάτι που πυροδοτείται από το άγγιγμα ή από ορισμένες κινήσεις και δεν πονάει και δεν είναι σταθερό. Τυπικά η ενεργοποίηση του πόνου είναι το τράβηγμα του ώμου προς τα πάνω προς το αυτί και/ή το αντίστροφο «βύθιση στον ώμο όπως σε μια ώθηση προς τα πάνω. Η περιστροφή του βραχίονα προς τα πίσω μπορεί επίσης να είναι επώδυνη. Επίσης, παλεύω με το να είμαι τρομερά άκαμπτη σε αυτήν την περιοχή - επίσης γύρω από το στήθος / μπροστά. Ο χειρωνακτικός θεραπευτής πίστευε ότι είχα κακή κινητικότητα και δούλεψε με αυτό, αλλά όταν η κινητικότητα βελτιώθηκε, το πρόβλημα δεν εξαφανίστηκε. Πονάει επίσης να μετακινώ το χέρι μου προς τα κάτω προς το σώμα μου όταν το κρατάω στο πλάι.
Δεν έχω έλλειψη δύναμης στο χέρι/ώμο και δεν ασχολούμαι πολύ με αυτό κατά τη διάρκεια της προπόνησης παρόλο που το νιώθω. Μέρες μετά την προπόνηση όμως είμαι πολύ άκαμπτη. Έχετε ιδέα τι μπορεί να είναι αυτό; Γίνεται πολύ ευγνώμων για τις απαντήσεις. Έχω μιλήσει με αρκετούς θεραπευτές αλλά δεν φαίνεται να βρίσκω κάποιον που καταλαβαίνει πώς ακριβώς χρησιμοποιώ τον ώμο κατά την άσκηση και μπορεί να βρει το συγκεκριμένο πρόβλημα.
Γεια σου Εύα,
Ο πόνος σας μπορεί να υποδεικνύει συνδυασμό μυϊκής ανισορροπίας και πιθανού τραυματισμού του τένοντα - καθώς και πιθανής δυσλειτουργίας της άρθρωσης στις γληνοβραχιόνιες και AC αρθρώσεις. Επειδή ο πόνος είναι στο εξωτερικό του ώμου με τον τρόπο που περιγράφετε και προκαλείται από την πίεση, καθώς και από ορισμένες κινήσεις - μπορεί να ακούγεται σαν να είναι ένα σύνδρομο συμπίεσης του υπερακανθίου με σχετικές επώδυνες μυαλγίες σε κοντινούς μύες σταθερότητας (pec majus , οι άλλοι μύες του στροφικού πετάλου και η άνω παγίδα μεταξύ άλλων).
Το διαγνωστικό υπερηχογράφημα μπορεί να επιβεβαιώσει εάν υπάρχει τραυματισμός του στροφικού πετάλου στην περίπτωσή σας. Συνιστάται η ειδική προπόνηση όλων των μυών της περιχειρίδας της ρίζας για την αποκατάσταση της μυϊκής ισορροπίας (είσαι πιθανώς πολύ δυνατός σε ορισμένους μύες και μάλλον αδύναμος σε άλλους - για σύγκριση).
Χαιρετισμοί.
Alexander, aut. χειροπράκτης (M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Σας ευχαριστώ για την απάντησή σας! Η μαγνητική τομογραφία θα καλύπτει το ίδιο με τον υπέρηχο; Μου έχει δοθεί μια ώρα για αυτό (σε 100 χρόνια όμως). Θα είναι αδικαιολόγητο να προπονούμαι μέχρι να διερευνηθεί σωστά αυτό;
Παρακαλώ.
Ναι, μια εξέταση μαγνητικής τομογραφίας θα είναι σε θέση να αποκαλύψει οποιαδήποτε βλάβη των μυών ή των τενόντων - πιθανώς επίσης εάν υπάρχει οποιαδήποτε πρόσκρουση στον επιχείλιο ή στην άρθρωση κάψουλα. Συνιστάται προσαρμοσμένη προπόνηση - και να θυμάστε τις ασκήσεις περιστροφικού πετάλου (ειδικά οι ασκήσεις περιστροφής είναι σημαντικές στην προπόνηση αποτοξίνωσης).
Καλή τύχη!
Γεια σας. Εδώ και 5 χρόνια έχω προβλήματα στην πλάτη. Τα δύο πρώτα χρόνια ήταν απλώς μυϊκή συμπίεση και ήταν δύσκολο να καθίσεις σε σκληρό έδαφος λόγω του πονόλαιμου της ουράς. Και ήταν βαρύ για να συνεχίσω να κατουρώ μέσα. Μετά από 6 μήνες, τα προβλήματα ούρησης εξαφανίστηκαν. Μετά από δύο χρόνια φυσιοθεραπευτικής θεραπείας, εμφανίζονται νέα προβλήματα με τη μορφή αιχμηρού πόνου στην αριστερή πλευρά και πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης.
Έχω εικόνα και εκτίμηση από ειδικό, αλλά διαφέρω στο τι πιστεύουν. Ο ένας είπε ότι δεν ήταν τίποτα και ο άλλος είπε ότι το πρόβλημα έπρεπε να αντιμετωπιστεί. Μπορώ να σας στείλω φωτογραφίες ακτίνων Χ μέσω email. Πρόσφατες ακτινογραφίες περιέγραψαν ότι δεν έχω κανένα πρόβλημα - μόνο οι αρθρώσεις όψεων και ο εκφυλισμός τους. Όταν αρχίζω να κινούμαι, να περπατάω ή να οδηγώ, ο πόνος έρχεται και οι δίνες φεύγουν από τη θέση τους. Ο φυσικοθεραπευτής μου έκλεισε τη συνεργασία μαζί μου γιατί μετά από δύο χρόνια θεραπείας δεν είχαμε αποτέλεσμα. Μπορείς να με βοηθήσεις?
