Hexerei: Was ist Hexerei?

Hexentriebe in den Rücken treffen oft die unbequemsten. Bei Hexentrieben kann es vorkommen, dass die Muskeln im Rücken plötzlich in einen akuten Riegel mit Krämpfen in den Muskeln geraten, die Gelenke blockieren und starke, erstickende Schmerzen verursachen, die Sie fast den Atem anhalten lassen, bis die schlimmsten Schmerzen nachlassen. Kontaktieren Sie uns unter unsere Facebook-Seite oder verwenden Sie das Kommentarfeld am Ende des Artikels, wenn Sie Fragen haben.

In diesem Artikel werden wir detaillierter erklären, was Hexentriebe sind, Symptome von Hexentrieben sowie Übungen / Training und Behandlung, die sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung eingesetzt werden können.

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Hexentriebe: Ein beliebter Ausdruck für akuten Knick im Rücken

Der Ausdruck stammt aus der Tatsache, dass angenommen wurde, dass dies böswillige Magie sein muss - der Schmerz im Rücken entstand aus absolut nichts, und niemand, wenn die Person, die von diesen akuten Rückenbeschwerden betroffen war, etwas getan hatte, um ihn zu verdienen. Alles, was er getan hatte, war 10 Stunden ohne Unterbrechung im Kartoffelfeld in einer nach vorne gebogenen, verdrehten Position zu arbeiten.

In neueren Tagen werden Hexentriebe im Rücken immer noch durch Überlastung verursacht, häufig jedoch durch längeres Sitzen und einseitige Belastung im Laufe der Zeit. Mit dieser statischen Belastung, möglicherweise einseitiger Vorwärtsbeugung (auf und ab), können wir riskieren, dass die Rückenmuskulatur überlastet wird und der Körper dann über seine Abwehrmechanismen verfügt, um Schäden an anderen Strukturen wie Rückgrat, Bandscheiben als den dynamischeren Muskeln zu vermeiden.

Hexenschuss: Wenn das Glas voll ist und das Limit erreicht ist

Wir haben alle unsere Kapazitätsbeschränkungen. Stellen Sie sich dies als ein leeres Glas vor, bei dem einige ein größeres Glas haben als andere. Dieses Glas füllt sich tagsüber im Gleichschritt mit der Ladung allmählich - wenn das Glas vollständig gefüllt ist, werden wir darauf reagieren. Das Wasser läuft über - bildlich gesprochen - und wir bekommen einen akuten Knick im Rücken, den viele Hexenschüsse nennen. Andere Maßnahmen wie das Ausruhen und Dehnen in einer nicht exponierten Position können den Wasserstand senken - und andere Maßnahmen können die Kapazität erhöhen (z. B. Rückentraining und Behandlung von Muskeln und Gelenken).

Nach der Arbeit hinten müde? Es besteht die Gefahr, dass Sie einen Hexenschuss bekommen

Wir fahren mit unserer Glasmetapher fort. Wenn das Glas während eines Arbeitstages fast voll ist, können wir dies spüren, wenn wir endlich aus der exponierten Arbeitsposition herauskommen und zum Sofa zurückkehren. Ihr Rücken tut weh und ist müde - und nicht zum Teufel, wenn Sie die Energie oder den Überschuss haben, um heute Abend zu trainieren. Dies kann zu einem Teufelskreis führen, in dem die Kapazität der Muskeln und Gelenke im Rücken allmählich verringert wird.

Da Sie nicht trainieren können, wird Ihre Kapazität reduziert. Wenn Sie ohne Bewegung oder körperliche Behandlung auf derselben Flugbahn weitermachen, können Sie auf einem Knall laufen, bei dem Ihr Rücken vollständig einrastet. Wie bereits erwähnt, sind einige Maßnahmen zur Verbesserung der Gesundheit der Wirbelsäule:

- Körperliche Behandlung
- Muskelnadelbehandlung
- Gelenkbehandlung
- Training / spezifische Übungen

Die Behandlung kann die Funktion von Muskeln und Gelenken verbessern, was wiederum dazu führt, dass Muskelfasern repariert werden und sich die Gelenke im Alltag besser bewegen. Viele haben den guten Effekt, zu einem sogenannten Wartungsbesuch bei einem Chiropraktiker, Physiotherapeuten oder dergleichen zu gehen.

Was passiert hinten bei Hexenschüssen?

Bei Überschreitung der Kapazität können Sie unkontrollierte Kontraktionen der betroffenen Muskeln und eine deutlich reduzierte Bewegung der Wirbel feststellen. Bei solchen plötzlichen Kontraktionen der Muskulatur kann man spüren, als ob etwas „abhackt“ und danach nicht mehr loslässt – auch in nicht exponierten Positionen (zB Rückenlage). Denn die Muskulatur ist in einer Art Abwehrmechanismus angeschraubt, damit man sie nicht weiter überlastet. Die Stelle traut Ihnen einfach nicht und hat sich entschieden, von ihrem VETO-Recht Gebrauch zu machen.

Dies ist auch der Fall bei akutem Nackenknick (Hexenschuss im Nacken) und akuten Muskelschmerzen in der Schulter (Hexenschuss in der Schulter). Wir möchten Sie darüber informieren, da wir sehen, dass viele von Ihnen "Hexenschüsse im Nacken" und "Hexenschüsse in der Schulter" beantragen. Das sind sehr beliebte Arten zu sagen, dass man akute Nackenschmerzen ohne bekannte Ursache oder akute Schulterschmerzen ohne bekannte Ursache des Ausbruchs hat.

Was kann ich auch bei Rückenschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Rückenschmerzen

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- Behandlung von Hexenschüssen

In erster Linie möchten wir Sie ermutigen, sich behandeln zu lassen und fachkundige Hilfe (z. B. Physiotherapeut, Chiropraktiker oder manueller Therapeut) zu erhalten, wenn Sie unter Rückenschmerzen und Schmerzen in Muskeln und Gelenken leiden. Es macht keinen Sinn, sich selbst zu quälen, wenn Experten auf diesem Gebiet täglich daran arbeiten. Zusammen mit ihnen können Sie die Ursache Ihrer Schmerzen herausfinden, die richtige Behandlung und Übungen erhalten, um die Schmerzen / Probleme fernzuhalten. Dies verringert auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die Bandscheiben (z. B. Bandscheibenerkrankungen, Ischias und Bandscheibenvorfall) im Laufe der Zeit überlasten und beschädigen oder vorzeitige Gelenkveränderungen in den Gelenken (z. B. Facettenarthrose und degenerative Veränderungen in der Wirbelsäule) bekommen.
Viele Menschen erleben eine deutliche und schnelle Verbesserung der sogenannten Gelenkanpassungen, die von staatlich zugelassenen Ärzten (Chiropraktiker, manueller Therapeut) durchgeführt werden. Dies liegt daran, dass die Muskeln, die an diesen Gelenken anhaften, eine sofortige Abnahme der Aktivität erfahren, wenn sie sich in einem akuten Krampfzustand befinden. Durch die Gelenkbehandlung bewegen Sie sich auch normaler und korrekter.

Massage und Triggerpunkttherapie können auch dazu beitragen, Muskelverspannungen abzubauen und die Durchblutung des betroffenen Bereichs zu erhöhen.

- Training, Übungen und Prävention von Hexenschüssen

Möglicherweise können Sie sich nie vollständig vor akuten Rückenschmerzen schützen, aber Sie können das Risiko von Übungen und Übungen für Rücken und Rumpf auf jeden Fall verringern, den ganzen Tag in Bewegung bleiben und einseitigen Stress minimieren (z. B. statisches Sitzen in einem schlechten Bürostuhl). Auf unserer Website finden Sie eine Reihe großartiger Übungen und Trainingsvorschläge. Verwenden Sie das Suchfeld in der oberen rechten Ecke unserer Website oder klicken Sie auf einen der folgenden Links:

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