Schmerzen im Bein

Beinschmerzen und nahegelegene Strukturen können störend und schmerzhaft sein. Vielleicht haben Sie nach einem langen Winter, als die Schmerzen auftraten, gerade wieder angefangen zu joggen? Oder ist der Schmerz vielleicht aus heiterem Himmel entstanden? Ein weiteres Problem bei Beinschmerzen ist die müde Tendenz, zu Ausgleichsproblemen in Knien, Hüften und Rücken zu führen - aufgrund veränderter Gangart und verringerter Stoßdämpfung.

Artikel: Schmerzen im Bein

Letzte Aktualisierung: 30.05.2023

von: Schmerzkliniken – Interdisziplinäre Gesundheit (siehe Klinikübersicht)

- Die häufigsten Ursachen für Schmerzen im Bein

Die meisten Schmerzen in der Wade sind muskulären Ursprungs. Damit sind Schmerzen aufgrund von Muskelverspannungen, Muskelschäden oder Muskelkrämpfen gemeint. Der am häufigsten betroffene Muskel wird Gastrocnemius (großer Wadenmuskel) genannt. Schmerzen in der Wade können auch von der Achillessehne ausgehen.

Waren Klinikabteilungen der Vondtklinikkene (klicken hier (auf dänisch) für eine vollständige Übersicht unserer Kliniken), darunter in Oslo (Lambert-Sitze) und Viken (Eidsvoll Sound og Raholt) verfügt über eine ausgesprochen hohe Fachkompetenz in der Abklärung, Behandlung und Rehabilitation von Bein- und Muskelschmerzen. Kontaktieren Sie uns, wenn Sie die Hilfe von Therapeuten mit Fachkenntnissen in diesen Bereichen wünschen.

Tipps: Weiter unten im Artikel zeigen wir Ihnen einige gute Trainingsvideos mit Übungen, die Ihnen helfen können, verspannte Wadenmuskeln zu lockern.

Selbstmaßnahmen gegen Beinschmerzen: „Strecken Sie sich, wenn Sie schlafen“

Nein, wir machen keine Witze. Dies ist eigentlich eine bekannte Selbstbehandlungstechnik für Menschen mit verspannter Wadenmuskulatur – und Achillessehnenproblemen. Du schläfst einfach mit einem orthopädische Nachtschiene, eine Art Streckstiefel, der den Fuß nach oben beugt (Dorsalflexion). Durch diese Bewegung des Fußes kommt es zu einer wohltuenden Dehnung des Fußes, der Achillessehne und der Wade. Mit der Zeit führt dies zu einer elastischeren und weniger verspannten Wadenmuskulatur. Andere Maßnahmen, die einen Versuch wert sind, können Massagen sein Wadenmuskelsalbe (was auch gut für die Venen in der Wade ist) und Anwendung von Wadenkompressionsunterstützung.

Tipp 1: Schlafen Sie mit Verstellbare, orthopädische Nachtschiene für Fuß und Bein (Der Link öffnet sich in einem neuen Fenster)

Lassen Sie die Nacht für sich und Ihre Waden arbeiten. Sicherlich gibt es kaum eine einfachere Selbstmessung als diese hier? Klicken Sie auf das Bild oder den Link, um mehr zu lesen die Nacht scheint.

Bonus: Untersuchungen haben gezeigt, dass verspannte Wadenmuskeln zu einer erhöhten Stoßbelastung der Knie führen. Das Auflösen dieser verspannten Wadenmuskulatur wirkt sich daher auch positiv auf Ihre Kniegesundheit aus.

In diesem Artikel können Sie Folgendes lesen:

• Ursachen von Beinschmerzen

• Untersuchung von Schmerzen im Bein

• Behandlung von schmerzenden Beinen

• Selbstmaßnahmen und Übungen gegen Beinschmerzen

VIDEO: 5 Übungen gegen Ischias und Ischias

Gereizte oder eingeklemmte Nerven im Rücken können eine direkte Ursache für Beinschmerzen sein. Ischias kann sich auf Schmerzen vom Rücken und weiter unten am Bein beziehen - einschließlich der Beine und Füße. Hier sind fünf Übungen, die Ihnen helfen können, Muskelverspannungen im Rücken und im Sitz zu lösen sowie Nervenreizungen und damit verbundene Beinschmerzen zu reduzieren. Klicken Sie unten.

