Φλεγμονή των αρθρώσεων των δακτύλων
Φλεγμονή των αρθρώσεων των δακτύλων
Η φλεγμονή των αρθρώσεων των δακτύλων μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων αιτιών. Τυπικά συμπτώματα φλεγμονής των αρθρώσεων των δακτύλων είναι τοπικό πρήξιμο, κοκκινωπό ερεθισμένο δέρμα και πόνος όταν πιέζετε. Μια φλεγμονή (ήπια φλεγμονώδης απόκριση) είναι μια φυσιολογική φυσική απόκριση όταν ο μαλακός ιστός, οι μύες ή οι τένοντες ερεθίζονται ή υποστούν βλάβη - όπως συχνά φαίνεται από π.χ. βλαισός. Όταν ο ιστός είναι κατεστραμμένος ή ερεθισμένος, το σώμα θα προσπαθήσει και θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή - αυτό οδηγεί σε πόνο, τοπικό πρήξιμο, ανάπτυξη θερμότητας, κοκκινωπό δέρμα και πόνο στην πίεση. Το πρήξιμο στην περιοχή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συμπίεση των νεύρων, την οποία μπορούμε να δούμε, μεταξύ άλλων σύνδρομο ταρσικής σήραγγας όπου το κνημιαίο νεύρο είναι τσίμπημα. Αυτά τα συμπτώματα θα ποικίλουν σε ένταση ανάλογα με τον τραυματισμό ή τον ερεθισμό του ιστού.
Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ φλεγμονής (φλεγμονής) και λοίμωξης (βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη). Η φλεγμονή των αρθρώσεων των ποδιών μπορεί περιστασιακά να συνδέεται ρευματισμός. Διαφορετικά, θα θέλαμε να τονίσουμε ότι πολλές «φλεγμονές» δεν είναι απαραίτητα φλεγμονή, αλλά μάλλον δυσλειτουργία / τραυματισμός μυών ή τένοντα. Παρακαλώ πάρε επικοινωνήστε μαζί μας στη σελίδα μας στο Facebook εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή σχόλια.
Αιτίες φλεγμονής των αστραγάλων
Όπως αναφέρθηκε, η φλεγμονή ή η φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση από το ανοσοποιητικό σύστημα για την αποκατάσταση τραυματισμού ή ερεθισμού. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικής χρήσης (χωρίς επαρκή μυϊκή ικανότητα για την εκτέλεση της εργασίας) ή λόγω μικρών τραυματισμών. Ακολουθούν ορισμένες διαγνώσεις που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή ή φλεγμονώδεις αντιδράσεις στις αρθρώσεις:
αρθρίτιδα (Αρθρίτιδα)
οστεοαρθρίτιδα (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)
Hallux valgus (μπορεί να οδηγήσει σε κόκκινο και πρησμένο δάκτυλο)
Το νεύρωμα του Μόρτον (προκαλεί ηλεκτρικό πόνο μεταξύ των δακτύλων, μπροστά από το πόδι)
Plantar φασίτη (προκαλεί πόνο στο πόδι, κατά μήκος της πελματιαίας περιτονίας από την προεξοχή της φτέρνας)
ποδάγρα (συνηθέστερα βρίσκεται στην πρώτη άρθρωση του μεταταρσίου, στο δάκτυλο των ποδιών)
ρευματισμός (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)
Σύνδρομο ταρσικής σήραγγας σύνδρομο Tarsal tunnel (συνήθως προκαλεί έντονο πόνο στο εσωτερικό του ποδιού, στη φτέρνα)
Ποιος επηρεάζεται από φλεγμονή των αρθρώσεων των δακτύλων;
Απολύτως ο καθένας μπορεί να επηρεαστεί από μια φλεγμονή στις αρθρώσεις των δακτύλων - αρκεί η δραστηριότητα ή το φορτίο να υπερβαίνει αυτό που μπορεί να αντέξει ο μαλακός ιστός, οι τένοντες, οι αρθρώσεις ή οι μύες. Εκείνοι που αυξάνουν την προπόνησή τους πολύ γρήγορα, ειδικά σε τζόκινγκ, σπορ, άρση βαρών και ιδιαίτερα εκείνοι με υψηλό επαναλαμβανόμενο φορτίο στον αστράγαλο και το πόδι είναι πιο εκτεθειμένοι - ειδικά εάν το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου είναι σε σκληρή επιφάνεια. Αδυναμίες στα πόδια (υπερτονισμός και πλατυποδία) μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη φλεγμονώδους αντίδρασης στις αρθρώσεις των δακτύλων.
