Τελευταία ενημέρωση 18/03/2022 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

Η ανάγνωση βιβλίων επεκτείνει τη ζωή!

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ερευνητικό περιοδικό Social Science and Medicine έδειξε ότι η ανάγνωση βιβλίων μπορεί στην πραγματικότητα να παρατείνει τη ζωή. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ανάγνωση βιβλίων μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής κατά δύο ολόκληρα χρόνια - και όσο περισσότερο διαβάζετε τόσο καλύτερα.

Η Becca Levy, καθηγητής επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο Yale, είναι ένας από τους κορυφαίους ερευνητές πίσω από τη μελέτη. Η τελευταία δημοσιευμένη έρευνά τους δείχνει ότι η ανάγνωση δεν είναι μόνο ένα καλό χόμπι, αλλά και άμεσα υγιές για το σώμα και το μυαλό.

Η ανάγνωση βιβλίων αύξησε την επιβίωση κατά 23%

3635 άνδρες και γυναίκες συμμετείχαν στη μελέτη - κυρίως στην ηλικιακή ομάδα 50+. Η μελέτη διήρκεσε πάνω από 12 χρόνια και οι συμμετέχοντες παρακολούθησαν την πορεία. Το συμπέρασμα είχε ως εξής:

«Σε σύγκριση με τους ενήλικες που δεν διαβάζουν βιβλία, οι αναγνώστες βιβλίων που διαβάζουν βιβλία έως και 3 1/2 ώρες την εβδομάδα έχουν 17 % λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν - και όσοι διαβάζουν περισσότερες από 3 1/2 ώρες την εβδομάδα έχουν 23 % μεγαλύτερη πιθανότητα επιβίωσης ».

Στη μελέτη, διαπίστωσαν ότι εκείνοι που διάβαζαν βιβλία έζησαν σχεδόν 2 χρόνια περισσότερο από εκείνους που δεν διάβαζαν βιβλία - τα ευρήματα ήταν ακόμη σημαντικά αφού έλαβαν υπόψη μεταβλητούς παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το εισόδημα, η εκπαίδευση και η κατάσταση υγείας που αναφέρθηκε από τον εαυτό τους. Ένα καλό επιχείρημα για την παραλαβή του βιβλίου στην άκρη του κρεβατιού! Στο παρελθόν, η ανάγνωση βιβλίων συνδέθηκε επίσης άμεσα με θετικές γνωστικές λειτουργίες και αυξημένη ενσυναίσθηση.

Ο μηχανισμός είναι άγνωστος, αλλά πιθανότατα συνδέεται με αυξημένη γνωστική λειτουργία

Η μελέτη δεν μπόρεσε να πει με βεβαιότητα τον ίδιο λόγο για τον οποίο η ανάγνωση βιβλίων παρατείνει τη ζωή, αλλά εικάζουν ότι έχει βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τις γνωστικές ικανότητες. Προηγουμένως, έρευνα από το 2013 έδειξε επίσης ότι η ανάγνωση βιβλίων συνδέεται άμεσα με τη βελτιωμένη σύνδεση μεταξύ εγκεφαλικών κυττάρων.

συμπέρασμα

"Βρείτε ένα καλό βιβλίο!" είναι το συμπέρασμα αυτού του άρθρου. Γιατί να μην το δοκιμάσετε αυτό το βιβλίο από έναν από τους κύριους συνεργάτες μας; 😉 Για να διαβάσετε ολόκληρη τη μελέτη, βρείτε τον σύνδεσμο στο κάτω μέρος του άρθρου.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο με συναδέλφους, φίλους και γνωστούς. Αν θέλετε άρθρα, ασκήσεις ή παρόμοια να αποστέλλονται ως έγγραφο με επαναλήψεις και παρόμοια, σας ζητάμε Μου αρέσει και επικοινωνήστε μέσω της σελίδας Facebook αυτήν. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, απλώς σχολιάστε απευθείας στο άρθρο ή για να επικοινωνήσετε μαζί μας (εντελώς δωρεάν) - θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να σας βοηθήσουμε.

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΡΘΡΟ: - Η νέα θεραπεία του Alzheimer αποκαθιστά τη λειτουργία πλήρους μνήμης!

Διαβάστε επίσης: - 6 ασκήσεις ενάντια στη Sciatica

Διαβάστε επίσης: - 6 ασκήσεις αποτελεσματικής αντοχής για πόνο στο γόνατο

Το ξέρατε ότι: - Η ψυχρή θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες; Μεταξύ άλλων, BIOFREEZE (μπορείτε να το παραγγείλετε εδώ), το οποίο αποτελείται κυρίως από φυσικά προϊόντα, είναι ένα δημοφιλές προϊόν. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα μέσω της σελίδας μας στο Facebook εάν έχετε ερωτήσεις ή χρειάζεστε προτάσεις.

- Θέλετε περισσότερες πληροφορίες ή έχετε ερωτήσεις; Ρωτήστε τον εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης απευθείας (δωρεάν) μέσω του δικού μας Facebook Page ή μέσω του «ΡΩΤΗΣΤΕ - Λάβετε απάντηση!"-στήλη.

VONDT.net - Προσκαλέστε τους φίλους σας να αρέσουν στον ιστότοπό μας:

Είμαστε ένα δωρεάν υπηρεσία όπου η Ola και η Kari Nordmann μπορούν να απαντήσουν στις ερωτήσεις τους σχετικά με τα μυοσκελετικά προβλήματα υγείας - εντελώς ανώνυμα αν το θέλουν.

Υποστηρίξτε το έργο μας ακολουθώντας μας και κοινοποιώντας τα άρθρα μας στα κοινωνικά μέσα:

- Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

- Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις μέσα σε 24 ώρες. Μπορείτε να επιλέξετε αν θέλετε απαντήσεις από χειροπράκτη, χειροπράκτη ζώων, φυσιοθεραπευτή, φυσιοθεραπευτή με συνεχή εκπαίδευση στη θεραπεία, γιατρό ή νοσοκόμα. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να σας πούμε ποιες ασκήσεις που ταιριάζει στο πρόβλημά σας, θα σας βοηθήσει να βρείτε προτεινόμενους θεραπευτές, να ερμηνεύσετε απαντήσεις μαγνητικής τομογραφίας και παρόμοια ζητήματα. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για φιλική κλήση)

Φωτογραφίες: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos και υποβληθείσες συνεισφορές αναγνωστών.

αναφορές:

Ένα κεφάλαιο την ημέρα: Σύνδεση ανάγνωσης βιβλίων με μακροζωία, Becca R. Levy et al., Κοινωνική Επιστήμη & Ιατρική, doi: 10.1016 / j.socscimed.2016.07.014, δημοσιεύθηκε στο διαδίκτυο στις 18 Ιουλίου 2016,