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Ursachen von Beinschmerzen

Beinschmerzen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, aber einige der häufigsten sind Muskelüberanstrengung in nahegelegenen Muskeln, Schmerzen durch Knöchel oder Knie, Krämpfe, Schienbeinschmerzen, Trauma, Muskelstörungen und mechanische Dysfunktion. Beinschmerzen und Beinschmerzen sind ein Ärgernis, das häufig Sportler betrifft, aber Beinschmerzen können natürlich alle Altersgruppen betreffen, sowohl untrainiert als auch trainiert. Solche Beinschmerzen können sich gelegentlich auch auf Schmerzen in den Knöcheln und Füßen beziehen.

Wir empfehlen auch von ganzem Herzen die Verwendung von Kompressionsstrümpfen, die speziell für Füße und Beine angepasst sind - wie z täglich (Link öffnet in neuem Fenster). In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, warum Sie verletzt werden, was Sie selbst dagegen tun können und welche Behandlungsmodalitäten am häufigsten verwendet werden, um dieses Problem anzugehen.

Mögliche Ursachen/Diagnosen für Schmerzen in der Wade

• Verletzung der Achillessehne
• Bäckerzyste (verursacht Schmerzen im Oberschenkel, oft hinter dem Knie)
• Schienbeinschmerzen (verursacht charakteristische Schmerzen an der Innenseite des Beins entlang der Tibia)
• Entzündung des Unterschenkels
• Tiefe Venenthrombose (DVT)
• Verriegelung der Fibulargelenke (eine Gelenkbeschränkung im Kopf der äußeren Tibia, Fibula)
• Gastrocnemius Muskelriss / -ruptur
• Gastrocsoleus Myalgie (überaktive Muskulatur auf der Rückseite des Beins)
• Hämatom
• Infektion (das Bein ist sehr zart, rötlich und oft geschwollen)
• Kompartmentsyndrom / Unterbringungssyndrom
• In Krampe
• Muskeldysfunktion bei Gastrocsoleus
• Muskelschmerzen von der muskulären Tibialis posterior
• Muskelschäden (zB helikale oder teilweise Ruptur)
• Muskelsteifheit
• Plantaris Sehnenruptur
• Überweiser Ischias vom Lumbalprolaps (Prolaps des unteren Rückens)
• Durchblutungsstörungen
• Gebrochene Bäckerzyste
• Enge Wadenmuskeln
• Tibialis Myalgie (eine häufige muskuläre Dysfunktion bei Schmerzen im Unterschenkel)
• Wachsende Schmerzen (bei wachsenden Kindern)

Durchblutungsstörungen: Mögliche Diagnosen für Schmerzen in der Wade

• Arterielle Insuffizienz (normalerweise aufgrund von Atherosklerose)
• Arterielle Thrombose
• Cellulitis
• Claudicatio (schmale Blutgefäße in den Beinen)
• Thrombophlebitis
• Veneninsuffizienz
• Krampfadern

Verspannungen der hinteren Muskeln von Gastrocsoleus und Tibialis: Einige der häufigsten Ursachen für wiederkehrende Beinschmerzen

Es gibt hauptsächlich zwei Muskeln, die die Grundlage für Muskel- und Funktionsschmerzen im hinteren Teil des Beins bilden, nämlich den muskulären Gastrocsoleus und den Tibialis posterior. Um Ihnen ein besseres Bild davon zu geben, wie sie solche Schmerzen verursachen, ist es eine gute Idee, eine schnelle anatomische Überprüfung vorzunehmen:

Muskulöser Tibialis posterior (hinteres Bein)

Hier sehen wir, wie sich der Tibialis-posterior-Muskel von der Rückseite der Wade bewegt, bevor er allmählich zur Innenseite des inneren (medialen) Knöchels geht und sich dann an der Innenseite des Fußes im Bein, dem Navicularis, festsetzt. Der Muskel hat ein Schmerzmuster (im Falle einer Funktionsstörung und damit einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit), das von der Mitte der Wade bis zur Achillessehne auf der Oberseite der Ferse reicht - es kann auch gelegentlich, aber seltener, zu Schmerzen unter der Fußsohle beitragen.

