Πόνος στο στήθος

Ο πόνος στο στήθος και ο πόνος στο στήθος μπορεί να είναι τρομακτικό και επώδυνο. Ο θωρακικός πόνος μπορεί να οφείλεται σε λιγότερο σοβαρές αιτίες όπως δυσλειτουργία μυών / μυαλγία, φλεγμονή, ερεθισμός των νεύρων στην πλάτη και παρόμοια - αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε πιο σοβαρά προβλήματα όπως καρδιακές παθήσεις και πνευμονικά προβλήματα.

Μερικοί από αυτούς πιο συχνές διαγνώσεις είναι (ευτυχώς) μυϊκή δυσλειτουργία (η λεγόμενη μυαλγίες) σε συνδυασμό με περιορισμούς στις αρθρώσεις (επίσης γνωστοί ως κλειδαριές αρθρώσεων) στη θωρακική σπονδυλική στήλη και τη μετάβαση στον αυχένα - ειδικά οι θωρακικοί μύες, οι μύες της πλάτης και του ώμου είναι γνωστό ότι αναφέρονται στον πόνο στο στήθος. Ο θωρακικός πόνος μπορεί επίσης να οφείλεται σε αναφερόμενο πόνο από την άρθρωση του ώμου. Οι σοβαρότερες διαγνώσεις μπορεί να είναι οισοφαγική νόσος, καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή, πνευμοθώρακας (πτυσσόμενος πνεύμονας), έλκος στομάχου ή πνευμονική εμβολή. Ο πόνος στο στήθος πρέπει πάντα να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη.

αίτια μπορεί να είναι συμφόρηση, τραύμα, φθορά / αρθροπάθειας, φορτία μυϊκής ανεπάρκειας (ιδίως μυς θωρακικής σπονδυλικής στήλης, ώμων και λαιμών) και μηχανική δυσλειτουργία σε κοντινούς αρθρώσεις (π.χ. λαιμός, θωρακική σπονδυλική στήλη ή ώμος). Μια άλλη κοινή διάγνωση είναι το κλείδωμα των πλευρών - το οποίο συμβαίνει όταν μια σχισμή στη θωρακική σπονδυλική στήλη γίνεται πολύ περιοριστική στην κίνηση με σχετική μυϊκή ένταση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολύ έντονο πόνο που σχεδόν διέρχεται από την πλάτη.

Ο πόνος στο στήθος είναι μια διαταραχή που επηρεάζει ένα μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού κάποια στιγμή στη ζωή τους - τόσο ηλικιωμένους όσο και νέους. Μπορεί να είναι τρομακτικό και συχνά οι σκέψεις μπορεί να πάνε κατευθείαν στο γεγονός ότι «είναι η καρδιά», είναι φυσικά μια υγιής αντίδραση (στις περισσότερες περιπτώσεις) - αλλά να θυμάστε ότι ευτυχώς υπάρχουν και λιγότερο σοβαρές πιθανότητες. Εάν έχετε πόνο στο στήθος και οικογενειακό ιστορικό καρδιακών προβλημάτων, είναι καλή ιδέα να κάνετε μια εξέταση από τον γιατρό σας για να ελέγξετε ότι όλα είναι καλά.

Διαβάστε επίσης: 5 Ασκήσεις ενάντια στις μυϊκές εντάσεις στον αυχένα και στον ώμο

Τι μπορώ να κάνω ακόμη και για πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις;

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

Συνιστώμενα προϊόντα για την ανακούφιση του πόνου για μυϊκό και αρθρικό πόνο

BIOFREEZE (Κρυοθεραπεία / κρυοθεραπεία)

Πού είναι το στήθος;

Το στήθος είναι η περιοχή στο μπροστινό μέρος του άνω σώματος. Η περιοχή βρίσκεται πάνω από την κοιλιά, κάτω από το λαιμό και μέσα στους ώμους. Το στήθος ονομάζεται θώρακα στα Αγγλικά.

Διαβάστε επίσης:

- Πλήρης επισκόπηση των μυϊκών κόμβων και του τρόπου αναφοράς του πόνου

- Πόνος στους μύες; Γι 'αυτό!

