Rheuma und Wetterveränderungen: So werden Rheuma von Wetterveränderungen beeinflusst

Rheuma und Wetterveränderungen: So werden Rheuma von Wetterveränderungen beeinflusst

Haben Sie bei wechselndem Wetter Gelenk- und Muskelschmerzen gehabt? Oder haben Sie eine alte Tante, die sagt, dass "sie es in der Gicht spürt", wenn der Sturm oder die Kälte einsetzt? Damit sind Sie nicht allein - und das Phänomen ist bei Menschen mit rheumatischen Erkrankungen relativ häufig.

 

Können plötzliche Druckänderungen und Wetteränderungen Muskel- und Gelenkschmerzen verursachen?

Es gibt über 200 verschiedene rheumatische Diagnosen. Dies bedeutet, dass in Norwegen über 300.000 Menschen zusätzlich zu allen Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates ohne Diagnose mit einer rheumatischen Diagnose leben. Dies bedeutet, dass eine unglaubliche Anzahl von Menschen in Norwegen mit chronischen Schmerzen und Steifheit in Gelenken und Muskeln lebt. Einige von denen, die solche Beschwerden haben, berichten, dass sie von Wetteränderungen, Kälte, schlechtem Wetter, Luftdruck und anderen Wetterphänomenen betroffen sind. Viele Forscher haben versucht, die Ursache für diesen Zusammenhang zu finden - und in diesem Artikel werde ich einige der veröffentlichten Ergebnisse zusammenfassen. Übrigens können Sie hier in diesem Link darüber lesen 15 frühe Anzeichen von rheumatoider Arthritis.

 

Viele Rheumatologen stellen fest, dass vor allem Hände und Finger von Wetteränderungen negativ betroffen sind - und viele berichten von einer Verschlechterung, insbesondere bei kaltem und rauem Wetter. Viele Leute benutzen daher speziell angepasste Kompressionshandschuhe (Lesen Sie hier mehr darüber - der Link wird in einem neuen Fenster geöffnet), um Steifheit und Schmerzen zu lindern.

 

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Was sagt die Forschung über Wetteränderungen aus?

Wir wissen, dass das Wetter unsere geistigen und körperlichen Gefühle beeinflusst. Die Stimmung wird stark vom Wetter beeinflusst. Dunkles und graues Wetter kann uns sowohl depressiv als auch depressiv machen, während wir uns an einem hellen Frühlingstag etwas heller fühlen können. Und weil wir Menschen komplex sind, wo Körper und Geist verbunden sind, fühlen wir uns im Körper besser, wenn die Stimmung besser ist.

 

Forscher haben herausgefunden, dass Änderungen des Luftdrucks unsere Muskeln und Gelenke beeinflussen können. Die Nerven um die Gelenke sind sehr empfindlich gegenüber Druckabfall, dem sogenannten Luftdruck, und dies verursacht bei Patienten mit Gelenk- und Muskelerkrankungen erhöhte Schmerzen, da sie besonders empfindlich sind. Studien haben eine erhöhte Aktivität in Nervenzellen bei niedrigem Druck gezeigt. Darüber hinaus werden Entzündungen und Schwellungen durch den Luftdruck beeinflusst und verursachen bei Patienten mit einer entzündlichen rheumatischen Erkrankung zusätzliche Schmerzen (rheumatische Diagnosen, die insbesondere durch Gelenkentzündungen gekennzeichnet sind - sogenannte Synovitis)

 

Bei hohem Druck gibt es häufigeres Wetter und viele rheumatische Patienten haben weniger Schmerzen als bei niedrigem Druck, was häufig zu schlechterem Wetter führt. Viele Menschen haben im Winter mehr Schmerzen als im Sommer, aber wir dürfen nicht vergessen, dass es auch eine Gruppe von rheumatischen Patienten gibt, die sich im Winter und bei niedrigen Temperaturen besser fühlen. Es gibt viele Variationen und die Symptome werden sehr individuell erlebt.

 

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Kleinere Symptome in wärmeren Klimazonen?

