Schmerzen in der Stirn
Ouch! Schmerzen in der Stirn und in der Stirn können sowohl schmerzhaft als auch lästig sein.
Schmerzen in der Stirn können durch Spannungskopfschmerzen, Sinusitis, zervikogene Kopfschmerzen, Halsmyalgie / Myosen, Kieferspannung, Sehstörungen und Gelenkbeschränkungen in den oberen Halsgelenken verursacht werden.
Einige der häufigsten Ursachen sind Überlastung, Trauma, schlechte Sitzposition, Abnutzung, Muskelverspannungen im Laufe der Zeit (insbesondere SCM, sternocleidomastoidEs ist bekannt, dass Schmerzen in der Stirn und mechanische Funktionsstörungen in nahegelegenen Gelenken (z. B. Atlas (C1) oder Achse (C2)) auftreten. Zu den häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen in der Stirn zählen angespannte Muskeln und eine beeinträchtigte Gelenkbeweglichkeit.
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VIDEO: 5 Kleidungsübungen gegen steifen Hals
Hier sehen Sie fünf Bewegungs- und Kleidungsübungen, die Ihnen helfen können, sich in einem steifen und schmerzenden Nacken zu lockern. Dies kann zu einer verbesserten Nackenfunktion und weniger Nackenmuskelschmerzen beitragen - was wiederum dazu beitragen kann, die Kopfschmerzen zu reduzieren, die vom Nacken ausgehen.
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VIDEO: Neun Übungen gegen Nackenschmerzen und überwiesene Kopfschmerzen
Diese neun Übungen sind ideal für diejenigen, die an einem schmerzenden und steifen Nacken leiden. Die Übungen sind sanft und angepasst - was sie für jeden geeignet macht und dass sie täglich durchgeführt werden können. Klicken Sie unten, um das Video anzusehen.
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Häufige Ursachen für Schmerzen in der Stirn
Einige der häufigsten Ursachen für Stirnschmerzen sind Sinusitis, Spannungskopfschmerzen, Funktionsstörung in der Muskulatur / Myalgie, Muskelzerrung, Gelenkbeschränkungen und referenzierte Schmerzen durch nahegelegene Strukturen (z. B. oberer Hals, Kiefer, oberer Rücken und Halswirbel).
Lesen Sie auch: 5 Übungen gegen Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulter
Was kann ich auch gegen Muskel- und Gelenkschmerzen tun?
1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.
2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:
3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.
4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.
5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.
Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Muskel- und Gelenkschmerzen
Biofreeze (Erkältung / Kryotherapie)
Wo ist die Pfanne?
Die Stirn ist der Bereich über den Augen und in Richtung Haaransatz. An den Seiten grenzt es an das Gebiet, das Tempel genannt wird.
Lesen Sie auch:
- Vollständiger Überblick über Muskelknoten und deren Referenzschmerzmuster
- Schmerzen in den Muskeln? Deshalb!
Die Anatomie von Stirn und Gesicht
Wie wir auf dem Bild oben sehen, ist die Anatomie des Körpers sowohl komplex als auch fantastisch. Dies bedeutet wiederum, dass wir uns ganzheitlich darauf konzentrieren müssen, warum der Schmerz entstanden ist. Nur dann kann eine wirksame Behandlung bereitgestellt werden. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies niemals der Fall ist "nur muskulös", Es wird immer eine gemeinsame Komponente geben, einen Fehler im Bewegungsmuster und Verhalten, der ebenfalls Teil des Problems ist. Sie arbeiten nur zusammen als Einheit.
Einige häufige Ursachen / Diagnosen von Stirnschmerzen sind:
Sinusitis (kann Schmerzen und Druck in den Bereichen verursachen, in denen sich die Nebenhöhlen befinden, einschließlich der Oberseite der Augen)
Zervikogener Kopfschmerz (wenn Kopfschmerzen durch verspannte Nackenmuskeln und Gelenke verursacht werden)
Gemeinsamer Schließfach / Funktionsstörung der Brustwirbelsäule, des Halses und / oder des Kiefers
Sternocleidomastoid (SCM) Myalgie (bekannt als Schmerz an der Seite des Kopfes und der Stirn)
Sehprobleme (vielleicht brauchen Sie eine Brille oder eine Brille? 'Mysing' kann die Muskelspannung um Augen und Stirn erhöhen)
Spannungskopfschmerz (gibt einen charakteristischen Kopfschmerz als "Band über der Stirn")
Obere Trapezmyalgie (Kann sich auf Rücken-, Stirn-, Kiefer- und Stirnschmerzen beziehen)
Seltene Ursachen für Stirnschmerzen:
Fraktur
Infektion (oft mit hoher CRP und Fieber)
Kreft
Trigeminusneuralgie (Neuralgie Von den Gesichtsnerven ist in der Stirn normalerweise der Trigeminus V3 betroffen.
