Τελευταία ενημέρωση 18/03/2022 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

Μπορούν τα μεγάλα στήθη να βλάψουν την πλάτη και το λαιμό σας;

Μεγάλα βυζιά, ή μεγάλα βυζιά αν θέλετε, μπορούν θεωρητικά οδηγεί σε πόνο στην πλάτη αυξάνοντας την πίεση του θώρακα (θωρακικά), τους άνω μυς της πλάτης (συμπεριλαμβανομένων των άνω τραπέζιου και των ωμοπλάτων), οι οποίοι με τη σειρά τους μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένη λειτουργική καμπύλη του θώρακα (λεγόμενη κύφωση), στενούς μυς του λαιμού και τέτοια συσχετίζουμε με γενικά κακή στάση στο άνω μέρος της πλάτης (επίσης γνωστό ως σύνδρομο ανώτερης κρούσης).

Αλλά είναι πραγματικά ότι τα μεγάλα στήθη συνδέονται με πόνο στην πλάτη; Ή μπορεί κάποιος να μείνει μακριά από τις ασθένειες παραμένοντας σε καλή κατάσταση και εκτελώντας γενική προπόνηση δύναμης για μυϊκή ισορροπία στο πάνω μέρος της πλάτης και του λαιμού; Μπορούν τα μεγάλα στήθη να βλάψουν την πλάτη σας - ή χρησιμοποιείται μόνο ως δικαιολογία; Είναι μια ερώτηση που μπορεί να είναι δύσκολο να υποβληθεί, γι 'αυτό την απαντάμε εδώ - μπορείτε επίσης να κάνετε ερωτήσεις στο πεδίο σχολίων ή μέσω τη σελίδα μας στο Facebook.

- Οι ερευνητές έχουν ερευνήσει τη σχέση μεταξύ μεγάλων βυζών και πόνου στην πλάτη

Μερικοί ερευνητές προφανώς έχουν αναλάβει το έργο της έρευνας για τον πόνο στην πλάτη και τα στήθη. Σε μια μελέτη του 2012 (Myint et al), με 339 συμμετέχοντες, βρέθηκε μια στατιστικά σημαντική σχέση μεταξύ του μεγέθους του κυπέλλου των τριχών και των αναφερόμενων μυοσκελετικών παθήσεων, ειδικά σε στήθος πίσω, λαιμός και προς τα έξω ώμους. Του Οι γυναίκες με D-cup και άνω είχαν περισσότερο πόνο στην πλάτη, στον ώμο και στον αυχένα από εκείνες με μικρότερα μεγέθη κύπελλων. Το συμπέρασμα ήταν επομένως ότι τα μεγαλύτερα μεγέθη του μαστού συνδέθηκαν με αυξημένη συχνότητα πόνου.

«Συμπερασματικά, το μεγάλο κύπελλο μπρασερί είναι μια σημαντική αιτία πόνου στον αυχένα. (…) Τα αποτελέσματα της παρούσας μελέτης έδειξαν ότι το φλιτζάνι μπρασερί μεγέθους D και άνω συσχετίστηκε με τον πόνο στον αυχένα (…) »

 

Τότε λοιπόν ξέρουμε τι δείχνει αυτή η μεγάλη ερευνητική μελέτη - αλλά επίσης γνωρίζουμε ότι το σωστό μέγεθος κυπέλλου σε ένα σουτιέν συνδέεται με μικρές μυοσκελετικές παθήσεις και, σύμφωνα με έρευνα, υπάρχουν πάρα πολλές γυναίκες που πάνε με λάθος μέγεθος.

- Άσκηση για την πρόληψη του πόνου των μυών και των αρθρώσεων στην άνω πλάτη, τον αυχένα και τους ώμους

Έρευνες και μελέτες έχουν αποδείξει ότι η άσκηση και οι ασκήσεις είναι από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη του μυϊκού και σκελετικού πόνου, αλλά τονίζουμε ότι εάν έχετε πόνο και ασθένειες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε μια κλινική δημόσιας υγείας (εγχειρίδιο θεραπευτή, χειροπράκτορας ή φυσιοθεραπευτής) για αξιολόγηση και πιθανή θεραπεία. Εδώ θα βρείτε αρκετές ασκήσεις που μπορεί να σας ενδιαφέρουν αν θέλετε να διατηρήσετε την πλάτη, το λαιμό και τους ώμους σας σε καλή κατάσταση και χωρίς πόνο:

Διαβάστε περισσότερα: - 7 ασκήσεις κατά του πονόλαιμου

Δοκιμάστε επίσης: - 5 ασκήσεις γιόγκα για πόνο στον ώμο

Διασκέδαση γεγονός:  Μερικά από τα πρώτα εικονογραφημένα σουτιέν ή μπικίνι προέρχονται από εικόνες από τους Ρωμαίους, αλλά έχουν βρεθεί στοιχεία ότι μερικά από τα πρώτα ενδύματα που μοιάζουν με μπικίνι υπήρχαν πριν από 1750 χρόνια.

