5 υπέροχα οφέλη για την υγεία με την κατανάλωση μελιού

Το μέλι είναι ένα φυσικό προϊόν που έκτοτε χρησιμοποιείται ως φάρμακο. Το μέλι έχει πολλά, κλινικά αποδεδειγμένα, οφέλη για την υγεία που μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα εδώ. Ελπίζουμε να είστε πεπεισμένοι να συμπεριλάβετε περισσότερο από αυτό το υγιές φυσικό προϊόν στη δική σας διατροφή. Έχετε στοιχεία; Χρησιμοποιήστε το παρακάτω πλαίσιο σχολίων ή το δικό μας Facebook Page - Διαφορετικά, μπορείτε να μοιραστείτε την ανάρτηση με κάποιον που αγαπά το μέλι.

Η ιστορία πίσω από το μέλι

Το μέλι, λόγω της υψηλής θρεπτικής του περιεκτικότητας, χρησιμοποιείται εδώ και πολλές χιλιάδες χρόνια ως φάρμακο και τροφή. Το μέλι περιέχει πολλές θρεπτικές ουσίες - και μπορεί να αντικαταστήσει με επιτυχία την εξευγενισμένη ζάχαρη (100% κενές θερμίδες!) Χρησιμοποιείτε σήμερα.

1. Το μέλι μπορεί να αυξήσει την επούλωση εγκαυμάτων και πληγών

Η εφαρμογή του μελιού στο δέρμα για τη θεραπεία τραυματισμών έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαία Αίγυπτο - και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται συχνά μέχρι σήμερα. Σε μια μεγαλύτερη μελέτη επισκόπησης από το 2015, εξέτασαν 26 μελέτες που αξιολόγησαν την επίδραση του μελιού στη θεραπεία τραυματισμών. (1) Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το μέλι είναι πιο αποτελεσματικό όταν προωθεί την επούλωση μέτριων εγκαυμάτων και πληγών στα οποία έχει υπάρξει λοίμωξη.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το μέλι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τα διαβητικά έλκη των ποδιών - μια πληγή που μπορεί να εμφανιστεί στα πόδια εκείνων που πάσχουν από διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2. Οι μελέτες έδειξαν έως και 97% επούλωση. (2) Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό το αποτέλεσμα οφείλεται στις αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του μελιού, καθώς και στην ικανότητά του να θρέφει τους ιστούς του δέρματος.

Και σαν να μην ήταν αρκετό, η έρευνα έδειξε επίσης ότι το μέλι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ψωρίαση, τις αιμορροΐδες και τις πληγές του έρπητα (π.χ. έλκος στο στόμα, labialis έρπητα). (3)

Έτσι, παρόλο που πρόκειται για μελέτες που είναι παρόμοιες με εκείνες που πραγματοποιούνται από φαρμακευτικές εταιρείες, ίσως να μην έχετε ακούσει ποτέ για αυτές ή να το είχε συστήσει ένας γιατρός; Αυτό συμβαίνει επειδή τότε θα πωλούνταν λιγότερα συνθετικά ναρκωτικά και δεν το θέλουμε αυτό.

2. Το φυσικό μέλι περιέχει μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών

Το μέλι υψηλής ποιότητας περιέχει έναν αριθμό αντιοξειδωτικών. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες και να συμβάλει στην υγιή υγεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υψηλή πρόσληψη αυτών των αντιοξειδωτικών συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και ορισμένων τύπων καρκίνου. (4)

Με βάση αυτές τις κλινικές μελέτες, μπορεί κανείς να συμπεράνει ότι η κατανάλωση μελιού σε ελεγχόμενες ποσότητες (θυμηθείτε ότι περιέχει πολλούς υδατάνθρακες) θα μπορούσε να έχει θετικό, μακροπρόθεσμο αντίκτυπο στην υγεία.

3. Το μέλι μπορεί να ανακουφίσει τον βήχα και τα συμπτώματα των αναπνευστικών λοιμώξεων

Η φιλοξενία και ο πονόλαιμος είναι ένα κοινό πρόβλημα τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά με αναπνευστικές λοιμώξεις. Μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και τα επίπεδα ενέργειας. Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το μέλι είναι πιο αποτελεσματικό από τα συνηθισμένα φάρμακα για το βήχα. (5, 6) Πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου ότι το μέλι δεν έχει αναφερθεί παρενέργειες σε αντίθεση με τα περισσότερα φάρμακα. Το μέλι μπορεί επομένως να είναι μια πολύ καλή και φυσική εναλλακτική λύση για το φάρμακο για το βήχα.

4. Το μέλι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων. Το μέλι, σε μελέτες, έχει δείξει την ικανότητα να μειώνει την αρτηριακή πίεση τόσο στους ανθρώπους όσο και στα ζώα. (8, 9)

5. Το μέλι μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά, στα οποία βρίσκουμε πολλά, συμπεριλαμβανομένου του μελιού, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου αποτρέποντας το σχηματισμό θρόμβων αίματος. (4) Μια μελέτη σε ζώα έδειξε ότι το μέλι προστατεύει την καρδιά από το οξειδωτικό στρες (7).

Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά είναι πολύ υγιής για εσάς, αλλά το παίρνετε μέσα σας τρώγοντας υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά - όχι μέλι. Ωστόσο, μπορεί να είναι χρήσιμο να αντικαταστήσετε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη με το μέλι στις περιπτώσεις που το χρησιμοποιείτε.

Περίληψη:

Πέντε συναρπαστικά οφέλη για την υγεία, όλα με την υποστήριξη της έρευνας (ώστε να μπορείτε να υποστηρίξετε ακόμη και το χειρότερο Besserwizzer που γνωρίζετε), ώστε να έχετε πειστεί να φάτε λίγο περισσότερο μέλι στη διατροφή σας; Ίσως πρέπει να αντικαταστήσετε την εξευγενισμένη ζάχαρη με μέλι; Είναι και υγιές και καλό. Θα θέλαμε να ακούσουμε από εσάς στη σελίδα μας στο Facebook εάν έχετε σχόλια για άλλες μεθόδους θετικού αντίκτυπου.

Σχετικό προϊόν - 100% φυσικό μέλι Manuka:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ινομυαλγία

Διαβάστε επίσης: - Οι 5 χειρότερες ασκήσεις εάν έχετε πρόπτωση!

Μη διστάσετε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο με συναδέλφους, φίλους και γνωστούς. Εάν θέλετε ασκήσεις ή άρθρα που αποστέλλονται ως έγγραφο με επαναλήψεις και παρόμοια, σας ζητάμε Μου αρέσει και επικοινωνήστε μέσω της σελίδας Facebook αυτήν. Αν έχετε απορίες, απλώς δοκιμάστε επικοινωνήστε μαζί μας - τότε θα σας απαντήσουμε όσο καλύτερα μπορούμε, εντελώς δωρεάν. Διαφορετικά, μη διστάσετε να δείτε τη δική μας YouTube κανάλι για περισσότερες συμβουλές και ασκήσεις.

Υποστηρίξτε το έργο μας ακολουθώντας μας και κοινοποιώντας τα άρθρα μας στα κοινωνικά μέσα:

- Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

- Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις μέσα σε 24 ώρες. Μπορείτε να επιλέξετε αν θέλετε απαντήσεις από χειροπράκτη, χειροπράκτη ζώων, φυσιοθεραπευτή, φυσιοθεραπευτή με συνεχή εκπαίδευση στη θεραπεία, γιατρό ή νοσοκόμα. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να σας πούμε ποιες ασκήσεις που ταιριάζει στο πρόβλημά σας, θα σας βοηθήσει να βρείτε προτεινόμενους θεραπευτές, να ερμηνεύσετε απαντήσεις μαγνητικής τομογραφίας και παρόμοια ζητήματα. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για φιλική κλήση)

Φωτογραφίες: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos και υποβληθείσες συνεισφορές αναγνωστών.

Πηγές / έρευνα

1. Bell et al., 2015. Το μέλι ως τοπική θεραπεία για πληγές. [ΚΟΚΡΑΝΗ]

2. Eddy et al, 2008. Πρακτικές σκέψεις για τη χρήση τοπικού μελιού για νευροπαθητικά έλκη ποδιών: μια ανασκόπηση.

3. Moghazy et al., 2010. Η κλινική και οικονομική αποδοτικότητα του επιδέσμου του μελιού στη θεραπεία των διαβητικών ελκών των ποδιών.

4. Gheldof et al., 2002. Προσδιορισμός και ποσοτικοποίηση αντιοξειδωτικών συστατικών μελιού από διάφορες φυτικές πηγές.

5. Σαντάμ et al., 2010. Μια σύγκριση της επίδρασης του μελιού, της δεξτρομεθορφάνης και της διφαινυδραμίνης στον νυχτερινό βήχα και στην ποιότητα του ύπνου στα παιδιά και τους γονείς τους.

6. Paul et al, 2007. Επίδραση του μελιού, της δεξτρομεθορφάνης και χωρίς θεραπεία στον νυχτερινό βήχα και την ποιότητα του ύπνου για τα βήχα των παιδιών και των γονιών τους.

7 / 8. Erewuja et al, 2012. Συμπλήρωμα μελιού σε αυθόρμητα υπερτασικούς αρουραίους προκαλεί αντιυπερτασική δράση μέσω βελτίωσης του νεφρικού οξειδωτικού στρες

9. Erewuja et al, 2011. Διαφορικές αποκρίσεις στην αρτηριακή πίεση και το οξειδωτικό στρες σε διαβητικούς αρουραίους Wistar-Kyoto που προκαλούνται από στρεπτοζωτοκίνη και αυθόρμητα υπερτασικούς αρουραίους: επιδράσεις της αντιοξειδωτικής θεραπείας (μέλι).