Sonne

Eine große Gruppe von rheumatischen Patienten erhält Behandlungsreisen in einem warmen Klima. Gerade weil Studien gezeigt haben, dass sich dies positiv und langfristig auf die Symptome dieser Patienten auswirkt. Leider ist es nicht so einfach, alle Rheuma in wärmere Regionen zu schicken, da es tatsächlich einige gibt, die diesen Effekt nicht haben und einige auch negative Einflüsse erfahren.

 

Daher gibt es nur bestimmte Diagnosen, die einen Anspruch auf solche Behandlungsreisen gewähren. Haben Sie Zweifel, ob Sie eine Diagnose haben, die Sie zu Behandlungsreisen berechtigt? Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt.

 

Andere haben den Effekt von Übungsübungen bei Rheuma - wie im Video unten gezeigt.

 

VIDEO: 5 Bewegungsübungen für Menschen mit Weichteilrheuma

Weichteilrheuma und rheumatische Erkrankungen führen häufig zu einer deutlichen Zunahme von Muskelschmerzen, steifen Gelenken und Nervenreizungen. Im Folgenden finden Sie fünf maßgeschneiderte Übungsübungen, mit denen Sie den Blutfluss aufrechterhalten, Schmerzen lindern und Muskelverspannungen reduzieren können. Klicken Sie unten, um das Video anzusehen.

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Das Nervensystem ist von Wetteränderungen betroffen

Eine andere Theorie besagt, dass Wetteränderungen das Gleichgewicht zwischen dem sympathischen und dem parasympathischen Nervensystem beeinflussen. Dies hilft, die Empfindlichkeit des Nervensystems zu verändern und gibt Patienten mit rheumatischen Erkrankungen mehr Schmerzen. Darüber hinaus ist zu beachten, dass sich die Muskeln bei höheren Temperaturen aufgrund der erhöhten Durchblutung häufig stärker entspannen - und dass es in wärmeren Klimazonen im Allgemeinen einfacher ist, sich in Bewegung zu halten.

 

Gleichzeitig ist es wichtig zu wissen, dass entzündete Gelenke gekühlt und nicht erwärmt werden müssen. Aufgrund der niedrigen Temperatur wird die Blutversorgung des Gelenks verringert und damit auch der Zufluss von Entzündungszellen verringert.

 

Typische Symptome von Wetteränderungen und Kälte

Hier ist eine Sammlung von Symptomen, die bei Patienten mit Erkrankungen des Bewegungsapparates bei Wetter und Kälte auftreten können. Steifheit, Muskel- und Gelenkschmerzen, Vergesslichkeit, Müdigkeit, Depression und Angst. Es hat sich gezeigt, dass wir am häufigsten sehen Diese Symptome bei Frauen mit chronischen Schmerzstörungen. Es ist ansonsten wichtig zu beachten, dass Menschen mit rheumatischen Diagnosen ein erhöhtes Risiko haben, von Herz-Kreislauf-Erkrankungen betroffen zu sein.

 

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Fibromyalgie weiblich



Klima und Schmerzen der Fibromyalgie

Migräne-Attacken

Maria Iversen von der Norwegischen Arktischen Universität hat ihre Dissertation zum Thema «Klima und Schmerz bei Fibromyalgie» verfasst. Sie kam zu folgendem:

  • Die Luftfeuchtigkeit kann die Haut beeinträchtigen und die mechanosensorischen Schmerzrezeptoren stimulieren, was dazu beiträgt, dass Fibromyalgie-Patienten mehr Schmerzen haben.
  • Die Luftfeuchtigkeit kann die Wärmeübertragung in und aus der Haut beeinflussen. Die Temperatur kann temperaturempfindliche Schmerzrezeptoren stimulieren und bei diesen Patienten zu mehr Schmerzen führen.
  • Sie sagt auch, dass Patienten mit Fibromyalgie bei niedriger Temperatur und hohem Luftdruck mehr Schmerzen haben.
  • Maria hat sich entschieden, über dieses Thema zu schreiben, da die meisten Studien zu Wetterveränderungen und rheumatischen Erkrankungen keine Fibromyalgie-Patienten einschließen.
  • Sie kommt zu dem Schluss, dass in Bezug auf dieses Thema immer noch erhebliche Unsicherheiten bestehen und dass wir mehr Forschung benötigen, bevor wir die Ergebnisse für konkrete Maßnahmen verwenden können.

 

Schlussfolgerung

Wir sollten nicht bezweifeln, dass Wetteränderungen, Kälte und Klima einen Einfluss auf Muskel- und Gelenkschmerzen haben. Der Grund dafür ist, dass viele recherchiert haben - und auch viele interessante Entdeckungen gemacht haben.

 

Luftdruck, Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Stabilität sind wichtige Faktoren, die eine wichtige Rolle spielen. Ich bin sehr zufrieden mit dem guten und aktiven Forschungsumfeld in Norwegen. Das gibt mir Hoffnung auf weitere Antworten in der Zukunft, neue Maßnahmen und eine bessere Behandlung für Patienten mit Muskel- und Skelettstörungen.

 

Möchten Sie mehr über ein tägliches Leben mit chronischen Schmerzen lesen? Umgang mit Alltag und praktischen Tipps? Schauen Sie sich doch mal meinen Blog an mallemey.blogg.no

Mit freundlichen Grüßen

- Marleen

Quellen

Forskning.no
Norwegischer Rheuma-Verband
Rheuma Niederlande
Arktische Universität von Norwegen

 

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Fibromyalgie: 5 Tipps für einen besseren Schlaf

Schlafprobleme

Fibromyalgie: 5 Tipps für einen besseren Schlaf

Leiden Sie unter Fibromyalgie und haben Probleme mit schlechtem Schlaf? Dann hoffen wir, dass diese 5 Tipps für einen besseren Schlaf Ihnen helfen können. Der Artikel wurde von Marleen Rones verfasst, die von nun an regelmäßig mit ihren Gastartikeln hier in unserem Blog vertreten sein wird.

 

Wie bereits erwähnt, sind viele Menschen mit Fibromyalgie stark von Schlafstörungen betroffen. Daher ist es besonders wichtig, einige gute Tipps zu lernen, die zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen können. Wie wir auf unserer FB-Seite og unser YouTube-Kanal in sozialen Medien, um gemeinsam mit uns für einen verbesserten Alltag für Tausende von Menschen zu kämpfen.

 



 

Wenn du nicht schlafen kannst ...

Ich liege im Bett. Blick auf die Uhr - es sind nur 5 Minuten vergangen, seit ich das letzte Mal auf die Uhr geschaut habe. Ich drehe mich sanft auf die andere Seite, gleichzeitig spüre ich, dass meine linke Hüfte schmerzt und schmerzt. Ich versuche, mich auf den Atem zu konzentrieren, um mich vom Schmerz abzulenken. "Gasthaus. Aus. Gasthaus. Aus." Schließt die Inseln. "Jetzt MUSST du schlafen, Marleen!" Schweren Herzens denke ich an den morgigen Tag - es wird ein schwerer Tag nach einer weiteren Nacht mit wenig Schlaf. Es sind noch 3 Stunden bis ich aufstehe.

 

Erkennst du dich selbst? Viele Patienten mit Fibromyalgie haben Schlafprobleme. Unser Schlaf wird durch unsere Schmerzen beeinflusst, aber unsere Schmerzen werden auch durch unseren Schlaf beeinflusst. Es geht in beide Richtungen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Patienten mit Fibromyalgie nicht den tiefen Schlaf erreichen, den wir so dringend brauchen. Weil unsere Zellen im Tiefschlaf repariert werden. Die Herzfrequenz sinkt, der Blutdruck sinkt leicht, der Sauerstoffverbrauch sinkt und die Atmung wird langsamer. Der Körper ist in Genesung. Es ist normal, längere Zeit schlecht zu schlafen, aber wenn wir oft und über längere Zeit schlecht schlafen, wird uns Energie entzogen, unsere Stimmung und unser allgemeiner Gesundheitszustand beeinträchtigt. Deshalb habe ich diesen Artikel geschrieben, um Ihnen zu helfen.

 

Zu viele Menschen leiden unter chronischen Schmerzen, die den Alltag zerstören - Deshalb ermutigen wir Sie dazu Teilen Sie diesen Artikel in den sozialen MedienFühlen Sie sich frei, unsere Facebook-Seite zu mögen und sagen: "Ja zu mehr Forschung über Fibromyalgie". Auf diese Weise kann man die mit dieser Diagnose verbundenen Symptome sichtbarer machen und sicherstellen, dass mehr Menschen ernst genommen werden - und so die Hilfe erhalten, die sie benötigen. Wir hoffen auch, dass eine derart erhöhte Aufmerksamkeit zu einer höheren Finanzierung der Forschung zu neuen Bewertungs- und Behandlungsmethoden führen kann.

 

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Der Schlaf bildet die Grundlage für Reparatur und Heilung

Frau mit Kristallkrankheit und Schwindel

Im Tiefschlaf findet der größte Teil der Reparatur und Heilung statt. Dieser Prozess, der für gesunde Menschen natürlich ist, erfordert bei Patienten mit Fibromyalgie eine längere Zeit - aufgrund der Tatsache, dass die Muskelfasern im Körper bei Patienten mit Fibro angespannter und schmerzhafter sind und Sie aufgrund mangelnden Tiefschlafes häufig nicht die erforderliche Heilung erhalten. Viele von uns, die an Fibromyalgie leiden, kämpfen mit Müdigkeit (anhaltende chronische Müdigkeit). Wir fühlen uns rund um die Uhr müde. Hier spielen viele Faktoren eine Rolle, aber Schlaf und ein guter Tagesrhythmus sind einige der wichtigsten Faktoren für einen besseren Alltag.

 

Was können wir also tun? Hier sind meine 5 Tipps für einen besseren Schlaf:

  1. Schlafen Sie regelmäßig und stehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf. Dies stärkt den Tagesrhythmus. Wir verbringen oft mehrere Stunden im Bett, nur weil wir hoffen, etwas mehr Schlaf zu bekommen und die Verlorenen wiederzugewinnen, aber leider funktioniert dies schlecht und stört den täglichen Rhythmus weiter. Wenn Sie am Wochenende etwas mehr Zeit zum Schlafen haben möchten, können Sie Samstag und Sonntag eine zusätzliche Stunde zuweisen. Schläfst du tagsüber ein wenig? Ich habe nicht länger als 20 bis 30 Minuten geschlafen, vorzugsweise vor dem Abendessen.
  2. Seien Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde im Freien bei Tageslicht. Dies ist auch für den Tagesrhythmus sehr wichtig. Das Beste ist, so früh wie möglich am Tag auszusteigen.
  3. Essen und Trinken: Verwenden Sie keinen Alkohol als Schlaftablette. Obwohl wir das Gefühl haben, dass Alkohol manchmal entspannend wirken kann, gibt dies einen unruhigen Schlaf. Begrenzen Sie die Koffeinaufnahme; Kaffee, Tee, Cola, alkoholfreie Getränke und Schokolade. Koffein wirkt viele Stunden lang aktivierend. Versuchen Sie daher, Ihre Aufnahme beispielsweise sechs Stunden vor dem Schlafengehen zu reduzieren. Vermeiden Sie eine schwere Mahlzeit einige Stunden vor dem Schlafengehen und beschränken Sie die Aufnahme von viel Zucker. Gleichzeitig sollten Sie nicht hungrig ins Bett gehen - dies wirkt sich aktivierend auf unseren Körper aus.
  4. Training: Regelmäßige körperliche Bewegung kann schließlich zu tieferem Schlaf führen. Übung kurz vor dem Schlafengehen macht uns nicht schläfrig, sondern aktiviert uns. Übungen am späten Nachmittag oder am frühen Abend.
  5. Schaffen Sie eine gute Schlafumgebung. Ein ausreichend großes Bett und eine gute Matratze sind wichtig für unseren Schlaf. Das Schlafzimmer sollte dunkel und ruhig sein, mit guter Luft und mäßiger Temperatur. Vermeiden Sie Mobiltelefone, Fernseher und Diskussionen im Schlafzimmer sowie alles andere, was unser Gehirn aktiviert und uns wach hält.

 

Aufgrund der Überaktivität im Nerven- und Schmerzsystem des Körpers arbeitet der Körper von Menschen mit Fibromyalgie fast XNUMX Stunden lang auf Hochtouren. Auch wenn du schläfst. Dies bedeutet, dass Menschen mit Fibromyalgie oft am nächsten Tag aufwachen und ungefähr so ​​müde sind wie beim Schlafengehen. Forscher glauben, dass dies daran liegt, dass bei Menschen mit Fibromyalgie festgestellt wurde, dass das Immunsystem, das Entzündungsreaktionen reguliert, anders funktioniert - und dass die Muskeln im Körper daher nicht die Heilung und Ruhe erhalten, die sie benötigen. Dies führt natürlich dazu, dass Sie sich müde und erschöpft fühlen.

 

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Biochemische Forschung

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Klicken Sie auf das Bild oder den Link oben, um mehr über die richtige Ernährung für Menschen mit Fibro zu erfahren.



 

Guter Rat am Ende

Gehören Sie zu den Menschen, die oft aufwachen, um wach zu bleiben? Eine einfache Regel ist, dass Sie nicht länger als eine Viertelstunde wach bleiben sollten - aber es kann schwierig sein, diese einzuhalten. Dann sollten Sie aufstehen, in ein anderes Zimmer gehen und warten, bis Sie wieder müde sind (maximal eine halbe Stunde). Dann gehst du wieder ins Bett. Dies stärkt die Verbindung zwischen Bett und Schlaf und kann dazu beitragen, die Frustration über Schlafprobleme zu verringern.

 

Bist du nach einer schlechten Nacht müde? Möchten Sie Ihre Tagespläne lieber stornieren? Tu es nicht! Wenn Sie geplante Aktivitäten durchführen, werden Sie häufig feststellen, dass Sie ohnehin nicht so gut abschneiden. Dann bekommen Sie, was Sie wollen und nehmen damit die Schlafprobleme weniger Platz im Alltag ein.

 

Denken Sie auch daran, positiv zu sein. Sie müssen versuchen, keine Sorgen und dergleichen ins Bett zu bringen. Wenn etwas in Ihnen viel Denkkraft beansprucht und Sie viel darüber nachdenken, wenn Sie wach sind, schreiben Sie es auf und schauen Sie es sich am nächsten Tag an. Die Nacht ist zum Schlafen da!

 

Möchten Sie mehr über einen Tag der Fibromyalgie lesen? Schauen Sie sich meinen Blog an hier (auf dänisch) (Der Link wird in einem neuen Fenster geöffnet.)

 

Mit freundlichen Grüßen

Marleen Rones

 

Quellen:

Norwegischer Rheuma-Verband.
Energiediebe - Berge, Dehli, Fjerstad.

 

Zusätzliche Kommentare des Herausgebers:

Probleme beim Einschlafen oder frühen Aufwachen sind bei Menschen mit Fibromyalgie häufig. Es wird vermutet, dass dies auf eine Überaktivität des Nervensystems und des Gehirns zurückzuführen ist, was dazu führt, dass die betroffene Person im Körper nie vollständig „zufrieden“ ist, und dass Schmerzen im Körper auch dazu führen, dass die Schlafqualität stark beeinträchtigt ist reduziert.

 

Leichte Dehnübungen, Atemtechniken, Verwendung von kühlende Migränemaske und Meditation kann dem Körper helfen, seine Überempfindlichkeit zu verringern, um die Turbulenzen im Körper zu verringern und somit ein wenig besser zu schlafen.

 

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Wir hoffen sehr, dass dieser Artikel Ihnen im Kampf gegen Fibromyalgie und chronische Schmerzen helfen kann.

 

 

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Fibromyalgie ist eine chronische Schmerzdiagnose, die für den Betroffenen äußerst verheerend sein kann. Die Diagnose kann zu weniger Energie, täglichen Schmerzen und alltäglichen Herausforderungen führen, die weit über dem liegen, was Kari und Ola Nordmann zu bieten haben. Wir bitten Sie, dies zu mögen und zu teilen, um sich stärker auf die Behandlung von Fibromyalgie zu konzentrieren und mehr Forschung zu betreiben. Vielen Dank an alle, die mögen und teilen - vielleicht können wir eines Tages zusammen sein, um eine Heilung zu finden?

 



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Quellen:

PubMed

 

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