Ανατομία στο στήθος

Εδώ βλέπουμε τα σημαντικά ανατομικά ορόσημα στο στήθος, μαζί με όργανα, επίπεδα αρθρώσεων και αρτηρίες.

Υφές γύρω από το στήθος

Στην εικόνα παρατηρούμε ιδιαίτερα τη θέση της καρδιάς, η οποία είναι πιο κεντρική στο στήθος από ό, τι πιστεύουν πολλοί. Βλέπουμε επίσης πώς οι νευρώσεις (1-10 είναι σταθερές, 11-12 είναι ελεύθερες) σχηματίζουν μια προστατευτική θωράκιση που περιβάλλει όργανα και σημαντικές δομές.

Όπως παρατηρούμε από τις παραπάνω εικόνες, η ανατομία του σώματος είναι τόσο περίπλοκη όσο και φανταστική. Αυτό, με τη σειρά του, σημαίνει ότι πρέπει να εστιάσουμε ολιστικά στο γιατί προέκυψε ο πόνος, μόνο τότε μπορεί να παρασχεθεί αποτελεσματική θεραπεία. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι δεν το κάνει ποτέ "απλώς μυώδης", θα υπάρχει πάντα μια κοινή συνιστώσα, ένα σφάλμα στο μοτίβο κίνησης και τη συμπεριφορά που αποτελεί επίσης μέρος του προβλήματος. Λειτουργούν μόνο μαζί ως μονάδα.

Τι είναι ο πόνος;

Ο πόνος είναι ο τρόπος του σώματος να λέει ότι τραυματίσατε τον εαυτό σας ή πρόκειται να σας βλάψει. Αυτό είναι μια ένδειξη ότι κάνετε κάτι λάθος. Το να μην ακούτε τα σήματα πόνου του σώματος πραγματικά ζητά προβλήματα, καθώς αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να γνωστοποιήσετε ότι κάτι δεν πάει καλά. Αυτό ισχύει για τον πόνο και τους πόνους σε όλο το σώμα, όχι μόνο για τον πόνο στην πλάτη, όπως πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Εάν δεν λάβετε σοβαρά τα σήματα πόνου, μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια προβλήματα και κινδυνεύετε να γίνετε χρόνιος ο πόνος. Φυσικά, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ τρυφερότητας και πόνου - οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να πούμε τη διαφορά μεταξύ των δύο.

Θεραπεία και ειδική εκπαιδευτική καθοδήγηση από μυοσκελετικό εμπειρογνώμονα (φυσιοθεραπευτής, χειροπράκτορας ή εγχειρίδιο θεραπευτήΣυνιστάται συχνά να ξεπεράσει το πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η θεραπεία θα στοχεύει και θα θεραπεύει δυσλειτουργίες στους μύες και τις αρθρώσεις, οι οποίες με τη σειρά τους θα μειώσουν τη συχνότητα του πόνου. Όταν ο πόνος εξασθενεί, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η αιτία του προβλήματος - ίσως έχετε μια ελαφρώς κακή στάση που οδηγεί σε υπερφόρτωση ορισμένων μυών και αρθρώσεων; Δυσμενής θέση εργασίας; Ή μήπως δεν κάνετε τις ασκήσεις με εργονομικά καλό τρόπο;

Υπάρχουν πολλές πιθανές διαγνώσεις πόνου στο στήθος. Η λίστα είναι μεγάλη.

Πιθανές αιτίες / διαγνώσεις πόνου στο στήθος είναι:

Οξεία καρδιακή ανεπάρκεια

Κυνάγχη

οστεοαρθρίτιδα (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)

Άσθμα

Αυτοάνοσες ασθένειες

Μπεχτέρεβς (Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα)

Φλεγμονή στο στήθος

Νόσος του συνδετικού ιστού

Βλάβη μαλακού ιστού

βρογχίτιδα

λοίμωξη στο στήθος

λοίμωξη του παγκρέατος

Διαβητική νευροπάθεια (ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει πόνο στα νεύρα που μπορεί να παραπέμψει πόνο σε διάφορες περιοχές)

