Sidst opdateret 24/09/2018 af Smerteklinikkerne - Tværfaglig Sundhed

Undersøgelse: Q10 kan reducere 'Fibromyalgi hovedpine'

Der er stadig meget usikkerhed omkring den kroniske lidelse fibromyalgi - men her er i det mindste nogle gode nyheder for dem, der er ramt af 'fibromyalgi hovedpine'. Det konstateres, at lave værdier af coenzym Q10 og høje niveauer af oxidativ stress. Hvad er der så positivt ved det, spørger du? Faktisk har en undersøgelse offentliggjort i forskningstidsskriftet PLoS One vist, at behandling med dette coenzym resulterede i et markant fald i både hovedpine og kliniske symptomer.

Der skal fokuseres mere på forskning, der er rettet mod en tilstand, der påvirker så mange - og som så lidt er kendt om - derfor opfordrer vi dig til at dele denne artikel på sociale medier, helst via vores Facebook-side og siger, "Ja til mere fibromyalgiundersøgelser". På denne måde kan man synliggøre den 'usynlige sygdom'.

Dette understreger, hvad forskning allerede ved - at oxidativ stress (inflammatoriske reaktioner og frie radikaler) spiller en rolle i Fibromyalgi smertsyndrom. Tidligere har de også set at LDN (lavdosis Naltrexone) kan spille en fremtidig rolle i behandlingen af ​​symptomer.

Hvad er fibromyalgi?

Fibromyalgi er en medicinsk tilstand, der er kendetegnet ved kronisk, udbredt smerte og øget trykfølsomhed i hud og muskler. Fibromyalgi er en meget funktionel tilstand. Det er også meget almindeligt, at personen lider af træthed, søvnproblemer og hukommelsesproblemer.

Symptomerne kan variere meget, men karakteristiske symptomer er betydelige smerter og brændende smerter i musklerne, muskelophæng og omkring leddene. Det er klassificeret som en reumatisk lidelse. Årsagen til fibromyalgi er ukendt, men nylige studier har antydet, at det kan være epigenetik og gener, der forårsager en funktionsfejl i hjernen. Det anslås, at så mange som 100000 er berørt af fibromyalgi i Norge - ifølge tal fra den norske Fibromyalgiforening.

Læs også: 7 måder LDN kan hjælpe mod fibromyalgi

Undersøgelsens struktur

Forskerne målte oxidativt stress og biokemiske markører i blodet hos patienter der var påvirket af fibromyalgi og sammenlignede det med en kontrolgruppe af mennesker, der ikke havde lidelsen. De vurderede derefter effekten af ​​tilsætning af coenzym Q10 for at se, om dette spillede en rolle i lindring og reduktion af kendte symptomer på grund af fibromyalgi - herunder hvad der kaldes fibromyalgi hovedpine.

Effekten blev målt via kendte former som 'Fibromyalgi Impact Questionnaire (FIQ)', 'visual analogues scales (VAS)' og 'the Headache Impact Test (HIT-6)'. Dette er test og former, der bruges til at evaluere smertebillede og symptomer på mennesker, der lider af fibromyalgi og kronisk smerte.

Undersøgelsesresultater

Undersøgelsen viste, at de, der var ramt af fibromyalgi, havde reducerede niveauer af Q10, katalase og ATP (Adenosintrifosfat). Desuden blev der fundet en klar sammenhæng mellem administration af Q10 og reducerede kliniske symptomer og en lavere forekomst af hovedpine. Desværre er undersøgelsen relativt lille baseret på deltagere, men det antyder bestemt, at man kan være i noget, når man forbinder Q10 til behandling af symptomer på 'fibromyalgi hovedpine'.

Hvordan kan man lindre fibromyalgi hovedpine?

At gå rundt med hovedpine er trættende. For hurtigere lindring af symptomerne anbefaler vi, at du lægger dig ned med en såkaldt "migræne maske»Over øjnene (maske, som man har i fryseren, og som er specielt tilpasset til at lindre migræne, nakkehovedpine og fibromyalgi hovedpine) - dette vil reducere nogle af smerter signalerne og berolige nogle af dine spændinger. Klik på billedet eller linket nedenfor for at læse mere om det.