Häufig berichtete Symptome und Schmerzpräsentationen von Schmerzen in der Stirn:
Tiefer Schmerz in Pfannen
- Knute i Pfannen
- Nummen i Pfannen
- Müde ich Pfannen
Einnähen Pfannen
Støl i Pfannen
Wunden auf der Stirn
Schmerzen in der Stirn
Wunde Stirn
Bildgebende diagnostische Untersuchung von Stirnschmerzen
Manchmal kann es notwendig sein Abbildungs (X, MR, CT oder diagnostischer Ultraschall), um die genaue Ursache des Problems zu bestimmen. Normalerweise schaffen Sie es, ohne den Kopf zu fotografieren - dies ist jedoch relevant, wenn der Verdacht auf Muskelschäden, Kieferbruch oder Nackenprolaps besteht.
In bestimmten Fällen werden auch Röntgenaufnahmen gemacht, um Änderungen des Verschleißes und etwaige Brüche festzustellen. Unten sehen Sie verschiedene Bilder, wie das Gesicht / der Kopf in den verschiedenen Untersuchungsformen aussieht.
Röntgenaufnahme von Stirn und Kopf
Röntgenbeschreibung: Seitlich abgewinkelte Röntgenaufnahme von Schädel, Kopf und Gesicht.
MR Bild (Großhirn) des normalen Gehirns und Kopfes
Beschreibung des MRT-Großhirns - Gehirn: Im obigen MRT-Bild / der obigen Untersuchung sehen Sie ein gesundes Gehirn ohne pathologische oder krebserzeugende Befunde.
CT-Bild des Kopfes / Gehirns (Hirntumor)
CT-Bildbeschreibung: Hier sehen wir eine CT-Untersuchung des Kopfes in einem sogenannten Querschnitt. Das Bild zeigt einen weißen Fleck (A), bei dem es sich um einen Hirntumor handelt.
Diagnostischer Ultraschall der Stirn
Diese Art der Bildgebung wird normalerweise nicht bei Erwachsenen in diesem Bereich verwendet, kann jedoch bei ungeborenen Kindern verwendet werden, um festzustellen, ob Anzeichen von Kopf- oder Stirnfehlbildungen vorliegen.
Klinisch nachgewiesene Wirkung auf die Linderung von zervikogenen Kopfschmerzen
Die chiropraktische Behandlung, bestehend aus Techniken zur Mobilisierung / Manipulation des Nackens und zur Muskelarbeit, hat eine klinisch nachgewiesene Wirkung auf die Linderung von Kopfschmerzen.
Eine systematische Überprüfung von Studien, eine Metastudie, durchgeführt von Bryans et al. (2011), veröffentlicht als „Evidenzbasierte Leitlinien für die chiropraktische Behandlung von Erwachsenen mit Kopfschmerzen. “ schlussfolgerte, dass eine Halsmanipulation sowohl bei Migräne als auch bei zervikogenen Kopfschmerzen eine beruhigende, positive Wirkung hat - und daher in die Standardrichtlinien zur Linderung dieser Art von Kopfschmerzen aufgenommen werden sollte.
So verhindern Sie Kopfschmerzen und Kopfschmerzen
- Lebe gesund und bewege dich regelmäßig
- Wohlbefinden suchen und Stress im Alltag vermeiden
- Bleiben Sie in guter körperlicher Verfassung
- Wenn Sie regelmäßig Schmerzmittel verwenden, sollten Sie dies für einige Wochen unterbrechen. Wenn Sie medikamentenbedingte Kopfschmerzen haben, werden Sie feststellen, dass Sie mit der Zeit besser werden.
Chiropraktik Behandlung von Nackenschmerzen
Das Hauptziel jeder Chiropraktik ist es, Schmerzen zu lindern, die allgemeine Gesundheit zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern, indem die normale Funktion des Bewegungsapparates und des Nervensystems wiederhergestellt wird.
Wenn der Verdacht auf Nackenschmerzen vom Nacken besteht, behandelt der Chiropraktiker den Nackenbereich lokal, um Schmerzen zu lindern, Reizungen zu verringern und die Blutversorgung zu erhöhen sowie die normale Bewegung der Brustwirbelsäule, des Halses und des Kiefers wiederherzustellen. Bei der Auswahl einer Behandlungsstrategie für den einzelnen Patienten legt der Chiropraktiker Wert darauf, den Patienten in einem ganzheitlichen Kontext zu sehen. Wenn der Verdacht besteht, dass die Stirnschmerzen auf eine andere Krankheit zurückzuführen sind, werden Sie zur weiteren Untersuchung überwiesen.
Die Chiropraktiker-Behandlung besteht aus einer Reihe von Behandlungsmethoden, bei denen der Chiropraktiker hauptsächlich seine Hände verwendet, um die normale Funktion der Gelenke, Muskeln, des Bindegewebes und des Nervensystems wiederherzustellen:
- Spezifische Gelenkbehandlung
- Strecken
- Muskeltechniken
- Neurologische Techniken
- Stabilisierende Übung
- Übungen, Ratschläge und Anleitungen
Was macht man? Chiropraktiker?
Muskel-, Gelenk- und Nervenschmerzen: Dies sind Dinge, die ein Chiropraktiker verhindern und behandeln kann. Bei der chiropraktischen Behandlung geht es hauptsächlich um die Wiederherstellung von Bewegung und Gelenkfunktion, die durch mechanische Schmerzen beeinträchtigt werden können.
Dies geschieht durch sogenannte Gelenkkorrektur- oder Manipulationstechniken sowie durch Gelenkmobilisierung, Dehnungstechniken und Muskelarbeit (wie Triggerpunkttherapie und tiefe Weichteilarbeit) an den betroffenen Muskeln.
Mit erhöhter Funktion und weniger Schmerzen kann es für Einzelpersonen einfacher sein, sich körperlich zu betätigen, was sich wiederum positiv auf Energie, Lebensqualität und Gesundheit auswirkt.
Viele Kopfschmerzpatienten profitieren von einer chiropraktischen Behandlung. Kopfschmerzen und Migräne sind häufig mit Fehlfunktionen der Gelenke und Muskeln der Schulterbögen, des Halses, des Halses und des Kopfes verbunden. Die chiropraktische Behandlung zielt darauf ab, die normale Funktion des Bewegungsapparates und des Nervensystems wiederherzustellen, um Schmerzen zu lindern, die allgemeine Gesundheit zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern.
Übungen, Bewegung und ergonomische Überlegungen.
Ein Experte für Muskel- und Skelettstörungen kann Sie anhand Ihrer Diagnose über die ergonomischen Überlegungen informieren, die Sie treffen müssen, um weitere Schäden zu vermeiden und so die schnellstmögliche Heilungszeit zu gewährleisten.
Nachdem der akute Teil des Schmerzes vorbei ist, werden Ihnen in den meisten Fällen auch Heimübungen zugewiesen, die auch dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls zu verringern.
Bei chronischen Erkrankungen Es ist notwendig, die motorischen Bewegungen zu durchlaufen, die Sie im Alltag ausführen, um die Ursache für Ihre immer wieder auftretenden Schmerzen auszusortieren.
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Referenzen:
1. Bryans, R. et al. Evidenzbasierte Richtlinien für die chiropraktische Behandlung von Erwachsenen mit Kopfschmerzen. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun; 34 (5): 274 & ndash; 89.
Bilder: Creative Commons 2, Wikimedia, WikiFoundry
Häufig gestellte Fragen zu Stirnschmerzen:
F: Ich habe mich im oberen Teil oben an der Nasenhalterung verletzt. Was könnte die Ursache sein?
Antwort: Druckschmerzen, Kopfschmerzen in der Stirn und Verschlimmerung durch Vorbeugen (der Innendruck im Kopf steigt an) können auf eine Reizung der Nasennebenhöhlen oder eine Nasennebenhöhlenentzündung hinweisen. Es kann auch ein Spannungskopfschmerz oder ein zervikogener Kopfschmerz sein.
F: Können Schaumstoffrollen mir bei Kopfschmerzen und Kopfschmerzen helfen?
Antwort: Ja, eine Schaumstoffrolle / Schaumstoffrolle kann Ihnen helfen, die Brustwirbelsäule ein wenig zu mobilisieren (Brustverlängerung). Wenn Sie jedoch ein Problem mit Stirn und Kopfschmerzen haben, empfehlen wir Ihnen, sich an qualifizierte medizinische Fachkräfte in muskuloskelettalen Disziplinen zu wenden und einen qualifizierten Behandlungsplan zu erstellen mit zugehörigen spezifischen Übungen.
F: Was ist mit einem schmerzenden Kiefer und Hals voller Muskelknoten zu tun?
Antwort: Muskelknoten sind höchstwahrscheinlich auf eine Fehlausrichtung der Muskeln oder eine Fehlausrichtung zurückzuführen. Es kann auch zu Muskelverspannungen um die Gelenke von Brust-, Schulter-, Kiefer- und Halsgelenken in der Nähe kommen. Zunächst sollten Sie sich qualifiziert behandeln lassen und dann eine spezifische Behandlung erhalten Übungen und Dehnen, damit es später im Leben nicht zu einem wiederkehrenden Problem wird.
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