Η ινομυαλγία

Φλεγμονή της χοληδόχου κύστης

Ο έρπης ζωστήρας (ακολουθεί το νευρικό μονοπάτι που επηρεάζει και παράγει ένα χαρακτηριστικό εξάνθημα στο δερματοτόμο αυτού του νεύρου)

Χτζερτιέιλ

Έμφραγμα

Προβλήματα καρδιακής βαλβίδας

Διακοπτική μύωση (υπέρταση / μυϊκή δυσλειτουργία των μυών μεταξύ των πλευρών)

Χονδρίτιδα (χόνδρος)

κοινή ντουλάπι / δυσλειτουργία στον αυχένα, στον ώμο, στη θωρακική σπονδυλική στήλη ή στον αυχένα

πνευμονία

Πνευμονική εμβολή

κατάρρευση του πνεύμονα

πνευμονοπάθεια

Ερεθισμός του διαφράγματος

Μυϊκή ένταση στο στήθος

Μυαλγία / μύωση των μυών του θώρακα

Νευροπάθεια (νευρική βλάβη μπορεί να συμβεί τοπικά ή πιο μακριά)

κρίσεις πανικού

Περικαρδίτιδα (φλεγμονή της καρδιάς)

Πνευμοθώρακας (αυθόρμητη πνευμονική κατάρρευση)

ρευματισμός

κάταγμα πλευρών

Οι αρθρώσεις των πλευρών (σε συνδυασμό με ενεργή μυαλγία μπορούν να προκαλέσουν πόνο μέχρι το στήθος)

Η νόσος του Scheuermann (χτυπά νωρίς και δίνει υψηλότερη καμπύλη στην άνω πλάτη και οδηγεί σε λήθαργο)

τενοντίτιδα

τένοντα δυσλειτουργία

τένοντα Τραυματισμός

Σπονδυλική στένωση (οι σφιχτές καταστάσεις του νωτιαίου μυελού μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στο στήθος)

στρες

Παλινδρόμηση οξέος (οισοφαγική νόσος / GERD)

τενοντίτιδα

τενοντίτιδα

Σύνδρομο Tietz

Θωρακική πρόπτωση (ερεθισμός των νεύρων / τραυματισμός του δίσκου στη θωρακική σπονδυλική στήλη μπορεί να προκαλέσει αναφερόμενο πόνο μέχρι το στήθος - η θωρακική πρόπτωση είναι πολύ σπάνια)

Σπάνιες αιτίες πόνου στο στήθος:

του καρκίνου των οστών ή οποιοδήποτε άλλο καρκίνο

της χοληδόχου κύστης Νόσων

Λοίμωξη (συχνά με υψηλό CRP και πυρετός)

Γρίπη (μπορεί να προκαλέσει πόνο σε σχεδόν ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του στήθους)

Εξάπλωση καρκίνου (μετάσταση)

ρήξη σπλήνας

νωτιαίου Λοίμωξη

Καρκίνος της σπονδυλικής στήλης

σαρκοείδωση

Θωρακικό κάταγμα

φυματίωση

Βεβαιωθείτε ότι δεν περπατάτε με πόνο στο στήθος για μεγάλο χρονικό διάστημα, μάλλον συμβουλευτείτε έναν γιατρό και διαγνώστε την αιτία του πόνου - με αυτόν τον τρόπο θα κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές όσο το δυνατόν νωρίτερα προτού να έχει την ευκαιρία να αναπτυχθεί περαιτέρω.

Συχνά αναφερόμενα συμπτώματα και παρουσιάσεις πόνου στο στήθος:

