Τελευταία ενημέρωση 18/03/2022 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

7 συμπτώματα ινομυαλγίας στις γυναίκες

Η επίγνωση της χρόνιας διάγνωσης της ινομυαλγίας αυξάνεται. Η ινομυαλγία είναι μια μορφή ρευματισμών μαλακών ιστών που είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στις γυναίκες.

Γνωρίζατε ότι η σούπερ σταρ Lady Gaga έχει ινομυαλγία, για παράδειγμα; Το ότι τέτοιοι σούπερ σταρ μιλούν ανοιχτά για μια διάγνωση που προηγουμένως ονομαζόταν «η αόρατη ασθένεια» είναι θετικό γιατί φέρνει την απαραίτητη προσοχή σε μια ομάδα ασθενών που δεν πιστεύεται ή παραβλέπεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

- Γιατί δεν ακούγονται οι ασθενείς με χρόνιο πόνο;

Όπως αναφέρθηκε, οι γυναίκες επηρεάζονται ιδιαίτερα από αυτή τη χρόνια διαταραχή πόνου. Γιατί οι γυναίκες επηρεάζονται συχνότερα από τους άνδρες είναι αβέβαιος - αλλά η υπόθεση ερευνάται. Παλεύουμε για αυτή την ομάδα ανθρώπων - και για όσους έχουν άλλες διαγνώσεις χρόνιου πόνου - να έχουν καλύτερες ευκαιρίες για θεραπεία και άσκηση. Ως εκ τούτου, σας ζητάμε να μοιραστείτε αυτήν την ανάρτηση περαιτέρω για να αυξήσετε τη γνώση στο ευρύ κοινό, ώστε να μπορέσουμε να επιτύχουμε μια σημαντική ανακάλυψη για αυτό. Όπως μας στη σελίδα FB og το κανάλι μας στο YouTube στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να συμμετάσχουν στον αγώνα για μια βελτιωμένη καθημερινή ζωή για χιλιάδες ανθρώπους.

- Στα διεπιστημονικά μας τμήματα στο Vondtklinikkene στο Όσλο (Καθίσματα Lambert) και Viken (Ήχος Eidsvoll og Ακατέργαστο ξύλο) οι κλινικοί μας γιατροί διαθέτουν μοναδικά υψηλή επαγγελματική επάρκεια στην αξιολόγηση, τη θεραπεία και την εκπαίδευση αποκατάστασης του χρόνιου πόνου. Κάντε κλικ στους συνδέσμους ή αυτήν για να διαβάσετε περισσότερα για τα τμήματα μας.

- Τα 7 πιο κοινά συμπτώματα

Η ινομυαλγία εμφανίζεται ιδιαίτερα στις γυναίκες στην ηλικιακή ομάδα των 20-30 ετών. Έτσι, σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε τα 7 πιο κοινά συμπτώματα ινομυαλγίας μεταξύ των γυναικών.

1. Ακραίος πόνος σε όλο το σώμα

Η ινομυαλγία χαρακτηρίζεται ιδιαίτερα λόγω του χαρακτηριστικού πόνου που μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα - και που μπορεί να κάνει το άτομο που επηρεάζεται να αισθανθεί ότι δεν έχει ξεκουραστεί ποτέ, ότι είναι πραγματικά άκαμπτο και κουρασμένο το πρωί και ότι η καθημερινή ζωή χαρακτηρίζεται από πόνο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται σε μια βιοχημική αντίδραση που ονομάζεται "κεντρική ευαισθητοποίηση" - που σημαίνει ότι το σώμα ερμηνεύει σήματα από το νευρικό σύστημα με λανθασμένο τρόπο και ότι τονίζει ότι κανονικά δεν θα έπρεπε να βλάψει δίνουν πραγματικά σήματα πόνου.

- Συνιστώμενα Αυτομέτρα για Ινομυαλγία και Χρόνιο Πόνο

(Εικόνα: Εν στρώμα acupressure, γνωστό και ως στρώμα σκανδάλης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να χαλαρώσει και να ανακουφίσει τις μυαλγίες.)

Υπάρχουν φάρμακα για να μουδιάσει τον πόνο, αλλά δυστυχώς πολλά από αυτά έχουν έναν μακρύ κατάλογο παρενεργειών. Επομένως, είναι σημαντικό να είστε επίσης καλοί στη χρήση αυτοεξυπηρέτησης με τη μορφή περιπάτων στο δάσος, εκπαίδευση σε πισίνα με ζεστό νερό, χρήση σφαιρών σημείου σκανδάλης κατά πονόμυλων, κολύμβησης και προσαρμοσμένες ασκήσεις κίνησης όπως φαίνεται παρακάτω. Για τους ασθενείς μας που πάσχουν από ινομυαλγία, συνιστούμε συχνά τη χρήση του στρώμα acupressure (κάντε κλικ εδώ για να δείτε ένα παράδειγμα - ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο του προγράμματος περιήγησης) για να ανακουφίσετε και να μειώσετε την ένταση των μυών.