Γεια σου,
Όχι, μάλλον δεν μπορώ να σας βοηθήσω περισσότερο από τη βοήθεια που έχετε ήδη λάβει από ειδικούς γιατρούς και φυσιοθεραπευτές. Αλλά μπορείτε να συστήσετε μια δευτερεύουσα εξέταση σε άλλη συνιστώμενη κύρια επαφή κοντά σας - π.χ. χειροθεραπευτή ή χειροπράκτη.
Καλή τύχη.
Χαιρετισμοί.
Αλέξανδρος
Γεια σου!
Σκέφτηκα να πάω σε χειροπράκτη, αλλά αναρωτιέμαι πώς μπορεί να με βοηθήσει.
Ασκούμαι στο καράτε ως συνήθως και έκανα προπόνηση, όταν το πρόβλημα εκφυλίστηκε. Επαναλαμβανόμενοι ήχοι κρότου, αλλά χωρίς πόνο στον αριστερό αγκώνα. Αλλά στον δεξιό αγκώνα υπάρχουν πιο «τραγανοί» ήχοι, και μετά από επαναλαμβανόμενα χτυπήματα στην προπόνηση δίνει πόνο. Μερικές φορές δεν πονάει τόσο πολύ, ενώ άλλες φορές ο πόνος είναι τόσο μεγάλος που δεν χρησιμοποιώ το δεξί μου χέρι στην προπόνηση. Αυτός ο ίδιος «τραγανός» ήχος έρχεται επίσης όταν κινώ τον καρπό μου και ο καρπός φαίνεται αδύναμος. Δεν είναι τόσο ωφέλιμο να πηγαίνεις για άσκηση και να νιώθεις πόνο.
Ίσως πριν 7-8 χρόνια πήγα σε φυσιοθεραπευτή λόγω του ήχου. Σκέφτηκε ότι ήταν σημαντικό να προσπαθήσει να το αντιμετωπίσει προτού υπάρξει πόνος. Οι ασκήσεις που έκανα στον καρπό μου με έκαναν να νιώθω χειρότερα και δεν είχα αρχίσει να πονώ ακόμα στον αγκώνα. Στον αγκώνα έκανα βελονισμό, ο οποίος επίσης δεν ένιωσα να δουλεύει και για οικονομικούς λόγους επέλεξα να σταματήσω τη θεραπεία.
Τώρα είμαι στα καλύτερα αγωνιστικά χρόνια ως 22 χρονών και θα ήθελα αυτό το ασήμαντο να μην με εμποδίσει από τις προπονήσεις και τους αγώνες.
Ξέρετε τι μπορεί να είναι στις διάφορες αρθρώσεις;
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί αυτό;
Γεια σου Ίνγκριντ,
Λόγω επίμονων προβλημάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα -και του γεγονότος ότι η κατάσταση δεν φαίνεται να βελτιώνεται, καθώς και προκαλεί έντονους πόνους κατά καιρούς- θα πρέπει να διερευνηθεί με διαγνωστική απεικόνιση.
Ένας χειροπράκτης, όπως και ένας γιατρός, έχει το δικαίωμα να παραπεμφθεί σε δημόσια απεικονιστική διάγνωση (συμπεριλαμβανομένης της μαγνητικής τομογραφίας). Δημόσια απεικόνιση σημαίνει ότι πληρώνετε μόνο μια ελάχιστη έκπτωση αντί για ένα σημαντικά μεγαλύτερο ποσό εάν επρόκειτο να το πάρετε ιδιωτικά.
Δεν ακούγεται ότι ο φυσικοθεραπευτής έκανε κάτι λάθος, αλλά είναι περίεργο που η κατάσταση δεν βελτιώθηκε και ότι οι ασκήσεις που είχατε επιδείνωσαν την κατάσταση - που τότε ακουγόταν σαν πλάγια επικονδυλίτιδα ή άλλη τενοντίτιδα στους εκτατές του καρπού.
Χαιρετισμοί.
Αλέξανδρος
Γεια σου,
Έχετε κάτι που νομίζω ότι είναι μια φλεγμονή στον ώμο που έχει επιμείνει για πέντε ημέρες, αλλά σκεφτείτε να ρωτήσετε io ότι το voltaren δεν φαίνεται να βοηθά.
Ξεκίνησε με έναν οξύ τραυματισμό κατάχρησης στον αυχένα (χωρίς να ξέρω αν είναι σχετικό). Ο πόνος είναι συνεχής και δεν επιδεινώνεται με κανενός είδους κίνηση. Αισθάνεται κατά κάποιον τρόπο σαν αυξανόμενος πόνος / πονοκέφαλος χαμηλά, στη μέση του ώμου (δελτοειδής) - ένας ενοχλητικός πόνος που δεν υποχωρεί ποτέ. Ακούγεται αυτό σαν φλεγμονή; Να δώσω στο voltaren λίγες μέρες να δουλέψει (είναι νωρίς σε χρήση). Επιπλέον, φαίνεται ότι η παρακεταμόλη παίρνει ένα μέρος της προσωρινά.
Γεια σου Jørgen,
Αρκετοί από τους μύες του στροφικού πετάλου, καθώς και άλλοι μύες στην ωμοπλάτη, εμπλέκονται ιδιαίτερα στη σταθεροποίηση και τη συμβολή στην καλή λειτουργία του αυχένα. Στην περίπτωση οξείας κατάχρησης τραυματισμού στον αυχένα, είναι πολύ συνηθισμένο ορισμένοι μύες να γίνονται ευαίσθητοι στον πόνο και σε «λειτουργία άμυνας» να προστατεύουν τον αυχένα.
Μπορεί επίσης να υπήρξε τραυματισμός σε έναν από τους αναφερόμενους μύες του στροφικού πετάλου (για παράδειγμα υπερακάνθιο) όταν τραυματίσατε τον εαυτό σας. Πονάει το βράδυ; Πονάει να κοιμάσαι σε αυτόν τον ώμο; Μπορεί να ακούγεται σαν τραυματισμός του τένοντα ή τενοντίτιδα - αλλά τότε θα ήταν επίσης, τις περισσότερες φορές, μειωμένη κινητικότητα των ώμων (για παράδειγμα, όταν σηκώνετε τα χέρια σας στο πλάι κατά την απαγωγή ή προς τα εμπρός σε κάμψη).
