Πόνος στο κεφάλι.
Πόνος στο κεφάλι. Εικόνα: Κοινά Wikimedia
Σας ενοχλεί ο πονοκέφαλος; Οι περισσότεροι από εμάς είχαν πονοκεφάλους κατά καιρούς και γνωρίζουμε πόσο μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή μας ζωή. Σύμφωνα με στοιχεία της νορβηγικής πληροφορικής για την υγεία (NHI), 8 στους 10 είχαν πονοκεφάλους μία ή περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια του έτους. Σε μερικά εμφανίζεται σπάνια, ενώ άλλα μπορεί να ενοχλούνται πολύ πιο συχνά. Υπάρχουν διάφοροι τύποι παρουσιάσεων που δίνουν διαφορετικές μορφές πονοκεφάλων.
Πονοκέφαλος έντασης (πονοκέφαλος στρες)
Μία από τις πιο συνηθισμένες μορφές πονοκεφάλων είναι οι πονοκέφαλοι έντασης / στρες και συχνότερα υπάρχουν πολλές αιτίες για αυτό. Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου μπορεί να επιδεινωθεί από άγχος, πολλή καφεΐνη, αλκοόλ, αφυδάτωση, κακή διατροφή, σφιχτούς μύες του λαιμού κ.λπ.
- Διαβάστε περισσότερα για τους πονοκεφάλους του στρες αυτήν
Οι ημικρανίες έχουν διαφορετική παρουσίαση και επηρεάζουν κυρίως νεότερες έως μέσης ηλικίας γυναίκες. Οι ημικρανικές επιθέσεις μπορεί να έχουν τη λεγόμενη «αύρα», όπου, για παράδειγμα, αντιμετωπίζετε ελαφρές διαταραχές μπροστά στα μάτια σας πριν ξεκινήσει η ίδια η επίθεση. Η παρουσίαση είναι ένας δυνατός, παλλόμενος πόνος που καθιερώνει στη μία πλευρά του κεφαλιού. Κατά τη διάρκεια της επιληπτικής κρίσης, η οποία διαρκεί 4-24 ώρες, είναι φυσιολογικό το προσβεβλημένο άτομο να είναι πολύ ευαίσθητο στο φως και τον ήχο.
- Διαβάστε περισσότερα για τις ημικρανίες αυτήν
Αυτοκρατογόνος πονοκέφαλος (κεφαλαλγία)
Όταν οι σφιχτοί μύες και οι αρθρώσεις του λαιμού είναι η βάση του πονοκέφαλου, αυτό αναφέρεται ως αυχενικός πονοκέφαλος. Αυτό το είδος πονοκέφαλου είναι πιο συνηθισμένο από ό, τι πιστεύουν οι περισσότεροι. Οι κεφαλαλγίες έντασης και οι τραχηλικογενείς πονοκέφαλοι συνήθως αλληλεπικαλύπτονται πολύ, σχηματίζοντας αυτό που αποκαλούμε συνδυαστικό πονοκέφαλο. Έχει βρεθεί ότι οι πονοκέφαλοι συχνά προκύπτουν από ένταση και δυσλειτουργία στους μύες και τις αρθρώσεις στο πάνω μέρος του λαιμού, στους μυς της άνω πλάτης / ώμου και στη γνάθο. Ένας χειροπράκτης θα λειτουργήσει με τους μυς και τις αρθρώσεις για να σας προσφέρει λειτουργική βελτίωση και ανακούφιση από τα συμπτώματα. Αυτή η θεραπεία θα προσαρμοστεί σε κάθε ασθενή με βάση μια ενδελεχή εξέταση, η οποία λαμβάνει επίσης υπόψη τη συνολική κατάσταση της υγείας του ασθενούς. Η θεραπεία πιθανότατα θα αποτελείται από διορθώσεις στις αρθρώσεις, μυϊκή εργασία, εργονομική / στάση συμβούλων καθώς και άλλες θεραπείες που είναι κατάλληλες για τον κάθε ασθενή.
- Διαβάστε περισσότερα για τους πονοκεφάλους του αυχένα αυτήν
Τι μπορώ να κάνω ακόμη και ενάντια στον πόνο στον αυχένα και τον πονοκέφαλο (αυχενικός πονοκέφαλος);
1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.
2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:
3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.
4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.
5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).
6. Πρόληψη και θεραπεία: Ο θόρυβος συμπίεσης έτσι έτσι μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή, επιταχύνοντας έτσι τη φυσική επούλωση τραυματισμένων ή φθαρμένων μυών και τενόντων.
Συνιστώμενα προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο στον πόνο
BIOFREEZE (Κρυοθεραπεία / κρυοθεραπεία)
Πονοκέφαλος που προκαλείται από φάρμακα
Η παρατεταμένη και συχνή χρήση παυσίπονων είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες χρόνιων πονοκεφάλων.
Σπάνιοι τύποι πονοκεφάλων:
- Cluster Πονοκέφαλος / σύμπλεγμα πονοκεφάλους Οι πιο συχνά προσβεβλημένοι άνδρες αναφέρονται ως μία από τις πιο οδυνηρές διαταραχές που έχουμε, επίσης ονομάζεται Ο πονοκέφαλος του Χόρτον.
