Πόνος στο Tinningen

Ο πόνος στο ναό και ο πόνος του ναού στην πλευρά του κεφαλιού μπορεί να είναι επώδυνοι και ενοχλητικοί. Ο πόνος στο ναό μπορεί να προκληθεί από μυϊκή δυσλειτουργία / μυαλγία, ιγμορίτιδα, τραχηλογενής πονοκέφαλος (κεφαλαλγία), κεφαλαλγία τάσεως (πονοκέφαλος στρες), μυαλγία αυχένα, τάση της γνάθου, προβλήματα όρασης και περιορισμοί στις αρθρώσεις στις άνω αρθρώσεις του αυχένα - και μια σειρά από άλλες διαγνώσεις. Εξετάζουμε επίσης μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μυϊκούς κόμπους που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον κρόταφο σε αυτό το άρθρο.

Δικός μας κλινικών τμημάτων στο Vondtklinikkene (Κάντε κλικ αυτήν για μια πλήρη επισκόπηση των κλινικών μας), συμπεριλαμβανομένου του Όσλο (Καθίσματα Lambert) και Viken (Ήχος Eidsvoll og Ακατέργαστο ξύλο), διαθέτει ένα ιδιαίτερα υψηλό επίπεδο επαγγελματικής εξειδίκευσης στη διερεύνηση, θεραπεία και αποκατάσταση του πόνου στον αυχένα και των πονοκεφάλων. Επικοινωνήστε μαζί μας εάν θέλετε τη βοήθεια θεραπευτών με εξειδίκευση σε αυτούς τους τομείς.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Κάντε κύλιση παρακάτω για για να παρακολουθήσετε δύο εκπαιδευτικά βίντεο με ασκήσεις που μπορεί να σας βοηθήσει με πονοκεφάλους στο ναό.

ΒΙΝΤΕΟ: 5 ασκήσεις ενδυμάτων κατά του πονοκέφαλου και του αυχένα

Οι έντονοι μύες του λαιμού και η δυσκαμψία του αυχένα είναι από τις δύο πιο συχνές αιτίες κεφαλαλγίας στο πίσω μέρος του κεφαλιού και κατά του ναού. Τέτοιες εντάσεις μπορεί να αυξηθούν σταδιακά λόγω σωματικού ή συναισθηματικού στρες - και όταν γίνουν αρκετά σημαντικές, μπορεί επίσης να προκαλέσουν ζάλη και πονοκεφάλους που σχετίζονται με τον αυχένα. Η τακτική χρήση αυτών των πέντε ασκήσεων τεντώματος μπορεί να σας βοηθήσει να κινηθείτε, να βελτιώσετε τη λειτουργία του λαιμού και να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο. Κάντε κλικ παρακάτω για να δείτε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα που εκτελείται από χειροπράκτη Alexander Andorff.

Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήρθατε!

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις αντοχής για τους ώμους με ελαστικό

Η καλή λειτουργία των ώμων είναι απαραίτητη για καλύτερη υγεία του λαιμού και λιγότερη κεφαλαλγία. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πιο δυνατοί και πιο κινητικοί ώμοι λειτουργούν ως άμεση ανακούφιση για το άνω μέρος της πλάτης και του λαιμού. Σκεφτείτε το ως ένα στερεό τοίχωμα θεμελίωσης από το οποίο μπορεί να πηγάζει ο λαιμός. Η προπόνηση διάτασης είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αξιοποιήσετε περισσότερο την προπόνηση των ώμων. Προσπαθήστε να κάνετε τις ασκήσεις 3-4 φορές την εβδομάδα. Αλλά θυμηθείτε επίσης να λάβετε υπόψη το δικό σας ιατρικό ιστορικό και την καθημερινή σας ρουτίνα.

Σας άρεσαν τα βίντεο; Αν τα βρήκατε χρήσιμα, θα το εκτιμούσαμε πολύ εγγραφείτε στο κανάλι YouTube την άνοιξη και μας δίνει ένα μπράβο στα social media. Αυτό σημαίνει πολλά για εμάς. Ευχαριστώ πολύ!

«- Συχνά προτείνουμε προπόνηση με ελαστική ταινία στους ασθενείς μας, καθώς πρόκειται για μια αποτελεσματική αλλά και ήπια μορφή άσκησης. Μέσω αυτός ο σύνδεσμος μπορείτε να δείτε το λάστιχο που χρησιμοποιείται στο παραπάνω βίντεο."