Θα συνιστούσα να διερευνήσετε τον πόνο - σε περίπτωση που πρόκειται για τραυματισμό τένοντα. Σε περίπτωση τέτοιων τραυματισμών, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με τα σωστά μέτρα το συντομότερο δυνατό για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.
Καλή ανάρρωση και καλή τύχη.
Χαιρετισμοί.
Αλέξανδρος
Είναι οι ασκήσεις που έχετε δημοσιεύσει σχετικά με το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, είναι χρήσιμες μετά την επέμβαση ή προτείνετε κάποιον άλλο; Δουλεύω σε νηπιαγωγείο και είμαι ακόμα σε αναρρωτική άδεια
Με εκτίμηση Silje
Γεια σου Silje,
Γίνεται δύσκολο να δώσεις συγκεκριμένες συστάσεις χωρίς να βλέπεις τον εαυτό σου σε κλινική κατάσταση. Κανονικά, σας δίνονται ασκήσεις από φυσιοθεραπευτή μετά από μια τέτοια επέμβαση - με όψη χρόνου κ.λπ.
Δεν έχετε λάβει τέτοιο σχέδιο;
Έχω πόνο κάτω από το πόδι και έξω στα 4 δάχτυλα όταν κινούμαι. Λίγο καλύτερα μετά από λίγο. Στην αρχή νόμιζα ότι ήταν podegra, αλλά το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού είναι καλό και όχι κόκκινο. Λαμβάνω αντιφλεγμονώδη φάρμακα για μια εβδομάδα και ένιωθα ότι προχωρούσε, αλλά όταν τελείωσε ο πόνος επανήλθε όπως ξεκίνησε. Τι μπορώ να κάνω για αυτό όσον αφορά το φορτίο; Λατρεύει να χορεύει και ελπίζει ότι το πόδι θα είναι υγιές.
Γεια σας. Είμαι μια κυρία 59 ετών που έχει μια "αδύνατη" ερώτηση, αλλά έχω αρχίσει να απελπίζομαι λίγο! Το πρόβλημά μου είναι ότι όταν είμαι στην τουαλέτα, μερικές φορές συμβαίνει να έχω έντονο πόνο στο ορθό / στην ουρά / ανάμεσα στα πόδια. Ο πόνος είναι σπασμωδικός και μπορεί να διαρκέσει έως και μια-δυο ώρες, όταν τον πάρω πρέπει απλώς να ξαπλώσω και να περιμένω μέχρι να υποχωρήσει, να πάρω ότι μπορώ από παυσίπονα.
Έχετε βιώσει ακόμη και να αφήνετε το νερό ακούσια. Έχουν εξετάσει τα περισσότερα πράγματα και οι γιατροί απλώς κουνάνε το κεφάλι τους και λένε ότι δεν ξέρουν. Αυτό μπορεί να συμβεί από μερικές φορές το μήνα έως δύο φορές την εβδομάδα. Έχει σκολίωση, φθαρμένους δίσκους στο κάτω μέρος της πλάτης, ασβεστώσεις κλπ που παθαίνουμε εμείς οι ηλικιωμένες κυρίες. Επίσης, πρόσφατα χρειάστηκε να σηκωθώ νωρίς το πρωί, μετά να έχω τόσο πολύ πόνο στην κορυφή του ισχίου και στη λεκάνη, να έχω πόνο στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, που δεν μπορώ ούτε να ξαπλώσω, να καθίσω ούτε να σταθώ. Περπατώ λοιπόν στο σπίτι σαν λιοντάρι σε κλουβί. Αυτό που αναρωτιέμαι είναι: Μπορεί ο πόνος στο ορθό/λεκάνη να έχει σχέση με αρθρώσεις ή δίσκους στο κάτω μέρος της πλάτης, της λεκάνης ή της ουράς;
Γεια σου Unni!
Η πρώτη μου ερώτηση όταν ακούω μια τόσο ολοκληρωμένη παρουσίαση: Έχει γίνει εξέταση με μαγνητική τομογραφία της οσφυοϊερής σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης; Αν ναι, τι έδειξαν τα αποτελέσματα;
ΥΓ - Το σχόλιό σας παρέμεινε στο φίλτρο ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Ως εκ τούτου καθυστερημένη απάντηση.
Χαιρετισμοί.
Αλέξανδρος
Ανταποκρίνεται αργά, αλλά έχει υποβληθεί σε μαγνητική τομογραφία, έχει συσσώρευση υγρού και στα δύο ισχία, τενοντίτιδα και στα δύο ισχία συν μια ελαφρά αλλαγή στην ειλεοϊερή άρθρωση στην αριστερή πλευρά. Και πάλι μια ερώτηση, να το πάρει κανείς χαλαρά ή να είναι ενεργός; Προσπαθώ να είμαι όσο πιο δραστήριος μπορώ, αλλά αυτοτιμωρείται τη νύχτα.
Γεια! Πονάει η βουβωνική χώρα και το κάτω μέρος της πλάτης. Έγινε πολύ άκαμπτο. Δεν μπορώ να σηκώσω τίποτα από το πάτωμα. Καλοί θεραπευτές για αυτό στο Μπέργκεν;
Γεια σου Ulrik,
Στο Μπέργκεν έχω πολλές συστάσεις, αλλά ένας σύγχρονος χειροπράκτης στο Μπέργκεν για τον οποίο έχω μεγάλη αίσθηση είναι ο Christian Høst. Θα μπορεί να σας προσφέρει καλή και επαγγελματική αντιμετώπιση σε σχέση με τα προβλήματά σας.
Καλή ανάρρωση και καλή τύχη.
Χαιρετισμοί.
Αλέξανδρος
Γεια σου!