- Πονοκέφαλοι που προκαλούνται από άλλες ασθένειες: λοιμώξεις και πυρετό, προβλήματα κόλπων, υψηλή αρτηριακή πίεση, όγκο στον εγκέφαλο, τραυματισμός δηλητηρίασης.
Συχνές αιτίες κεφαλαλγίας και κεφαλαλγίας
- Δυσλειτουργία στους μυς και τις αρθρώσεις του αυχένα
- Τραυματισμοί στο κεφάλι και τραύματα στο λαιμό, π.χ. μαστίγωμα
- Τάση σιαγόνων και αποτυχία δαγκώματος
- Στρες
- Χρήση ναρκωτικών
- Οι ασθενείς με ημικρανία έχουν κληρονομική υπερευαισθησία στο νευρικό σύστημα
- Εμμηνόρροια και άλλες ορμονικές αλλαγές, ειδικά σε άτομα με ημικρανίες
Ανατομία κεφαλής: Μύες και μυς της κεφαλής
Στην εικόνα βλέπουμε τους μυς στο κεφάλι και το πρόσωπο - συν μερικά από τα πιο σημαντικά ανατομικά ορόσημα στο κεφάλι και το πρόσωπο.
Κλινικά αποδεδειγμένη επίδραση στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο.
Η χειροπρακτική θεραπεία, που συνίσταται σε κινητοποίηση / χειρισμό λαιμών και τεχνικές μυϊκής εργασίας, έχει κλινικά αποδεδειγμένη επίδραση στην ανακούφιση των πονοκεφάλων. Μια συστηματική ανασκόπηση των μελετών, μια μετα-μελέτη, που διεξήχθη από τους Bryans et al (2011), που δημοσιεύτηκε ως «Οδηγίες βάσει στοιχείων για τη χειροπρακτική θεραπεία ενηλίκων με πονοκεφάλους. " κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο χειρισμός του αυχένα έχει καταπραϋντική, θετική επίδραση τόσο στην ημικρανία όσο και στον τραχηλογενή πονοκέφαλο - και ως εκ τούτου πρέπει να συμπεριληφθεί στις τυπικές οδηγίες για την ανακούφιση αυτού του τύπου πονοκεφάλου.
Τι κάνει ένας χειροπράκτης;
Πόνος στους μυς, στις αρθρώσεις και στα νεύρα: Αυτά είναι πράγματα που ένας χειροπράκτης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία. Η χειροπρακτική θεραπεία αφορά κυρίως την αποκατάσταση της κίνησης και της λειτουργίας των αρθρώσεων που μπορεί να επηρεαστεί από μηχανικό πόνο. Αυτό γίνεται με τις λεγόμενες τεχνικές διόρθωσης των αρθρώσεων ή χειραγώγησης, καθώς και από την κινητοποίηση των αρθρώσεων, τις τεχνικές τεντώματος και τη μυϊκή εργασία (όπως η θεραπεία σημείου ενεργοποίησης και η εργασία με βαθύ μαλακό ιστό) στους εμπλεκόμενους μύες. Με αυξημένη λειτουργία και λιγότερο πόνο, μπορεί να είναι ευκολότερο για τα άτομα να ασκούν σωματική δραστηριότητα, η οποία με τη σειρά της θα έχει θετική επίδραση τόσο στην ενέργεια όσο και στην υγεία.
Πολλοί ασθενείς με πονοκέφαλο επωφελούνται από χειροπρακτική θεραπεία. Οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες συχνά σχετίζονται με δυσλειτουργίες των αρθρώσεων και των μυών των τόξων του ώμου, του λαιμού, του λαιμού και του κεφαλιού. Η χειροπρακτική θεραπεία αποσκοπεί στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του μυοσκελετικού συστήματος και του νευρικού συστήματος για τη μείωση του πόνου, την προώθηση της συνολικής υγείας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Πώς να αποτρέψετε πονοκεφάλους και πονοκεφάλους
- Ζήστε υγιείς και ασκείστε τακτικά
- Αναζητήστε ευεξία και αποφύγετε το άγχος στην καθημερινή ζωή
- Μείνετε σε καλή φυσική κατάσταση
- Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά παυσίπονα, εξετάστε το ενδεχόμενο να το σταματήσετε για μερικές εβδομάδες. Εάν έχετε πονοκέφαλο που προκαλείται από φάρμακα, θα νιώσετε ότι θα βελτιωθείτε με την πάροδο του χρόνου.
Ασκήσεις, εκπαίδευση και εργονομικά ζητήματα.
Ένας ειδικός στις μυϊκές και σκελετικές διαταραχές μπορεί, βάσει της διάγνωσής σας, να σας ενημερώσει για τις εργονομικές εκτιμήσεις που πρέπει να λάβετε για να αποφύγετε περαιτέρω βλάβες, διασφαλίζοντας έτσι τον ταχύτερο δυνατό χρόνο επούλωσης. Αφού τελειώσει το οξύ μέρος του πόνου, στις περισσότερες περιπτώσεις θα σας δοθούν ασκήσεις στο σπίτι που επίσης βοηθούν στη μείωση της πιθανότητας υποτροπής. Στην περίπτωση χρόνιων παθήσεων, είναι απαραίτητο να περάσετε από τις κινητικές κινήσεις που κάνετε στην καθημερινή ζωή, προκειμένου να εξαλείψετε την αιτία του πόνου σας που συμβαίνει ξανά και ξανά.
Διάλεξη ή εργονομική εφαρμογή για την επιχείρησή σας;
Εάν θέλετε μια διάλεξη ή εργονομική εφαρμογή για την εταιρεία σας, επικοινωνήστε μαζί μας. Μελέτες έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα τέτοιων μέτρων (Punnett et al, 2009) με τη μορφή μειωμένης άδειας ασθενείας και αυξημένης παραγωγικότητας της εργασίας.
ΒΟΗΘΕΙΑ - Αυτό μπορεί να βοηθήσει με πονοκεφάλους:
Εργονομικό αυχενικό μαξιλάρι - λατέξ (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα):
Λειτουργεί; Ja, τα στοιχεία από πολλές καλές μελέτες (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) είναι σαφή: Το εργονομικό μαξιλάρι του λατέξ του τραχήλου της μήτρας είναι εκεί Καλύτερος μπορείτε να ξεκουραστείτε το κεφάλι σας Μειώστε τον πόνο στον αυχένα, τον πόνο στους ώμους / τους βραχίονες, καθώς και καλύτερη ποιότητα και άνεση ύπνου. Επενδύστε στη δική σας υγεία ήδη σήμερα από κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε θάλασσα. Το δίκτυο δικτύου με το οποίο έχουμε συνδέσει στέλνει επίσης στη Νορβηγία.
Αυτό ολοκληρώνει τις μελέτες όσον αφορά τη σωστή χρήση μαξιλαριού:
... «Αυτή η μελέτη παρέχει στοιχεία που υποστηρίζουν τη σύσταση μαξιλαριών από καουτσούκ στη διαχείριση του αυχενικού πόνου και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και την άνεση του μαξιλαριού. » … - Grimmer -Sommers 2009: J Άνθρωπος. 2009 Dec;14(6):671-8.
... «Τα μαξιλάρια λατέξ μπορούν να προταθούν σε οποιοδήποτε άλλο είδος ελέγχου ξύπνησε πονοκέφαλο και ωμοπλάτης / πόνος στο βραχίονα.»… - Gordon 2010: Χρήση μαξιλαριού: η συμπεριφορά της αυχενικής δυσκαμψίας, πονοκέφαλος και πόνος στην ωμοπλάτη / βραχίονα. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.
Εκπαίδευση:
- Μπάρα άσκησης με τσίμπημα / πουλόβερ μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο άσκησης στο σπίτι. Μπορεί να συνδεθεί και να αποσπαστεί από το πλαίσιο της πόρτας χωρίς τη χρήση τρυπανιού ή εργαλείου.
- Cross-trainer / ελλειπτική μηχανή: Εξαιρετική προπόνηση φυσικής κατάστασης. Καλό για την προώθηση της κίνησης στο σώμα και την άσκηση συνολικά.
- Εργαλεία καθαρισμού λαβών μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των σχετικών μυών του χεριού και έτσι να βοηθήσει στην επίλυση της μυϊκής δυσλειτουργίας.
- Ελαστικό πλεκτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για εσάς που πρέπει να ενισχύσετε τον ώμο, τον βραχίονα, τον πυρήνα και πολλά άλλα. Απαλή αλλά αποτελεσματική εκπαίδευση.
- Kettlebells είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή εκπαίδευσης που παράγει γρήγορα και καλά αποτελέσματα.
- Κωπηλασία Μηχανήματα είναι μια από τις καλύτερες μορφές εκπαίδευσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε καλή συνολική δύναμη.
- Ποδήλατο περιστροφικού εργομέτρου: Χαίρομαι που έχετε στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε την άσκηση κατά τη διάρκεια του έτους και να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση.
Διαβάστε επίσης:
- Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης;
διαφήμιση:
- Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για την adlibris ή αμαζόνα.
αναφορές:
- Bryans, R. et αϊ. Οδηγίες βάσει αποδεικτικών στοιχείων για τη χειροπρακτική θεραπεία ενηλίκων με πονοκέφαλο. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Ιουν; 34 (5): 274-89.
- Νορβηγική Πληροφορική για την Υγεία (NHI - www.nhi.no)
- Punnett, L. et αϊ. Ένα Εννοιολογικό Πλαίσιο για την Ενσωμάτωση Προγραμμάτων Υγείας στην Εργασία και Εργονομικής Εργασίας. Εκπρόσωπος Δημόσιας Υγείας 2009? 124 (Συμπλήρωμα 1): 16–25.
- Υποφέρετε από πονοκεφάλους; Ίσως έχετε διαγνωστεί με ημικρανίες; Μη διστάσετε να μας κάνετε ερωτήσεις στο πεδίο σχολίων εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις.
Συχνές Ερωτήσεις:
Ε: Βλάπτηκα τη δεξιά πλευρά του κεφαλιού μου. Ποια θα μπορούσε να είναι η αιτία του;
Απάντηση: Χωρίς περισσότερες πληροφορίες, είναι αδύνατο να γίνει διάγνωση - αλλά μπορεί να ειπωθεί ότι οι ημικρανίες είναι μονομερείς, όπως και πολλοί συνδυασμοί πονοκεφάλων και τραχηλογενών πονοκεφάλων. Πρέπει να ενημερώσετε έναν γιατρό για τη διάρκεια, την ένταση, τη συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων και άλλα πιθανά συμπτώματα, όπως φωτοευαισθησία, ευαισθησία στον ήχο, ναυτία, έμετο ή άλλα.
- Σχετικές ερωτήσεις με την ίδια απάντηση: "Γιατί πονάτε στη μία πλευρά του κεφαλιού;"
Ε: Έχω πόνο στα νεύρα στο κεφάλι μου στην αριστερή πλευρά. Γιατί το έχω;
Ο πόνος των νεύρων στο κεφάλι είναι λίγο άγνωστος σε εμάς, αλλά υποθέτουμε ότι εννοείτε πόνο στα νεύρα στο κεφάλι. Ο ερεθισμός των νεύρων μπορεί να συμβεί στον αυχένα, μετάβαση στο κρανίο, στη γνάθο και στους ναούς ή στο τρίδυμο νεύρο. Το τελευταίο καλείται τότε νευραλγία τριδύμου. Άλλες διαγνώσεις που μπορεί να παρουσιαστούν ως πόνος στα νεύρα ή πόνος στα νεύρα είναι πονοκέφαλοι έντασης, αυχενικός πονοκέφαλος ή συνδυασμός πονοκεφάλων.
Σχετικές ερωτήσεις με την ίδια απάντηση: «Έχω πόνο στα νεύρα στο κεφάλι μου - τι μπορώ να κάνω;»
Ε: Μπορεί ένας πονοκέφαλος να προκαλέσει κακή εστίαση;
Εάν σκέφτεστε την ψυχική εστίαση, τότε είναι φυσικό οι πονοκέφαλοι να έχουν αποσταθεροποιητική επίδραση στη συγκέντρωση και την ψυχική απόδοση. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε οπτικές διαταραχές σε σχέση με τη λεγόμενη αύρα (συχνά με τη μορφή κουκίδων ή διαφόρων μοτίβων στο οπτικό πεδίο), οι οποίες συμβαίνουν συχνά πριν από μια επίθεση ημικρανίας.
Ε: Πόσο συχνά είναι συχνό να έχετε πονοκέφαλο;
Απάντηση: Σύμφωνα με στοιχεία του NHI, 8 στους 10 έχουν τραυματισμό στο κεφάλι αρκετές φορές το χρόνο. Υπάρχουν διάφοροι μεταβλητοί παράγοντες που παίζουν ρόλο εδώ, συμπεριλαμβανομένου του είδους πονοκέφαλου που έχετε. Διάφοροι τύποι πονοκεφάλων (κεφαλαλγία τάσεως, αυχενικός πονοκέφαλος, ημικρανία) μπορεί να μειωθεί τόσο σε συχνότητα όσο και σε ένταση με μυοσκελετική θεραπεία με τη μορφή φυσιοθεραπεία, χειροπρακτική ή χειροκίνητη θεραπεία.
Ε: Έχετε πονοκέφαλο που ενισχύεται από έντονο φως. Τι θα μπορούσε να είναι?
Ο πόνος στο κεφάλι που επιδεινώνεται από έντονο φως ή που γίνεται ευαίσθητος στο φως είναι ένα χαρακτηριστικό που υποδηλώνει ημικρανία. Οι ημικρανίες είναι μια μονόπλευρη μορφή πονοκέφαλου που μπορεί να συμβεί με ή χωρίς προειδοποίηση με τη μορφή αύρας. Ορισμένοι άλλοι τύποι πονοκεφάλων μπορούν επίσης να επιδεινωθούν από έντονο φως.
Γιατί έχω πονοκέφαλο όταν κοιτάζω δεξιά, αριστερά, πάνω και κάτω;
Ο πιο κοινός λόγος είναι η υπερβολική χρήση των μυών των ματιών. Μια άλλη πιθανή αιτία είναι η ιγμορίτιδα / ιγμορίτιδα. Παρόμοια συμπτώματα μπορεί επίσης να οφείλονται σε συμπτώματα ημικρανίας / παθήσεις. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν επίσης θολή όραση, κόκκινα μάτια ή πόνο στο ίδιο το μάτι; Εάν ναι, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας για εξέταση.
Πονοκέφαλος στο μέτωπο app. Τι θα μπορούσε να είναι;
Ο πονοκέφαλος στο μέτωπο μπορεί να οφείλεται σε πόνο έντασης, γνωστό και ως πονοκέφαλο στο άγχος, αλλά και αναφορά στον πόνο από τους μύες στο πάνω μέρος του λαιμού, του λαιμού και κατά τη μετάβαση μεταξύ του λαιμού και του στήθους (ο άνω τραπέζιος είναι μια κοινή αιτία τέτοιου πονοκέφαλου).
Μπορείτε να πάρετε πονοκέφαλο από τους μυς του αυχένα;
Ναι, τόσο οι μύες του λαιμού όσο και οι αρθρώσεις του λαιμού μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για πονοκεφάλους. Όταν οι ανατομικές δομές στο λαιμό προκαλούν πονοκεφάλους και πονοκεφάλους, αυτό ονομάζεται τραχηλικογενής πονοκέφαλος (πονοκεφάλους που σχετίζονται με το λαιμό). Μερικοί συνηθισμένοι μύες και αρθρώσεις που προκαλούν πονοκεφάλους είναι οι άνω τραπέζιοι μύες και οι κάτω και άνω αρθρώσεις του λαιμού.
Αναρωτιέστε τι πραγματικά συμβαίνει μετά από εγκεφαλική αιμορραγία με ημιπληγία.
Τι μπορείτε να μας πείτε για τον συνδετικό ιστό από αυτή την άποψη. Έχω ωφεληθεί πολύ από κρουστικό κύμα, μασάζ και χειροπράκτη. Πώς μπορώ να ξέρω ότι δεν μπορώ πλέον να επισκευάσω. Είμαι αρκετά καλός, αλλά θα συνεχίσω αν μπορώ να γίνω καλύτερος. Μην παίρνετε απαντήσεις στη δημόσια υπηρεσία υγείας, θεωρούν ότι σκέφτηκα απαιτητικός. Όμως, δεν είμαι ο τύπος που τα παρατάω.
Με εκτίμηση Νίνα
Γεια σου Νίνα,
Μπορεί να υπάρξει ένας αριθμός αλλαγών μετά από εγκεφαλική αιμορραγία. Τα νεύρα, οι μύες, οι αρθρώσεις και ο συνδετικός ιστός μπορούν όλα να επηρεαστούν σε διάφορους βαθμούς.
Πιστεύουμε ότι βρήκατε τη θεραπεία που λειτουργεί για εσάς είναι φανταστική.
Shockwave - Προκαλεί πολλά μικροτραύματα και έτσι διεγείρει μια διαδικασία επισκευής στην υπό θεραπεία περιοχή. ειδικά οι τένοντες και ο συνδετικός ιστός μπορεί να ανταποκριθούν καλά σε αυτό.
Μασάζ - Αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και ευεξία.
Χειροπράκτης - Κινητοποίηση αρθρώσεων και προσαρμοσμένες μυϊκές τεχνικές / διατάσεις.
Χρειαζόμαστε λίγες περισσότερες πληροφορίες για να απαντήσουμε λίγο πιο διεξοδικά.
1) Πότε είχατε εγκεφαλική αιμορραγία;
2) Ποιοι μύες έχουν επηρεαστεί περισσότερο;
3) Πώς βιώσατε εσείς οι ίδιοι την αλλαγή του συνδετικού ιστού;
Ανυπομονώ να ακούσω από εσάς.
Καλή μέρα.
εγώ Φεβ. Το 2009 είχα εγκεφαλική αιμορραγία.
Αυτό που δεν καταλαβαίνω είναι ο μυς της γάμπας στο δεξί πόδι, κυρίως στο επάνω μέρος έξω / πίσω.
Είχα ένα πόδι, αλλά το διόρθωσα. Ανέκτησε επίσης την αίσθηση σε όλο το πόδι, εκτός από τη μέση του ποδιού προς το σύνολο. Είναι μια περιοχή που εξαφανίζεται. Κατά τα άλλα, είμαι αρκετά υπερευαίσθητος κάτω από τα πόδια. Αλλά έτσι ήταν εδώ και πολύ καιρό κάθε φορά που ένιωθα πίσω σε όλη τη δεξιά πλευρά. Έχει διαλυθεί πολύ μέσα στο πόδι, μπορεί πραγματικά να κυλήσει χωρίς παπούτσια. Χρησιμοποιεί μόνο παπούτσια MBT (από 5 χρόνια πριν τη μάχη). Όλοι στο νοσοκομείο ήθελαν να αγοράσω κανονικά παπούτσια, αλλά αρνήθηκα.
Έχει κάποια προβλήματα στον μυ του μηρού στην πλάτη και αισθάνεται λίγο στους γλουτούς (ασήμαντο). Είχα έναν ώμο που κρεμόταν προς τα εμπρός (πολύς πόνος) και το πόδι στραμμένο προς τα έξω (το είδα σε ράγες στο χιόνι) δεν κουτσούσε, μόνο όταν κουράστηκα πολύ. Η θεραπεύτρια μου, η Eli Anne Hansen (μου κάνει μασάζ από τη 2η εβδομάδα στο νοσοκομείο, μετά κάθε 5 μέρες. Τώρα κάθε εβδομάδα εργάζεται) θα προσπαθούσε να κάνει κάτι με περισσότερες μπλούζες στη βουβωνική χώρα. Στη συνέχεια λοιπόν χρησιμοποίησε κρουστικό κύμα πρώτα, στο πάνω μέρος του μηρού και πάνω στο πλάι και προς το ισχίο. Τότε μάλλον ήταν σχεδόν 1 ώρα μασάζ. Κάθομαι σε τόση ησυχία οπότε ακριβώς τότε περπάτησα λίγο στο χωράφι για βρώμη (έχει 400 στρέμματα σιτηρά). Δεν πρόσεξα πολλά τις πρώτες μέρες, αλλά είναι φυσιολογικό.
Νομίζω ότι ήταν 4 ή 5 ημέρες, μετά έβαλα τον ώμο στη θέση του, το ισχίο πίσω (με ίσιωσε) και μετά, εκπληκτικά, το πόδι ήταν τόσο ίσιο όσο το άλλο. Κάπως δεν ασχολήθηκα πια με το εξωτερικό δέρμα. Μετά όμως αναγκάστηκα να αλλάξω παπούτσια, γιατί είχα κάνει τελείως λάθος και ο κίνδυνος να το πατήσω ήταν πολύ μεγάλος. Με καινούργια παπούτσια, πήγα κατευθείαν. Μεγάλη μετάβαση!
Μετά ήρθε το χειρότερο πρόβλημα, δηλαδή τα έντερα, έπρεπε επίσης να εμπλακούν. Ήταν τεντωμένα προς τα πίσω και μετά βίας μπορούσα να αναπνεύσω. Støl x 10 τουλάχιστον. Μην γελάς, μη βήχεις, σχεδόν μη με γυρνάς στο κρεβάτι, τουλάχιστον μην πιέζεις την τουαλέτα, ναι, στην πραγματικότητα ήταν μια κόλαση 2-3 ημερών. Μετά τελείωσε.
Μάλλον έχω πάει λίγο πίσω, αλλά έχω δοκιμάσει τα παλιά παπούτσια και είναι εντελώς αδύνατο να περπατήσω με αυτά. Δεν βλέπω τον ώμο μου όταν στέκομαι. Αυτό είναι πριν από 2 χρόνια.
Δυστυχώς, υπήρχε ένας φυσιοθεραπευτής που είπε μάλιστα ότι ήταν αυτοδίδακτος χειροθεραπευτής (ξέρω ότι αυτό δεν είναι δυνατό), αλλά ήταν τόσο υπέροχος κατά κάποιο τρόπο. Χωρίς προειδοποίηση, τέντωσε το λαιμό μου λυγίζοντας το πηγούνι μου μέχρι το στήθος μου (ξαπλωμένος σε έναν πάγκο, στην πλάτη μου) τόσο δυνατά που τα δάχτυλά μου έτρεμαν σαν κάτω από το αυτί μου και από τις δύο πλευρές. Μετά έστριψε ό,τι μπορούσε προς τα δεξιά, και πηγαίνω μετά. Μετά έστριψε τελείως προς τα αριστερά, αλλά μετά ήταν τόσο οδυνηρό που δεν μπορούσα να ενδώσω. Ούτε εγώ μπορούσα να πω τίποτα. Μάλλον έπαθα σοκ. Αλλά αυτό είναι μια διαφορετική ιστορία. Τουλάχιστον κατέστρεψε την υγιή αριστερή μου πλευρά, κούνησε το σαγόνι του. Και δεν έχω πλέον το κεφάλι μου στη σωστή θέση, αλλά λοξό προς τα δεξιά. Εμφανίστηκε στην ακτινογραφία. Πολύς πόνος, ειδικά στο αριστερό χέρι, μειωμένη ευαισθησία κλπ. Τώρα λοιπόν έχω 2 σοβαρές καταστάσεις να αντιμετωπίσω, όχι εύκολες. Αυτό συνέβη στις (… λογοκρίθηκε από το vondt.net… δεν επιτρέπουμε το hangout με άτομα ή κλινικές στα πεδία σχολίων μας)
Λοιπόν, όταν αλλάζει ο συνδετικός ιστός, μοιάζει να? δέθηκε, ταριχεύτηκε και ξαναδέθηκε. Σκληρό και σκληρό.
Αλλά το κρουστικό κύμα και το μασάζ σε ολόκληρο τον μηρό και τον μισό κώλο έχει γίνει πολύ καλό. Στην αρχή, όταν καθόμουν στην τουαλέτα, καθόμουν (στο κεφάλι μου) εντελώς υπό γωνία. Σαν να καθόμουν σε μισό τούβλο. Ξαφνικά λίγες μέρες μετά τη θεραπεία είχε φύγει εντελώς. Είχε κάνει πολλές θεραπείες με σοκ, αλλά ξαφνικά το χτύπησε. Ήταν καλό από τότε, αλλά αν προσπαθώ να καθίσω στο πάτωμα, νιώθω σαν να κάθομαι και να κάνω βάφλα σε ένα μαξιλάρι σιλικόνης μέσα σε μια μπάλα, δεν είναι άνετα.
Λοιπόν, τι σκέφτηκες τώρα;
Γεια και πάλι, Νίνα,
Ωχ, αυτές ήταν πολλές πληροφορίες που έπρεπε να ληφθούν. Πρέπει να είσαι μια δυνατή γυναίκα που το έχει χειριστεί τόσο καλά.
Ακούγεται λοιπόν σαν να είχες αντίκτυπο στο αριστερό ημισφαίριο - και ότι επηρέασε την περιοχή προς το δεξί πόδι/πόδι. Αλλιώς αναφέρεις ώμο - είναι και στη δεξιά πλευρά;
Αναφέρεις ότι χρησιμοποιείς MBT. Λειτουργεί καλά για εσάς; Ή έχεις καινούργια παπούτσια τώρα;
Ουφ, δεν ακουγόταν καλά με τον «αυτοδίδακτο» χειροθεραπευτή. Ο χειρωνακτικός θεραπευτής είναι ένας προστατευμένος τίτλος, επομένως δεν του επιτρεπόταν καθόλου να αυτοαποκαλείται έτσι.
Αλλά είναι καλό να ακούτε ότι το κρουστικό κύμα / κύμα πίεσης και το μασάζ λειτουργούν καλά για εσάς τουλάχιστον.
Παρεμπιπτόντως, έχει χρησιμοποιηθεί κάποιου είδους οργανικό μασάζ συνδετικού ιστού;
Ρωτάει τι εννοείτε με τον όρο μασάζ συνδετικού ιστού με όργανα;
Ναι, αρνί σε όλη τη δεξιά πλευρά. Το στόμα κρεμόταν και ο ώμος κρεμόταν. Δεν ήταν δυνατή η χρήση του δεξιού χεριού, ήταν κλειδωμένο σε λυγισμένη θέση.
Έπρεπε να έχω βοήθεια για να με γυρίσει στο κρεβάτι, να πάω στο μπάνιο κ.λπ. Η γλώσσα ήταν μια χαρά, λίγο πιο αργή. Κοιμήθηκα όμως για μια ολόκληρη εβδομάδα σχεδόν στη σειρά στην εντατική. Δεν έφαγε καν.
Έχω μόνο παπούτσια BMT, ο γιατρός στο νοσοκομείο δεν κατάλαβε πλήρως ότι γι' αυτό πήγα χωρίς βοηθήματα μετά από 1 εβδομάδα στην εντατική και 1 εβδομάδα στο ιατρικό τμήμα όταν μου πήραν τον άμβωνα και μου έδωσαν περιπατητή . Δεν το ήθελα αυτό, οπότε πήγα χωρίς.
Πονούσα τόσο στην πλάτη από το περπάτημα τόσο μπροστά. Άλλωστε είχα ήδη προπονηθεί πολύ, στο κρεβάτι. Δεν το πίστευαν όμως. Δεν χρησιμοποιήθηκε περιπατητής. Λόγω των παπουτσιών MBT είχα πολύ καλή ισορροπία. Ο γιατρός είπε: Το βλέπω, αλλά δεν το νομίζω, πραγματικά. Δεν θα σταματήσει ποτέ μαζί τους.
Θα είναι υπόθεση στο Γραφείο Τραυματισμών Ασθενών, επίσης δεν είπε τι πρέπει να κάνει. Πήγα σπίτι την επόμενη μέρα. Θα έπρεπε μάλλον να είχα πολλά τέτοια χτυπήματα όπως είχα. Τότε μπορείς τουλάχιστον να προπονηθείς ξανά. Τώρα μάλλον έχω τραυματιστεί για μια ζωή. Είμαι πραγματικά χειρότερος τώρα από το έτος μετά τη μάχη. Πόνος στο λαιμό όλη την ώρα. Ο χειροπράκτης μου είπε ότι είχε γυρίσει τη σπονδυλική στήλη του. Ουφ υπάρχουν τόσα πολλά. Πολύ πόνος στο σαγόνι επίσης. Ναι, ναι, τώρα πρέπει να κοιμηθώ λίγο.
Γεια και πάλι, Νίνα,
Φαίνεσαι μια πολύ δυνατή γυναίκα που έχει περάσει τόσα πολλά. Μπράβο και συνέχισε.
Το ενόργανο μασάζ συνδετικού ιστού είναι όταν χρησιμοποιείτε εργαλεία για να χαλαρώσετε σφιχτούς τένοντες και άλλα παρόμοια - μια από τις πιο κοινές τεχνικές ονομάζεται Graston. Αλλά αν χρησιμοποιείτε καλά το μασάζ και το κύμα πίεσης, τότε νομίζω ότι πρέπει να το επιμείνετε.
Ουφ τότε, θα υπάρξει μια ταραχώδης περίπτωση mtp στο ιατρείο τραυματισμών ασθενών, αλλά θα είστε τυχεροί. Ένας θεραπευτής πρέπει πάντα να ενημερώνει τον ασθενή τι γίνεται.
Υπάρχει λόγος για τον οποίο οι γιατροί, οι χειροθεραπευτές και οι χειροπράκτες είναι προστατευμένοι τίτλοι. Είναι για να μην μπορούν όσοι έχουν λιγότερες ικανότητες να κάνουν τέτοια πράγματα που σου συνέβησαν…
- Σχετικά με τον πόνο της γνάθου - ξέρετε αν τρίζετε τα δόντια σας τη νύχτα; Και ξέρατε ότι οι μυϊκοί κόμβοι στη γνάθο συχνά ανταποκρίνονται πολύ καλά στη θεραπεία από χειροπράκτη;
Διαβάστε περισσότερα εδώ:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-kjeven/
Έχει έναν πολύ καλό χειροπράκτη στο Hamar. Αν δεν ήταν αυτός, δύσκολα θα άντεχα περισσότερο. Τον έχω χρησιμοποιήσει πολύ πριν από τη μάχη.
Είχα τόσο μούδιασμα στα χέρια μου που το εξέτασαν με ρεύμα στο νοσοκομείο και θα χειρουργούσαν και τα δύο χέρια. Συμπτωματικά, δεν ήμουν παρά το μεγαλύτερο αγόρι μου. Μου είπε για την εγχείρησή μου την επόμενη εβδομάδα.
«Γέλασε λίγο και είπε· θα κάνεις εγχείρηση Ντόναλντ;»
Είμαστε γνωστοί, οπότε είπε ότι αν δεν γίνω καλά μέσα σε 6 θεραπείες, θα έπαιρνα τα χρήματά μου πίσω. Χρειάστηκαν 4 θεραπείες και ήταν καλό από τότε για 15 χρόνια.
Αλλά έχω έναν τραυματισμό στον αυχένα πριν από 30 χρόνια. Κλειδώνει περιστασιακά, αλλά όχι κάθε χρόνο. Ο Skar έχει κάνει ακτινογραφίες και πριν τη μάχη και μετά, είναι το ίδιο 3 πόντοι. Στο λαιμό, λίγο πιο κάτω από τις ωμοπλάτες και στη λεκάνη (που προκλήθηκε από το πρωτότοκό μου που έπρεπε να κάνει καισαρική τομή, τελικά. Μετά νόμιζα ότι πέρασε από την πλάτη μου.) Πήγε καλά, αλλά πήρε ένα φιλί / παιδί λαιμό το 1984. Δεν έγινε κάτι με, παλεύει πολύ με αυτό και ημικρανίες. Ακόμα τυχερός.
Αλλά μετά το νέο λαιμό πριν από 2 χρόνια, τώρα έχω 8 πόντους στη σπονδυλική μου στήλη. Και η κορυφή (άτλαντας;) δεν είναι πλέον σωστή.
Επίσης, κούνησε το σαγόνι του για να μην ταιριάζει πια το πάνω κάτω και είχα πολύ προβλήματα με το δεξί μου σαγόνι. Μπετ πάγου πρέσες 5-6 μύλοι με στεφάνες έχω σε μερικά δόντια. Ο τραυματισμός ήταν στα τέλη Μαΐου 2013 και δεν μπορούσα να μασήσω λαχανικά ή κρέας. Για τα Χριστούγεννα, δοκίμασα τον εαυτό μου στο χριστουγεννιάτικο δείπνο. Μετά από μερικές μπουκιές, χτύπησε σαν πυροβολισμός στο δεξί αυτί. Και δεν μπορούσα να κλείσω το στόμα μου. Πέρασε την παραμονή των Χριστουγέννων, αλλά δεν χόρτασα εκείνη την ημέρα. Τέλος πάντων, βελτιώθηκε στη δεξιά πλευρά. Αλλά τώρα σύντομα δεν έχω άλλα δόντια να καταστρέψω, αλλά φοράει εντελώς διαφορετικά τώρα από πριν. Επίσης δεν μπορώ να κρατήσω τα δόντια μου ενωμένα όπως πριν. Επίσης δεν μπορώ να βρω ένα μέρος για να χαλαρώσω το σαγόνι μου, μόνο όταν βάζω το κεφάλι μου στο μαξιλάρι. Δεν τρίζει τα δόντια τη νύχτα, δεν καταφέρνει πάντα να κρατά το στόμα κλειστό.
Το μαξιλάρι είναι συχνά πολύ υγρό όταν ξυπνάω. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι, για παράδειγμα, στην εκκλησία, να μην μπορεί να κρατήσει το κεφάλι του στη θέση του καθ' όλη τη διάρκεια της λειτουργίας. Πρέπει με κάποιο τρόπο να το βάλω από μένα, είτε στα χέρια μου (σκύβω προς τα εμπρός) είτε να βρω στήριγμα στον τοίχο πίσω, που δεν βρίσκεται στην εκκλησία. Όχι ότι είμαι τακτικός εκεί, αλλά περιστασιακά. Στο σπίτι πήρα μια καλή καρέκλα με προσκέφαλο. Και μετακίνησε την τηλεόραση ψηλότερα (προοδευτικά γυαλιά) Θα μπορούσε πολλές φορές να κρεμάσει την τηλεόραση στο ταβάνι για να ξεφύγει από τον πόνο. Επίσης γρατσουνίζει στην αριστερή πλευρά, καλό μου ακούγεται. Επιπλέον, έχω λάβει έναν τύπο ήχο μπιπ που αυξάνεται και μειώνεται σε ένταση.
Τώρα πιθανότατα μπορείς σύντομα να αναρωτηθείς τι δεν φταίει, και ντρέπομαι εντελώς για όλα όσα, κατά κάποιον τρόπο, παραπονιέμαι. Σχεδόν έχω την αίσθηση ότι ακούγομαι σαν υποχόνδριος. Θλιβερό αλλά αληθινό. Έπρεπε να είχε δώσει πολλά για να δουλέψεις. Σε αυτά τα 6, σχεδόν 7 χρόνια, έχω ξοδέψει περίπου 260 NOK για μασάζ, κρουστικά κύματα και χειροπράκτη. Κάνω επίσης κάποια φυσιοθεραπεία, αλλά είναι απλώς αυτοπροπόνηση, και μπορώ να το κάνω μόνος μου.
Έχουμε μια φάρμα με 50 άλογα και μια σχολή ιππασίας και δεν μπορώ να κάτσω ήσυχος. Η νύφη μου (φυσικοθεραπεύτρια στο επάγγελμα) διευθύνει τη σχολή ιππασίας και οι υπόλοιποι βοηθούμε όσο μπορούμε. Αυτό είναι πιο πολύτιμο και ανταποδοτικό για μένα από το γυμναστήριο.
Μη διστάσετε να δεχθείτε συμβουλές εάν κάτι μπορεί να βοηθήσει.
Είναι καλό να ακούτε ότι έχετε ένα καλό σύστημα υποστήριξης γύρω σας. Δυστυχώς, η καλή θεραπεία κοστίζει χρήματα. Θα έπρεπε να επιστραφούν περισσότερα χρήματα σε περιπτώσεις όπως η δική σας (!) Πώς πιστεύετε ότι πηγαίνει συνολικά; Προχωρούν τα πράγματα ή έχετε κολλήσει λίγο; Σας ευχόμαστε καλή τύχη και να θυμάστε ότι μπορείτε να μας ρωτήσετε μόνο εάν έχετε απορίες στο μέλλον - από ασκήσεις μέχρι εργονομία ή θεραπεία.