Η φλεγμονή των αρθρώσεων των ποδιών μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική. Εάν εμφανιστεί μια φλεγμονή, τότε πρέπει να έχετε κατά νου ότι στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλείται από τον εαυτό σας (πολλή πεζοπορία σε σκληρές επιφάνειες με έλλειψη εκπαίδευσης για υποστήριξη μυών για παράδειγμα;), και ότι είστε έξυπνοι να ακούσετε τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας . Εάν δεν ακούσετε τα σήματα πόνου, τότε η κατάσταση μπορεί να υποστεί χρόνια βλάβη.
Συμπτώματα φλεγμονής των αρθρώσεων των δακτύλων
Ο πόνος και τα συμπτώματα θα εξαρτηθούν από το βαθμό στον οποίο οι αστράγαλοι έχουν φλεγμονώδη αντίδραση. Σας υπενθυμίζουμε και πάλι ότι μια φλεγμονή και μια λοίμωξη είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα - εάν εμφανίσετε μια σοβαρή φλεγμονώδη αντίδραση με ανάπτυξη θερμότητας, πυρετό και πύον στην περιοχή, τότε έχετε λοίμωξη, αλλά θα αναφερθούμε σε περισσότερες λεπτομέρειες σε ένα άλλο άρθρο. Τυπικά συμπτώματα φλεγμονής περιλαμβάνουν:
- Τοπικό πρήξιμο
Κοκκινωπό, ερεθισμένο δέρμα
- Επώδυνο όταν πατάτε / αγγίζετε
Συνιστώμενα προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο
Biofreeze (κρύο / κρυοθεραπεία)
Διάγνωση φλεγμονής των αρθρώσεων των δακτύλων
Μια κλινική εξέταση θα βασίζεται στο ιστορικό και μια εξέταση. Αυτό θα δείξει μειωμένη κίνηση στην πληγείσα περιοχή και τοπική ευαισθησία. Συνήθως δεν θα χρειαστείτε περαιτέρω εξέταση απεικόνισης - αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να σχετίζεται με μια εξέταση απεικόνισης για να ελέγξετε εάν ένας τραυματισμός είναι η αιτία του πρηξίματος ή των εξετάσεων αίματος. Μια ρευματική εξέταση μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη εάν υπάρχει υποψία ρευματικές διαταραχές.
Μια ακτινογραφία μπορεί να αποκλείσει οποιαδήποτε ζημιά κατάγματος. Ενας Εξέταση μαγνητικής τομογραφίας μπορεί να δείξει εάν υπάρχει ζημιά στους τένοντες ή τις δομές στην περιοχή. Ο υπέρηχος μπορεί να εξετάσει εάν υπάρχει βλάβη τένοντα - μπορεί επίσης να δει εάν υπάρχει συσσώρευση υγρών στην περιοχή.
Θεραπεία της φλεγμονής των αρθρώσεων των δακτύλων
Ο κύριος σκοπός της θεραπείας της φλεγμονής στις αρθρώσεις των δακτύλων είναι να αφαιρέσει οποιαδήποτε αιτία της φλεγμονής και στη συνέχεια να αφήσει τις αρθρώσεις των δακτύλων να επουλωθούν. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μια φλεγμονή είναι μια εντελώς φυσική διαδικασία αποκατάστασης όπου το σώμα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή για να εξασφαλίσει ταχύτερη επούλωση - δυστυχώς συμβαίνει ότι μερικές φορές το σώμα μπορεί να κάνει μια ελαφρώς καλή δουλειά και μπορεί στη συνέχεια να είναι απαραίτητο με γλάσο, αντιφλεγμονώδη λέιζερ και πιθανή χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (σας υπενθυμίζουμε ότι η υπερβολική χρήση ΜΣΑΦ μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη επιδιόρθωση στην περιοχή). Η ψυχρή θεραπεία μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες, επίσης στις αρθρώσεις των δακτύλων. Μπλε. BIOFREEZE (ανοίγει σε νέο παράθυρο) είναι ένα δημοφιλές φυσικό προϊόν. Κάποιος πρέπει πάντα να δοκιμάζει τη συντηρητική θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού καταφύγει σε επεμβατικές επεμβάσεις (χειρουργική επέμβαση και χειρουργική επέμβαση), αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή είναι η μόνη διέξοδος. Τα άμεσα συντηρητικά μέτρα μπορεί να είναι:
- Φροντίδα ποδιών (φροντίδα ποδιών και φυσιοθεραπεία μπορεί να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο)
- Ξεκουραστείτε (κάντε ένα διάλειμμα από αυτό που προκάλεσε τον τραυματισμό)
- Σόλα (αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο σωστό φορτίο στο πόδι και το πόδι)
- Υποστήριξη toe / Hallux valgus
ΣΧΕΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ / ΑΥΤΟΒΟΛΗ: - Υποστήριξη Hallux Valgus
Μαστίζεται με hallux valgus (στραβά μεγάλο δάχτυλο) και / ή ανάπτυξη οστών (bunion) στο δάχτυλο του ποδιού; Τότε αυτό μπορεί να είναι μέρος της λύσης στο πρόβλημά σας!
Ασκήσεις και τέντωμα
Ασκήσεις κατά της φλεγμονής στις αρθρώσεις των ποδιών
Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να κόψει πάρα πολύ την άσκηση βάρους εάν κάποιος πάσχει από φλεγμονή των αρθρώσεων των δακτύλων. Αντικαταστήστε το τζόκινγκ με κολύμπι, ελλειπτικό μηχάνημα ή ποδήλατο γυμναστικής. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τεντώνετε το πόδι σας και εκπαιδεύετε τα πόδια σας ελαφρά όπως φαίνεται αυτό το άρθρο.
Σχετικό άρθρο: - 4 καλές ασκήσεις για πόνο στα πόδια!
ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Πόνος στα δάχτυλα; Πρέπει να το ξέρετε αυτό!
Διαβάστε επίσης:
- Θεραπεία κύματος πίεσης της πελματιαίας φασίτης
- Ασκήσεις και τέντωμα πόνου στη φτέρνα της πελματιαίας περιτονίας
Δημοφιλές άρθρο: - Είναι τενοντίτιδα ή τραυματισμός τένοντα;
Το πιο κοινό άρθρο: - Η νέα θεραπεία του Alzheimer αποκαθιστά τη λειτουργία πλήρους μνήμης!
Εκπαίδευση:
- Cross-trainer / ελλειπτική μηχανή: Εξαιρετική προπόνηση φυσικής κατάστασης. Καλό για την προώθηση της κίνησης στο σώμα και την άσκηση συνολικά.
- Κωπηλασία Μηχανήματα είναι μια από τις καλύτερες μορφές εκπαίδευσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε καλή συνολική δύναμη.
- Ποδήλατο περιστροφικού εργομέτρου: Χαίρομαι που έχετε στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε την άσκηση κατά τη διάρκεια του έτους και να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση.
πηγές:
-
Ερωτήσεις σχετικά με τη φλεγμονή των αρθρώσεων των ποδιών:
Τι σημαίνει να έχετε φλεγμονή / φλεγμονή στις αρθρώσεις των δακτύλων;
Η φλεγμονή των αρθρώσεων των δακτύλων είναι συνώνυμη με την αντίδραση του ίδιου του σώματος σε τραυματισμούς και παρόμοια. Ο στόχος είναι να αφαιρεθούν τα κατεστραμμένα κύτταρα, τα παθογόνα ή παρόμοια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή διόγκωση και ελαφρώς κοκκινωπή ανάπτυξη στην περιοχή. Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ φλεγμονής και λοίμωξης - επειδή υπάρχουν δύο πολύ διαφορετικά πράγματα.
Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE
(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)
Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK
(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)