Έκανα χειρουργική επέμβαση και για τα δύο πόδια (σύνδρομο χρόνιας διαμονής) πριν από 12 εβδομάδες. Είχε σταδιακή παρακολούθηση με έναν φυσικοθεραπευτή και τελικά ξεκίνησε ήρεμα με την προπόνηση ποδοσφαίρου ξανά. Ο λόγος για τον οποίο αποφάσισα να κάνω χειρουργική επέμβαση ήταν ότι ήταν έντονος πόνος ακόμα και με παυσίπονα και καμία εναλλακτική θεραπεία δεν βοήθησε (συμπεριλαμβανομένου του κύματος πίεσης, βελόνες, μασάζ κ.λπ.). Λόγω επικείμενων συγκεντρώσεων εθνικών ομάδων και διάφορων, ήταν μια κακή στιγμή για μένα η λειτουργία mtp, αλλά δεν είδα άλλη διέξοδο όταν δεν κατάφερα ποτέ να παίξω στο 100%.
Το πρόβλημα τώρα, είναι ότι έχω μια συνεχή ενόχληση, η χειρότερη στο δεξί πόδι. Δεν υπάρχει καμία εκπαίδευση που να το συνεπάγεται αυτό, αλλά δεν είχα ακόμη μια πλήρη εντατική εκπαίδευση, επομένως δεν ξέρω αν μπορεί να το επιδεινώσει. Απλώς πιστεύω ότι είναι πολύ ενοχλητικό να τριγυρνάω σκεπτόμενος αυτό όλη την ώρα και να σκέφτομαι ότι αυτό μπορεί να μετατραπεί σε πόνο όταν θα γίνω για πρώτη φορά μέρος μιας σκληρής ποδοσφαιρικής περιόδου. Έχω μιλήσει με έναν φυσιοθεραπευτή σε έναν σύλλογο γι' αυτό, αλλά όχι με φυσιοθεραπευτή της εθνικής ομάδας. Ανεξάρτητα, καθώς έχω εμπειρία, θα σταλεί σε κάποιον που ξέρει περισσότερα για αυτό. Ως εκ τούτου, σκέφτηκα ότι ίσως θα μπορούσα να λάβω μια σύσταση από την dikka σχετικά με το τι είναι μια καλή εναλλακτική να κάνω τώρα. Είναι ωραίο να μπορείς να πάρεις λίγο διαφορετικές συμβουλές από ανθρώπους που ξέρουν για τι πράγμα μιλάνε. Δεν είναι σίγουρο ότι θα αναπτυχθεί αυτό, αλλά πήγα με μια συνεχή ενόχληση για 5-6-7 μήνες πριν από την επέμβαση και τώρα νιώθω ότι η ενόχληση που έχω σήμερα είναι μια ήπια παραλλαγή της..
Γεια σου,
Μπορεί να έχει δημιουργηθεί τραυματισμός/ουλώδης ιστός στο δεξί πόδι που εξακολουθεί να σας ενοχλεί.
Μετά από μια αμφοτερόπλευρη φασιοτομή στην οποία υποβληθήκατε, ο φυσιοθεραπευτής που έχετε ορίσει και είναι υπεύθυνος για την αποκατάστασή σας θα περάσει από τέσσερις φάσεις. Αυτές είναι σαφείς κλινικές κατευθυντήριες γραμμές - και μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τις διάφορες φάσεις με τις σχετικές δοκιμές που πρέπει να πραγματοποιηθούν από άποψη χρόνου και τα παρόμοια αυτήν (κάντε κλικ εδώ).
Μετά από 12 εβδομάδες, θα πρέπει να είστε σε θέση:
- Αναφέρετε βελτίωση 90-100% συνολικά
- Έχετε 90% ανώδυνη πελματιαία κάμψη και ραχιαία κάμψη
Θα πρέπει επίσης να μπορείτε να περιμένετε περαιτέρω βελτίωση τις επόμενες τέσσερις εβδομάδες με μια σταδιακή προσέγγιση στη θεραπεία και την εκπαίδευση. Επομένως, δεν είναι εντελώς ανώμαλο να επιμένει λίγο μετά από 12 εβδομάδες - αλλά θα θεωρούσατε ότι είναι περισσότερο από το 10% της προηγούμενης πάθησης; Ή χειρότερα;
Θα συνιστούσα επίσης τακτική φυσικοθεραπεία (2 φορές την εβδομάδα) για τη διατήρηση της λειτουργικότητας στην υπό θεραπεία περιοχή.
Με εκτίμηση,
Αλέξανδρος
Γεια σας. Μπορείτε να προτείνετε μια καρέκλα με σέλα ως καρέκλα γραφείου για άτομα που παλεύουν με πόνους στην πλάτη; Ενδεχομένως με ή χωρίς λειτουργία κλίσης ή με ή χωρίς πλάτη; Κάθομαι πολύ μπροστά στον υπολογιστή ή στέκομαι σε στατικές θέσεις στη δουλειά μου. Αυτό οδηγεί σε πόνο ειδικά στο κάτω μέρος της πλάτης και είχα στο παρελθόν πρόπτωση και κακή ευθυγράμμιση στη λεκάνη. Νομίζω λοιπόν ότι πρέπει να διερευνήσω ποιος τύπος καρέκλας μπορεί να είναι κατάλληλος για μένα, ώστε να μην καταπονώ άσκοπα την πλάτη μου όταν πρέπει να καθίσω στη δουλειά για πολλή ώρα. Δεν ξέρω αν αυτό είναι σημαντικό σε σχέση με την καρέκλα, αλλά είμαι ένα ισχυρό κορίτσι. Σας ευχαριστώ για την απάντησή σας.