Musculus gastrocsoleus (auf der Rückseite der Wade)

Der Gastrocsoleus wurde zuvor als zwei getrennte Muskeln beschrieben - nämlich der Gastrocnemius und der Soleus. In jüngster Zeit wird es jedoch als Gastrocsoleus musculus bezeichnet. Zusammen können sie Schmerzmuster bilden, die tief in die Wade hineinreichen, bis zur Rückseite der Kniescheibe und gelegentlich bis zur Rückseite der Ferse.

- Besserer Überblick jetzt, da wir uns die beiden Muskeln angesehen haben

Nachdem wir nun einen kleinen Überblick über die beiden Muskeln gegeben haben, sollte es für Sie, die lesen, einfacher sein zu verstehen, wie diese Muskeln Beinschmerzen verursachen können. Muskeln bestehen aus Muskelfasern - diese können in gutem Zustand (elastisch, beweglich und ohne beschädigtes Gewebe) oder in schlechtem Zustand (weniger beweglich, mit verminderter Heilungsfähigkeit und Ansammlung von geschädigtem Gewebe) sein. Wenn wir Muskeln haben, die im Laufe der Zeit falsch belastet werden, kann dies allmählich zum Aufbau von dysfunktionellem Schädigungsgewebe in den Muskelstrukturen selbst führen. Damit meinen wir, dass sie die Struktur physikalisch verändern, wie im Bild unten gezeigt:

1. Normales Gewebe: Normale Durchblutung. Normale Empfindlichkeit in den Schmerzfasern.
2. Schädigungsgewebe: Dies beinhaltet eine verminderte Funktion, eine veränderte Struktur und eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit.
3. Narbengewebe: Nicht geheiltes Weichgewebe hat eine deutlich eingeschränkte Funktion, eine stark veränderte Gewebestruktur und ein erhöhtes Risiko für wiederkehrende Probleme. In Phase 3 können die Strukturen und Strukturen so schwach sein, dass die Wahrscheinlichkeit von wiederkehrenden Problemen höher ist.

Bild und Beschreibung - Quelle: «Råholt Chiropractor Center - Sehnenverletzung im Unterarm»

Viele Patienten bekommen ein „Aha!“-Erlebnis, wenn sie dies erklären und gleichzeitig das Bild selbst zu sehen bekommen. Dies macht es sehr einfach und unkompliziert, sich vorzustellen, warum Sie so starke Schmerzen in den Wadenmuskeln (oder in der Nackenmuskulatur) haben. Die Behandlung solcher Beschwerden durch einen öffentlich zugelassenen Arzt zielt daher darauf ab, die Weichteilstruktur umzugestalten und die Funktion bestimmter Muskelfasern zu verbessern. Die Untersuchung und die klinische Untersuchung können von eingeschränkter Beweglichkeit im Rücken und Becken (was zu einer schlechten Stoßdämpfung und Gewichtsverlagerung führt) bis hin zu ungenügender Stabilitätsmuskulatur in Hüfte und Gesäß alles aufdecken. Wir können darauf hinweisen, dass es oft (sprich: fast immer) eine Mischung aus mehreren Faktoren gibt, die zu einer verspannten Beinmuskulatur und wiederkehrenden Beinschmerzen führen. Die Gelenkmobilisation des Sprunggelenks und des Fußes kann ebenfalls Teil der Behandlung sein, da steife Gelenke in diesen Strukturen aufgrund des geringeren Bewegungsumfangs beim Gehen einen starken Beitrag zu einer höheren Inzidenz von Beinschmerzen leisten können.

Eine der am besten dokumentierten Behandlungen für chronische Beinschmerzen ist Stosswellentherapie - eine Behandlungsmethode, die von offiziell zugelassenen Ärzten (Chiropraktiker, Physiotherapeut oder manueller Therapeut) mit modernster Expertise in der Beurteilung und Behandlung von Diagnosen in Muskeln, Sehnen, Gelenken und Nerven durchgeführt wird. Andere Behandlungsmethoden, die häufig angewendet werden, sind intramuskuläre Akupunktur, Triggerpunktbehandlung und Muskeltechniken.

Wir halten es für sehr anschaulich, Ihnen ein ausführliches Video zu zeigen, in dem die Druckwellenbehandlung bei langfristigen Beinschmerzen eingesetzt wird. Durch die Druckwellenbehandlung wird daher dieses schmerzhaft beschädigte Gewebe (das nicht vorhanden sein sollte) abgebaut und ein Reparaturprozess eingeleitet, der es nach und nach über mehrere Behandlungen hinweg durch neues und gesundes Muskel- oder Sehnengewebe ersetzt. Dadurch wird die Schmerzempfindlichkeit reduziert, die Eigenheilungsfähigkeit des Weichgewebes erhöht und der Muskelzustand verbessert. Untersuchungen haben eine dokumentierte Wirkung gegen Beinschmerzen und Achillessehnenschmerzen gezeigt ((Rompe et al. 2009).

Video - Druckwellenbehandlung bei Beinschmerzen (Klicken Sie auf das Bild, um das Video anzusehen)

Quelle: YouTube-Kanal von Found.net. Denken Sie daran, (kostenlos) für informativere und großartigere Videos zu abonnieren. Wir freuen uns auch über Vorschläge, worum es in unserem nächsten Video geht.

Lesen Sie weiter: Was Sie über Druckwellentherapie wissen sollten

Was kann ich auch gegen Beinschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung und Aktivität ist zu empfehlen, aber innerhalb der Schmerzschwelle zu bleiben. Zwei Fahrten pro Tag von 20 bis 40 Minuten tun dem Körper und den Muskelkater gut. Bei der Straffung der Wadenmuskulatur und der angespannten Wadenmuskulatur ist es natürlich auch wichtig, die Muskeln regelmäßig zu dehnen. Wenn Sie das Vergnügen hatten, mit genetisch kürzeren Wadenmuskeln geboren zu werden, müssen Sie nur eine Dehnungsroutine einrichten - und möglicherweise eine Erweichungsbehandlung in Kliniken (Druckwellenbehandlung, intramuskuläre Nadelbehandlung, Triggerpunktbehandlung ++) - durchführen Halten Sie den Schmerz auf Distanz.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt kaum eine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

6. Kompressionskleidung für Fuß und Bein: Kompressionsgeräusche empfehlen wir für praktisch alle Erkrankungen mit Muskelschäden oder Sehnenproblemen. Das angepasste Kompressionsgeräusch sorgt dafür, dass die Durchblutung in den Bereichen erhöht wird, in denen Sie sie am dringendsten benötigen. Lesen Sie mehr über Kompressionsstrümpfe, die speziell für Fuß und Bein angepasst sind hier (auf dänisch).

Warum habe ich mein Bein verletzt?

Wir haben einige der häufigsten Ursachen genannt - und wie gesagt, dies ist häufig auf eine falsche Belastung über einen längeren Zeitraum zurückzuführen, die allmählich zu einer Veränderung der Muskel- und Sehnengewebestruktur führt. Es ist notwendig, eine Person ganzheitlich zu sehen, um eine gute Einschätzung darüber abgeben zu können, warum dieser bestimmte Patient unter Beinschmerzen leidet.

Klassifizierung von Schmerzen im Bein

Viele Menschen sagen, dass sie chronische oder akute Schmerzen haben, ohne die Fakten in Bezug auf die zeitliche Klassifizierung solcher Schmerzen zu kennen. Hier ist eine Übersicht.

Akute Schmerzen im Bein

Schmerzen, die zwischen einer Sekunde und drei Wochen andauern, werden in der Ärzteschaft als akute Schmerzen bezeichnet. Wenn wir über akute Beinschmerzen sprechen, geht es oft um Beinkrämpfe, Muskelstörungen oder Muskelschäden.

Subakute Beinschmerzen

Beinschmerzen, die zwischen drei Wochen und drei Monaten anhalten, werden als subakute Schmerzen eingestuft. Wenn der Schmerz so lange anhält und dies auf Sie zutrifft, empfehlen wir Ihnen dringend, sich zur Untersuchung und Behandlung an einen autorisierten Arzt zu wenden.

Chronische Beinschmerzen

Sie haben also die Beinschmerzen so lange herumtollen lassen? Wenn die Beinschmerzen länger als drei Monate andauern, gelten sie als chronisch. Aber entgegen der landläufigen Meinung ist es durchaus möglich, auch solche chronischen Beschwerden umzukehren - es wird nur eine Menge Selbstanstrengung, Behandlung und Disziplin erforderlich sein. Ja, vielleicht sogar eine Veränderung des Lebensstils? Das Gehen mit Beinschmerzen führt häufig zu einem veränderten Gang (vielleicht sogar zu Lahmheit), was wiederum einen erhöhten Druck auf Knie, Hüften und Rücken ausübt. Vielleicht haben Sie bemerkt, dass einige dieser Strukturen auch zu sagen beginnen, dass sie es satt haben, ein schmerzendes und mürrisches Bein als nächsten Nachbarn zu haben? Wir empfehlen Ihnen, hier eine kleine Warnung zu geben - und noch heute mit den Beinproblemen zu beginnen. Wenn Sie eine Empfehlung in Bezug auf Kliniken benötigen, sind wir immer per privater Nachricht in den sozialen Medien oder im Kommentarfeld des jeweiligen Artikels erreichbar.

Klinisch nachgewiesene Wirkung auf die Linderung von Beinschmerzen

Sowohl die intramuskuläre Nadeltherapie als auch die Druckwellentherapie sind gut dokumentiert, wenn es um die Behandlung von dysfunktionellen Muskel- und Sehnenfasern geht.

Was kann ich von einem Arzt erwarten, wenn ich ihn mit Beinschmerzen besuche?

Wir empfehlen Ihnen, öffentlich zugelassene Berufe aufzusuchen, wenn Sie eine Behandlung und Behandlung von Muskel-, Sehnen-, Gelenk- und Nervenschmerzen suchen. Diese Berufsgruppen (Arzt, Chiropraktiker, Physiotherapeut und manueller Therapeut) sind geschützte Titel und von den norwegischen Gesundheitsbehörden zugelassen. Dies gibt Ihnen als Patient eine Sicherheit, die Sie nur haben, wenn Sie in diese Berufe gehen. Wie bereits erwähnt, sind diese Titel geschützt und dies bedeutet, dass es illegal ist, einen Arzt oder Chiropraktiker anzurufen, ohne dass Sie über die lange Ausbildung in diesen Berufen verfügen. Im Gegensatz dazu sind Titel wie Akupunkteur und Naprapat keine geschützten Titel - und dies bedeutet, dass Sie als Patient nicht wissen, was Sie wollen.

Ein öffentlich zugelassener Kliniker verfügt über eine lange und gründliche Ausbildung, die von den Gesundheitsbehörden mit dem Schutz öffentlicher Titel belohnt wird. Diese Ausbildung ist umfassend und bedeutet, dass die oben genannten Berufe über sehr gute Kenntnisse in den Bereichen Untersuchung und Diagnose sowie Behandlung und eventuelle Ausbildung verfügen. Daher wird ein Kliniker zuerst Ihr Problem diagnostizieren und dann abhängig von der gegebenen Diagnose ein Behandlungsschema einrichten. Überweisung eines Chiropraktikers, Arztes und manuellen Therapeuten an eine bildgebende diagnostische Untersuchung, wenn dies klinisch angezeigt ist.