Συχνές αιτίες του πόνου στην κονσερβοποίηση

Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες είναι η υπερφόρτωση, το τραύμα, η κακή θέση στην εργασία και στο σπίτι, η φθορά, η μυϊκή πίεση με την πάροδο του χρόνου (ειδικά άνω τραπεζοειδές og υποκοκλίτιδα είναι γνωστό ότι αναφέρεται στον πόνο στον κρόταφο και στο πλάι του κεφαλιού) και στη μηχανική δυσλειτουργία στις γειτονικές άνω αρθρώσεις του αυχένα (π.χ. άτλαντας, C1, ή άξονα, C2). Οι πιθανές διαγνώσεις περιλαμβάνουν μυαλγία του άνω τραπεζοειδούς, περιορισμό της άνω άρθρωσης του αυχένα, τάση της γνάθου, ιγμορίτιδα, κεφαλαλγία τάσης, πονοκέφαλο από στρες, μυϊκή δυσλειτουργία / μυαλγία και αναφέρθηκε πόνος από γειτονικές δομές (π.χ. άνω μέρος του λαιμού, σαγόνι, άνω πλάτη και διασταύρωση του τραχήλου της μήτρας - όπου συναντάται ο λαιμός πλάτες του μαστού).

- Όταν οι μυϊκοί κόμποι και η ένταση σας προκαλούν πόνο στον κρόταφο και πονοκέφαλο

(Εικόνα 1: Επισκόπηση των μυϊκών κόμβων που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο κεφάλι και τον κρόταφο)

Στην παραπάνω εικόνα (εικόνα 1) βλέπουμε το μοτίβο πόνου 8 διαφορετικών μυϊκών κόμβων (ο musculus sternocleidomatoideus έχει δύο διαφορετικά σχήματα αναφοράς) που μπορεί να προκαλέσει αυχενική κεφαλαλγία. Ο αυχενικός πονοκέφαλος είναι ο ίδιος με τον πονοκέφαλο στον αυχένα. Αυτό σημαίνει ότι η μειωμένη λειτουργία στους μύες και τις αρθρώσεις στον αυχένα προκαλεί πονοκεφάλους. Όταν σε αυτό το άρθρο γίνεται πιο συγκεκριμένη συζήτηση για τον πόνο στον κρόταφο, θα πρέπει να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους παρακάτω μύες:

1. Masseter (μεγάλος μασητικός μυς)

2. Semispinalis capitus

3. Τραχηλικός σπλήνας

4. Στερνοκλειδομαστοειδές

5. Υποπεριοχής

6. Temporalis

7. Άνω τραπεζοειδές

Το κοινό που έχουν αυτοί οι μύες είναι ότι είναι κυρίως μύες του λαιμού, εκτός από τον μασητήρα που είναι ο μασητικός μυς στη γνάθο. Αυτό δείχνει πώς η μυϊκή ένταση και η μειωμένη λειτουργία του αυχένα είναι από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στον κρόταφο. Και όταν έχουμε τέτοιες εμπλοκές, πρέπει φυσικά να προσπαθήσουμε να πάρουμε περισσότερο έλεγχο πάνω τους χρησιμοποιώντας τόσο αλλαγές στην καθημερινή ζωή, αυτομετρήσεις όσο και πιθανώς και σωματική θεραπεία.

Ανακούφιση και χαλάρωση για την ένταση του αυχένα και τους πονοκεφάλους του αυχένα

Σε περίπτωση επίμονης έντασης στον αυχένα και πόνου στον αυχένα, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να εισάγετε τεχνικές χαλάρωσης στην καθημερινότητά σας. Εξάλλου, ο πόνος στον αυχένα και οι πονοκέφαλοι ξεπερνούν την καθημερινότητα - και μπορεί να σας κάνουν υπερευερέθιστους, κουρασμένους και μη παραγωγικούς. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που είναι σημαντικό να υπάρχουν αυτομέτρα που είναι εύκολο να εφαρμοστούν. Γι' αυτό οι κλινικοί μας γιατροί συστήνουν συχνά «φορεία λαιμού» σαν αυτό η αιώρα του λαιμού δείχνουμε στον παρακάτω σύνδεσμο. Λειτουργεί εξουδετερώνοντας τη συχνά λυγισμένη και κυρτή θέση του λαιμού που έχουμε μέσα από μια πολυάσχολη και στατική καθημερινότητα. Η θέση τεντώνει τόσο τους σπονδύλους του αυχένα όσο και τους μύες του λαιμού - και με αυτόν τον τρόπο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στις αρθρώσεις και να τεντώσει τους μύες του λαιμού. Άλλα καλά μέτρα χαλάρωσης μπορεί να είναι η χρήση του στρώμα acupressure ή επαναχρησιμοποιήσιμη συσκευασία θερμότητας.

