Quadratus lumborum (QL) Myalgie / Triggerpunkt.

Quadratus lumborum (QL) ist der Muskel mit einem Schmerzmuster im unteren Rücken und dann durch das Becken und die Gesäßmuskulatur. Dies kann auftreten, wenn es überaktiv, eng und funktionsunfähig wird. Eine quadratus lumborum Myalgie oder ein quadratus lumborum Syndrom. regelmäßig Selbstmassage, Dehnen, Übungen und jede Behandlung eines muskuloskelettalen Experten (Chiropraktiker, Physiotherapeut, Manualtherapeuten) sind Beispiele für Maßnahmen, die Ihnen helfen können, Myalgie loszuwerden.

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Wussten Sie das?
- Oft steife und gestörte Gelenke (Lesen Sie auch: Gelenkschmerzen - Gelenksperren?) eine teilweise Ursache für Myalgie sein, da das begrenzte Gelenk auch die Muskelfunktion negativ beeinflussen kann. Chiropraktoren und manuelle Therapeuten sind Experten für die Unterstützung bei solchen Gelenkstörungen.

Alte Kissen? Neu kaufen?

Neue Kissen aus einem speziellen Material können ebenfalls hilfreich sein bei wiederkehrender Myalgie - wenn Sie in eine investieren möchten, empfehlen Sie mehrere Studien dieses Kissen.

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Hier ist eine Abbildung, die die Muskelansätze am Quadratus lumborum-Muskel zeigt:

Quadratus lumborum muskelfester - Foto Wikimedia

M. quadratus lumborum Wird am Beckenkamm und am Lendenband befestigt. Anschließend wird es an den Quermarkierungen der 5 Lendenwirbel und der zwölften Rippe befestigt. Die Nervenversorgung von Quadratus lumborum (QL) erfolgt über die Nerven des Plexus lumbalis T12, L1-L4.

Hier sehen Sie eine Abbildung, die das Triggerpunkt-Schmerzmuster zeigt (referenzierter Schmerz von Muskelknoten) für quadratus lumborum:

Quadratus lumborum myalgi Triggerpunkt Schmerzmuster - Foto Wiki

M. quadratus lumborum kann auch Schmerzen im unteren Rücken und in Richtung Hüfte verursachen - sowie zu Schmerzen tief im Sitz beitragen.

Bewegung und Bewegung sind gut für Körper und Seele:

• Klimmzug- / Klimmzugstange kann ein ausgezeichnetes Übungswerkzeug sein, um zu Hause zu haben. Es kann ohne Verwendung eines Bohrers oder Werkzeugs am Türrahmen befestigt und abgenommen werden.
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Quellen:
- Nakkeprolaps.no