Οξύς πόνος στο στήθος

Φλεγμονή στο το σεντούκι

Εξάλειψη σε το σεντούκι

Κάψιμο μέσα το σεντούκι

Βαθύς πόνος στο το σεντούκι

Ηλεκτροπληξία το σεντούκι

Αγκάλιασμα i το σεντούκι

Γαμημένο το σεντούκι

Κόμπος i το σεντούκι

Κράμπες μέσα το σεντούκι

Πόνος στις αρθρώσεις το σεντούκι

Κλειδωμένο το σεντούκι

Πρόσδεση i το σεντούκι

Πένθος i το σεντούκι

Μυϊκός πόνος στο το σεντούκι

Νευρικό πόνο στο το σεντούκι

Το όνομα i το σεντούκι

Τενοντίτιδα σε το σεντούκι

Ανακινήστε το σεντούκι

Κλίνει μέσα το σεντούκι

Φοριέται το σεντούκι

Ράψιμο το σεντούκι

Κλέψε μέσα το σεντούκι

Πληγές μέσα το σεντούκι

Επίδραση i το σεντούκι

Πονάει το σεντούκι

Κλινικά σημάδια πόνου στο στήθος και πόνο στο στήθοςπόνος

Οίδημα μπορεί να συμβεί γύρω από ένα τραύμα ή μέσω μιας λοίμωξης.

- Μειωμένη κίνηση στη θωρακική σπονδυλική στήλη κατά την ψηλάφηση.

- Ο πόνος στην πίεση στη θωρακική σπονδυλική στήλη μπορεί να υποδηλώνει ελαττώματα στη μυϊκή ή στις αρθρώσεις.

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στο στήθος

- Ζήστε υγιείς και ασκείστε τακτικά
- Αναζητήστε ευεξία και αποφύγετε το άγχος στην καθημερινή ζωή - προσπαθήστε να έχετε έναν καλό ρυθμό ύπνου
- Προπόνηση με στόχο τη σταθερότητα της κάτω πλάτης, του ώμου και του λαιμού
- χειροπράκτορας og εγχειρίδιο θεραπευτές και οι δύο μπορούν να σας βοηθήσουν στις παθήσεις των αρθρώσεων και των μυών.

Εξέταση απεικόνισης του μαστού

Μερικές φορές μπορεί να είναι απαραίτητο απεικόνισης (X, MR, CT ή διαγνωστικό υπερηχογράφημα) για τον προσδιορισμό της ακριβούς αιτίας του προβλήματος. Κανονικά, θα τα καταφέρετε χωρίς να τραβήξετε φωτογραφίες του μαστού - αλλά αυτό είναι σημαντικό εάν υπάρχει υποψία τραυματισμού, κατάγματος ή σοβαρής παθολογίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ακτίνες Χ λαμβάνονται επίσης με σκοπό να ελέγξουν την καμπυλότητα της πλάτης και, στη συνέχεια, με σκοπό την εξέταση για Σκολιό να ή Scheuermann (έντονα αυξημένη κύφωση). Παρακάτω βλέπετε διάφορες εικόνες για το πώς φαίνεται το στήθος στις διάφορες μορφές εξέτασης.

Ακτινογραφία θώρακα (από μπροστά, AP)

- περιγραφή: Ακτινογραφία του θώρακα, μετωπική γωνία (φαίνεται από το μπροστινό μέρος), στην εικόνα βλέπουμε τους σπονδύλους T1 - T12, 1ο πλευρό, λαιμόκοκκο (clavicus), οισοφάγο, άρθρωση όψης, 6η πλευρά, εγκάρσια ετικέτα T7 (εγκάρσια διαδικασία), μεσοσπονδύλιος δίσκος (T10). (θωρακικός σπόνδυλος).

Φωτογραφία: Wikimedia / Wikifoundry

Ακτινογραφία του θώρακα (από την πλευρά)

- περιγραφή: Ακτινογραφία του θώρακα, πλευρική γωνία (φαίνεται από το πλάι), στην εικόνα βλέπουμε τους σπονδύλους T1 - T12, τον μεσοσπονδύλιο δίσκο (μεσοσπονδύλιος δίσκος), το θωρακικό σπόνδυλο (θωρακικός σπόνδυλος), το IVF (μεσοσπονδύλιο foramen), το 12ο πλευρό και βλέπουμε επίσης το άνω μέρος του οσφυϊκού σπονδύλου L1) ..

Φωτογραφία: Wikimedia / Wikifoundry

Μαγνητική τομογραφία θώρακα (MR θωρακική στήλη)

- περιγραφή: MRI εικόνα του θώρακα, πλευρική γωνία (φαίνεται από την πλευρά), στην εικόνα βλέπουμε τους σπονδύλους T1 - T12 και τις σχετικές δομές, συμπεριλαμβανομένων των θωρακικών μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτή η εξέταση μαγνητικής τομογραφίας δείχνει πρόπτωση στο Τ6-7 που ασκεί πίεση στον νωτιαίο μυελό / νευρική ρίζα.

