Piriformis-Syndrom

Das Piriformis-Syndrom ist eine der häufigsten mechanischen Ursachen für Nervenschmerzen im Bein und im Ischias. Das Piriformis-Syndrom beinhaltet Funktionsstörungen und Schmerzen aufgrund von Verspannungen im Piriformis-Muskel tief im Sitz. Aufgrund der Anatomie kommt es im Beckengelenk auf der gleichen Seite wie der enge Piriformis-Muskel immer zu einer gewissen Bewegungseinschränkung. Daher ist es wichtig, dass sowohl die Gelenke (Gelenkanpassung / Gelenkmobilisierung) als auch die Muskeln ganzheitlich und gut behandelt werden.

Es wird immer eine Kombination von Faktoren geben, wenn es um das Piriformis-Syndrom geht - unter anderem werden Sie auch oft das Gefühl haben, dass die Gesäßmuskeln auf derselben Seite gereizter und schmerzhafter sind. Es wird manchmal behauptet, dass dies eine kontroverse Diagnose ist - aber neuere Forschungen haben gezeigt, dass die Diagnose alles andere als kontrovers ist.  Kontaktieren Sie uns auf Facebook wenn Sie Fragen oder Anregungen haben.

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Anatomie: Wo ist die Piriformis - und was macht sie?

Der Piriformis-Muskel sitzt tief im Sitz - und wir haben einen auf jeder Seite. Es haftet an dem, was wir Kreuzbein nennen (das bis zum Steißbein und bis zur Lendenwirbelsäule reicht) und an der großen dreieckigen Befestigung an der Hüfte. Wenn wir die anatomischen Merkmale verstehen, ist es nicht schwer zu verstehen, wie es zu Funktionsstörungen sowohl im unteren Rücken als auch in der Hüfte beitragen kann, wenn es zu eng wird. Der Piriformis-Muskel ist zusammen mit den Gesäßmuskeln (insbesondere dem Gluteus medius und dem Minimus) der Muskel, der dem Ischiasnerv am nächsten liegt - und der lokale Reizungen verursachen kann. Dies verursacht das, was wir Ischias nennen Ischias.

Ursache: Was verursacht das Piriformis-Syndrom?

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für dieses Syndrom. Am häufigsten ist eine Überbeanspruchung oder Überlastung im Laufe der Zeit, die zu einer erhöhten Empfindlichkeit, Kontraktion (Kontraktion) und Reizung der Muskelfasern führt - was wiederum zu Schmerzsignalen in den Muskeln selbst und in den umliegenden Bereichen führt. (1) Untersuchungen haben auch gezeigt, dass eine Reizung der Nervenwurzel S1 in der unteren Lendenwirbelsäule zu höheren Missbildungen der Piriformis führen und zu deren Kontraktion führen kann. Letzteres wird unter anderem dadurch verursacht, dass die Nervensignale von S1 elektrische Signale an Piriformis senden können. Es ist dann notwendig, die Ursache der Reizung mit einer ganzheitlichen Behandlung (Muskeln und Gelenke müssen für eine optimale Wirkung behandelt werden) in Kombination mit Übungen und spezifischen Übungen zu behandeln.

Schmerzlinderung: Wie kann man das Piriformis-Syndrom heilen?

Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Schmerzlinderung und Schmerzlinderung beim Piriformis-Syndrom bewirken können - sowohl aktive als auch passive Behandlung. Aus natürlichen Gründen wird eine starke Behandlung bei einem Arzt empfohlen, der sowohl mit Gelenken als auch mit Muskeln (z. B. Chiropraktiker) arbeitet - dies in Kombination mit Training und individuelle Übungen natürlich. Im Falle eines langfristigen Piriformis-Syndroms kann auch eine Druckwellenbehandlung relevant sein, die von öffentlich autorisiertem Gesundheitspersonal wie manuellen Therapeuten, Physiotherapeuten und Chiropraktikern durchgeführt wird.

Für Selbstmessungen, regelmäßiges Dehnen und spezielle Übungen zur Stärkung der Hüfte (einschließlich Strickübungen mit Übungsbänder), Sitz und Kern. Ein Kliniker stellt Ihnen maßgeschneiderte Übungen zur Verfügung, die auf Sie und Ihre Präsentation zugeschnitten sind. Selbstmaßnahmen wie Selbstmassage (zB mit Triggerpunkt Kugeln) zu angespannten Muskeln im Sitz und in der Hüfte kann zu einer erhöhten Durchblutung beitragen und sich in angespannten und schmerzempfindlichen Muskelfasern lockern.

Schmerzpräsentation: Symptome des Piriformis-Syndroms

Schmerzpräsentation verursacht häufig Schmerzen im Becken, in der Hüfte und kann auch Kribbeln / Bestrahlung tief im Sitz sowie weiter unten in Richtung Bein verursachen - abhängig vom Grad der Ischiasnervreizung. Eine Person mit einem sehr deutlichen Piriformis-Syndrom dreht den Fuß häufig auf derselben Seite nach außen, da der Piriformis-Muskel in dieser Position weniger Druck auf sich selbst ausübt.

Der Schmerz überschneidet sich oft mit charakteristischen Symptomen von Ischias / Ischias. Die Schmerzen werden oft als „tief“, „Zahnschmerzen“ und gelegentlich in das Bein ausstrahlende Schmerzen beschrieben.

Andere häufige Symptome von Piriformissyndrom er:

• Beeinträchtigte Bewegung des Beckengelenks auf derselben Seite
• Druckentlastung über dem PSIS des Beckengelenks auf derselben Seite
• Gelegentliche Iiling / Bestrahlung am Bein
• Ein Gefühl von Zahnschmerzen tief im Sitz
• Kann ein Gefühl von Schwanzschmerzen geben
• Druckentlastung in nahegelegenen Muskeln im Sitz und gegen die Hüfte
• Abnormale Bewegung im betroffenen Bereich aufgrund von Schmerzen und Reizungen

Es überschneidet sich häufig mit anderen Diagnosen wie Hexenschuss und verminderter Beckenbewegung - aus natürlichen Gründen aufgrund falscher Belastung und Kompensation. Die Symptome des Piriformis-Syndroms können sowohl in der Intensität als auch in der Dauer variieren. Einige Fälle sind mild und verschwinden von selbst - während andere, schwerwiegendere Fälle, von professionellen Klinikern behandelt werden müssen, die täglich mit Muskeln und Gelenken arbeiten.

Epidemiologie: Wer bekommt Piriformissyndrom? Wer ist am meisten betroffen?

Das Piriformis-Syndrom betrifft Frauen doppelt so häufig wie Männer - dies hat damit zu tun, dass sich Beckenposition und Anatomie bei Frauen von Männern unterscheiden. Personen zwischen 30 und 40 Jahren sind am häufigsten von dieser Erkrankung betroffen.

Übungen und Stretching: Welche Übungen können dagegen helfen? Piriformissyndrom?

Übungen und Trainings zur Linderung des Piriformis-Syndroms konzentrieren sich auf zwei Hauptziele:

1. Tragen Sie zu mehr Flexibilität und Mobilität in Sitzmuskeln und Piriformis bei.
2. Stärken Sie die Hüft-, Kern- und Sitzmuskulatur, um die exponierten Bereiche zu entlasten.

Stärkung der Hüftstabilität - wie in diese Übungen - ist sehr wichtig. Oft ist eine verminderte Kraft in der Hüfte ein Faktor, der zur Entwicklung des Piriformis-Syndroms beiträgt. Daher ist es natürlich äußerst wichtig, die Hüfte und andere Stabilitätsmuskeln zu stärken. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Bewegung und Dehnung mit einer professionellen Behandlung durch Ärzte kombiniert werden, die offiziell zugelassene Muskel- und Gelenkexperten sind (z. B. Chiropraktiker).

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Behandlung von Piriformissyndrom

Die Behandlung des Piriformis-Syndroms konzentriert sich auf die Wiederherstellung der normalen Gelenkbewegung, die Arbeit an Muskelverspannungen (Myalgie) und Heimübungen in Form eines Trainingsprogramms, das auf diese Art von Problem abzielt.

Einige Behandlungsmethoden können sein:

• Akupunktur und Nadelbehandlung: Die Behandlung mit Nadeln kann bei Muskelschmerzen helfen und eine verstärkte Heilung im umliegenden Gewebe bewirken. Die Rede ist von intramuskulärer Akupunktur - nicht von "chinesischer Akupunktur".
• Körperliche Behandlung: Dies umfasst Behandlungsmaßnahmen wie TENS, Massage, Wärmebehandlung, Kältebehandlung und Dehnungstechniken.
• Arzneimittelbehandlung: Schmerzmittel können Schmerz lindern, ändern jedoch nicht die Grundursache des Problems.
• Muscle Knut Behandlung: Eine Muskelbehandlung kann Muskelverspannungen und Muskelschmerzen in Rücken, Hüfte und Gesäß reduzieren.
• Gemeinsame Behandlung: Ein Experte für Muskeln und Gelenke (z. B. Chiropraktiker oder manueller Therapeut) arbeitet sowohl mit Muskeln als auch mit Gelenken, um Ihnen eine Funktionsverbesserung und Linderung der Symptome zu ermöglichen. Diese Behandlung wird auf der Grundlage einer gründlichen Untersuchung, die auch die allgemeine Gesundheitssituation des Patienten berücksichtigt, an jeden einzelnen Patienten angepasst. Die Behandlung besteht höchstwahrscheinlich aus Gelenkkorrekturen, Muskelarbeit, Ergonomie- / Haltungsberatung und anderen Behandlungsformen, die für den einzelnen Patienten geeignet sind. Beim Piriformis-Syndrom liegt ein besonderer Schwerpunkt auf der Behandlung der Beckengelenke und der Lendenwirbelsäule - da dies einen direkten Einfluss auf den Piriformis-Muskel hat und umgekehrt.
• Triggerpunktmassage / Muskelknotentherapie: Die Bearbeitung von Verspannungen und Verspannungen in Muskel- und Sehnengelenken kann zu Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung führen. Hier können Sie auch mit einer Reihe von Triggerpunktkugeln unterschiedlicher Größe viel erreichen.
• Yoga und Meditation: Yoga, Achtsamkeit, Atemtechniken und Meditation können helfen, den mentalen Stress im Körper zu senken. Eine gute Maßnahme für diejenigen, die im Alltag zu viel Stress haben.

Selbsthilfe: Was kann ich auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen tun?

Das Piriformis-Syndrom führt zu einer erhöhten Muskelspannung im Rücken, Sitz und Becken. Wir empfehlen immer, dass die Selbstbehandlung eine der Hauptmaßnahmen im Kampf gegen Schmerzen ist - mit regelmäßiger Selbstmassage (z. B. mit Triggerpunkt Kugel) und Dehnung können helfen, Schmerzen in den Muskeln und Gelenken zu verhindern.

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

6. Prävention und Heilung: Kompressionsgeräusche wie diese so kann die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöhen und so die natürliche Heilung von verletzten oder abgenutzten Muskeln und Sehnen beschleunigen.

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Quellen:

1. Kirschner JS, Foye PM, Cole JL (Juli 2009). «Piriformis-Syndrom, Diagnose und Behandlung«. Muskel & Nerv. 40 (1): 10-8.

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