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Schmerzen im Kapmuskel und in der Schulter: Beratung, Diagnose, Information und Untersuchung

Haben Sie sich an Schulter und Umhang verletzt? Erfahren Sie mehr darüber, was diese Schmerzen verursachen können und wie sich die Symptome dieses Lesers in Bezug auf Schmerzen zeigen.

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Strom

Leser: Hi - ist eine 50-jährige Frau, hat ihr ganzes Leben trainiert, hatte aber einen Aufenthalt von 5 Jahren, trainierte natürlich, trainierte aber nicht, begann diesen Herbst mit einem sehr leichten Krafttraining und hat ansonsten Cross Country trainiert, offensichtlich war ich nicht stark genug in Sehnen oder Muskeln, da ich jetzt Schmerzen in der Schulter, im Mantelmuskel, im Bizeps und bis zu den Befestigungen bis zum Ellbogen habe. Jetzt nähe ich Anzüge und modelliere Büsten, einige Handnähte. Der Druck ist also etwas groß - das ist mein Job! Wie man das so trainiert, dass es besser wird. Hat auch Zugang zur Schlinge. Aber meine große Frage: Kann ich problemlos Ski fahren, ohne dass es schlimmer wird? Ich kann mich kaum drinnen halten. Die Reise lockt ... Voltarol jetzt zu verwenden ... und es sticht in den Muskeln. Also frage ich mich, warum ich Schmerzen in der Schulter und im Mantelmuskel habe? Können Sie mir mit Ratschlägen helfen?

ANTWORT # 1

Es hört sich so an, als hätten Sie in den genannten Bereichen eine Belastungsverletzung erlitten. Sie sollten daher überlegen, ob Sie Übungen durchgeführt haben, die nicht ausgeführt werden sollten - oder ob Sie bei der Ausführung die richtige Technik haben. Wie Sie es beschreiben, gibt es ab dd keine Zeit für die Heilung von Muskeln und Sehnenansätzen für Sie - Ihr Alter führt auch dazu, dass Muskelfasern langsamer repariert werden als zuvor. Belastungen durch Skifahren, Arbeiten und Krafttraining sind zum Zeitpunkt des Schreibens einfach zu viel für Sie.

1) Wie lange bist du schon verletzt?

2) Haben Sie ständig Schmerzen - oder nur bei bestimmten Bewegungen / bestimmten Belastungen?

3) Warum benutzt du Voltaren? Das Medikament und seine Mittel (Diclofenac) können eine noch langsamere Heilung sowohl der Muskeln als auch der Sehnen bewirken. Und wie oft benutzt du letzteres?

VERANTWORTUNG DES LESERS

1) und 2) Zu Weihnachten viel Ski gefahren, ohne dass es weh tat. Es ist wahr, dass ich während des Krafttrainings ein wenig Schmerzen bei einer Übung verspürte, also ließ ich sie fallen, sobald ich Schmerzen auf dem Mantelmuskel auf einer Schulter spürte, genau wie ich es in der Sehne im Ellbogen spürte. Es war alles schön, wie ich zu Weihnachten sagte. Ich habe am 1. Januar eine Art gefrorene Schulter bekommen. Wo eine Schulter gesperrt ist. Hat daher die Übungen während des Krafttrainings moderiert. Eigentlich fühlt es sich heute während eines Skiausflugs auch gut an, ein bisschen zart im Bizeps und ein bisschen Schmerzen am Ende der Schulterbefestigung, tut aber nicht die ganze Zeit weh. Es tut am meisten weh, wenn ich beim Modellieren auf der Brust mit meinem Arm in der Höhe arbeiten muss. Ist es so, dass einige Übungen, die für diese Bereiche korrekt sind, neue Zellen bilden und dass Sie mit moderaten Übungen schneller heilen können?
3) Voltaren - jemand, der mir wohlmeinende Ratschläge gab. Habe die Creme 4 Tage lang benutzt. Habe es zweimal am Tag benutzt.

ANTWORT # 2

Sie haben also Schmerzen, wenn Sie über Schulterhöhe arbeiten? Und der Schmerz ist auf der Außenseite der Schulter mit begleitendem Druckschmerz? Es hört sich so an, als hätten Sie eine Sehnenverletzung in der Rotatorenmanschette - möglicherweise im Supraspinatus-Muskel.

Leser: Ich habe eine normale Schmerzschwelle, aber sagst du, ich sollte einfach die Creme fallen lassen?

ANTWORT # 3

Ich kann nicht sagen, ob Sie es fallen lassen sollten oder nicht, da ich Sie nicht in einem klinischen Kontext gesehen habe. Es ist jedoch nicht ratsam, mit der Anwendung von Entzündungen und Schmerzmitteln ohne den Rat eines Arztes oder Apothekers zu beginnen. Sie müssen die Muskeln der Rotatorenmanschette mit einem Trainingsgummi trainieren - es folgt ein Link zu den Übungen hier (auf dänisch). Sie sollten auch einen modernen Chiropraktiker oder manuellen Therapeuten zur klinischen Beurteilung konsultieren. Sie können die Diagnose anhand ihrer Funktionsuntersuchungen stellen, die auch eine Reihe von orthopädischen Tests umfassen. Erkennst du das: Supraspinatus Sehnenverletzung

Leser: Ja, das stimmt, ich fühle mich im Bereich der Rotatorenmanschette ein wenig wund ... Sollte ich das Skifahren fallen lassen - ich schaffe es nicht, auch eine Schulter zu benutzen - fühlt sich das Stabhochsprunggewölbe selbst wirklich gut an - der Schmerz sagt mir, ob ich völlig ruhig sein muss oder nicht , nicht wahr - aber es wurde gesagt, dass bei richtigen Übungen neue Zellen gebildet werden, die auch für den gesamten Prozess positiv sind.

ANTWORT # 4

Ja, aber dies sollte von einer öffentlichen Gesundheitsklinik in Betracht gezogen werden. Hier kann eine bildgebende Diagnostik erforderlich sein, um das Ausmaß der Verletzung festzustellen. Chiropraktiker und manueller Therapeut sind die beiden öffentlich lizenzierten Berufe mit Überweisungsrechten auf Bildgebung und Muskel- / Skelettkompetenz. Ich wünsche Ihnen eine gute Verbesserung und Glück für die Zukunft.

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