Smerter bag knæet Årsag, diagnose, symptomer, behandling og rådgivning

Lær mere om symptomer, årsag, behandling og mulige diagnoser for rygsmerter. Hvis du har smerter i bagsiden af ​​knæet og knæskallen, kan der være en række grunde og grunde til det - og du vil finde ud af mere om dette i denne artikel. Du er velkommen til at følge og lide os også Vores Facebook-side.

Smerteklinikkerne: Vores tværfaglige og moderne klinikker

Vores klinikafdelinger på Vondtklinikkene (klik her for at få et komplet overblik over vores klinikker) har en markant høj faglig ekspertise inden for udredning, behandling og rehabilitering af knædiagnoser. Kontakt os gerne, hvis du ønsker hjælp til dine knæproblemer.

Knæet er en kompleks anatomisk struktur, der skal kunne modstå meget belastning i hverdagen. Forebyggelse af knæsmerter handler ofte om at afbalancere, hvor meget belastning med hvor meget kapacitet du har i de tilhørende stabilitetsmuskler. Der er mange mulige diagnoser for smerter bag knæet, men heldigvis skyldes de mest almindelige stramme muskler og dysfunktion i leddene. Der er dog nogle alvorlige diagnoser, som man skal være forsigtig med - blandt andet blodpropper.

Sørg for at tjekke ud træningsvideo «5 øvelser for smerter bag knæet» nederst i artiklen. Der kan du også læse kommentarer og input fra andre læsere i samme situation som dig.

Lindring og belastningshåndtering for smerter bag knæet

Smerter og ubehag i knæskallen, området bag knæet, kan være et tydeligt tegn på, at dit knæ har brug for lidt ekstra hjælp og lindring. Den er udviklet til netop sådanne formål knækompressionsstøtter som kan bidrage til både øget stabilitet i knæet, forbedret mikrocirkulation (som kan mindske hævelse og væskeophobning) og skadesheling.

tips: Understøttelse af knækomprimering (Linket åbner i et nyt vindue)

Klik på billedet eller linket for at læse mere om knækompressionsstøtten og hvordan det kan hjælpe dine knæ til at blive bedre.

Læs mere: - Sådan kan du vide, om du har en blodprop

Hvis du vil vide mere om knæsmerter, kan du læse grundigt om dette i denne gennemgangsartikel nedenfor. Denne artikel er derimod specifikt dedikeret til smerter bag knæet og i knæskallen.

Læs mere: - Dette skal du vide om knæsmerter

Lurer du på noget, eller ønsker du mere af sådan professionel påfyldning? Følg os på vores Facebook-side «Vondt.net - Vi lindrer din smerte»For daglige gode råd og nyttige sundhedsoplysninger.

Diagnoser, der kan forårsage rygsmerter

Der er en række diagnoser og mulige årsager til, at du har smerter bag knæet - og her gennemgår vi dem en efter en.

Benkramper: En af de mest almindelige årsager til rygsmerter

Benkramper kan opstå på grund af nedsat funktion i benmusklerne - hvilket betyder, at de er for stramme, og at deres naturlige helbredelsesevne og blodcirkulationen reduceres. Dette kan forårsage kramper midt i kalven eller højere op på kalven tættere på knæskallen. Sådanne benkramper kan komme pludselig og føles utroligt skarpe. Smerten varer normalt kun et par sekunder eller op til et par minutter.

Nogle andre almindelige årsager til benkramper kan være:

• dehydrering
• infektion
• leversygdom
• Toksiner i blodet
• Problemer nerve

Det er også almindeligt, at gravide oplever hyppigere forekomst af benkramper under hele graviditeten. Drikker væsker regelmæssigt hele dagen såvel som massage med magnesium Oili kombination med daglig strækning af benmusklerne er ofte nok til at stoppe størstedelen af ​​benkramper.

tips: Hvis du lider af benkramper eller andre muskelkramper i løbet af dagen eller natten, anbefales du magnesium kosttilskud.

Bagercyst (lukket hævelse bag knæet)

En Baker's cyste er en indkapslet væskeansamling, der giver et grundlag for hævelse bag knæet. Denne cyste kan forårsage lokal smerte, nedsat funktion (fordi den gør bøjning vanskelig) og væskeretention. Det er vigtigt at bemærke, at Baker's cyste i mange tilfælde skyldes meniskirritation eller meniskskade.

