Jumping Knee (Jumpers Knee / Patellar Tendinopathy)

Το άλμα στο γόνατο, επίσης γνωστό ως Jumpers Knee ή επιγονατιδική τενοντοπάθεια, είναι ένας τραυματισμός κατά της επιγονατίδας που μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κάτω πλευρά του μπολ με το γόνατο. Οι άλτες χτυπούν ειδικά αθλητές που ασκούν σπορ με πολλές πηδώντας και εκρηκτικές κινήσεις (π.χ. χάντμπολ). Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας τη σελίδα μας στο Facebook ή χρησιμοποιήστε το πλαίσιο σχολίων στο κάτω μέρος του άρθρου, εάν έχετε απορίες.

Τα Ιατρεία Πόνου: Οι Διεπιστημονικές και Σύγχρονες Κλινικές μας
Δικός μας κλινικών τμημάτων στο Vondtklinikkene (κάντε κλικ εδώ για μια πλήρη επισκόπηση των κλινικών μας) διαθέτει ένα ιδιαίτερα υψηλό επίπεδο επαγγελματικής εξειδίκευσης στη διερεύνηση, θεραπεία και αποκατάσταση διαγνώσεων γόνατος. Επικοινωνήστε μαζί μας εάν θέλετε τη βοήθεια θεραπευτών με εξειδίκευση στον πόνο στο γόνατο.

Διαχείριση ανακούφισης και φορτίου στο Jumper's Knee (Jumpers Knee)

Σε περίπτωση βλάβης του τένοντα ή τενοντίτιδας στον επιγονατιδικό τένοντα, είναι σημαντικό να δοθεί στο γόνατο καλύτερη ανακούφιση και σταθερότητα. En υποστήριξη συμπίεσης γόνατος μπορεί να βοηθήσει στην παροχή περισσότερης υποστήριξης και ανακούφισης για το επώδυνο γόνατο. Εκτός από αυτό, τα στηρίγματα συμπίεσης συμβάλλουν επίσης στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος - η οποία με τη σειρά της παρέχει βελτιωμένες συνθήκες για την επούλωση, τη μείωση του οιδήματος και την επούλωση τραυματισμών. Πολλοί επίσης επενδύουν σε ένα ειδικά σχεδιασμένο στήριγμα γονάτων άλματος (που παρέχει περισσότερη τοπική υποστήριξη στον επιγονατιδικό τένοντα).

Συμβουλές: Υποστήριξη συμπίεσης γόνατος (Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο)
Κάντε κλικ στην εικόνα ή στον σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα το στήριγμα συμπίεσης γονάτων και πώς μπορεί να βοηθήσει τόσο το γόνατο όσο και τον επιγονατιδικό τένοντα να βελτιωθούν.

Patellasene: Τι είναι αυτό; Και ποια είναι η λειτουργία της επιγονατίδας;

Ο τένοντας της επιγονατίδας συνδέει το κάτω μέρος της επιγονατίδας με την κορυφή της μεγάλης κνήμης. Συνδέει έτσι δύο διαφορετικά πόδια μαζί - και έτσι είναι, από τεχνική άποψη, ένας σύνδεσμος. Η επιγονατίδα έχει μια σταθεροποιητική και ανακουφιστική λειτουργία.

- Ανατομία: Εδώ βλέπουμε πώς ο επιγονατιδικός τένοντας (επιγονατιδικός σύνδεσμος) συνδέεται από την επιγονατίδα μέχρι τη μεγάλη κνήμη. Στην άνω πλευρά της επιγονατίδας, βλέπουμε πώς οι μύες των τετρακέφαλων συνδέονται στο άνω μέρος της επιγονατίδας.

Ο επιγονατιδικός τένοντας μπορεί να καταστραφεί από υπερφόρτωση των τετρακέφαλων. Η υπερβολική χρήση σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε μυς / τένοντες / συνδέσμους πάνω από την ικανότητα του σώματος να θεραπεύει την περιοχή - με την πάροδο του χρόνου αυτό θα οδηγήσει σε όλο και περισσότερα μικρά δάκρυα που παρέχουν τη βάση για τραυματισμό και πόνο.

