Φλεγμονή της πλάτης

Η φλεγμονή στην πλάτη μπορεί να συμβεί λόγω πολλών αιτιών Τυπικά συμπτώματα φλεγμονής στην πλάτη είναι τοπικό πρήξιμο, ερυθρό δέρμα και πόνος στην πίεση. Μια φλεγμονή (ήπια φλεγμονώδης απόκριση) είναι μια φυσιολογική φυσική απόκριση όταν ο μαλακός ιστός, οι μύες ή οι τένοντες ερεθίζονται ή καταστρέφονται.

Όταν ο ιστός είναι κατεστραμμένος ή ερεθισμένος, το σώμα θα προσπαθήσει και θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή - αυτό οδηγεί σε πόνο, τοπικό πρήξιμο, ανάπτυξη θερμότητας, κοκκινωπό δέρμα και πόνο στην πίεση. Το πρήξιμο στην περιοχή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συμπίεση των κοντινών δομών.

Αυτά τα συμπτώματα θα ποικίλουν σε ένταση ανάλογα με τον τραυματισμό ή τον ερεθισμό του ιστού. Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ φλεγμονής (φλεγμονής) και λοίμωξης (βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη).

Κάντε κύλιση παρακάτω για να δείτε δύο εκπαιδευτικά βίντεο με ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν με φλεγμονή στην πλάτη.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις κατά της φλεγμονής της σπονδυλικής στήλης και της ακτινοβολίας στα πόδια

Η φλεγμονή και ο ερεθισμός στην πλάτη μπορούν επίσης να συμβάλουν στον πόνο των νεύρων στα πόδια (isijias). Αυτό συμβαίνει επειδή ο πόνος οδηγεί σε αλλοιωμένο βάδισμα και αυξημένη μυϊκή ένταση - η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε τοπικό ερεθισμό των νεύρων. Εδώ είναι πέντε ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο που εκπέμπει στα πόδια σας. Κάντε κλικ παρακάτω.

Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήρθατε!

ΒΙΝΤΕΟ: Πέντε ασκήσεις κατά του πόνου στην πλάτη και της φλεγμονής στην πλάτη

Εδώ είναι πέντε ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κινητικότητα, να αυξήσετε την τοπική κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσετε τους βαθύτερους μυς της πλάτης. Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα για βέλτιστη δράση κατά της οσφυϊκής φλεγμονής και της πλάτης.

Σας άρεσαν τα βίντεο; Εάν τα εκμεταλλευτήκατε, θα εκτιμούσαμε πραγματικά να εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube και να μας δώσετε τους αντίχειρες στα κοινωνικά μέσα. Αυτό σημαίνει πολλά για εμάς. Ευχαριστώ πολύ!

"Φλεγμονή" στην πλάτη

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος από τις αρθρώσεις και τους μύες παρερμηνεύεται ως «φλεγμονή». Πρόκειται για μια απλοποίηση του προβλήματος που απομακρύνει την ευθύνη από το άτομο που επηρεάζεται - και το οποίο υποδηλώνει ότι δεν φταίει αυτό το άτομο. Αυτό συνήθως δεν συμβαίνει - και οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα έχουν υπερβολικά καταπονηθεί (π.χ. περπατώντας για αρκετές ώρες όταν κάθεστε κανονικά στο γραφείο όλη την εβδομάδα) ή κάνατε άλλα πράγματα πριν πάρετε μια τέτοια παρουσίαση πόνου.

Το γεγονός είναι ότι οφείλεται συνήθως σε πολύ μικρούς μύες σταθερότητας, συχνά σε συνδυασμό με δύσκαμπτες και δυσλειτουργικές αρθρώσεις στη θωρακική σπονδυλική στήλη και το λαιμό - είναι σημαντικό αυτές οι αρθρώσεις να κινούνται επαρκώς. Ένας εξουσιοδοτημένος γιατρός δημόσιας υγείας (χειροπράκτης, φυσιοθεραπευτής ή χειρωνακτικός) θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να διαγνώσετε την ασθένειά σας και οποιαδήποτε θεραπεία.

Διαβάστε επίσης: Ακτινοβολία στα πόδια; Μπορεί να είναι μια πρόπτωση της κάτω πλάτης!

