Sidst opdateret 27/12/2023 af Smerteklinikkerne - Tværfaglig Sundhed

Smerter i lysken.

At have lyske smerter og nærliggende strukturer kan være ekstremt generende. Lystesmerter kan være forårsaget af flere forskellige faktorer, men nogle af de mest almindelige er muskelspænding i nærliggende muskler, ildfast smerte fra lænde- eller bækkenlås, slid, traume, muskelsvigt og mekanisk dysfunktion. Lyske smerter og lysken smerter er en gener, der ofte påvirker atleter. Sådan lyske smerte kan lejlighedsvis også henvise til smerter mod testiklerne hos mænd.

En af de mest almindelige årsager til lystsmerter er overanstrengelse i nærliggende muskler samt tilhørende dysfunktion i lænden og bækkenet. Muskelknuder kan behandles af en kiropraktor, fysioterapeut eller lignende - hvilket også kan give dig en forklaring på, hvorfor du får smerter i lysken.

Nogle af de andre mest almindelige årsager til sådanne lidelser er pludselig overbelastning, gentagne fejlbelastninger over tid, aldersrelateret slidgigt eller traume. Ofte er der en kombination af årsager, der forårsager smerter i lysken, det er derfor vigtigt at behandle problemet på en holistisk måde under hensyntagen til alle faktorer.

Enhver traumatisk skade på lysken kan i de fleste tilfælde undersøges af en henvisningsspecialist (kiropraktor eller lignende) og bekræftes yderligere af en MR-undersøgelse, hvor det skønnes nødvendigt.

Klassificering af lyske smerter.

Lystesmerter kan opdeles i akutte, subakutte og kroniske smerter. Akut lyskesmerter betyder, at personen har haft smerter i lysken i mindre end tre uger, subakut er perioden fra tre uger til tre måneder, og smerten, der har en varighed på mere end tre måneder, klassificeres som kronisk. Som nævnt tidligere kan lyske smerter være forårsaget af ledbånd, menisk skader, muskelspænding, leddefunktion og / eller slidgigt. En kiropraktor eller anden ekspert i bevægeapparat- og nervesygdomme kan diagnosticere din lidelse og give dig en grundig forklaring på, hvad der kan gøres i form af behandling, og hvad du kan gøre alene. Sørg for, at du ikke har smerter i lysken i lang tid, snarere kontakte en ekspert og få diagnosen årsagen til smerten.

For det første udføres en mekanisk undersøgelse, hvor klinikeren ser på lysken og hofteens bevægelsesmønster eller mangel på dette. Muskelspænding, muskelstyrke og specifikke test undersøges også her, som giver klinikeren en indikation af, hvad der giver personen smerter i lysken. I tilfælde af lyskeproblemer kan en billeddiagnosticering være nødvendig. Både kiropraktor og manuel terapeut har ret til at henvise til sådanne undersøgelser i form af røntgenstråler, MR, CT og ultralyd. Konservativ behandling er altid værd at prøve sådanne lidelser over en lang periode, før man måske vil overveje operation i alvorlige tilfælde. Den behandling, du får, varierer afhængigt af, hvad der blev fundet under den kliniske undersøgelse.

Klinisk dokumenteret effekt på lindring af lyske smerter.

En Cochrane meta-studie (Almeida et al. 2013) konkluderede, at træning, der var rettet mod specifik hofte- og kernemuskler (læst: Træning med skadesforebyggende Bosu-kugle) var blandt de mest effektive, når det gjaldt langtidseffektivitet i behandlingen af ​​sportsrelaterede lyskesmerter. Ellers skrev de, at der er behov for flere og bedre undersøgelser på dette område for at estimere, hvad der er den bedste passive behandlingsform.

Hvad gør en kiropraktor?

Muskel-, led- og nervesygdomme: Dette er ting, som en kiropraktor kan hjælpe med at forebygge og behandle. Kiropraktikbehandling involverer hovedsageligt gendannelse af bevægelse og ledfunktion, der kan blive nedsat af mekanisk smerte. Dette gøres ved såkaldte ledkorrektion eller manipulationsteknikker såvel som ledmobilisering, strækningsteknikker og muskulært arbejde (for eksempel triggerpoint-behandling og arbejde med dybt blødt væv) på de involverede muskler. Nogle kiropraktorer bruger også akupunktur, trykbølgebehandling, laserbehandling og lignende teknikker - dette er noget subjektivt afhængigt af terapeuten. Med øget funktion og mindre smerte kan det være lettere for enkeltpersoner at engagere sig i fysisk aktivitet, hvilket igen vil have en positiv effekt på både energi og sundhed.

Øvelser, træning og ergonomiske overvejelser.

En ekspert inden for muskel- og knoglelidelser kan baseret på din diagnose informere dig om de ergonomiske overvejelser, du skal tage for at forhindre yderligere skader, og således sikre den hurtigst mulige helingstid. Når den akutte del af smerten er forbi, får du i de fleste tilfælde også hjemmeøvelser, der også hjælper med at reducere risikoen for tilbagefald. I tilfælde af kroniske lidelser er det nødvendigt at gennemgå de motoriske bevægelser, du udfører i hverdagen, for at kunne udslette årsagen til din smerte, der opstår gang på gang. Det er vigtigt, at de enkelte øvelser tilpasses dig og dine lidelser.

Træning og træning er godt for krop og sjæl:

• Hage-up / pull-up træningsbjælke kan være et glimrende træningsredskab til at have hjemme. Det kan fastgøres og fjernes fra dørkarmen uden brug af bor eller værktøj.
• Cross-trainer / ellipsemaskine: Fremragende konditionstræning. God til at fremme bevægelse i kroppen og træne generelt.
• Grib-rengøringsværktøjer kan hjælpe med at styrke relevante håndmuskler og dermed hjælpe med at finde ud af muskeldysfunktion.
• Strik med gummiøvelse er et fremragende værktøj til dig, der har brug for at styrke skulder, arm, kerne og mere. Blid, men effektiv træning.
• Kettlebells er en meget effektiv træningsform, der giver hurtige og gode resultater.
• Roning maskiner er en af ​​de bedste træningsformer, du kan bruge til at få god samlet styrke.
• Spinning ergometer cykel: Godt at have derhjemme, så du kan øge mængden af ​​træning gennem året og få bedre kondition.

Foredrag eller ergonomisk pasform til din virksomhed?

Hvis du ønsker et foredrag eller ergonomisk pasform til din virksomhed, så kontakt os. Undersøgelser har vist positive effekter af sådanne foranstaltninger (Punnett et al, 2009) i form af nedsat sygefravær og øget arbejdsproduktivitet.

Relaterede problemer:

- Glucosaminsulfat mod slidgigt

Læs også:

- Smerter i ryggen?

- Øm i hovedet?

- Øm i halsen?
annoncering:

- KLIK HER FOR LÆS MERE OM ADLIBRIS ELLER AMAZON.

Referencer:

1. NHI - Norsk sundhedsinformatik
2. Almeida et al. Konservative interventioner til behandling af træningsrelateret muskuløs tendinøs, ligamentøs og osseøs lyskesmerter. Cochrane Database Syst Rev. 2013 6. juni; 6: CD009565.
3. Punnett, L. et al. En konceptuel ramme til integrering af arbejdspladsens sundhedsfremme og erhvervs ergonomiske programmer. Public Health Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Ofte stillede spørgsmål:

Spørgsmål: -
Svar: -