Übungen, Training und ergonomische Überlegungen

Ein Experte für Muskel- und Skelettstörungen kann Sie anhand Ihrer Diagnose über die ergonomischen Überlegungen informieren, die Sie treffen müssen, um weitere Schäden zu vermeiden und so die schnellstmögliche Heilungszeit zu gewährleisten. Nachdem der akute Teil des Schmerzes vorbei ist, werden Ihnen in den meisten Fällen auch Heimübungen zugewiesen, die auch dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls zu verringern. Bei chronischen Beschwerden ist es notwendig, die motorischen Bewegungen zu durchlaufen, die Sie im Alltag ausführen, um die Ursache Ihrer immer wieder auftretenden Schmerzen auszusortieren. Es ist wichtig, dass die einzelnen Übungen an Sie und Ihre Beschwerden angepasst sind.

- Hier finden Sie eine Übersicht und Liste der Übungen, die wir im Zusammenhang mit der Vorbeugung, Vorbeugung und Linderung von Beinschmerzen, Beinschmerzen, verspannten Beinmuskeln und anderen relevanten Diagnosen veröffentlicht haben.

Überblick - Übungen und Übungen gegen Rücken- und Beinschmerzen:

4 Übungen gegen Plantarfasziit

4 Übungen gegen Plattfoot (Pes Planus)

5 Übungen gegen Hallux Valgus

7 Tipps und Heilmittel gegen Fußschmerzen

Selbsthilfe gegen Beinschmerzen

Einige der Produkte, die bei Beinschmerzen, Krämpfen und Problemen helfen können, sind Hallux Valgus Unterstützung og Kompressionsstrümpfe. Ersteres sorgt dafür, dass die Belastung durch den Fuß korrekter ist - was wiederum zu einer weniger falschen Belastung des Beins führt. Kompressionsstrümpfe wirken so, dass sie die Durchblutung im unteren Teil des Beins erhöhen - was wiederum zu einer schnelleren Heilung und einer besseren Genesung führt.

Verwandte Selbsthilfe: Kompressionsstrümpfe für Fuß und Bein (unisex)

Nützliche und effektive Kompressionsstrümpfe für Frauen und Männer, die die Heilung nach dem Training oder die Durchblutung von Beinen und Füßen verbessern möchten. Beliebt bei älteren und jüngeren Athleten. Berühren Sie das Bild oder hier (auf dänisch) um mehr zu lesen.

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Sind Sie von langfristigen und chronischen Schmerzen geplagt?

Wir empfehlen jedem, der im Alltag unter chronischen Schmerzen leidet, der Facebook-Gruppe beizutreten. “Rheuma und chronische Schmerzen - Norwegen: Forschung und Nachrichten“. Hier können Sie sich gut beraten lassen und Fragen an Gleichgesinnte und Fachleute stellen. Das kannst du auch Folgen Sie und mögen Sie unsere Facebook-Seite (Vondt.net) für tägliche Updates, Übungen und neues Wissen über Muskel- und Skelettstörungen.

- Schmerzkliniken: Unsere Kliniken und Therapeuten helfen Ihnen gerne weiter

Klicken Sie auf den unten stehenden Link, um eine Übersicht unserer Klinikabteilungen anzuzeigen. In der Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse bieten wir Beurteilungs-, Behandlungs- und Rehabilitationstrainings unter anderem für Muskeldiagnosen, Gelenkerkrankungen, Nervenschmerzen und Sehnenerkrankungen an. Bei uns steht immer der Patient im Mittelpunkt – und wir freuen uns, Ihnen helfen zu dürfen.

Häufig gestellte Fragen zu Schmerzen im Bein (FAQ)

Hier sehen Sie einige der Fragen, die wir bereits zum Thema Schmerzen in der Wade und Wadenprobleme beantwortet haben. Stellen Sie Ihre eigene Frage gerne im Kommentarbereich oder senden Sie uns eine Nachricht in den sozialen Medien.

Frage: Ich habe pochende Schmerzen in meiner Wade. Was könnte es sein?

Ohne eine genauere Beschreibung der Stelle, an der es pulsiert, ist es schwer zu beantworten, aber pulsierende Schmerzen können durch Muskelverspannungen im Körper verursacht werden Tibialis anterior oder Gastrocsoleus. Dies kann auch auf Krämpfe zurückzuführen sein, die durch Dehydration oder einen nicht konsistenten Mangel an Kalium, Kalium oder Magnesium (Elektrolyten) verursacht werden. Gelegentlich können auch nervöse Schmerzen als brennend oder pulsierend empfunden werden. Dermatom L4 oder Dermatom L5 können Symptome an Knie und Bein verursachen.