ΒΙΝΤΕΟ: 5 ασκήσεις κίνησης για άτομα με ινομυαλγία

Όπως πολλοί από εσάς έχετε γνωρίσει για τους μυς και τις αρθρώσεις του σώματος, η ινομυαλγία συνεπάγεται αυξημένη συχνότητα μυϊκού πόνου, δύσκαμπτων αρθρώσεων και νευρικής έντασης. Εδώ παρουσιάζουμε ένα εκπαιδευτικό βίντεο με πέντε ασκήσεις απαλής κίνησης που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την άσκηση, λιγότερο πόνο και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος.

Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και στην καταπολέμηση του χρόνιου πόνου - εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ) για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήρθατε!

Πάρα πολλοί άνθρωποι μαστίζονται από χρόνιο πόνο που καταστρέφει την καθημερινή ζωή - γι 'αυτό σας ενθαρρύνουμε Μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, Μη διστάσετε να σας αρέσει η σελίδα μας στο Facebook και πες, "Ναι σε περισσότερη έρευνα για την ινομυαλγία". Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί κανείς να κάνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν τη διάγνωση πιο ορατά και να διασφαλίσει ότι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνονται σοβαρά υπόψη - και έτσι λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Ελπίζουμε επίσης ότι αυτή η αυξημένη προσοχή μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη χρηματοδότηση για έρευνα σχετικά με νέες μεθόδους αξιολόγησης και θεραπείας.

Διαβάστε επίσης: - Οι ερευνητές μπορεί να βρήκαν την αιτία της «ομίχλης Fibro»!

2. Ινομυαλγία και κόπωση (χρόνια κόπωση)

Λόγω της υπερδραστηριότητας στο νευρικό σύστημα και στο σύστημα πόνου, είναι ότι το σώμα λειτουργεί με υψηλή ταχύτητα σχεδόν XNUMX ώρες την ημέρα. Ακόμα και όταν κοιμάστε. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα με ινομυαλγία ξυπνούν συχνά την επόμενη μέρα και είναι τόσο κουρασμένα όσο όταν κοιμούνται.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή μεταξύ αυτών με ινομυαλγία έχει δει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα που ρυθμίζει τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις λειτουργεί διαφορετικά - και ότι οι μύες στο σώμα δεν λαμβάνουν έτσι τη θεραπεία και ξεκούραση που χρειάζεται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, φυσικά, την αίσθηση κούρασης και εξάντλησης

Διαβάστε επίσης: - Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτές οι δύο πρωτεΐνες μπορούν να διαγνώσουν την ινομυαλγία

3. Ινομυαλγία και ημικρανία

Τα άτομα με ινομυαλγία συχνά μαστίζονται από σοβαρούς πονοκεφάλους και ημικρανίες. Η κατάσταση αναφέρεται συχνά ως "κεφαλαλγία ινομυαλγίας". Δεν είναι σαφές γιατί τα άτομα με ινομυαλγία επηρεάζονται συχνότερα, αλλά πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στην υπερδραστηριότητα στο νευρικό σύστημα και, συνεπώς, στην υψηλότερη ηλεκτρική δραστηριότητα.

Ως γνωστόν, συμβαίνει συχνά να βλέπει κανείς «ηλεκτρικές καταιγίδες» σε μετρήσεις εγκεφάλου όσων έχουν ημικρανία - υπάρχει λοιπόν λόγος να υποπτευόμαστε ότι η υπερευαισθησία στο νευρικό σύστημα είναι η αιτία αυτού του τύπου πονοκέφαλου.

Ορισμένοι τύποι ελλείψεων έχουν επίσης συνδεθεί με αυξημένη συχνότητα ημικρανιών - συμπεριλαμβανομένου του ηλεκτρολύτη μαγνησίου - το οποίο γνωρίζουμε ότι είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση μεγάλων μερών της λειτουργίας των μυών και των νεύρων. Είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου παρέχει τη βάση για μυϊκές συσπάσεις, μυϊκές κράμπες, κόπωση, ακανόνιστο καρδιακό παλμό και γνωστικές διαταραχές - η οποία οφείλεται στην αγωγιμότητα των νεύρων (μεταφορά και παράδοση των νευρικών παλμών μέσω των νεύρων στους μύες και στον εγκέφαλο) επηρεάζεται αρνητικά από την ανεπάρκεια μαγνησίου.