Πριν από 7 εβδομάδες κατέστρεψα τον αντίχειρά μου από έναν σύνδεσμο παίρνοντας ένα κομμάτι οστού από τον αντίχειρά μου και ο σύνδεσμος τεντώθηκε (καπνίστηκε;). Φοράει γύψο για 6 εβδομάδες. Αφαίρεσα τον γύψο και έχουν περάσει 10 μέρες. Το χέρι μου πέφτει συνεχώς για ύπνο και τσιμπάει (αισθάνομαι σαν ηλεκτρισμός στο χέρι). Πρέπει να σηκώνομαι πολλές φορές τη νύχτα, να σφίγγω το χέρι μου, να κάνω μασάζ κλπ. Είναι πολύ άβολο. Έψαξα στο Google και σκέφτηκα ότι πρέπει να είναι σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Προσπάθησα να κάνω διάφορες συνιστώμενες ασκήσεις, αλλά σκέψου ότι γίνεται χειρότερο. Το κούνημα, το μασάζ και το να αφήνεις το χέρι σου να κουνιέται ενώ περπατάω είναι ίσως αυτό που λειτουργεί καλύτερα. Αλλά δεν μπορώ να το κάνω όλη την ώρα. Φαίνεται ότι χειροτερεύει όταν κρατάω ένα βιβλίο, γράφω και άλλα παρόμοια. Είναι αρκετά απελπισμένος και μάλλον πρέπει να επισκεφτεί γιατρό. Να περιμένω ακόμα περισσότερο για να ελπίζω ότι θα φύγει από μόνο του; (Έχει κάνει επέμβαση για το σύνδρομο Morton και αυτό μπορεί να το θυμίζει).
Με εκτίμηση Ίνγκριντ
Γεια σου Ίνγκριντ,
Αυτό δεν ακούγεται καλό. Ο χρόνος ανάρρωσης θα εξαρτηθεί από το πόσο σοβαρό ήταν το κάταγμα της αποκόλλησης και το τραύμα σας. Πώς προέκυψε ο τραυματισμός; Θα μπορούσατε να είχατε υποστεί τραυματισμό συντριβής στην ίδια κατάσταση;
Σίγουρα μπορεί να θυμίζει ερεθισμό των νεύρων στο χέρι σας, ναι - που μπορεί επίσης να σχετίζεται άμεσα με τον τραυματισμό που λάβατε. Μετά από επτά εβδομάδες, δεν μπορείτε να περιμένετε ότι αυτό έχει επουλωθεί αρκετά ώστε να είναι ασυμπτωματικό - ωστόσο, νομίζω ότι θα έπρεπε να έχετε λάβει μια σαφέστερη οδηγία για το τι πρέπει να περιμένετε σε σχέση με τον χρόνο βελτίωσης του γιατρού σας.
Ο πόνος μπορεί επίσης να οφείλεται στη συσσώρευση υγρού γύρω από το ίδιο το κάταγμα και στη βλάβη των συνδέσμων σας - που καταλαμβάνει έτσι χώρο μέσα στο χέρι και οδηγεί σε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα λόγω του υγρού που καταλαμβάνει χώρο δίπλα στο νεύρο.
Τα συμπτώματα που περιγράφετε ταιριάζουν επίσης με νευρολογικό ερεθισμό του μέσου νεύρου. Το γεγονός ότι βιώνετε βελτίωση όταν υπάρχει καλύτερη κυκλοφορία του αίματος υποστηρίζει επίσης τη θεωρία.
Αν είσαι τόσο απελπισμένος όσο ακούγεσαι, νομίζω ότι πρέπει να δεις τον γιατρό σου και να συζητήσεις. Σε σχέση όμως με την έκταση της ζημιάς που αναφέρεις, μπορεί να είναι σχετικά φυσιολογικό να πονάς για αρκετή ώρα αφού έχεις τελειώσει την βαρετή «περίοδο του γύψου».
Οι ελαφριές ασκήσεις χεριών που αυξάνουν την τοπική κυκλοφορία του αίματος και ενισχύουν τους εγγενείς μύες των χεριών μπορεί να προκαλέσουν προσωρινό πόνο στην αρχή, αλλά καθώς η λειτουργία βελτιώνεται σταδιακά, θα πρέπει να περιμένετε να ανακουφίσουν τον ερεθισμό στο μέλλον.
Σας εύχομαι μια πολύ καλή περαιτέρω βελτίωση.
Με εκτίμηση,
Alexander (Εξουσιοδοτημένος Χειροπράκτης, M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Γεια σας. Είχα πονόλαιμο και πονοκέφαλο για τους οποίους έχω λάβει θεραπεία. Με γιατρό και χειροπράκτη, το άγχος είναι η αιτία, επομένως δεν έχω υποκείμενο νόσημα. Ο πονοκέφαλος είναι καλύτερος, αλλά εξακολουθεί να παλεύει με δύσκαμπτο λαιμό και μουρμουρητά στη δεξιά πλευρά του λαιμού, στον ώμο και μέχρι την πλάτη. Επιπλέον, έχω ευαισθησία στην πίεση στο μισό πρόσωπο και λαιμό και κεφάλι, δεξιά πλευρά. Εδώ και μερικά χρόνια είχα ευαισθησία στην πίεση στο δέρμα που έχει μετακινηθεί σε διάφορες περιοχές του σώματος. Διαρκεί μια-δυο μέρες, μετά έχει φύγει για λίγο, μετά επανέρχεται. Αυτό που ξέρω τώρα στη δεξιά πλευρά έχει κρατήσει για σχεδόν 2 εβδομάδες, και μερικές μέρες δεν μπορώ να φορέσω ένα φουλάρι στο λαιμό μου καθώς πονάει. Είναι φλεγμονή; Έχω μια καθιστική δουλειά με τηλέφωνο καθοδήγησης PR μπροστά στον υπολογιστή όλη μέρα. Έχει κλιμακωθεί αναρρωτική άδεια για 8 μήνες. Τι μπορεί να είναι αυτό. Έχει κάνει αμέτρητες/ενέργειες, κάνει απλές ασκήσεις αυχένα, προσοχή, αλλά συνεχίζει να μουρμουρίζει με μέτριο πόνο και πόνο στο δέρμα.