Οι αδύναμοι μύες του καθίσματος (γλουτιαίοι μύες), οι μύες του μηρού (μπλοκάρει και τετράπτερα), οι μύες των ποδιών και οι μύες του ισχίου θεωρούνται επίσης συμβάλλοντας στην αιτία αυτής της διάγνωσης και γενικά σε προβλήματα γόνατος. Προτείνουμε λοιπόν να δοκιμάσετε αυτό το εκπαιδευτικό πρόγραμμα εάν επηρεάζεστε από τα σαγόνια άλματος. Άλλες αιτίες που συμβάλλουν είναι η μειωμένη κίνηση του αστραγάλου.

Διαβάστε επίσης: - Ασκήσεις εναντίον του Jumpers Knee

Τα συμπτώματα του γόνατος άλτες

Το αναπηδώντας γόνατο προκαλεί πόνο εντοπισμένο στον επιγονατιδικό τένοντα - όπως έχουμε μάθει νωρίτερα στο άρθρο που συνδέεται από το κάτω γόνατο στην μεγάλη κνήμη. Ο πόνος λοιπόν θα κάθεται στην κάτω πλευρά της επιγονατίδας, μάλλον στη μέση του γόνατος. Μπορεί να υπάρχει τοπικό πρήξιμο στην περιοχή, καθώς και πόνος στην πίεση στη δομή.

Αιτία: Ποια είναι η αιτία του γόνατου πουλόβερ;

Η αιτία της βλάβης στον τένοντα των επιγονατίδων είναι η υπερβολική ικανότητα και ικανότητα ανάκτησης. Αυτό συνεπάγεται τακτική υπερβολική χρήση των τετρακέφαλων χωρίς επαρκή ανακούφιση στους λειτουργικούς μυς υποστήριξης. Ο τραυματισμός συμβαίνει συχνότερα στην ηλικία των 10 - 16 ετών, αλλά μπορεί να επηρεάσει όλες τις ηλικίες.

- Οι παίκτες χάντμπολ είναι - για φυσικούς λόγους - πιο επιρρεπείς στα γόνατα.

Πρόληψη και προπόνηση του γόνατος

Η πρώτη προτεραιότητα θα είναι η ενίσχυση των τετρακέφαλων και των μυϊκών μυών, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διατηρήσετε τις επιγονατίδες όσο το δυνατόν πιο φρέσκες:

Εκπαίδευση Υπόλοιπο: Η εκπαίδευση ισορροπίας και συντονισμού στο ταμπλό ισορροπίας ή στον πίνακα ισορροπίας μπορεί να λειτουργήσει τόσο για την πρόληψη τραυματισμών όσο και για τη βελτίωση της απόδοσης. Η τακτική προπόνηση ισορροπίας παρέχει στους μυς ταχύτερο χρόνο αντίδρασης, επιτρέποντάς τους να συστέλλονται γρηγορότερα και να προστατεύουν τις δομές του γόνατος μέσω ξαφνικών στροφών ή φορτίων.

Εκπαίδευση δύναμης ποδιών: Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν ότι το πόδι και το μοσχάρι είναι η πρώτη άμυνα όσον αφορά την απορρόφηση των κραδασμών και τη μείωση της καταπόνησης στο γόνατο, το ισχίο, τη λεκάνη και την πλάτη όταν παραιτούνται. Κατά συνέπεια, ξεχνούν να εκπαιδεύουν το πόδι με τον ίδιο τρόπο που εκπαιδεύουν άλλες μυϊκές ομάδες και περιοχές. Ένας ισχυρός μυς ποδιών μπορεί να οδηγήσει σε πιο σωστό φορτίο και μεγαλύτερη απορρόφηση κραδασμών. Μεταξύ άλλων, η πελματιαία περιτονία έχει πολύ σημαντικό ερεθιστικό αποτέλεσμα. Το πόδι χρειάζεται εκπαίδευση και το λατρεύω επίσης. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ενισχύσουν την αψίδα και το πόδι - αλλά μπορείτε να μάθετε γρήγορα διαβάζοντας τα άρθρα μας για ασκήσεις και ενίσχυση του ποδιού.

Hip Εκπαίδευση: Οι μύες του ισχίου και του ισχίου είναι στην πραγματικότητα μερικές από τις πιο σημαντικές δομές όσον αφορά την πρόληψη τραυματισμών στο γόνατο (συμπεριλαμβανομένου του γόνατος με άλτη), καθώς και την προπόνηση / αποκατάσταση μετά από τραυματισμό στο γόνατο. Μια εξαιρετικά σημαντική περιοχή για όσους θέλουν να τρέχουν, ποδοσφαιριστές και παίκτες χάντμπολ - για να αναφέρουμε μερικά. Το ισχίο λειτουργεί ως αμορτισέρ και περιορίζει το φορτίο στα γόνατα.

