Schmerzen im Unterarm

Schmerzen im Unterarm und in nahe gelegenen Strukturen (Ellbogen oder Handgelenk) kann sehr lästig sein. Schmerzen im Unterarm können durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Einige der häufigsten sind jedoch Überlastung, Trauma (Unfall oder Sturz), Nervenreizung, Muskelversagen, Myalgien und mechanische Dysfunktion.

Schmerzen im Unterarm sind eine muskuloskelettale Störung, die einen größeren Teil der Bevölkerung im Laufe ihres Lebens betrifft. Schmerzen im Unterarm können auch durch Probleme mit verursacht werden Hals oder Schultersogenannter verwiesener Schmerz. Sehnenverletzungen oder ähnliches können in den meisten Fällen von einem muskuloskelettalen Experten (Chiropraktiker / manueller Therapeut) untersucht und gegebenenfalls durch diagnostischen Ultraschall oder MRT bestätigt werden.

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Was kann ich auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Muskel- und Gelenkschmerzen

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Ursachen von Unterarmschmerzen:

Scalenius-Syndrom, Halsprolaps, TOS-Syndrom, brachiale Plexopathie, Arm-, Hand- oder Handgelenksfraktur, laterale Epicondylitis (Tennisellenbogen), mediale Epicondylitis (Golfellenbogen), Sehnenentzündung, Muskelverspannungen, Myalgie, Nervenreizung, Karpaltunnelsyndrom, aktiv Myome (mit begleitendem Referenzmuster) sowie Gelenksperren an den Extremitäten - hier sehen Sie eine umfassendere Liste möglicher Gründe, warum Sie Schmerzen im Unterarm haben:

Mögliche Ursachen und Diagnosen von Unterarmschmerzen

Schädigung des Plexus brachialis

Verbrennungsverletzung

Bruch

Diabetes

Schlechte Durchblutung / beeinträchtigte arterielle Funktion

Fraktur

Golf Ellenbogen / mediale Epicondylitis (Kann Schmerzen im inneren, medialen Teil des Unterarms und gelegentlich in Richtung Handgelenk sowie des kleinen Fingers verursachen.)

Influenza (kann Schmerzen in Muskeln und Gelenken im ganzen Körper verursachen - einschließlich Unterarm)

Karpaltunnelsyndrom (Zusammendrücken des Nervus medianus im Karpaltunnel)

Muskelverletzung

Muskelzug

Myalgie / Triggerpunkte (Muskeln lokal und distal können auf Schmerzen im Unterarm hinweisen)

Nervenreizung

Nervenschäden

Periphere Neuropathie

Prolaps im Nacken (Prolaps in Level C5, C6, C7 oder T1 kann Nervenschmerzen auf das Subamen und die Hand übertragen, je nachdem, welche Nervenwurzel in der Prise ist)

Unterarmtendinose (Sehnenverletzung)

Unterarmtendinitis (Sehnenentzündung)

Tennisarm / lateraler Epicondylit (Kann Schmerzen im äußeren Teil des Unterarms und gelegentlich am Handgelenk verursachen.)

TOS-Kompartiment-Syndrom (bei engen Bedingungen in der Halsgrube / im Scalenius-Port um den Plexus brachialis kann es zu Nervenreizungen und Nervenschmerzen im Arm kommen)

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Muskeln und Unterarmmuskeln

Die Anatomie des Arms

Armanatomie - Foto Wikimedia

Der Unterarm besteht aus Ulna, Radius, Handwurzelknochen (Karpus), Metacarpus und Fingern (Phalangen). In der Abbildung oben sehen Sie auch wichtige anatomische Orientierungspunkte.

Behandlung von Schmerzen im Unterarm

Abhängig von Ihrer Diagnose variiert die Behandlung, aber einige häufig verwendete Therapien sind:

Muskelarbeit (Massage oder Triggerpunkttherapie), Gelenkmobilisierung / Gelenkmanipulation, Stosswellentherapie, Trockennadel / Trockennadel, Laserbehandlung, spezifische Übungsübungen, ergonomische Beratung, Wärme- oder Kältebehandlung, Elektrotherapie / TENS und Dehnung.