Sådanne Baker-cyster kan være små og vanskelige at opdage i tidligere stadier, men når cysten vokser - på grund af mere væske - kan den lægge direkte eller indirekte pres på nærliggende strukturer, såsom muskler, sener og nerver, hvilket forårsager lokal smerte i det område, der er klemt.

I senere stadier kan Baker's cyste være på størrelse med en tennisbold. Mennesker, der er ramt af denne diagnose, kan ofte opleve tryk på bagsiden af ​​knæet - og kan også danne grundlag for sensoriske ændringer, hvis cysten irriterer en nerve. Behandling af Baker's cyste vil primært være rettet mod at forbedre knæets sundhed ved at styrke stabilitetsmusklerne og reducere belastningen på knæet.

Læs mere: - Er det en senebetændelse eller senebeskadigelse?

slidgigt

Fælles slid i knæleddet og brækket brusk kan danne grundlag for smerter (og hævelse) i knæets bagside. Slidgigt er en tilstand, der er forårsaget af stressrelateret slitage - og som kan gøre leddet stift og smertefuldt. Andre tilstande, der kan forårsage knæsmerter, er gigtgigt og psoriasisgigt.

Læs mere: Dette bør du vide om slidgigt

Løbere knæ

Løbende knæ er en overforbrugsskade, der forårsager smerter i knæet og over / bag knæskallen. Patellofemoral smertsyndrom er især forbundet med overforbrug af hamstrings (hamstrings) på bagsiden af ​​knæet - hvilket betyder, at især løbere, cyklister og sportsgrene med meget spring kan blive påvirket. Dette kan forårsage smerter i bagsiden af ​​knæet.

Andre symptomer på løbere kan omfatte:

• Knæet (pludselig) giver efter
• Svaghed i knæet og benet
• Nedsat knæ- og benmobilitet
• Knusing og støj, når du bøjer knæet

forstrækning Skader

Hamstring musklerne er placeret bag på låret og ned mod knæene - de er ansvarlige for at bøje knæene. En skade på hamstrings kan påvirke en eller flere af musklerne bag på låret:

• Biceps femoris
• semitendinosus
• Semimemranosus

Sådan beskadigelse af musklerne kan opstå på grund af overbelastning eller belastningsskader. Dette kan ske, hvis musklerne strækkes for langt i forhold til deres elasticitet og mobilitet. Det er især atleter, der løber pludselig og meget hurtigt - for eksempel fodboldspillere - der er ramt af sådanne hamstringsskader.

Menisk / meniskskade / menisk brud

Menisken er en bruskstruktur, der delvis er ansvarlig for at dæmpe knæets påvirkning. Denne brusk kan beskadiges ved at dreje bevægelser, der lægger pres på de givne områder. Meniskskader kan opdeles i traumer (på grund af pludselig skade) og degenerativ menisk (slid). I førstnævnte kan der i mange tilfælde høres en lyd (popping), når skaden opstår. Smerten forårsaget af skaden kan tage dage, før den bliver kendt.

Meniskskader forårsager ofte følgende symptomer:

• Nedsat knæbevægelse
• Svaghed og træthed i knæet og benet
• Hævelse omkring knæet
• Knæet giver efter eller "låser"

Traumatisk meniskskade skal muligvis behandles med operation, men i tilfælde af degenerativ meniskskade tilrådes dette ikke i kliniske retningslinjer.

Læs mere: Meniskskade / menisk brud

Forreste korsbåndsskade

En forreste korsbåndsbrud / revning / skade kan gøre knæet ustabilt og smertefuldt. En tåre i det forreste korsbånd kan gå langt ud over din stabilitet. Navnlig fungerer det forreste korsbånd som en intern stabilisator i knæet, og ledbåndets hovedformål er at forhindre knæet i at forhøje sig (går for langt tilbage). Fremre korsbåndskade kaldes ofte ACL-skade efter det engelske forkrydsbånd. Denne skade kan også forårsage rygsmerter samt hævelse.

Ligesom meniskskader kan du ofte høre en "kliklyd", når denne type skader opstår. Rive i det forreste korsbånd er normalt afhængig af operation for at blive bedre.