Προσαρμοσμένη διατροφή, επιχορήγηση Q10, ο διαλογισμός, καθώς και η φυσική θεραπεία των αρθρώσεων και των μυών, έχουν δείξει ότι μαζί (ή μόνοι τους) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας και της έντασης τέτοιων πονοκεφάλων.

Διαβάστε επίσης: - Ερευνητική έκθεση: Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα ινομυαλγίας

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα ή στον σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη σωστή διατροφή προσαρμοσμένη σε άτομα με ίνες.

4. Ινομυαλγία και προβλήματα ύπνου

Η δυσκολία να κοιμηθείτε ή να ξυπνήσετε νωρίς είναι συχνή σε άτομα με ινομυαλγία. Υποπτεύεται ότι αυτό οφείλεται στην υπερδραστηριότητα του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου, πράγμα που σημαίνει ότι το άτομο που έχει προσβληθεί δεν «ηρεμεί» ποτέ πλήρως στο σώμα και ότι ο πόνος στο σώμα οδηγεί επίσης σε επηρεασμό της ποιότητας του ύπνου και σε μεγάλο βαθμό. μειωμένος.

Ελαφρές ασκήσεις τεντώματος, τεχνικές αναπνοής, χρήση μάσκα ημικρανίας ψύξης και ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει το σώμα να μειώσει την υπερευαισθησία του για να μειώσει την αναταραχή του σώματος και έτσι να κοιμηθεί λίγο καλύτερα.

5. Ινομυαλγία και ομίχλη του εγκεφάλου

Η μειωμένη γνωστική λειτουργία και η αίσθηση ότι το κεφάλι δεν είναι "πλήρως εμπλεκόμενο" είναι κοινά μεταξύ αυτών με ινομυαλγία. Η κατάσταση είναι γνωστή ως ινώδης ομίχλη - ονομάζεται επίσης ομίχλη εγκεφάλου. Τα συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου μπορεί να περιλαμβάνουν προσωρινή απώλεια μνήμης, δυσκολία στη μνήμη ονομάτων και τοποθεσιών. ή γενικά μειωμένη ικανότητα επίλυσης εργασιών που απαιτούν συστηματική και λογική σκέψη.

Πιστεύεται τώρα ότι αυτό το ινωτικό νεφέλωμα οφείλεται αλλαγή στη δραστηριότητα του εγκεφάλου μεταξύ εκείνων με ινομυαλγία - ένα πρόβλημα που έχουν ονομάσει "νευρικό θόρυβο".

Αυτός ο όρος περιγράφει τυχαία ηλεκτρικά ρεύματα που καταστρέφουν την επικοινωνία μεταξύ διαφορετικών τμημάτων του εγκεφάλου. Μπορείτε να το σκεφτείτε σαν μια τέτοια παρεμβολή που θα μπορούσαμε να ακούσουμε περιστασιακά στα παλιά ραδιόφωνα FM.

Διαβάστε επίσης: Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για την ινομυαλγία

6. Ινομυαλγία και κατάθλιψη

Η διάγνωση της ινομυαλγίας και του χρόνιου πόνου συνδέεται, κατανοητά, με υψηλότερα ποσοστά αλλαγών στη διάθεση, κατάθλιψη και άγχος. Είναι γνωστό ότι το να επηρεάζεσαι από χρόνιο πόνο συνδέεται επίσης με την απογοήτευση και τις εναλλαγές της διάθεσης.

Η έρευνα έχει δείξει ότι οι νευρικοί πομποί που επηρεάζουν την κατάθλιψη συνδέονται στενά με τον πόνο. Γνωρίζοντας ότι η ινομυαλγία προκαλεί χρόνιο, εκτεταμένο πόνο, βλέπετε επίσης την άμεση σχέση μεταξύ της ινομυαλγίας και της κατάθλιψης.

Ακριβώς εξαιτίας αυτού, είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε επίσης να αντιμετωπίσετε το διανοητικό και ψυχολογικό μέρος του να υποφέρετε από χρόνιο πόνο. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να το "κρατήσετε", καθώς αυτό θα κάνει τις κρίσεις άγχους ακόμη πιο δυνατές.