Συμβουλές: Αιώρα λαιμού (Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο)

Κάντε κλικ στην εικόνα ή στον σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα η αιώρα του λαιμού και πώς μπορεί να βοηθήσει τον αυχένα σας.

Πού είναι ο ναός;

Οι κροτάφοι είναι οι περιοχές στο πλάι του κεφαλιού. Πάνω και μπροστά από τα αυτιά.

Μυϊκή ανατομία του ναού και του προσώπου

Όπως παρατηρούμε από την παραπάνω εικόνα, η ανατομία του σώματος είναι πολύπλοκη και φανταστική. Αυτό, με τη σειρά του, σημαίνει ότι πρέπει να εστιάσουμε ολιστικά στο γιατί προέκυψε ο πόνος, μόνο τότε μπορεί να παρασχεθεί αποτελεσματική θεραπεία. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι δεν το κάνει ποτέ "απλώς μυώδης", θα υπάρχει πάντα μια κοινή συνιστώσα, ένα σφάλμα στο μοτίβο κίνησης και τη συμπεριφορά που αποτελεί επίσης μέρος του προβλήματος. Λειτουργούν kun μαζί ως μονάδα.

Μερικές κοινές αιτίες / διαγνώσεις του πόνου του ναού είναι:

• Ιγμορίτιδα (μπορεί να προκαλέσει πόνο και πίεση στις περιοχές όπου βρίσκονται οι κόλποι, συμπεριλαμβανομένης της κορυφής των ματιών)
• Αυξητικός πονοκέφαλος (πονοκέφαλος: όταν οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από σφιχτούς μύες και αρθρώσεις του αυχένα, αυτό μπορεί να είναι πίεση στο μέτωπο / μέτωπο)
• Temporomandibular δυσλειτουργία / Σύνδρομο TMD (κροταφογναθική δυσλειτουργία)
• κοινή ντουλάπι / δυσλειτουργία στη θωρακική σπονδυλική στήλη, στο λαιμό και / ή στη γνάθο
• Μασαλγία Masseter (μεγάλο κόμμι) (μπορεί να αναφέρεται σε πόνο στο αυτί και στους ναούς)
• Μύωση του σπλήνα capitis (μπορεί να προκαλέσει αναφερόμενο πόνο στην πλευρά του κεφαλιού προς τον ναό)
• Μυαλγία στερνοκλειδομαστοειδούς (SCM) (γνωστό ότι αναφέρεται στον πόνο στο πλάι του κεφαλιού και του ναού)
• Μυαλγία Suboccipitalis / μυώσεις (το σχήμα του πόνου αυτού του μυός πηγαίνει στο πλάι του κεφαλιού και προς το ναό)
• Προβλήματα όρασης (ίσως χρειάζεστε γυαλιά ή τοποθέτηση γυαλιών; Η συμπίεση με τα μάτια μπορεί να αυξήσει την ένταση των μυών γύρω από τα μάτια και τον ναό και να προκαλέσει πονοκεφάλους)
• κεφαλαλγία τάσεως (το πονοκέφαλο στρες δίνει έναν χαρακτηριστικό πονοκέφαλο ως «ζώνη πάνω από το κεφάλι και στο μέτωπο»)
• Μυαλγία ανώτερου τραπεζίου (μπορεί να αναφέρεται στον πόνο στην πλάτη, στο μέτωπο, στη γνάθο και στο μέτωπο)

Σπάνιες αιτίες πόνου στο ναό:

• Fraktur
• Λοίμωξη (συχνά με υψηλό CRP και πυρετός)
• καρκίνος
• Χρονική αρτηρίτιδα (συχνά με αυξημένη CRP)
• Τριγενή νευραλγία (νευραλγία από τα νεύρα του προσώπου, στο μέτωπο και στην πλευρά του κεφαλιού, συνήθως επηρεάζεται το τρίδυμο νεύρο V3)

«- Συνιστούμε ανεπιφύλακτα να μην περπατάτε με πόνο και δυσφορία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Διερευνήστε το και αντιμετωπίστε ενεργά το πρόβλημα, καθώς τέτοια πράγματα τείνουν να γίνονται όλο και χειρότερα. Τα τμήματα της κλινικής μας στο Τα ιατρεία πόνου είναι πάντα έτοιμοι να σας βοηθήσουν. Κάντε κλικ αυτήν αν θέλετε να δείτε μια επισκόπηση των κλινικών μας στη Νορβηγία."

Συχνά αναφερόμενα συμπτώματα και παρουσιάσεις πόνου στον ναό:

Βαθύς πόνος στο ναούς

- Γόνατο i ναούς

- Nummen i ναούς

- Κουρασμένος i ναούς

Ράψιμο ναούς

- Στεγανότητα στο ναό

Støl i ναούς

- Πληγές μέσα ναούς

- Επίδραση i ναούς

Προσφορά σε ναούς

Απεικόνιση διαγνωστικής εξέτασης πόνου στο ναό

Μερικές φορές μπορεί να είναι απαραίτητο απεικόνισης (X, MR, CT ή διαγνωστικό υπερηχογράφημα) για τον προσδιορισμό της ακριβούς αιτίας του προβλήματος. Κανονικά, θα τα καταφέρετε χωρίς να τραβήξετε φωτογραφίες του κεφαλιού - αλλά αυτό ισχύει εάν υπάρχει υποψία μυϊκής βλάβης, κατάγματος, πρόπτωσης του αυχένα ή τα παρόμοια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ακτίνες Χ λαμβάνονται επίσης με σκοπό τον έλεγχο των αλλαγών στη φθορά και τυχόν κατάγματα. Παρακάτω βλέπετε διάφορες εικόνες για το πώς φαίνεται το πρόσωπο / κεφάλι στις διάφορες μορφές εξέτασης.

Ακτινογραφία του ναού και του κεφαλιού

Ακτινογραφία Περιγραφή: Πλευρική ακτίνα Χ του κρανίου, του κεφαλιού και του προσώπου.

MR εικόνα (εγκεφαλικό) φυσιολογικού εγκεφάλου και κεφαλής

MR Περιγραφή εγκεφάλου - εγκεφάλου: Στην εικόνα / εξέταση MR παραπάνω βλέπετε έναν υγιή εγκέφαλο χωρίς παθολογικά ή καρκινογόνα ευρήματα.

CT εικόνα του κεφαλιού / εγκεφάλου (καρκίνος του εγκεφάλου)

Περιγραφή εικόνας CT: Εδώ βλέπουμε μια εξέταση αξονικής τομογραφίας της κεφαλής σε λεγόμενη διατομή. Στην εικόνα μπορείτε να δείτε μια λευκή κηλίδα (A), που είναι όγκος καρκίνου του εγκεφάλου.

Διαγνωστικό υπερηχογράφημα της κεφαλής

Αυτός ο τύπος απεικόνισης δεν χρησιμοποιείται κανονικά σε ενήλικες σε αυτήν την περιοχή, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αγέννητα παιδιά για να διαπιστωθεί εάν υπάρχουν σημάδια δυσπλασίας στο κεφάλι.

Κατάλογος θεραπειών (και οι δύο Meget εναλλακτική και πιο συντηρητική):

• πιεσοθεραπεία
• Βελονισμός
• αρωματοθεραπεία
• συμπεριφορική θεραπεία
• Atlas Διόρθωση
• Αγιουρβεδικό φάρμακο
• Βιοηλεκτρομαγνητική θεραπεία
• αποκλεισμός Θεραπεία
• Μαλακό ιστό
• Bowen θεραπεία
• Κοξτεράπι
• Ηλεκτροθεραπεία
• εργονομία
• Διαιτολογία
• ρεφλεξολογία
• φυσιοθεραπεία
• Γκονστέιντ
• Θεραπεία
• σπίτι Πρακτική
• Ομοιοπαθητική
• Υδροθεραπεία
• υπνοθεραπεία
• Θεραπεία υπέρυθρου φωτός
• πέλματα
• Ενδομυϊκή θεραπεία με βελόνες
• Ιστεράπη
• θεραπεία
• κινησιολογία
• Kinesiotape
• χειροπρακτική
• Γνωστική επεξεργασία
• κρυσταλλοθεραπεία
• αντίθεση Θεραπεία
• βεντούζα
• Κρύα θεραπεία
• Λέιζερ
• κοινή Διόρθωση
• κοινή Κινητοποίηση
• ιατρική περίθαλψη
• λεμφικό
• Light Therapy
• μαγνήτη Θεραπεία
• Manual Therapy
• στοχασμός
• Φάρμακα χαλάρωσης μυών
• μυϊκή Knute θεραπεία
• Myofascial τεχνική
• Ναπραπάτι
• Naturopathy
• Εκπαίδευση νευρολογικής αποκατάστασης
• Qigong
• οστεοπαθητική
• αναπνοή
• ρεφλεξολογία
• Shockwave Therapy
• Ρολό αφρού / ρολό αφρού
• Παυσίπονα
• Σπινολόγιο
• Αθλητισμός
• Stretch πάγκο
• Διαχείριση ενέργειας
• αποκλειστική Προσαρμογή
• Σκέψη πεδίο Θεραπεία
• TENS
• Thai Massage
• έλξη
• εκπαίδευση
• Θεραπεία σημείου ενεργοποίησης
• Shockwave Therapy
• Ξηρά βελόνα
• τέντωμα
• κενού Θεραπεία
• θερμική επεξεργασία
• Θεραπεία με ζεστές νερό
• Yoga
• ασκήσεις

Φυσική Εξέταση και Αντιμετώπιση Πόνου στον Ναό

Τόσο οι φυσιοθεραπευτές όσο και οι χειροπράκτες μπορούν να σας βοηθήσουν με προβλήματα στον αυχένα και πιθανούς σχετικούς πόνους - όπως πονοκεφάλους και πόνους στον κρόταφο. Στην πρώτη επίσκεψη, ο κλινικός ιατρός θα εξετάσει τα συμπτώματά σας και στη συνέχεια θα πραγματοποιήσει μια λειτουργική εξέταση. Εδώ θα μάθετε ποιες δομές (μύες, αρθρώσεις και νεύρα) εμπλέκονται στην εικόνα του πόνου σας. Στη συνέχεια, η φυσική θεραπεία θα έχει κύριο σκοπό τη μείωση του πόνου, την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή και την τόνωση της επούλωσης στην περιοχή.

– Μεγαλύτερη εργαλειοθήκη θεραπείας για βέλτιστα αποτελέσματα

Οι σύγχρονοι χειροπράκτες έχουν τη μεγαλύτερη εκπαίδευση ως ειδικοί σε μυοσκελετικές παθήσεις. Η χειροπρακτική θεραπεία είναι πολύ περισσότερο από απλή θεραπεία αρθρώσεων και περιλαμβάνει επίσης στοχευμένη θεραπεία για μαλακούς ιστούς, μύες, τένοντες, νεύρα και συνδετικό ιστό. Σε όλα τα τμήματα μας στο Vondtklinikken, θα συναντήσετε τεκμηριωμένους και σύγχρονους χειροπράκτες - οι οποίοι έχουν επίσης μακροχρόνια περαιτέρω εκπαίδευση στη θεραπεία με βελόνες (ενδομυϊκός βελονισμός), τη θεραπεία κυμάτων πίεσης, τις τεχνικές κινητοποίησης νεύρων και τις τεχνικές έλξης. Επιπλέον, οι χειροπράκτες μας έχουν το δικαίωμα να παραπέμψουν για διαγνωστική απεικόνιση, εάν αυτό ενδείκνυται ιατρικά.

Κλινικά αποδεδειγμένη επίδραση στην ανακούφιση του τραχήλου της κεφαλαλγίας

Η χειροπρακτική θεραπεία, που αποτελείται από τεχνικές κινητοποίησης/χειρισμού αυχένα και μυϊκής εργασίας, έχει κλινικά αποδεδειγμένη επίδραση στην ανακούφιση των πονοκεφάλων. Μια συστηματική ανασκόπηση των μελετών, μια μετα-μελέτη, που διεξήχθη από τους Bryans et al (2011), που δημοσιεύτηκε ως «Βασισμένες σε τεκμήρια κατευθυντήριες γραμμές για τη χειροπρακτική θεραπεία ενηλίκων με πονοκέφαλο» κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κινητοποίηση του αυχένα έχει ανακουφιστική, θετική επίδραση τόσο στην ημικρανία όσο και στην αυχενική κεφαλαλγία - και επομένως θα πρέπει να συμπεριληφθεί στις τυπικές οδηγίες για την ανακούφιση αυτού του τύπου κεφαλαλγίας. Αυτό συχνά συνδυάζεται με μυϊκή εργασία και ασκήσεις στο σπίτι.

Αναφορές και πηγές:

1. Bryans, R. et al. Οδηγίες βασισμένες σε τεκμήρια για τη χειροπρακτική θεραπεία ενηλίκων με κεφαλαλγία. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun;34(5):274-89.