Διαβάστε επίσης: - 10 ασκήσεις που δίνουν ισχυρότερα ισχία

Εκπαίδευση μηρών: Αυτή η περιοχή επικεντρώνεται περισσότερο στην πρόληψη και την αποκατάσταση της φοράδας. Το ισχυρό και λειτουργικό μέτωπο (τετρακέφαλο) και η πλάτη (μπλοκάρει) του μηρού είναι πολύ σημαντικά όταν πρόκειται για την πρόληψη τραυματισμών στο γόνατο. Εδώ θα βρείτε ένα συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα που σας βοηθά να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας μετά από μια απελπιστική διάγνωση.

Πυρήνας Μυϊκό: Ένας καλός και δυνατός μυς πυρήνα μπορεί να συμβάλει στην πιο σωστή κίνηση και συνεπώς στην πρόληψη των τραυματισμών.

Διαβάστε επίσης: - Πώς να αποκτήσετε ισχυρότερη και πιο ήπια επιστροφή

διατροφή: Όλες οι δομές του σώματος εξαρτώνται από την καλή κυκλοφορία του αίματος και τη σωστή διατροφή - συνιστάται μια ποικίλη διατροφή με πολλά λαχανικά. Η βιταμίνη C, για παράδειγμα, είναι μια από τις σημαντικότερες πηγές (προ-παράγωγο) κολλαγόνου και ελαστίνης - δύο θρεπτικά συστατικά που χρησιμοποιούνται για την επιδιόρθωση τένοντα και μαλακών ιστών. Θειική γλυκοζαμίνη είναι ένα άλλο παράδειγμα μιας βιομηχανίας που έχει δείξει καλά αποτελέσματα στην έρευνα - έναντι π.χ. πόνος στο γόνατο και οστεοαρθρίτιδα του γόνατος.

Διαγνωστική εξέταση απεικόνισης γόνατος με βραχίονες / γόνατο με άλτες

Για να προσδιορίσετε εάν υπάρχει τραυματισμός στο γόνατο, χρησιμοποιείται κυρίως κλινική εξέταση σε συνδυασμό με τη λήψη ιστορικού, αλλά εάν αυτά υποδηλώνουν τραυματισμούς στο γόνατο - τότε μπορεί να είναι χρήσιμο να επιβεβαιωθεί αυτό μέσω ακτινογραφίας ή Εξέταση μαγνητικής τομογραφίας. Μια μαγνητική τομογραφία δεν έχει ακτινογραφίες και χρησιμοποιεί επίσης μαγνητικό συντονισμό για να παρέχει μια εικόνα των μαλακών ιστών, των τενόντων και των οστών των γονάτων. Ο χειροπράκτης, ο χειρωνακτικός θεραπευτής και ο γιατρός είναι οι τρεις κύριες επαφές που μπορούν να αναφερθούν σε μια τέτοια μελέτη.

ακτινογραφία

- Εξέταση ακτίνων Χ που δείχνει ένα δάκρυ του επιγονατιδικού τένοντα. Αυτό το βλέπουμε με βάση την αυξημένη ανατομική θέση του γόνατος - που δείχνει ότι οι επιγονατίδες είναι καπνιστές και δεν κρατούν πλέον το γόνατο κάτω.

Εξέταση μαγνητικής τομογραφίας

Φωτογραφία: Primal Pictures Ltd.

- Εδώ βλέπουμε μια εξέταση μαγνητικής τομογραφίας που δείχνει ένα αυξημένο σήμα προς το άνω μέρος του τένοντα των επιγονατίδων. Αυτό δείχνει μια παθολογία φλεγμονής και υπερβολικής χρήσης. Με άλλα λόγια, μια επιγονατιδική τενοντοπάθεια / διάγνωση γόνατος.