Frage: Ich habe oft Beschwerden in der Wade, besonders auf der linken Seite, aber auch die rechte Wade kann schmerzhaft sein. Was könnte die Ursache sein?

Beinbeschwerden können auf verspannte Muskeln, insbesondere im Gastrocsoleus, oder auf verwiesene Rückenschmerzen (Ischias) zurückzuführen sein. Es kann auch an Myalgie in den Sitzmuskeln liegen, die dazu führt Ischias / falsche Ischias Symptome. Wir empfehlen, dass Sie versuchen, mehr Elektrolyte zu erhalten, und sich darauf konzentrieren, Ihr Bein regelmäßig zu strecken.

Frage: Habe ziemlich oft Schmerzen in den Waden. Was kann ich schulisch und personell tun?

Wenn Sie so regelmäßig mit Beinschmerzen und Schmerzen in den Beinen belästigt werden, empfehlen wir Ihnen zunächst, einen Arzt aufzusuchen (z. B. Chiropraktiker, Physiotherapeut oder manueller Therapeut). Dies dient dazu, die Ursache Ihrer Beinschmerzen herauszufinden. Abhängig von der Diagnose können Sie Ratschläge und Maßnahmen erhalten, die speziell auf Ihre Beschwerden zugeschnitten sind. Generell empfehlen wir Schaumstoffrolle, angepasstes Training / Übungen und regelmäßige (tägliche) Dehnung der Wadenmuskulatur.

Frage: Warum bekomme ich beim Gehen Schmerzen in den Beinen?

Die häufigste Ursache für Bein- und Wadenschmerzen beim Gehen und Gehen sind verspannte Beinmuskeln und die Überschreitung Ihrer Kapazitätsgrenze. Regelmäßige Bewegung und allmählicher Aufbau von Belastungen können solche Beinschmerzen verhindern. Es ist wichtig auszuschließen, dass Ihre Beinschmerzen auf eine schlechte Arterien- / Blutgefäßfunktion zurückzuführen sind. Wenn Sie also rauchen und / oder übergewichtig sind und in der Familienanamnese an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, sollten Sie sich regelmäßig von Ihrem Arzt untersuchen lassen. Das Wichtigste ist natürlich, Ihren Lebensstil zu ändern, wenn Sie Probleme mit Herz und Blutgefäßen haben. Dies gilt vor allem für das Aufhören und Rauchen, die Änderung Ihrer Ernährung und die Steigerung von Bewegung / Training im Alltag.

Andere Fragen mit der gleichen Antwort: 'Mein Bein tut weh, wenn ich spazieren gehe. Was ist der Grund, warum ich solche Beinschmerzen bekomme? '

Frage: Plötzlicher Schmerz in der Wade. Was könnte die Ursache sein?

Akute Schmerzen in der Wade können auf Muskelkrämpfe, Muskelzerrungen, Ischias (vom Rücken/Becken ausgehende Nervenschmerzen) oder andere Myalgien in benachbarten Muskeln zurückzuführen sein. In seltenen Fällen, wenn die Symptome darauf hindeuten, kann es sich auch um gefährliche Erkrankungen wie Blutgerinnsel handeln (besonders gefährdet sind Übergewichtige und Raucher) – im Normalfall sind es aber glücklicherweise die Wadenmuskeln, die dahinterstecken solche plötzlichen Beinschmerzen. Es kann aber auch an einer Überlastung der Achillessehne liegen bzw Schleimbeutelentzündung / Irritation.

Forschung und Quellen

1. NHI – Norwegische Gesundheitsinformationstechnologie

2. Råholt Chiropractor Center - Ihre interdisziplinäre Klinik in Råholt (Gemeinde Eidsvoll, Akershus)

3. Rompe et al. 2009. Exzentrische Belastung versus exzentrische Belastung plus Stoßwellenbehandlung bei mittlerer Achillessehnentendopathie: eine randomisierte kontrollierte Studie.

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