MRI της θωρακικής σπονδυλικής στήλης - εικόνα της νόσου του Scheuermann

- περιγραφή: MRI εικόνα της θωρακικής σπονδυλικής στήλης, πλευρική γωνία (φαίνεται από την πλευρά). Εδώ βλέπουμε τη χαρακτηριστική αυξημένη καμπύλη (θωρακική κύφωση) που εμφανίζεται στη νόσο του Scheuermann.

CT εικόνα του στήθους (από μετωπική γωνία)

Εδώ βλέπουμε μια εξέταση αξονικής τομογραφίας στο στήθος, που λαμβάνεται από το μέτωπο σε μια λεγόμενη πρόσθια έως οπίσθια γωνία (AP)

CT εικόνα του θώρακα (πλευρική, πλευρική)

Εδώ βλέπουμε μια αξονική εξέταση του θώρακα, που λαμβάνεται από το πλάι στη λεγόμενη πλευρική γωνία.

Ταξινόμηση χρόνου πόνου στο το σεντούκι. Ο πόνος σας ταξινομείται ως οξύς, υποξικός ή χρόνιος;

Ο πόνος στο στήθος μπορεί να χωριστεί σε οξεία (ξαφνική), υποξεία og χρόνια (παρατεταμένη) πόνος. Οξύς πόνος στο στήθος σημαίνει ότι το άτομο είχε πόνο στο στήθος για λιγότερο από τρεις εβδομάδες, ο υποξεία είναι η περίοδος από τρεις εβδομάδες έως τρεις μήνες και ο πόνος που έχει διάρκεια περισσότερο από τρεις μήνες ταξινομείται ως χρόνιος.

Κλινικά αποδεδειγμένη επίδραση στην ανακούφιση του πόνου στο στήθος

Η θεραπεία με χειροπρακτική έλξη μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τα συμπτώματα και λειτουργική βελτίωση στη στένωση της σπονδυλικής στήλης (Cox et al, 2012) που μπορεί να είναι αιτία πόνου στην πλάτη. Μια συστηματική μελέτη επισκόπησης (μετα-ανάλυση) που δημοσιεύθηκε το 2010 (Kalichman) διαπίστωσε ότι η ξηρή βελόνα μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία προβλημάτων μυοσκελετικού πόνου.

Συντηρητική θεραπεία του πόνου στο στήθος

σπίτι Πρακτική συχνά εκτυπώνεται και χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της ακατάλληλης χρήσης των μυών, με σκοπό την παροχή μακροχρόνιου, μακροχρόνιου αποτελέσματος.

υπέρηχος μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο διαγνωστικά όσο και ως υπερηχογραφική θεραπεία, η τελευταία λειτουργεί παρέχοντας ένα φαινόμενο θέρμανσης που στοχεύει σε μυοσκελετικά προβλήματα.

κοινή Κινητοποίηση ή διορθωτική χειροπρακτική άρθρωση αυξάνει την κίνηση των αρθρώσεων, η οποία με τη σειρά της επιτρέπει στους μύες που συνδέονται με και κοντά στις αρθρώσεις να κινούνται πιο ελεύθερα. Η χειροπρακτική θεραπεία των αρθρώσεων συνδυάζεται συχνά με μυϊκή εργασία για τη θεραπεία προβλημάτων στο στήθος.

μασάζ Χρησιμοποιείται για την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή και κατά συνέπεια τη μείωση της μυϊκής έντασης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει λιγότερο πόνο.

θερμική επεξεργασία χρησιμοποιείται για να δώσει ένα βαθύ φαινόμενο θέρμανσης στην εν λόγω περιοχή, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να δώσει ένα αποτέλεσμα μείωσης του πόνου - αλλά γενικά λέγεται ότι η θερμική θεραπεία δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε οξείους τραυματισμούς, όπως είναι διαχειρίζεται, π.χ. Βιοκατάψυξη, κατά προτίμηση. Το τελευταίο χρησιμοποιείται σε οξείς τραυματισμούς και πόνους για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στην περιοχή.

Shockwave Therapy είναι αποτελεσματικό έναντι μιας ποικιλίας τραυματισμών τένοντα που μπορούν να χτυπήσουν τους τένοντες και τις προσκολλήσεις των μυών.

θεραπεία με λέιζερ (επίσης γνωστό ως αντιφλεγμονώδες λέιζερ) μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διαφορετικές συχνότητες και έτσι να επιτύχει διαφορετικά αποτελέσματα θεραπείας. Χρησιμοποιείται συχνά για την τόνωση της αναγέννησης και της επούλωσης των μαλακών ιστών, ενώ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αντιφλεγμονώδες.

Χειροκίνητη θεραπεία του πόνου στο στήθος

Ο κύριος στόχος κάθε χειροπρακτικής φροντίδας είναι η μείωση του πόνου, η προαγωγή της γενικής υγείας και η βελτίωση της ποιότητας ζωής με την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του μυοσκελετικού συστήματος και του νευρικού συστήματος. Σε περίπτωση πόνου στο στήθος, ο χειροπράκτης θα θεραπεύσει το στήθος τοπικά για να μειώσει τον πόνο, να μειώσει τον ερεθισμό και να αυξήσει την παροχή αίματος, καθώς και να αποκαταστήσει την κανονική κίνηση στον αυχένα, τη θωρακική σπονδυλική στήλη και τον ώμο. Κατά την επιλογή μιας στρατηγικής θεραπείας για τον κάθε ασθενή, ο χειροπράκτης δίνει έμφαση στο να βλέπει τον ασθενή σε ένα ολιστικό πλαίσιο. Εάν υπάρχει υποψία ότι ο πόνος στο στήθος οφείλεται σε άλλη ασθένεια, θα σας παραπεμφθεί για περαιτέρω εξέταση. Μπορεί επίσης να είναι σχετικό Shockwave Therapy, θεραπεία με βελόνες ή άλλους τρόπους.

Η θεραπεία χειροπράκτη αποτελείται από μια σειρά μεθόδων θεραπείας όπου ο χειροπράκτης χρησιμοποιεί κυρίως τα χέρια του για να αποκαταστήσει την κανονική λειτουργία των αρθρώσεων, των μυών, του συνδετικού ιστού και του νευρικού συστήματος:

- Ειδική θεραπεία αρθρώσεων
- Τεντώνει
- Μυϊκές τεχνικές
- Νευρολογικές τεχνικές
- Σταθεροποιητική άσκηση
- Ασκήσεις, συμβουλές και καθοδήγηση

Τι κάνει κάποιος χειροπράκτορας?

Πόνος στους μυς, στις αρθρώσεις και στα νεύρα: Αυτά είναι πράγματα που ένας χειροπράκτης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία. Η χειροπρακτική θεραπεία αφορά κυρίως την αποκατάσταση της κίνησης και της λειτουργίας των αρθρώσεων που μπορεί να επηρεαστεί από μηχανικό πόνο. Αυτό γίνεται με τις λεγόμενες τεχνικές διόρθωσης των αρθρώσεων ή χειραγώγησης, καθώς και από την κινητοποίηση των αρθρώσεων, τις τεχνικές τεντώματος και τη μυϊκή εργασία (όπως η θεραπεία σημείου ενεργοποίησης και η εργασία με βαθύ μαλακό ιστό) στους εμπλεκόμενους μύες. Με αυξημένη λειτουργία και λιγότερο πόνο, μπορεί να είναι ευκολότερο για τα άτομα να ασκούν σωματική δραστηριότητα, η οποία με τη σειρά της θα έχει θετική επίδραση τόσο στην ενέργεια, στην ποιότητα ζωής και στην υγεία.

Ασκήσεις και εκπαίδευση για πόνο στο στήθος

Ένας ειδικός στις μυϊκές και σκελετικές διαταραχές μπορεί, βάσει της διάγνωσής σας, να σας ενημερώσει για τις εργονομικές σκέψεις που πρέπει να λάβετε για να αποφύγετε περαιτέρω ζημιές, διασφαλίζοντας έτσι τον ταχύτερο δυνατό χρόνο θεραπείας. Αφού τελειώσει το οξύ μέρος του πόνου, στις περισσότερες περιπτώσεις θα σας δοθούν ασκήσεις στο σπίτι που βοηθούν επίσης στη μείωση της πιθανότητας υποτροπής. Σε χρόνιες καταστάσεις είναι απαραίτητο να περάσετε από τις κινητικές κινήσεις που κάνετε στην καθημερινή ζωή, ώστε να μπορέσετε να εξαλείψετε την αιτία του πόνου σας ξανά και ξανά.

Σχετικές ασκήσεις και συμβουλές: - 5 καλές ασκήσεις για πονόλαιμους

Συμβουλές για γυναίκες κατά του πόνου στο στήθος

Επιλέγουμε να κάνουμε κάποιες θεραπείες κατά του πόνου στο στήθος. Προσπαθήσαμε επίσης να κατανοήσουμε το νόημα που κρύβεται πίσω τους και έτσι να δώσουμε μια μικρή εξήγηση σε παρένθεση. Μην τους πάρετε πολύ σοβαρά, αλλά θυμηθείτε ότι έχουν επιβιώσει από το δόντι του χρόνου για κάποιο λόγο.

- Πιείτε τσάι τζίντζερ (Το τζίντζερ μειώνει τον πόνο των μυών)
- Ξεκουραστείτε στον ήλιο (Ο ήλιος παρέχει τη βάση για τη βιταμίνη D. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συνδεθεί με αυξημένο μυϊκό πόνο)
- πάπρικα (Το κόκκινο πιπέρι έχει από τα υψηλότερα περιεχόμενα βιταμίνη C - απαιτείται για επισκευή μαλακών ιστών)
- Φάτε βατόμουρα (Τα βακκίνια έχουν ανακουφιστικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα)
- Φάτε κρεμμύδια και σκόρδο (Αυτό για το οποίο δεν είμαστε σίγουροι, αλλά ίσως και πάλι εστιάζει στην αντιφλεγμονώδη δράση;)

Διαβάστε επίσης: - Είναι τενοντίτιδα ή τραυματισμός τένοντα;

αναφορές:

1. Cox et al (2012). Χειροπρακτική αντιμετώπιση ασθενούς με πόνο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης λόγω αρθρικής κύστης: αναφορά περίπτωσης. J Chiropr Med. 2012 Μαρ; 11 (1): 7–15.

2. Kalichman et al (2010). Ξηρά βελόνα στη διαχείριση του μυοσκελετικού πόνου. J am board fam medΣεπτέμβριος-Οκτώβριος 2010. (Εφημερίδα του Αμερικανικού Συμβουλίου Οικογενειακής Ιατρικής)

3. Εικόνες: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στο στήθος:

Ε: Αιτία πόνου στο στήθος;

Όπως αναφέρθηκε, υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες και διαγνώσεις του θωρακικού πόνου - τα συμπτώματα πρέπει να εμφανίζονται πλήρως. Ωστόσο, μεταξύ άλλων, ο αναφερόμενος πόνος από κοντινή μυϊκή δυσλειτουργία ή περιορισμοί στις αρθρώσεις (στη θωρακική σπονδυλική στήλη, στο στήθος και στον ώμο) μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος. Μεταξύ άλλων, οι κλειδαριές των πλευρών είναι μια αρκετά κοινή αιτία ξαφνικού πόνου στο μπροστινό μέρος του στήθους. Άλλες πιθανές αιτίες είναι καρδιακές παθήσεις, πνευμονικές παθήσεις και πολλές άλλες διαγνώσεις. Δείτε τη λίστα ψηλότερα στο άρθρο. Εάν αναλύσετε τις ανησυχίες σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων, μπορούμε να κάνουμε περισσότερα για να σας βοηθήσουμε.

Ε: Αιτία πόνου στο στήθος στην πλάτη;

Μια κοινή αιτία θα ήταν ο πόνος από τις αρθρώσεις του θώρακα λόγω δυσλειτουργίας με σχετιζόμενη μυϊκή ένταση, αλλά μια τέτοια παρουσίαση μπορεί σε σπάνιες περιπτώσεις να αποδοθεί επίσης σε καρδιακές ή πνευμονικές παθήσεις.

Ε: Αιτία του μεσαίου στήθους κατά μήκος του οισοφάγου;

Η παλινδρόμηση οξέος και η GERD (νόσος παλινδρόμησης) μπορεί να είναι αιτία πόνου στο στήθος που πηγαίνει σαν σωλήνας στο λαιμό σας.

Ε: Μπορούν τα ρολά αφρού να με βοηθήσουν στον πόνο στο στήθος;

Ναι, ένας κύλινδρος αφρού / κύλινδρος αφρού μπορεί να σας βοηθήσει εν μέρει με δυσκαμψία και μυαλγίες, αλλά εάν έχετε πρόβλημα με το στήθος σας, σας συνιστούμε να επικοινωνήσετε με ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σε μυοσκελετικούς κλάδους και να λάβετε ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα θεραπείας με σχετικές συγκεκριμένες ασκήσεις. Ο κύλινδρος αφρού χρησιμοποιείται συχνά ενάντια στη θωρακική σπονδυλική στήλη για να αυξήσει την κυκλοφορία στην περιοχή.

Ε: Γιατί έχετε πόνο στο στήθος;
Ο πόνος είναι ο τρόπος του σώματος να λέει ότι κάτι είναι λάθος Έτσι, τα σήματα πόνου πρέπει να ερμηνευθούν ως έννοια ότι υπάρχει μια μορφή δυσλειτουργίας στην εν λόγω περιοχή, η οποία πρέπει να διερευνηθεί και να αντιμετωπιστεί περαιτέρω με σωστή θεραπεία και άσκηση. Οι αιτίες του θωρακικού πόνου μπορεί να οφείλονται σε ξαφνικό λανθασμένο φορτίο ή σταδιακή κακή φόρτωση με την πάροδο του χρόνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη μυϊκή ένταση, δυσκαμψία στις αρθρώσεις, ερεθισμό των νεύρων και, εάν τα πράγματα έχουν προχωρήσει αρκετά, δισκογονικό εξάνθημα (ερεθισμός των νεύρων / πόνος στα νεύρα λόγω ασθένειας δίσκου στο μεσαίο τμήμα της πλάτης.

Ερ: Ο άνθρωπος ρωτάει - τι πρέπει να γίνει με ένα πονόλαιμο γεμάτο μυϊκούς κόμπους;

μυϊκή κόμβων πιθανότατα εμφανίστηκαν λόγω κακής ευθυγράμμισης των μυών ή κακής ευθυγράμμισης. Μπορεί επίσης να συσχετιστεί μυϊκή ένταση γύρω από αρθρώσεις στο κοντινό στήθος, νευρώσεις, λαιμούς και ώμους. Αρχικά, πρέπει να λάβετε εξειδικευμένη θεραπεία και, στη συνέχεια, να λάβετε συγκεκριμένη ασκήσεις και τέντωμα έτσι ώστε να μην γίνει επαναλαμβανόμενο πρόβλημα αργότερα στη ζωή.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

- Αρέσει το Vondt.net FACEBOOK

(Είμαστε μια δωρεάν υπηρεσία πληροφοριών και σας ρωτάμε όμορφα αν μπορείτε να μας δώσετε ένα LIKE, ώστε να μπορούμε να βοηθήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερα άτομα. Θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε με ασκήσεις, ερμηνεία των απαντήσεων MRI και τα παρόμοια ++ εντελώς ΔΩΡΕΑΝ!)

Μοιραστείτε αυτό - ή άλλες δημοσιεύσεις - εάν θέλετε τη δωρεάν συμβουλευτική υπηρεσία μας. Το εκτιμούμε πραγματικά! Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να βοηθήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους.

Διαβάστε επίσης: - Η νέα θεραπεία του Alzheimer αποκαθιστά τη λειτουργία πλήρους μνήμης!

Διαβάστε επίσης: - Μυϊκός πόνος? Αυτός είναι ο λόγος…