Γεια! Ξαφνικά πονούσα στο γόνατο κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος λίγο περισσότερο από μια εβδομάδα πριν. Ο πόνος ήταν κυρίως στο εξωτερικό του γόνατος αλλά τελικά και σχεδόν σε ολόκληρο το γόνατο. Έχω τρέξει δύο φορές μετά, και ο πόνος έχει εμφανιστεί μετά από περίπου 2-3 χλμ. Τι μπορεί να είναι αυτό; Πόσο καιρό πρέπει να περιμένω για να τρέξω ξανά;
Γεια σου Μαρία!
Με βάση αυτά που γράφεις, μπορεί να φαίνεται ότι ο πόνος οφείλεται σε κάποιο βαθμό στο σύνδρομο της λαγονοκνημιαίας ζώνης. Αυτό συνήθως προκαλεί πόνο που πηγαίνει από το εξωτερικό του γόνατος και μέσα στο γόνατο κατά τη διάρκεια φορτίων σοκ. Άλλες πιθανές αιτίες είναι ο ερεθισμός του μηνίσκου λόγω του γεγονότος ότι έχετε αυξήσει τη συχνότητα τρεξίματός σας λίγο πολύ γρήγορα. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το τρέξιμο με βόλτες για τουλάχιστον 1 εβδομάδα και δείτε πώς νιώθετε μετά από αυτό.
Υπενθυμίζει επίσης ότι είναι πολύ σημαντικό να κάνετε αρκετές ασκήσεις ισχίου για να ανακουφίσετε τα γόνατα και τις δομές τους. Οι δυνατοί μύες του ισχίου οδηγούν σε πιο σωστή φόρτιση κατά το τρέξιμο.
Γεια! Είμαι μια δραστήρια και αγαπημένη κυρία 42 ετών που έχει διαγνωστεί με ρήξη επιχειλίου στο ισχίο, εκτός από (ή ως αποτέλεσμα;) συμπίεσης. Στο πίσω μέρος υπάρχουν αρκετά σιγασμένα αποτυπώματα κάλυψης, έντονες εκφυλιστικές αλλαγές, καθώς και μια αρθρική κύστη. Ανησυχώ με πόνο όταν περπατάω και στέκομαι, καθώς και με πόνο τη νύχτα. Αναφέρομαι στην αξιολόγηση της αρθροσκόπησης ισχίου, αλλά μπορεί να χρειαστούν πολλές εβδομάδες και μήνες πριν φτάσω. Φοβάμαι ότι θα αναπτυχθεί οστεοαρθρίτιδα στην άρθρωση, έχω περάσει ήδη χωρίς θεραπεία για περίπου 10 εβδομάδες. Ήταν πάντα πολύ δραστήριος, τρένα 3-4 φορές την εβδομάδα, συχνές πεζοπορίες στο βουνό και καθημερινές βόλτες. Τώρα η διάθεση είναι χαλαρή που δεν μπορώ να περπατήσω και να σταθώ για πολλή ώρα χωρίς πόνο. Ποιες μεθόδους εκπαίδευσης μπορώ να χρησιμοποιήσω; Έχει πρόσβαση σε κορυφαία εξοπλισμένη αίθουσα δύναμης.
Γεια σου Μαριάννα! Με το να πιέζεις το ισχίο, υποθέτω ότι εννοείς "πρόσκρουση της λαβίδας"; Μια ρήξη επιχειλίου στο ισχίο μπορεί να είναι, όπως έχετε βιώσει, πολύ αναπηρική και να αποτελέσει βάση για αρκετούς πόνους τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα. Με τέτοιους τραυματισμούς ισχίου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να προπονείστε ειδικά με τις σωστές ασκήσεις ισχίου.
Προσωπικά προτείνω την άσκηση με λάστιχο ή mini band για να απομονώσετε τις σωστές μυϊκές ομάδες. Μπορείτε να δείτε ένα παράδειγμα τέτοιου προγράμματος άσκησης σε αυτό το βίντεο (ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο).
Είναι επίσης σαφές ότι ο πόνος σας επιδεινώνεται με τη συμπίεση - δηλαδή όταν οι δομές συμπιέζονται μεταξύ τους - επομένως θα συνιστούσα επίσης ένα σχέδιο θεραπείας με έναν δημόσια εξουσιοδοτημένο θεραπευτή τόσο με θεραπεία έλξης, προσαρμοσμένη κινητοποίηση αρθρώσεων και θεραπεία με λέιζερ, καθώς και πιθανή θεραπεία κυμάτων πίεσης για τους κουρασμένους τένοντες γύρω από το ισχίο σας.
Υ.Γ. - Επιπλέον, θα συνιστούσα και ποδηλασία με ποδήλατο γυμναστικής και κολύμπι.
Χαιρετισμοί.
Αλέξανδρος
Γεια! Είμαι ασθενής που έχω χειρουργηθεί 5 φορές. Πιο πρόσφατα πριν από περίπου 14 μέρες όταν έχω σύνδρομο bertolotti.
Η λεκάνη και το κάτω μέρος της πλάτης μου είναι πραγματικά παραμορφωμένα.
Προσπάθησα να βρω κάποιες πληροφορίες για αυτήν την ασθένεια, αλλά βρήκα μόνο μια νορβηγική σελίδα και τη βρήκα μαζί σας.
Μακάρι να βρω περισσότερες πληροφορίες. Τα πάντα από το πώς ζουν οι άνθρωποι με την ασθένεια, εάν χειροτερεύουν / καλυτερεύουν με τα χρόνια, εάν έχουν βελτιωθεί / χειροτερέψει από εγχειρήσεις κ.λπ. Έχετε περισσότερες πληροφορίες για μένα;
Γεια! Θα το μεταφέρουμε στους συντάκτες, ώστε να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε ένα περιεκτικό άρθρο επισκόπησης με πληροφορίες βασισμένες σε στοιχεία για όσους επηρεάζονται από το σύνδρομο Bertolotti. Σε ευχαριστώ που με ενημέρωσες. Σας εύχομαι ό, τι καλύτερο!
Γεια σου!