Læs mere: Forreste korsbåndsskade (ACL-brud) Symptomer, øvelser og behandling

Bageste korsbåndskade

Et posteriort korsbåndets brud / rivning / skade kan gøre knæet ustabilt og smertefuldt. En brud på det bageste korsbånd kan forårsage ustabilitet. Det bageste korsbånd fungerer som en intern stabilisator i knæet, og ligamentets hovedformål er at forhindre knæet i at reflekteres (går for langt frem).

Dyb venetrombose (blodpropp i benet)

En dyb venetrombose er en blodpropp i de dybe vener i benet. De, der har en blodprop i underbenet, oplever ofte smerter, når de står stående, men kan normalt føle vedvarende smerter i bagbenet og knæet.

Andre symptomer på blodpropper:

• Huden er rødlig og varm, når den berøres
• Lokal hævelse i området
• Det berørte ben er svagt og træt
• Tydeligt synlige årer

Risikofaktorer for blodpropper inkluderer fedme, alderdom, rygning og en stillesiddende hverdag. Denne diagnose kræver medicinsk behandling og livsstilsændringer - da det kan få blodpropper til at løse og forårsage slagtilfælde eller lungeemboli, som kan være dødelig eller forårsage permanent skade.

Læs mere: - Sådan kan du vide, om du har en blodprop

Forebyggelse og behandling af rygsmerter

Behandling af smerter bag knæet afhænger af årsagen. Du kan ikke forhindre alle typer af årsager til rygsmerter, men du kan i det mindste reducere risikoen ved at følge disse tip:

• Opbyg gradvist, når det kommer til træning: Mange knæskader opstår på grund af at personen bliver for ivrig og gør "for meget på for kort tid".
• Tænk opvarmning og køl ned, når du træner: Brug tid på at strække både før og efter træning.
• Hvil dine knæer efter meget belastning: Nogle gange kan led og muskler drage fordel af lidt hvile og en mulig restitutionsdag - især for dem, der dyrker meget sport eller får meget chok mod knæene. Du kan også træne alternativt med træning, der ikke giver så høj belastning på knæene - så f.eks. i form af svømning eller yoga.
• Bær godt fodtøj: Kasser de gamle sko, når de begynder at blive slidte, og sørg for at have kvalitetssko i hverdagen.
• brug kompressionstøj tilpasset knæet for at stimulere øget blodcirkulation til knæene, hvis du konstant oplever knæsmerter.

Øvelser og træning for smerter bag knæet

Træning af stabilitetsmuskler omkring knæet kan hjælpe kroppen med at lindre brusk, ledbånd og sener. Ved at træne både styrke i nærliggende muskler såvel som regelmæssigt at udføre bevægelsesøvelser - som vist nedenfor - kan du opretholde god blodcirkulation og muskelelasticitet. Vi anbefaler, at du prøver at udføre disse eller lignende øvelser dagligt.

Her er et træningsprogram, der viser 5 øvelser, der ofte bruges til smerter bag knæet. Øvelserne kan hjælpe dig med at bevare cirkulationen i det smertefulde område og hjælpe med at forbedre funktionaliteten.

VIDEO: 5 øvelser til smerter bag knæet

Du er velkommen til at abonnere vores YouTube-kanal (klik her) for flere gratis træningsprogrammer og sundhedsviden.

Hvis din smerte er forårsaget af omfattende artrose i knæene (avanceret slidgigt, trin 4), anbefaler vi at du foretager følgende øvelser dagligt for at bremse slid og slid.

VIDEO: 6 øvelser mod signifikant knæartrose (avanceret slidgigt i knæerne)

Du er velkommen til at abonnere vores YouTube-kanal (klik her) for flere gratis træningsprogrammer og sundhedsviden.

Det er også meget vigtigt at erkende, at en god hoftefunktion er vigtig for korrekt belastning af knæene. Derfor er det vigtigt, at du også gør øvelserne vist nedenfor i denne video.

VIDEO: 7 Øvelser mod slidgigt / slid i hoften og knæet

Du er velkommen til at abonnere vores YouTube-kanal (klik her) for flere gratis træningsprogrammer og sundhedsviden.

Har du spørgsmål om artiklen, eller har du brug for flere tip? Spørg os direkte via vores facebook side eller via kommentarfeltet herunder.

NÆSTE SIDE: - De 5 trin i kneartrose

Klik på billedet ovenfor for at gå videre til næste side. Ellers, følg os på sociale medier for daglige opdateringer med gratis sundhedsviden.

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)