Αιτίες φλεγμονής της πλάτης

Όπως αναφέρθηκε, η φλεγμονή ή η φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση από το ανοσοποιητικό σύστημα για την αποκατάσταση τραυματισμού ή ερεθισμού. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικής χρήσης (χωρίς επαρκή μυϊκή σταθερότητα για την εκτέλεση της εργασίας) ή λόγω μικρών τραυματισμών. Ακολουθούν ορισμένες διαγνώσεις που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή ή φλεγμονή στο πίσω μέρος:

αρθρίτιδα (Αρθρίτιδα)

οστεοαρθρίτιδα (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)

Μυαλγία / δυσλειτουργία των μυών

νεύρων Ερεθισμός

ρευματισμός (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)

σκολίωση

Ποιος επηρεάζεται από φλεγμονή στην πλάτη;

Απολύτως ο καθένας μπορεί να επηρεαστεί από μια φλεγμονή στην πλάτη - αρκεί η δραστηριότητα ή το φορτίο να υπερβαίνει αυτό που μπορεί να αντέξει ο μαλακός ιστός ή οι μύες. Εκείνοι που αυξάνουν την εκπαίδευσή τους πολύ γρήγορα, ειδικά σε άρση βαρών, αθλητικά ρακέτα (τένις και σκουός) και ειδικά εκείνοι με υψηλά επαναλαμβανόμενα φορτία.

Πολύ αδύναμοι υποστηρικτικοί μύες (μυς πυρήνα και μύες της πλάτης, μεταξύ άλλων) σε συνδυασμό με δυσλειτουργία στις αρθρώσεις μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ανάπτυξη φλεγμονώδους αντίδρασης στην πλάτη.

Η φλεγμονή της πλάτης μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και προβλήματα επίσης σε γειτονικές δομές. Εάν εμφανιστεί μια φλεγμονή, τότε πρέπει να έχετε κατά νου ότι στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων προκαλείται από τον εαυτό σας (υπερβολική χρήση ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις που δεν έχετε συνηθίσει σε συνδυασμό με έλλειψη εκπαίδευσης των υποστηρικτικών μυών, για παράδειγμα; φτυαρίζει;) και ότι είστε έξυπνοι να ακούτε τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας.

Εάν δεν ακούσετε τα σήματα πόνου, τότε η κατάσταση ή η δομή μπορεί να υποστούν χρόνια ζημιά. Η συμβουλή μας είναι να αναζητήσετε ενεργή θεραπεία (π.χ. χειροπράκτη, φυσιοθεραπευτής ή χειρωνακτικός) για το πρόβλημα.

Συμπτώματα φλεγμονής της πλάτης

Ο πόνος και τα συμπτώματα θα εξαρτηθούν από το βαθμό στον οποίο η πλάτη έχει φλεγμονώδη αντίδραση. Σας υπενθυμίζουμε και πάλι ότι μια φλεγμονή και μια λοίμωξη είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα - εάν εμφανίσετε μια σοβαρή φλεγμονώδη αντίδραση με ανάπτυξη θερμότητας, πυρετό και πύον στην περιοχή, τότε έχετε λοίμωξη, αλλά θα αναφερθούμε σε περισσότερες λεπτομέρειες σε ένα άλλο άρθρο. Τυπικά συμπτώματα φλεγμονής περιλαμβάνουν:

- Τοπικό πρήξιμο

Κοκκινωπό, ερεθισμένο δέρμα

- Επώδυνο όταν πατάτε / αγγίζετε

Διάγνωση της φλεγμονής της πλάτης

Μια κλινική εξέταση θα βασίζεται σε ιστορικό / αναισθησία και εξέταση. Αυτό θα δείξει μειωμένη κίνηση στην πληγείσα περιοχή και τοπική ευαισθησία. Συνήθως δεν θα χρειαστείτε περαιτέρω απεικόνιση - αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να σχετίζεται με την απεικόνιση για να ελέγξετε εάν ένας τραυματισμός είναι η αιτία του πρηξίματος ή πιθανώς επίσης εξετάσεις αίματος.

Απεικόνιση διαγνωστικής εξέτασης φλεγμονής στην πλάτη (ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία, CT ή υπερηχογράφημα)

Μια ακτινογραφία μπορεί να αποκλείσει οποιαδήποτε ζημιά κατάγματος στο πίσω μέρος. Ενας Εξέταση μαγνητικής τομογραφίας μπορεί να δείξει αν υπάρχει βλάβη σε μαλακό ιστό, μεσοσπονδύλιους δίσκους, τένοντες ή δομές στην περιοχή. Ο υπέρηχος μπορεί να εξετάσει εάν υπάρχει βλάβη τένοντα - μπορεί επίσης να δει εάν υπάρχει συσσώρευση υγρών στην περιοχή.