Χειρουργική επέμβαση στο γόνατο

Η πρόσφατη έρευνα οδήγησε σε νέες κατευθυντήριες γραμμές και αυτές επιβεβαιώνουν, μεταξύ άλλων, ότι δεν έχει νόημα η λειτουργία τέτοιων τραυματισμών (εάν δεν υπάρξει ρήξη / σχίσιμο). Αυτό συμβαίνει επειδή η χειρουργική επέμβαση / χειρουργική επέμβαση αφήνει πάντα ιστούς βλάβης και ουλώδη ιστό που μπορεί να γίνει ένα σημαντικό πρόβλημα από μόνη της. Μια μεγαλύτερη μελέτη από το 2006 (Bahr et al) έδειξε ότι η χειρουργική επέμβαση δεν είχε οφέλη σε σύγκριση με την εκκεντρική άσκηση. Επομένως, το επίκεντρο πρέπει να είναι η κατάρτιση και η αποκατάσταση εάν αναζητάτε μακροπρόθεσμη βελτίωση. Αναζητήστε μια κλινική δημόσιας υγείας (φυσιοθεραπευτής, χειροπράκτης ή χειρωνακτικός) για αξιολόγηση, θεραπεία και πρόγραμμα βέλτιστης άσκησης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά αναζητούν μια "γρήγορη λύση", οπότε πολλοί απογοητεύονται όταν συνειδητοποιούν ότι στην πραγματικότητα πρέπει να προπονηθούν με την πάροδο του χρόνου αντί να πλακωθούν στο χειρουργικό τραπέζι και να βάλουν τη μοίρα του γόνατος στα χέρια του νυστέρι. Σκεφτείτε τόσο κουραστικά να πρέπει να αντιμετωπίσετε τους λόγους για τους οποίους ο τραυματισμός συνέβη για πρώτη φορά και στην ίδια σφεντόνα μειώστε την πιθανότητα υποτροπής.

Φυσικά, υπάρχουν και εκείνοι που χρειάζονται χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, αλλά αυτό ισχύει κυρίως για εκείνους που έχουν τραυματίσει έντονα το γόνατο, για παράδειγμα, από μια τραυματική ποδοσφαιρική αντιμετώπιση ή παρόμοια.

Ένεση κορτιζόνης ενάντια στο γόνατο πουλόβερ / το γόνατο πουλόβερ;

Καλύτερα όχι. Οι ενέσεις κορτιζόνης μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν μακροχρόνιες παρενέργειες και να αυξήσουν τον κίνδυνο ρήξης / ρήξης των επιγονατίδων. Σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό - ειδικά εάν σκέφτεστε να προχωρήσετε στο βήμα της ένεσης κορτιζόνης.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: - Επομένως θα πρέπει να αποφεύγετε την ένεση κορτιζόνης

Τι μπορώ να κάνω ακόμη και για πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις;

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

Συνιστώμενα προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο

BIOFREEZE (Κρυοθεραπεία / κρυοθεραπεία)

Συντηρητική θεραπεία του γόνατος πουλόβερ

Η τακτική και ειδική προπόνηση είναι το χρυσό πρότυπο στη συντηρητική αντιμετώπιση των γόνατων. Απλώς πρέπει να το τονίσουμε αμέσως. Μπορείτε να δείτε τους τύπους εκπαίδευσης που πρέπει να εστιάσετε ψηλότερα στο άρθρο - εκεί ίσως ειδικά εκκεντρική άσκηση σε πλάγιες σανίδες όπως φαίνεται εδώ, ξεχωρίζει ως μια πολύ αποτελεσματική μορφή εκπαίδευσης.

Θεραπεία βελονισμού / βελόνας: Μπορεί να χαλαρώσει τους μυοφραστικούς περιορισμούς στις περιοχές γύρω από το γόνατο - οι οποίοι μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση από τα συμπτώματα, αλλά πρωτίστως δεν έχει σημαντική επίδραση στο γόνατο του βραχυκυκλώματος.

Φυσιοθεραπεία: Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης και να παρέχετε φυσιοθεραπεία που ανακουφίζει από τα συμπτώματα, εάν χρειάζεται.

χειροπράκτορας: Όπως και οι φυσιοθεραπευτές, οι (σύγχρονοι) χειροπράκτες έχουν μεγάλη έμφαση στην κατάρτιση αποκατάστασης και την άσκηση στην εξαετή εκπαίδευσή τους, και μπορούν έτσι να σας προσφέρουν ένα καλό εκπαιδευτικό πρόγραμμα και συμβουλές για το πώς πρέπει να προχωρήσετε σε σχέση με τη διάγνωση του γόνατος. Οι χειροπράκτες έχουν επίσης το δικαίωμα να παραπέμψουν στην απεικόνιση εάν αυτό είναι απαραίτητο για να επιβεβαιωθεί ο τραυματισμός στο γόνατο.