Έχω διαφορά μήκους ποδιού 4.4 cm. Έκανα ακτινογραφία της πλάτης μου τον Μάρτιο και μου είπαν ότι έχω σκολίωση στο κάτω μέρος της πλάτης μου στους 32 βαθμούς. Και μια πολύ μικρή σκολίωση στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης που μετρά μόνο μερικές μοίρες.
Αυτό με τρομάζει πολύ γιατί έχω διαβάσει ότι αν έχεις στραβή πλάτη, δηλαδή σκολίωση, μπορεί να πιέσει τους πνεύμονες και την καρδιά και να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα και καρδιακά.
Πολύ φοβάμαι ότι η σκολίωση που έχω στο κάτω μέρος της πλάτης μου και η σκολίωση που έχω στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να μου δημιουργήσει προβλήματα στους πνεύμονες ή την καρδιά μου.
Ελπίζω να μπορώ να λάβω μια απάντηση για το αν η σκολίωση 32 βαθμών που έχω στο κάτω μέρος της πλάτης μου μπορεί να επηρεάσει τους πνεύμονες ή την καρδιά;
Και αν η μικρή σκολίωση που έχω στη θωρακική μοίρα μπορεί να επηρεάσει τους πνεύμονες ή την καρδιά;
Με ανησυχεί συνεχώς για αυτό!
Γεια σου Χριστίνα! Ένα από τα πρώτα πράγματα στα οποία πρέπει να λάβετε απάντηση είναι με ποιον τρόπο καμπυλώνει η σκολίωση σας - αν γέρνει μακριά από την καρδιά και τους πνεύμονες, τότε δεν υπάρχει κανένας απολύτως κίνδυνος. Αναφέρετε επίσης ότι υπάρχει μόνο μια «μικρή σκολίωση στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης», οπότε δεν υπάρχει κίνδυνος να είναι επικίνδυνη για τους πνεύμονες και την καρδιά. Η σκολίωση πρέπει να είναι ακραία, 70 μοίρες και πάνω, για να πιέζει τους πνεύμονες και την καρδιά (1).
Πηγή: 1. Penn State Hershey Medical Center
Γεια! Με χτύπησαν από πίσω στα μέσα Οκτωβρίου. Όχι μεγάλη ταχύτητα, αλλά πονούσα στον ώμο. Πήγα στον χειροπράκτη μερικές φορές και ένιωσα πολύ καλά μετά από ένα μήνα. Μετά έκανα μια βλακεία.. Κωπηλάτησα σε μια κωπηλατική μηχανή για 15 λεπτά (πριν από 1 μήνα) με υψηλή ένταση (έχω κωπηλατήσει πολύ). Δεν είχα κατέβει από το μηχάνημα της κωπηλασίας πριν, οπότε όλη η περιοχή του λαιμού και των ώμων σκληρύνθηκε. Τι συνέβη? Δεν επουλώθηκε ο μαλακός ιστός αφού είχα μια τόσο μεγάλη αντίδραση. Νιώθω καλύτερα αλλά εξακολουθώ να έχω επώδυνα σημεία ενεργοποίησης που κινούνται. Είναι κάποιο είδος φλεγμονής που έπαθα; Πρέπει να ξαναδώ χειροπράκτη; Πόσο μπορεί να διαρκέσει μια τέτοια φλεγμονώδης αντίδραση; Όταν υπερφορτώνω έναν αδύναμο ιστό, αρχίζει ξανά η διαδικασία επούλωσης του μαλακού ιστού;
Γεια σου Κατρίνα,
Όπως ίσως γνωρίζετε, οι οπίσθιες συγκρούσεις συνδέονται ιδιαίτερα με το μαστίγιο. Αυτή είναι μια κατάσταση που μπορεί σταδιακά να επιδεινωθεί ανάλογα με το ποιες κατασκευές τεντώθηκαν / υπέστησαν ζημιές στο ίδιο το ατύχημα. Πολλά παραδείγματα μπορεί επίσης να υποδεικνύουν ότι αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και σε χαμηλότερες ταχύτητες.
Με βάση το χρονικό διάστημα που αναφέρατε στην κωπηλατική μηχανή (15 λεπτά), δεν νομίζω ότι κάνατε κάτι άμεσα «λάθος», αλλά μάλλον ότι στάσατε πολύ άτυχος. Με βάση αυτά που γράφεις, μπορεί να φαίνεται ότι ορισμένες δομές έχουν αντιδράσει με αμυντική αντίδραση και ότι έχει σχηματιστεί μεγαλύτερη συσσώρευση ευαίσθητων στον πόνο μαλακών ιστών γύρω από τις πληγείσες περιοχές.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι έχετε υποστεί ατύχημα, θα σας συμβούλευα να κάνετε μαγνητική τομογραφία του αυχένα και της άνω θωρακικής στήλης (άνω θωρακική σπονδυλική στήλη) - για να αποκλειστεί οποιαδήποτε πρόπτωση αυχένα. Ο χειροπράκτης που αναφέρετε έχει το δικαίωμα να σας παραπέμψει σε μια τέτοια εξέταση εικόνας.
Από τα μέτρα που μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα, θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα ασκήσεις πλεξίματος για την ενίσχυση της ωμοπλάτης, του ώμου και της μετάβασης στον λαιμό. Αυτά έχουν επίσης κλινικά αποδεδειγμένη δράση κατά του πόνου στον αυχένα. Μπορείτε να παρακολουθήσετε βίντεο από αυτά στο κανάλι μας στο youtube αυτήν.
Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται τέσσερις φορές την εβδομάδα. Εάν δεν αντιμετωπίζετε βελτίωση, θα συνιστούσα επίσης να εκπαιδεύσετε τους μύες DNF (βαθύι καμπτήρες λαιμού) - οι οποίοι συχνά επηρεάζονται από προβλήματα με τον αυχένα.
Σας εύχομαι καλή χρονιά!