Θεραπεία της φλεγμονής της πλάτης

Ο κύριος σκοπός της θεραπείας της φλεγμονής στην πλάτη είναι να αφαιρέσει οποιαδήποτε αιτία της φλεγμονής και στη συνέχεια να αφήσει την πλάτη να επουλωθεί. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μια φλεγμονή είναι μια εντελώς φυσική διαδικασία αποκατάστασης όπου το σώμα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή για να εξασφαλίσει ταχύτερη επούλωση - δυστυχώς συμβαίνει ότι μερικές φορές το σώμα μπορεί να κάνει μια ελαφρώς υπερβολική δουλειά και μπορεί στη συνέχεια να είναι απαραίτητο με γλάσο φλεγμονώδες λέιζερ και πιθανή χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (σας υπενθυμίζουμε ότι η υπερβολική χρήση ΜΣΑΦ μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη επιδιόρθωση στην περιοχή). Η ψυχρή θεραπεία μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο σε πονόλαιμους και μυς, επίσης στην πλάτη. Μπλε. BIOFREEZE (ανοίγει σε νέο παράθυρο) είναι ένα δημοφιλές φυσικό προϊόν. Κάποιος πρέπει πάντα να δοκιμάζει τη συντηρητική θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού καταφύγει σε επεμβατικές επεμβάσεις (χειρουργική επέμβαση και χειρουργική επέμβαση), αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή είναι η μόνη διέξοδος. Τα άμεσα συντηρητικά μέτρα μπορεί να είναι:

- Φυσική θεραπεία (η θεραπεία των κοντινών μυών μπορεί να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο και αυξημένη κυκλοφορία του αίματος)

- Ξεκουραστείτε (κάντε ένα διάλειμμα από αυτό που προκάλεσε τον τραυματισμό)

- Nedising / κρυοθεραπεία

- Σπορ μαγνητοταινία / ταινία

- Ασκήσεις και τέντωμα (βλ. Ασκήσεις πιο κάτω στο άρθρο)

Τι μπορώ να κάνω ακόμη και για πόνο στην πλάτη και στην πλάτη;

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

Συνιστώμενα προϊόντα για την ανακούφιση του πόνου για τους μυς και τους αρθρώσεις στην πλάτη

BIOFREEZE (Κρυοθεραπεία / κρυοθεραπεία)

Διαβάστε επίσης: - Επομένως θα πρέπει να αποφεύγετε την ένεση κορτιζόνης

Άσκηση και ασκήσεις κατά της φλεγμονής στην πλάτη

Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να κόψει πάρα πολύ την άσκηση βάρους εάν κάποιος πάσχει από φλεγμονή στην πλάτη - τουλάχιστον μέχρι να θεραπευτεί το χειρότερο. Αντικαταστήστε την άρση βαρών με καρδιο, ελλειπτικό μηχάνημα ή ποδήλατο γυμναστικής. Βεβαιωθείτε επίσης ότι τεντώνετε το χέρι, το λαιμό και την πλάτη σας. Σας προτείνουμε επίσης να δοκιμάσετε ήρεμα σε αυτό το είδος ασκήσεις του αυχένα οπότε δεν σφίγγετε.

Σχετικό άρθρο: - 6 ασκήσεις για οξύ πόνο στην πλάτη

Διαβάστε επίσης: - Οσφυαλγία? Πρέπει να το ξέρετε αυτό!

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Θεραπεία κύματος πίεσης: Κάτι για τον πόνο στην πλάτη;

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να προχωρήσετε στην επόμενη σελίδα.

Δημοφιλές άρθρο: - Είναι τενοντίτιδα ή τραυματισμός τένοντα;

Το πιο κοινό άρθρο: - Η νέα θεραπεία του Alzheimer αποκαθιστά τη λειτουργία πλήρους μνήμης!

πηγές:
-

Ερωτήσεις σχετικά με τη φλεγμονή στην πλάτη:

Μπορείτε να έχετε φλεγμονή στους μύες της πλάτης;

Η φλεγμονή των μυών της πλάτης είναι πολύ σπάνια. Από την άλλη πλευρά, κάποιος μπορεί να έχει φλεγμονή (ήπια φλεγμονώδης απόκριση) - η οποία είναι μια φυσιολογική φυσική απόκριση όταν ο μαλακός ιστός, οι μύες ή οι τένοντες ερεθίζονται ή καταστρέφονται. Συχνά, αυτός ο ερεθισμός οφείλεται σε μονόπλευρη καταπόνηση με πολύ λίγη δραστηριότητα / άσκηση στην καθημερινή ζωή.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)