2. Εικόνες: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στο ναό:

Πονάω στο πλάι του κεφαλιού μου. Ποια θα μπορούσε να είναι η αιτία;

Απάντηση: Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στην πλευρά του κεφαλιού προς το ναό. Μυαλγία ανώτερου τραπεζίου, μυκητίαση suboccipitalis και οι περιορισμοί των αρθρώσεων στον άνω λαιμό είναι από τους πιο συνηθισμένους. Οι πονοκέφαλοι έντασης και οι τραχηλικογενείς πονοκέφαλοι είναι επίσης αρκετά κοινές αιτίες. Δείτε περισσότερες επιλογές στη λίστα νωρίτερα στο άρθρο.

Παρόμοιες ερωτήσεις με την ίδια απάντηση: «Ποιος θα μπορούσε να είναι ο πόνος στο ναό στην αριστερή πλευρά;», «Τι μπορεί να είναι το σύμπτωμα του πόνου στο ναό στη δεξιά πλευρά;»

Έχει πονοκέφαλο στο ναό. Σε ποια διάγνωση μπορεί να οφείλεται αυτό;

Συχνά προκαλούνται πονοκέφαλοι στο ναό στα αριστερά, δεξιά ή και στις δύο πλευρές τραχηλογενής πονοκέφαλος (κεφαλαλγία) ή κεφαλαλγία έντασης (πονοκέφαλος στρες) - το τελευταίο συχνά μοιάζει με κορδέλα γύρω από το κεφάλι, ενώ το πρώτο είναι συνήθως μονόπλευρη.

Τι πρέπει να γίνει με ένα πονόδοντο και ένα λαιμό γεμάτο μυϊκούς κόμπους;

μυϊκή κόμβων πιθανότατα εμφανίστηκαν λόγω κακής ευθυγράμμισης των μυών ή κακής ευθυγράμμισης. Μπορεί επίσης να συσχετιστεί μυϊκή ένταση γύρω από τις αρθρώσεις στο κοντινό στήθος, αψίδες ώμων, γνάθου και λαιμού. Αρχικά, θα πρέπει να λάβετε εξειδικευμένη θεραπεία και, στη συνέχεια, να πάρετε συγκεκριμένη ασκήσεις και τέντωμα έτσι ώστε να μην γίνει επαναλαμβανόμενο πρόβλημα αργότερα στη ζωή.

Μπορεί το αφρόλουτρο να με βοηθήσει με πόνο στο ναό και πονοκεφάλους;

Ναι, ένας κύλινδρος αφρού μπορεί να σας βοηθήσει να κινητοποιήσετε λίγο το στήθος σας (θωρακική επέκταση), κατά προτίμηση σε συνδυασμό με τη χρήση των λεγόμενων μπάλες μασάζ - αλλά εάν έχετε επίμονο πρόβλημα με τον κρόταφο και πονοκεφάλους, σας συνιστούμε να επικοινωνήσετε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας σε μυοσκελετικά θέματα και λάβετε ένα εξειδικευμένο σχέδιο θεραπείας με σχετικές ειδικές ασκήσεις.

Νομίζω ότι έχω μικρές μπάλες στο ναό μου. Τι μπορούν να είναι τέτοιες σφαίρες στο ναό;

Εάν έχετε μικρές μπάλες γύρω από το ναό, σας συνιστούμε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας σήμερα για περαιτέρω έρευνα. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν έχουμε καμία ευκαιρία να δούμε το μέγεθος, τη σύνθεση και τα παρόμοια με ψηλάφηση μέσω αυτού του ψηφιακού μέσου. Κανονικά, υπάρχουν μόνο τα αιμοφόρα αγγεία που γνωρίζετε στο πλάι του ναού - μερικές φορές μπορεί να θεωρηθούν ως «σφαίρες», αλλά αν δεν είστε σίγουροι, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Φυσικά, μας ενδιαφέρει επίσης να ακούσουμε εάν είναι πληγές πίεσης, κόκκινο, πρησμένο, επώδυνο ή επώδυνο. Μη διστάσετε επίσης να μας στείλετε τη διάρκεια του προβλήματος και τι πιστεύετε ότι ήταν η αιτία του ντεμπούτου - για παράδειγμα, έχετε πρόσφατα αρρωστήσει ή είχατε τη γρίπη; Είχατε προηγουμένως διαγνωστεί ή θεραπευτεί για καρκίνο ή όγκο;

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK