Iliocostalis lumborum myalgi / Triggerpunkt.

Iliocostalis lumborum ist der Muskel mit einem Schmerzmuster im unteren Rücken und dann durch das Becken und tief in die Gesäßregion. Dies kann auftreten, wenn es überaktiv, eng und funktionsunfähig wird. Eine Iliocostalis lumborum-Myalgie oder ein Iliocostalis lumborum-Syndrom. regelmäßig Selbstmassage, Dehnen, Übungen und jede Behandlung eines muskuloskelettalen Experten (Chiropraktiker, Physiotherapeut, Manualtherapeuten) sind Beispiele für Maßnahmen, die Ihnen helfen können, Myalgie loszuwerden.

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Wussten Sie das?
- Oft steife und gestörte Gelenke (Lesen Sie auch: Gelenkschmerzen - Gelenksperren?) eine teilweise Ursache für Myalgie sein, da das begrenzte Gelenk auch die Muskelfunktion negativ beeinflussen kann. Chiropraktoren und manuelle Therapeuten sind Experten für die Unterstützung bei solchen Gelenkstörungen.

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Neue Kissen aus einem speziellen Material können ebenfalls hilfreich sein bei wiederkehrender Myalgie - wenn Sie in eine investieren möchten, empfehlen Sie mehrere Studien dieses Kissen.

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Hier sehen Sie eine Abbildung, die die Muskelansätze des Iliocostalis lumborum-Muskels zeigt:

Iliocostalis Muskelpartys - Foto Wikimedia

Iliocostalis lumborum im Kreuzbein sowie in mehreren unteren Rippen haftet es auch am Hüftkamm. Die Nervenversorgung von Iliocostalis lumborum erfolgt über die Spinalnerven. Im obigen Bild sind alle Iliocostalis-Muskeln dargestellt.

Hier sehen Sie eine Abbildung, die das Triggerpunkt-Schmerzmuster zeigt (referenzierter Schmerz von Muskelknoten) bis iliocostalis lumborum:

Iliocostalis lumborum Triggerpunkt Myalgie Schmerzmuster - Foto Wiki

Iliocostalis lumborum kann auch Schmerzen im unteren Rücken verursachen - sowie zu Schmerzen tief im Sitz beitragen.

Bewegung und Bewegung sind gut für Körper und Seele:

• Klimmzug- / Klimmzugstange kann ein ausgezeichnetes Übungswerkzeug sein, um zu Hause zu haben. Es kann ohne Verwendung eines Bohrers oder Werkzeugs am Türrahmen befestigt und abgenommen werden.
• Cross-Trainer / Ellipsen-Maschine: Exzellentes Fitnesstraining. Gut zur Förderung der Bewegung im Körper und zur allgemeinen Bewegung.
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Quellen:
- Nakkeprolaps.no