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Zeitliche Klassifizierung von Schmerzen im Unterarm

Schmerzen im Unterarm können in akute, subakute und chronische Schmerzen unterteilt werden. Akuter Unterarmschmerz bedeutet, dass die Person seit weniger als drei Wochen Schmerzen im Unterarm hat, subakut ist der Zeitraum von drei Wochen bis drei Monaten und der Schmerz, der länger als drei Monate dauert, wird als chronisch eingestuft.

Wie bereits erwähnt, können Schmerzen in den Unterarmen auf Sehnenverletzungen, Schulterprobleme, Hals prolaps, Muskelverspannungen, Gelenkstörungen und / oder Reizungen benachbarter Nerven. Ein Chiropraktiker oder ein anderer Experte für Erkrankungen des Bewegungsapparates, der Nerven und der Nerven kann Ihre Krankheit diagnostizieren und Ihnen eine gründliche Erklärung geben, was in Form einer Behandlung getan werden kann und was Sie selbst tun können.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht lange mit Schmerzen in den Unterarmen gehen, sondern wenden Sie sich an einen Experten für Bewegungsapparat und lassen Sie sich die Ursache der Schmerzen diagnostizieren. Je früher Sie etwas gegen das Problem unternehmen, desto einfacher wird es, aus dem Teufelskreis herauszukommen. Zunächst wird eine mechanische Untersuchung durchgeführt, bei der der Kliniker das Bewegungsmuster des Arms oder einen Mangel daran untersucht. Hier wird auch die Muskelkraft sowie spezifische Tests untersucht, die dem Kliniker einen Hinweis darauf geben, was der Person Schmerzen im Unterarm verursacht. Bei Langzeiterkrankungen kann eine diagnostische bildgebende Untersuchung erforderlich sein.

Ein Chiropraktiker oder manueller Therapeut hat das Recht, auf solche Untersuchungen in Form von Röntgen, MRT, CT und Ultraschall zu verweisen. Eine konservative Behandlung in Form von Muskelarbeit, Gelenkmobilisierung und Rehabilitationstraining ist immer einen Versuch wert, bevor solche invasiveren Verfahren wie eine Injektion oder eine Operation in Betracht gezogen werden. Die Behandlung, die Sie erhalten, hängt davon ab, was während der klinischen Studie festgestellt wurde.

Hand. Foto: Wikimedia Commons

Klinisch nachgewiesene Wirkung auf die Linderung von Handschmerzen beim Karpaltunnelsyndrom (KTS).

Eine RCT-Forschungsstudie (Davis et al. 1998) zeigte, dass die manuelle Behandlung eine gute symptomlindernde Wirkung hatte. Es wurde über eine gute Verbesserung der Nervenfunktion, der sensorischen Empfindung in den Fingern und des allgemeinen Komforts berichtet. Die Methoden, die Chiropraktiker zur Behandlung von KTS verwenden, umfassen chiropraktische Anpassungen der Handgelenk- und Ellbogengelenke, Muskelarbeit / Triggerpunktarbeit, Trockennadelung (Nadelbehandlung), Ultraschallbehandlung und / oder Handgelenkstützen. Die Behandlung variiert je nach Arzt und Präsentation.

Was macht ein Chiropraktiker?

Muskel-, Gelenk- und Nervenschmerzen: Dies sind Dinge, die ein Chiropraktiker verhindern und behandeln kann. Bei der Chiropraktik geht es hauptsächlich um die Wiederherstellung von Bewegung und Gelenkfunktion, die durch mechanische Schmerzen beeinträchtigt werden können. Dies geschieht durch sogenannte Gelenkkorrektur- oder Manipulationstechniken sowie durch Gelenkmobilisierung, Dehnungstechniken und Muskelarbeit (wie Triggerpunkttherapie und tiefe Weichteilarbeit) an den betroffenen Muskeln. Mit erhöhter Funktion und weniger Schmerzen kann es für Einzelpersonen einfacher sein, sich körperlich zu betätigen, was sich wiederum positiv auf Energie, Lebensqualität und Gesundheit auswirkt.

Der Chiropraktiker ist der primäre Kontakt, der Ihrem Hausarzt ebenbürtig ist. Daher benötigen Sie keine Überweisung und erhalten vom Chiropraktiker eine Diagnose. Röntgen- oder MRT-Untersuchungen werden vom Chiropraktiker überprüft und bei Bedarf herangezogen.

Übungen, Training und ergonomische Überlegungen.

Ein Experte für Muskel- und Skelettstörungen kann Sie anhand Ihrer Diagnose über die ergonomischen Überlegungen informieren, die Sie treffen müssen, um weitere Schäden zu vermeiden und so die schnellstmögliche Heilungszeit zu gewährleisten. Nachdem der akute Teil des Schmerzes vorbei ist, werden Ihnen in den meisten Fällen auch Heimübungen zugewiesen, die auch dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls zu verringern. Dies ist sehr wichtig. Bei chronischen Beschwerden ist es notwendig, die motorischen Bewegungen zu durchlaufen, die Sie im Alltag ausführen, um die Ursache Ihrer immer wieder auftretenden Schmerzen auszusortieren.

Verhütung.

• • • Machen Sie vor Arbeitsbeginn Dehnübungen an Schultern, Händen und Fingern und wiederholen Sie diese während des gesamten Arbeitstages.
    • Karte des Alltags. Finden Sie die Dinge, die Ihnen Schmerzen verursachen, und nehmen Sie Änderungen an ihrer Leistung vor.
    • Machen Sie den Arbeitsplatz ergonomisch. Holen Sie sich einen Schreibtisch zum Anheben und Absenken, einen besseren Stuhl und eine bessere Handballenauflage. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände den größten Teil des Tages nicht nach hinten gebogen sind, z. B. wenn Sie eine Computertastatur haben, die sich in Bezug auf Ihre Arbeitsposition nicht in der richtigen Position befindet.
    • Wir empfehlen Ihnen, Folgendes zu kaufen: Gelgefüllte Handballenauflage, Gel-gefülltes Mauspad og ergonomische Tastatur (kann angepasst werden).

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- Exzentrisches Training von Tennisellenbogen / lateraler Epicondylitis

- Kopfschmerzen?

- Halsschmerzen?

Referenzen:

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Vergleichende Wirksamkeit von konservativen medizinischen und chiropraktischen Behandlungen für Karpaltunnelsyndrom: eine randomisierte klinische Studie. J Manipulatives Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Punnett, L. et al. Ein konzeptioneller Rahmen für die Integration von Programmen zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz und zur Ergonomie am Arbeitsplatz. Public Health Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Häufig gestellte Fragen (stellen Sie auch eine!):

F: Frau, 29 Jahre alt, arbeitet im Büro. Haben Sie chronische Muskelschmerzen im Unterarm und fragen Sie sich, welche Muskeln es sein könnten?

Es gibt eine Reihe von Muskeln, die Muskelschmerzen im Unterarm verursachen können - und meistens handelt es sich um eine Kombination dieser Muskeln und nicht nur um einen einzelnen Muskel. Beide Muskeln um das Schulterblatt und den Hals können Schmerzen in den Unterarm übertragen - wie Musculus scalenius, Pectoralis und Subscapularis. Es kann jedoch auch durch lokalere Muskeln verursacht werden, wie den Musculus anconeus, den Extensor carpi ulnaris musculus, den Extensor carpi radialis longus, den Extensor carpi radialis brevis, den Supinatorus oder den Brachioradialis. Aufgrund Ihrer Arbeit im Büro kann dies möglicherweise auf sich wiederholende Arbeiten für den Computer zurückzuführen sein, die auch eine Grundlage dafür bilden können Tennisellenbogen / lateraler Epicondylit und Mausarmprobleme.

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