- Αυτές οι ασκήσεις σας δίνουν καλύτερη στάση του σώματος και βοηθούν στην πρόληψη του συνδρόμου του άνω σταυρού

¤ Εξωτερική περιστροφή των βραχιόνων, με τον αγκώνα στο πλάι.

¤ Όρθια κωπηλασία

Ift Ανελκυστήρας

¤ Πάνω-τράβηγμα

Exercises Ασκήσεις άρσης βαρών (push-ups, pull-ups, chin-ups και sit-ups)

- Τα μεγάλα στήθη χρησιμοποιούνται συχνά ως δικαιολογία

Μερικές φορές είναι προφανές ότι υπάρχουν άλλοι παράγοντες στη ρίζα του πόνου στους μύες και τις αρθρώσεις - και τότε μπορεί κάποιος να εστιάσει εσφαλμένα στο γεγονός ότι πρέπει να είναι οι δύο μεγάλοι που ευθύνονται - παρόλο που μπορεί να είναι έλλειψη κίνησης, στατική εργασία και αδύναμοι μύες που είναι πραγματικά το σφάλμα που προκαλεί πόνο. Η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο - και αν είστε μακριά τότε μπορείτε να λάβετε καλή βοήθεια από έναν φυσιολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη λειτουργία των αρθρώσεων και των μυών.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο με συναδέλφους, φίλους και γνωστούς μέσω της σελίδας μας στο Facebook ή άλλα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ευχαριστώ εκ των προτέρων. 

Αν θέλετε άρθρα, ασκήσεις ή παρόμοια να αποστέλλονται ως έγγραφο με επαναλήψεις και παρόμοια, σας ζητάμε Μου αρέσει και επικοινωνήστε μέσω της σελίδας Facebook αυτήν. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, απλώς σχολιάστε απευθείας στο άρθρο ή για να επικοινωνήσετε μαζί μας (εντελώς δωρεάν) - θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να σας βοηθήσουμε.

Διαβάστε επίσης: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον πόνο του ισχίου

Διαβάστε επίσης: - Θεραπεία κυμάτων πίεσης

Το ξέρατε ότι: - Η ψυχρή θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες; Μεταξύ άλλων, BIOFREEZE (μπορείτε να το παραγγείλετε εδώ), το οποίο αποτελείται κυρίως από φυσικά προϊόντα, είναι ένα δημοφιλές προϊόν. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα μέσω της σελίδας μας στο Facebook εάν έχετε ερωτήσεις ή χρειάζεστε προτάσεις.

- Θέλετε περισσότερες πληροφορίες ή έχετε ερωτήσεις; Ρωτήστε τον εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης απευθείας (δωρεάν) μέσω του δικού μας Facebook Page ή μέσω του «ΡΩΤΗΣΤΕ - Λάβετε απάντηση!"-στήλη.

VONDT.net - Προσκαλέστε τους φίλους σας να αρέσουν στον ιστότοπό μας:

Είμαστε ένα δωρεάν υπηρεσία όπου η Ola και η Kari Nordmann μπορούν να απαντήσουν στις ερωτήσεις τους σχετικά με τα μυοσκελετικά προβλήματα υγείας - εντελώς ανώνυμα αν το θέλουν.

Υποστηρίξτε το έργο μας ακολουθώντας μας και κοινοποιώντας τα άρθρα μας στα κοινωνικά μέσα:

- Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

- Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις μέσα σε 24 ώρες. Μπορείτε να επιλέξετε αν θέλετε απαντήσεις από χειροπράκτη, χειροπράκτη ζώων, φυσιοθεραπευτή, φυσιοθεραπευτή με συνεχή εκπαίδευση στη θεραπεία, γιατρό ή νοσοκόμα. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να σας πούμε ποιες ασκήσεις που ταιριάζει στο πρόβλημά σας, θα σας βοηθήσει να βρείτε προτεινόμενους θεραπευτές, να ερμηνεύσετε απαντήσεις μαγνητικής τομογραφίας και παρόμοια ζητήματα. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για φιλική κλήση)

Φωτογραφίες: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos και υποβληθείσες συνεισφορές αναγνωστών.

«Μπορεί τα μεγάλα στήθη να βλάψουν στην πλάτη;" - Βιβλιογραφικές αναφορές:

Συχνές Ερωτήσεις:

- Μπορούν τα μεγάλα στήθη να προκαλέσουν μεγάλα μυϊκά και σκελετικά προβλήματα;

Απάντηση: Τα μεγάλα στήθη μπορούν να προκαλέσουν μυοσκελετικές παθήσεις, αλλά είναι απολύτως δυνατό να το επιλύσετε με σωστή άσκηση και τέντωμα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα νωρίτερα στο άρθρο. Το ελλειπτικό μηχάνημα μπορεί να είναι μια καλή μορφή εκπαίδευσης για όσους θέλουν να ενισχύσουν τους μυς της πλάτης και του πυρήνα τους με λειτουργικό τρόπο.