Indlægssåler: Hvordan passer pas så godt?

Indlægssåler sigter mod at normalisere funktionen i foden og anklen, som konsekvent kan give forbedret funktion i knæet, hofterne og bækkenet. Såmontering kan være et nyttigt supplement til dem, der kæmper med regelmæssige lidelser i buen, anklen, benet (f.eks. knogleirritation / skinnebenssmerter eller tibialis myalgia) Og indlægssåler kan også give en mere korrekt belastning længere oppe i det biomekaniske system.

Det er en konservativ behandlingsmetode, der kan give både symptomlindring og funktionel forbedring.

Hvad er indlægssåler / eneste pasform?

Indlægssåler er tilpassede såler, der tilpasses ud fra din fodposition eller -funktion. Overpronation eller flatfoot (pes planus) er typiske funktionsfejl, hvor såler ofte bruges til at give en mere korrekt belastningsfordeling såvel som for at give en mere korrekt brug af musklerne.

Enkel tilpasning skal altid kombineres med hjemmeøvelser. Du finder gode øvelser til at styrke din bue hende - ellers anbefaler vi følgende øvelser til øget muskelaktivering af tibialis posterior:

1) Lukket kæde modstå fodadduktion

2) Ensidig tåløft

3) Åben kæde mod fodens supinering

- Kulig et al (2004) fandt gennem forskning, at Den bedste øvelse til at aktivere den bageste tibialis er fodadduktion med modstand (for eksempel strikstøj). Forskerne brugte MR billedbehandling for at se, hvilken øvelse der gav den bedste aktivering.

Ikke alle sko er lige så 'venlige' over for fødderne. Nogle gange er det bedre at vælge nogle sko med bedre dæmpning.

Enetilpasning er ofte et supplement til andre behandlinger (F.eks. fysisk terapi, kiropraktik eller manuel terapi) hvor man ser, at indlægssåler kan hjælpe med at give en langsigtet forbedring og muligvis også hjælpe med at forhindre et tilbagevendende problem.

DYKNING - Læs også: 10 bedst sælgende ortopædiske indlægssåler

Hvordan finder eneste justering sted?

Normalt vil du henvis til ortopædisk sålarmontage fra din henvisningslæge, denne ret holder kiropraktor, læge og manuel terapeut. En ortopæd kalder dig derefter ind og foretager en vurdering af, hvilken type indersål der kan give dig den bedst mulige effekt. Derefter udskriver ortopædisten sålerne til dig, så du kan hente dem om et par uger. Der er også manuelle terapeuter og kiropraktorer, der selv foretager denne vurdering, og som har fremmet deres uddannelse i enetilpasning.

Baseret på smerten og den tilstand, du vil behandle, kan det tage tid, før du bemærker en forskel. Det kan blandt andet have en effekt på forkert brug af muskler og dermed føre til mindre muskelknuder / smertefulde triggerpunkter.

- Hvad er et triggerpunkt?

Et triggerpunkt eller muskelknudepunkt forekommer, når muskelfibre er væk fra deres normale orientering og regelmæssigt sammentrækkes til en mere knude-lignende formation. Du kan tænke på det, som om du har flere tråde, der ligger i en række ved siden af hinanden, pænt assorteret, men når du placeres på tværs er du tættere på et visuelt billede af en muskelknude. Dette kan skyldes en pludselig overbelastning, men mest normalt skyldes det en gradvis svigt over en længere periode. En muskel bliver smertefuld eller symptomatisk, når dysfunktionen bliver så alvorlig, at den bliver smerte. Med andre ord er det tid til at gøre noget ved det.