Λέιζερ χαμηλής δόσης: Ευρέως ονομάζεται «αντιφλεγμονώδες λέιζερ» ή «αθλητικό λέιζερ τραυματισμού». Η έρευνα έχει δείξει ότι αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να παρέχει γρηγορότερο χρόνο επούλωσης σε τραυματισμούς τένοντα, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα στην περιοχή προτού καταλήξει στο συμπέρασμα εάν αυτό έχει κάποια σημαντική επίδραση στους τραυματισμούς τένοντα και άλλους τραυματισμούς στο γόνατο. Αλλά η τρέχουσα έρευνα είναι θετική.

Μασάζ και μυϊκή εργασία: Μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στους τοπικούς πονόδοντους και τους μύες των μηρών που μπορεί να παρέχουν ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Καλές συμβουλές για οξείες βλάβες στο γόνατο και υποψία βλάβης του τένοντα ή του συνδέσμου

Αναζητήστε ένα κλινικός ιατρός - είναι σημαντικό να διαγνώσετε τον τραυματισμό, ώστε να γνωρίζετε ποια είναι η καλύτερη θεραπεία και εκπαίδευση περαιτέρω. Οι διαφορετικές διαγνώσεις απαιτούν συνήθως διαφορετικά θεραπευτικά σχέδια. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι "αυτό τελείωσε", είναι απλά ηλίθιο να μην πάτε σε δημόσιο εξουσιοδοτημένο κλινικό ιατρό (χειροπράκτης, φυσιοθεραπευτής, γιατρός ή χειροθεραπευτής) για να διαγνωστεί με το πρόβλημα - καθώς η πρώτη εξέταση συνήθως δεν κοστίζει περισσότερο από 500 -700 NOK και δεν διαρκεί περισσότερο από 45-60 λεπτά. Είναι λίγο σαν να αγνοείτε τον «περίεργο ήχο» στο αυτοκίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα - μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτα προβλήματα και μεγάλο κόστος στο μέλλον.

ανάπαυσης: Εάν είναι επώδυνο να βάλετε βάρος στο πόδι, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να διαγνώσετε τα συμπτώματα και τον πόνο - και τουλάχιστον να αποφύγετε να το κάνετε. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε την αρχή RICE και εστιάστε στην ανακούφιση της περιοχής με το σχετικό γλάσο και τη συμπίεση (μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε μια κάλτσα ή επίδεσμο στήριξης). Ωστόσο, δεν συνιστάται η πλήρης απουσία κίνησης.

Παγωμένη / κρυοθεραπεία: Τις πρώτες 72 ώρες μετά τον τραυματισμό, το γλάσο (που ονομάζεται επίσης κρυοθεραπεία) είναι σημαντικό. Αυτό συμβαίνει επειδή θα υπάρξει συσσώρευση υγρού και πρήξιμο μετά από τραυματισμό - και αυτό είναι συνήθως πολύ υπερβολικό από την πλευρά του σώματος. Για να ηρεμήσετε αυτήν την απάντηση, είναι επομένως σημαντικό να ψύξετε την περιοχή αμέσως μετά την πρόκληση της βλάβης και στη συνέχεια 4-5 φορές τους κύκλους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιείται ένα λεγόμενο πρωτόκολλο πάγωσης, το οποίο σημαίνει ότι δεν κάνετε πάγο απευθείας στο δέρμα (για να αποφύγετε τραυματισμούς από κρυοπαγήματα) και ότι παγώνετε σε κύκλους «15 λεπτά ενεργοποίησης, 20 λεπτών μακριά, 15 λεπτών».

Παυσίπονα: Αφού συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό, λάβετε υπόψη ότι τα ΜΣΑΦ (συμπεριλαμβανομένου του Ibux / ibuprofen) μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικά βραδύτερο χρόνο επούλωσης.

Χρειάζεστε καλές συμβουλές, μέτρα και συμβουλές για το γόνατο πουλόβερ;

Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας απευθείας μέσω Πλαίσιο σχολίων παρακάτω ή μέσω κοινωνικών μέσων (π.χ. τη σελίδα μας στο Facebook). Θα σας βοηθήσουμε όσο καλύτερα μπορούμε. Γράψτε όσο το δυνατόν πληρέστερα για το παράπονό σας, ώστε να έχουμε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για να λάβουμε μια απόφαση.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Πόνος στο γόνατο? Πρέπει να το ξέρετε αυτό!