Til langsigtet forbedring anbefales regelmæssig brug også trigger points bolde mod spændte muskler (du ved, at du har nogle!) og træning, samt tilpasset strækning. Træning i en varmt vand pool anbefales også.

Læs mere: Smertelindrende hovedpine og migrænemaske (Åbnes i nyt vindue)

Læs også: 8 Naturlige smertelindringstiltag for fibromyalgi

Hvor kan jeg læse hele undersøgelsen?

Du kan læse undersøgelsen ("Oxidativ stress korrelerer med hovedpinesymptomer ved fibromyalgi: Coenzym Q10 -effekt på klinisk forbedring"), på engelsk, hende. Undersøgelsen blev offentliggjort i det berømte tidsskrift PLoS One.

Læs også: - Sådan genkendes symptomer på en blodprop

Hvad kan jeg gøre, selv mod smerter i muskler, nerver og led?

1. Generel træning, specifik træning, strækning og aktivitet anbefales, men hold dig inden for smertegrænsen. To ture om dagen på 20-40 minutter gør godt for hele kroppen og ømme muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi anbefaler kraftigt - de findes i forskellige størrelser, så du kan ramme godt selv på alle dele af kroppen. Der er ingen bedre selvhjælp end dette! Vi anbefaler følgende (klik på billedet nedenfor) - som er et komplet sæt med 5 triggerpoint / massagekugler i forskellige størrelser:

3. Træning: Specifik træning med forskellige modstanders træningstricks (såsom dette komplette sæt med 6 strik med forskellig modstand) kan hjælpe dig med at træne styrke og funktion. Striktræning involverer ofte mere specifik træning, hvilket igen kan føre til mere effektiv skadesforebyggelse og smertereduktion.

4. Smertelindring - Afkøling: Biofreeze er et naturligt produkt, der kan lindre smerter ved at afkøle området forsigtigt. Afkøling anbefales især, når smerten er meget alvorlig. Når de er roet, anbefales varmebehandling - det tilrådes derfor at have både køling og opvarmning til rådighed.

5. Smertelindring - Opvarmning: Opvarmning af stramme muskler kan øge blodcirkulationen og reducere smerter. Vi anbefaler følgende genanvendelig varm / kold pakning (klik her for at læse mere om det) - som kan bruges både til køling (kan fryses) og til opvarmning (kan opvarmes i mikrobølgeovnen).

6. Forebyggelse og helbredelse: Kompressionsstøj som sådan ligesom dette kan øge blodcirkulationen til det berørte område og derved fremskynde den naturlige heling af sårede eller slidte muskler og sener.

Flere oplysninger? Deltag i denne gruppe!

Bliv medlem af Facebook-gruppen «Reumatisme og kronisk smerte - Norge: Forskning og nyheder»(Klik her) for de seneste opdateringer om forskning og medieskrivning om gigt og kroniske lidelser. Her kan medlemmer også få hjælp og støtte - på alle tidspunkter af dagen - gennem udveksling af deres egne erfaringer og råd.

VIDEO: Øvelser for reumatikere og dem, der er påvirket af fibromyalgi

Du er velkommen til at abonnere på vores kanal - og følg vores side på FB for daglige sundhedstips og træningsprogrammer.

Vi håber inderligt, at denne artikel kan hjælpe dig i kampen mod reumatiske lidelser og kroniske smerter.

Du er velkommen til at dele i sociale medier

Igen, det vil vi gerne bed pænt om at dele denne artikel på sociale medier eller via din blog (du er velkommen til at linke direkte til artiklen). Forståelse og øget fokus er det første skridt mod en bedre hverdag for dem med kroniske smerter.

forslag: 

Mulighed A: Del direkte på FB - Kopier webstedsadressen, og indsæt den på din facebookside eller i en relevant facebookgruppe, du er medlem af. Eller tryk på "DEL" knappen herunder for at dele opslaget videre på din facebook.

Tryk på dette for at dele videre. En stor tak til alle, der hjælper med at fremme øget forståelse af kroniske smertediagnoser!

Valg B: Link direkte til artiklen på din blog eller dit websted.

Valgmulighed C: Følg og lige Vores Facebook-side (klik her om ønsket)

- Du er velkommen til at følge Vondt.net på YOUTUBE

- Du er velkommen til at følge Vondt.net på FACEBOOK