Εγγραφείτε στην τοπική ένωση ρευματισμών, εγγραφείτε σε μια ομάδα υποστήριξης στο διαδίκτυο (προτείνουμε την ομάδα στο facebook «Ρευματισμοί και χρόνιος πόνος - Νορβηγία: Ειδήσεις, ενότητα και έρευνα«) Και να είστε ανοιχτοί με τους γύρω σας ότι μερικές φορές δυσκολεύεστε και ότι αυτό μπορεί να ξεπεράσει προσωρινά την προσωπικότητά σας.

7. Σύνδρομο ινομυαλγίας και ευερέθιστου εντέρου

Έχει παρατηρηθεί ότι όσοι επηρεάζονται από την ινομυαλγία επηρεάζονται επίσης συχνά από αυτό που αποκαλούμε ευερέθιστο έντερο. Τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου μπορεί να περιλαμβάνουν συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, στομαχικές διαταραχές και διάρροια. Αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνει δυσκοιλιότητα και δυσκολία στην έναρξη των εντέρων.

Όποιος έχει επίμονα προβλήματα του εντέρου και συμπτώματα ευερέθιστου εντέρου θα πρέπει να εξεταστεί από ιατρικό ειδικό (γαστρολόγος). Είναι επίσης πολύ σημαντικό να αξιολογήσετε τη διατροφή σας - και ιδιαίτερα να προσπαθήσετε να συμμορφωθείτε με αυτό που είναι γνωστό ως «δίαιτα ινομυαλγία«. Δυστυχώς, δεν είναι όλα τα εντερικά συστήματα ίδια. και επομένως κάποιοι μπορεί να έχουν καλό αποτέλεσμα από τη μετάβαση σε μια τέτοια δίαιτα, ενώ άλλοι δεν αισθάνονται κανένα αποτέλεσμα.

Διαβάστε επίσης: 7 συμβουλές για να αντέξετε με ινομυαλγία

Περισσότερες πληροφορίες; Γίνετε μέλος αυτής της υπέροχης ομάδας!

Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Ρευματισμοί και χρόνιος πόνος - Νορβηγία: Έρευνα και νέα»(Κάντε κλικ εδώ) για τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τη συγγραφή μέσων για χρόνιες διαταραχές. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις για Ρευματολόγους και Όσους επηρεάζονται από Ινομυαλγία

Μη διστάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας - και ακολουθήστε τη σελίδα μας στο FB για καθημερινές συμβουλές για την υγεία και προγράμματα άσκησης.

Ελπίζουμε πραγματικά ότι αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει στην καταπολέμηση της ινομυαλγίας και του χρόνιου πόνου.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Και πάλι, θέλουμε να σας ζητήσουμε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή μέσω του ιστολογίου σας. Μη διστάσετε να συνδεθείτε απευθείας στο άρθρο. Η κατανόηση και η αυξημένη εστίαση είναι το πρώτο βήμα προς μια καλύτερη καθημερινότητα για όσους πάσχουν από ινομυαλγία.

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια διάγνωση πόνου που μπορεί να είναι εξαιρετικά καταστροφική για το άτομο που πάσχει. Η διάγνωση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ενέργεια, καθημερινό πόνο και καθημερινές προκλήσεις που είναι πολύ πάνω από αυτό που ενοχλούν οι Kari και Ola Nordmann. Σας παρακαλούμε να σας αρέσει και να το μοιραστείτε για αυξημένη εστίαση και περισσότερη έρευνα σχετικά με τη θεραπεία της ινομυαλγίας. Πολλές ευχαριστίες σε όλους όσους αρέσουν και μοιράζονται - μήπως μπορούμε να είμαστε μαζί για να βρούμε μια θεραπεία μια μέρα;

προτάσεις: 

Επιλογή Α: Μοιραστείτε απευθείας στο FB. Αντιγράψτε τη διεύθυνση του ιστότοπου και επικολλήστε τη στη σελίδα σας στο facebook ή σε μια σχετική ομάδα facebook στην οποία είστε μέλος. Ή πατήστε το κουμπί "SHARE" παρακάτω για να μοιραστείτε τη δημοσίευση περαιτέρω στο facebook σας.

(Κάντε κλικ εδώ για κοινή χρήση)

Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους που βοηθούν στην προώθηση της αυξημένης κατανόησης της ινομυαλγίας και των διαγνώσεων χρόνιου πόνου.

Επιλογή Β: Σύνδεση απευθείας στο άρθρο του ιστολογίου σας.

Επιλογή Γ: Ακολουθήστε και ισούστε Η σελίδα μας στο Facebook (κάντε κλικ εδώ αν θέλετε)

πηγές:

PubMed

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Έρευνα: Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα ινομυαλγίας

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για μετάβαση στην επόμενη σελίδα.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να κάνουμε ένα βίντεο για τις παθήσεις σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών)