Τι είδους πονοκέφαλο έχετε;

Υποφέρετε τακτικά από πονοκεφάλους; Ξέρετε από ποιον πονοκέφαλο υποφέρετε; Εδώ μπορείτε να δείτε μια επισκόπηση των διαφορετικών τύπων - μαζί με καλές συμβουλές.

Ποιος έχει πονοκέφαλο;

Σας ενοχλεί ο πονοκέφαλος; Οι περισσότεροι από εμάς είχαν πονοκεφάλους από καιρό σε καιρό και γνωρίζουμε πόσο μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή μας ζωή. Σύμφωνα με στοιχεία της νορβηγικής πληροφορικής για την υγεία, 8 στους 10 είχαν πονοκέφαλο μία ή περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια του έτους. Σε μερικά εμφανίζεται σπάνια, ενώ άλλα μπορεί να ενοχλούνται πολύ πιο συχνά. Υπάρχουν διάφοροι τύποι παρουσιάσεων που δίνουν διαφορετικές μορφές πονοκεφάλων.

Αυξητικός πονοκέφαλος (πονοκέφαλος που σχετίζεται με τον αυχένα)

Όταν οι σφιγμένοι μύες του λαιμού και οι αρθρώσεις είναι η βάση για τον πονοκέφαλο, αυτό αναφέρεται ως αυχενική κεφαλαλγία. Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου είναι πιο συχνός από ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι. Οι πονοκέφαλοι έντασης και οι αυχενικοί πονοκέφαλοι συνήθως επικαλύπτονται σε μεγάλο βαθμό, σχηματίζοντας αυτό που ονομάζουμε συνδυαστικό πονοκέφαλο. Έχει αποδειχθεί ότι οι πονοκέφαλοι συχνά προέρχονται από ένταση και δυσλειτουργία στους μύες και τις αρθρώσεις στο πάνω μέρος του λαιμού, στους μύες στην άνω πλάτη/ωμοπλάστη και στη γνάθο. Ένας κλινικός ιατρός θα εργαστεί τόσο με τους μύες όσο και με τις αρθρώσεις για να σας προσφέρει λειτουργική βελτίωση και ανακούφιση από τα συμπτώματα. Αυτή η θεραπεία θα προσαρμοστεί σε κάθε ασθενή ξεχωριστά με βάση μια ενδελεχή εξέταση, η οποία λαμβάνει επίσης υπόψη τη συνολική κατάσταση της υγείας του ασθενούς. Η θεραπεία πιθανότατα θα αποτελείται από διορθώσεις αρθρώσεων, μυϊκή εργασία, εργονομική συμβουλευτική/θέση και άλλες μορφές θεραπείας (όπως θεραπεία με θερμότητα ή κρύο) που είναι κατάλληλες για τον μεμονωμένο ασθενή.

Πονοκέφαλος έντασης / στρες

Μία από τις πιο συνηθισμένες μορφές πονοκεφάλων είναι οι πονοκέφαλοι έντασης / στρες και συχνότερα υπάρχουν πολλές αιτίες για αυτό. Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου μπορεί να επιδεινωθεί από άγχος, μεγάλη καφεΐνη, αλκοόλ, αφυδάτωση, κακή διατροφή, σφιχτούς μύες του λαιμού, κ.λπ. και συχνά αντιμετωπίζεται ως πίεση / συμπίεση γύρω από το μέτωπο και το κεφάλι, καθώς και το λαιμό σε ορισμένες περιπτώσεις. Εμφανίζεται συχνά σε συνδυασμό με υποκείμενη τραχηλογενή κεφαλαλγία. Μερικοί καλοί τρόποι για τη μείωση αυτού του τύπου πονοκέφαλου μπορεί να είναι η σωματική θεραπεία (κινητοποίηση των αρθρώσεων, μασάζ και μυϊκή εργασία) διαλογισμός, γιόγκα, ελαφρύ τέντωμα, τεχνικές αναπνοής και γενικά κάνουν λιγότερα στην καθημερινή ζωή.

ημικρανία

Οι ημικρανίες έχουν διαφορετική παρουσίαση και στοχεύουν κυρίως νεότερες έως μεσήλικες γυναίκες. Οι επιθέσεις ημικρανίας μπορούν να έχουν τη λεγόμενη «αύρα», όπου, για παράδειγμα, αντιμετωπίζετε ελαφρές διαταραχές μπροστά στα μάτια πριν ξεκινήσει η ίδια η επίθεση. Η παρουσίαση είναι ένας έντονος, παλλόμενος πόνος που κάθεται στη μία πλευρά του κεφαλιού. Κατά τη διάρκεια της επίθεσης, η οποία διαρκεί 4-24 ώρες, είναι φυσιολογικό το άτομο που έχει προσβληθεί να γίνει πολύ ελαφρύ και ευαίσθητο στον ήχο. Έχει παρατηρηθεί ότι οι ημικρανικές επιθέσεις μπορούν να προκληθούν από συγκεκριμένους τύπους τροφίμων, αλκοόλ, καιρικές αλλαγές και ορμονικές αλλαγές.

Πονοκέφαλος που προκαλείται από φάρμακα

Η παρατεταμένη και συχνή χρήση παυσίπονων είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες χρόνιων πονοκεφάλων.

Σπάνιοι τύποι πονοκεφάλων:

- Cluster Πονοκέφαλος / σύμπλεγμα πονοκεφάλους Οι πιο συχνά προσβεβλημένοι άνδρες αναφέρονται ως μία από τις πιο οδυνηρές διαταραχές που έχουμε, επίσης ονομάζεται Ο πονοκέφαλος του Χόρτον.
- Πονοκέφαλοι που προκαλούνται από άλλες ασθένειες: λοιμώξεις και πυρετό, προβλήματα κόλπων, υψηλή αρτηριακή πίεση, όγκο στον εγκέφαλο, τραυματισμός δηλητηρίασης.

- νευραλγία τριδύμου

Συχνές αιτίες κεφαλαλγίας και κεφαλαλγίας

- Δυσλειτουργία των μυών του αυχένα (μυαλγία) και αρθρώσεις
- Τραυματισμοί στο κεφάλι και τραυματισμοί στο λαιμό, συμπεριλαμβανομένων whiplash / whiplash
- Τάση σιαγόνων και αποτυχία δαγκώματος
- Στρες
- Χρήση ναρκωτικών
- Οι ασθενείς με ημικρανία έχουν κληρονομική υπερευαισθησία στο νευρικό σύστημα
- Εμμηνόρροια και άλλες ορμονικές αλλαγές, ειδικά σε άτομα με ημικρανίες

Χειροπρακτική και φυσική θεραπεία για πονοκεφάλους;

Η χειροπρακτική θεραπεία, που συνίσταται σε κινητοποίηση / χειρισμό λαιμών και τεχνικές μυϊκής εργασίας, έχει κλινικά αποδεδειγμένη επίδραση στην ανακούφιση των πονοκεφάλων. Μια συστηματική ανασκόπηση των μελετών, μια μετα-μελέτη (η ισχυρότερη μορφή έρευνας), που διεξήχθη από τους Bryans et al (2011), που δημοσιεύτηκε ως «Οδηγίες βάσει στοιχείων για τη χειροπρακτική θεραπεία ενηλίκων με πονοκεφάλους. " κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο χειρισμός του αυχένα έχει καταπραϋντική, θετική επίδραση τόσο στην ημικρανία όσο και στον τραχηλογενή πονοκέφαλο - και ως εκ τούτου πρέπει να συμπεριληφθεί στις τυπικές οδηγίες για την ανακούφιση αυτού του τύπου πονοκεφάλου.

Πώς να αποτρέψετε πονοκεφάλους και πονοκεφάλους

- Ζήστε υγιείς και ασκείστε τακτικά
- Αναζητήστε ευεξία και αποφύγετε το άγχος στην καθημερινή ζωή
- Μείνετε σε καλή φυσική κατάσταση
- Πίνετε αρκετό νερό και μείνετε ενυδατωμένοι
- Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά παυσίπονα, εξετάστε το ενδεχόμενο να το σταματήσετε για μερικές εβδομάδες. Εάν έχετε πονοκέφαλο που προκαλείται από φάρμακα, θα νιώσετε ότι θα βελτιωθείτε με την πάροδο του χρόνου.

Έχετε ερωτήσεις για τις ασκήσεις ή χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές; Ρωτήστε μας απευθείας μέσω προβάτου σελίδα στο facebook - η συνδεδεμένη νοσοκόμα, φυσιοθεραπευτής ή χειροπράκτης μας θα απαντήσει στην ερώτησή σας - εντελώς δωρεάν.

Σχετικό άρθρο: - Ποια είναι η φοβερή διαταραχή νευραλγία τριδύμου?