Με εκτίμηση,
Alexander Andorff (εξουσιοδοτημένος χειροπράκτης, MNKF)
Γεια σας. Ο φίλος μου έχει χρόνιο πόνο στην πλάτη και συγκεκριμένα το L4 ή το S1, για το οποίο έχω κάνει αίτηση. Έχουμε πάει σε χειροπράκτη, γιατρούς.. αλλά κανείς δεν είχε απάντηση, καμία λύση, η μόνη πιο κοντινή λύση που βρήκαμε είναι στο γυμναστήριο, όπου είπε ότι είναι ένας δίσκος που γλιστράει αν περπατά συχνά με δύναμη επιφάνειες κλπ. Και ότι καταλαβαίνω η σωματική δραστηριότητα είναι η λύση. Δοκιμάσαμε νέες σόλες σε παπούτσια, και είτε το πιστεύετε είτε όχι, της κάνω μασάζ στην πλάτη κάθε μέρα για να χαλαρώσει η πίεση ώστε να κοιμάται το βράδυ ή να περνάει τη μέρα.. Το χειρότερο ήταν όταν έπρεπε να ξεκινήσει και πάλι στο χάντμπολ, τελείωσε με μια άγρυπνη νύχτα και μια ηρεμιστική ένεση στον γιατρό. Τι πιστεύετε ότι θα μπορούσε να είναι; Τι πρέπει να ρωτήσω έναν χειροπράκτη; Αυτό θα απαιτεί συνεχή χειροπράκτη κάθε εβδομάδα; Υπάρχει κάποια συγκεκριμένη μέθοδος που μπορώ να κάνω για να το λύσω μόνος μου;
Γεια σου Harald,
Αρχικά, θα είχα κάνει μια μαγνητική τομογραφία της οσφυοϊερής σπονδυλικής στήλης (κάτω μέρος της πλάτης, ιερό οστό και λεκάνη) - εδώ θα μπορείτε να μάθετε εάν πρόκειται για τραυματισμό δίσκου ή πρόπτωση δίσκου. Αλλά με τόσο παρατεταμένο και έντονο πόνο, να υποθέσω ότι έχει γίνει τέτοια εξέταση; Αν ναι, τι έδειξε;
Με εκτίμηση,
Αλέξανδρος
Γεια σας. Αναρωτιέστε εάν η σκολίωση σε σχήμα s δεξιά-κυρτή στο στόμα και αριστερά-κυρτή οσφυϊκή μπορεί να προκαλέσει αλλαγές αρθρίτιδας στις αρθρώσεις IS;
Συγγνώμη… Εννοώ: υπάρχει κάποιος ιστότοπος που θα συνιστούσατε όπου εμφανίζονται ασκήσεις που είναι ασφαλείς 2 1/2 μήνες μετά την πρόπτωση c5 / 6 στον αυχένα που πλέον δεν δίνει νευρολογικά αποτελέσματα στο δεξί χέρι, αλλά με κάνει να αισθάνομαι τσακίζω / λίγη αρχή πονάει με πολύ φορτίο; Μπορώ να κυλήσω το λαιμό μου όμορφα από τη μία πλευρά στην άλλη και γύρω-γύρω (αλλά πονάει λίγο τώρα όταν κυλώ προς τα πίσω). Ο φυσιοθεραπευτής έχει πει ότι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι πλέον σημαντικές, ειδικά η ανύψωση προς τα πάνω, καθώς και τα pushups (αλλά δεν ξέρω αν ισχύει για όλες τις παραλλαγές). Λίγες πληροφορίες στο διαδίκτυο σχετικά με το τι είναι ασφαλές να κάνετε. Μην έχετε τοίχο με ραβδώσεις στο σπίτι, διαφορετικά θα αγόραζα ένα ελαστικό προπόνησης. Αυτό είναι μικροπράγμα, ξέρετε, αλλά για μένα είναι σημαντικό να μην καταλήξετε ξανά στο νοσοκομείο - και να κάνετε ό,τι είναι δυνατόν / επιτρέπεται για να μην χάσετε όλη τη δύναμη στην αγκαλιά σας. Εκτός από την άρση βαρών με μπάρα (επιτρέπονται ελαφροί αλτήρες με επιτρεπόμενες ασκήσεις). Πού μπορώ να βρω πληροφορίες στο διαδίκτυο σχετικά με το τι είναι καλό και τι είναι επικίνδυνο στην περίπτωσή μου;
Παραπέμπει σε ωραίο βίντεο με ασκήσεις κατά της ισχιαλγίας (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
Στο πεδίο των σχολίων θα βρείτε τις παρακάτω αναρτήσεις:
«Βρε Ζιέμ
26/08/2016
Καλές ασκήσεις που περιγράφονται εδώ, εκτός από την ύπτια ανύψωση ή το "The Cobra". Αυτή η άσκηση λυγίζει την πλάτη προς μια κατεύθυνση που σίγουρα δεν είναι καλή για όσους παλεύουν με ισχιαλγία και μπορεί έτσι να κάνει τη διαταραχή ακόμη χειρότερη από ό,τι ήταν στην αρχή».
Εφόσον έχουν περάσει σχεδόν τέσσερα χρόνια από τότε που αναρτήθηκε αυτή η ανάρτηση, ήρθε η ώρα να δώσουμε μια απάντηση;
Γεια Dagfinn,
Ναι, μάλλον έχεις δίκιο. Η κάμψη προς τα πίσω ονομάζεται επέκταση και η οριζόντια επέκταση χρησιμοποιείται στο πρωτόκολλο McKenzie για την ισχιαλγία και τον πόνο στην πλάτη. Διαβάστε περισσότερα για αυτό στη μελέτη εδώ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
Η ισχιαλγία μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες, συμπεριλαμβανομένης της πρόπτωσης ή της σπονδυλικής στένωσης. Είναι αλήθεια ότι ορισμένες περιπτώσεις από αυτές μπορεί να προκληθούν από παράταση ψέματος, αλλά και ότι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν ανακούφιση. Εξαρτάται απλώς από την αιτία και την ένταση του πόνου της ισχιαλγίας.
Σας εύχομαι να έχετε ένα όμορφο βράδυ!