Obturator internus myalgia / trigger point

Obturator internus er muskelen med et smertemønster dybt inde i bagdelen ned til halebenet - det kan også bidrage til såret i bækkenet eller lændehvirvelsøjlen.

Dette kan forekomme, hvis det bliver overaktivt, stramt og dysfunktionelt. En obturator internus myalgi eller obturator internus muskelknude, som undertiden kaldes obturator internus syndrom. regelmæssigt self massage, strækning, øvelser og enhver undersøgelse / behandling af en muskel-skelet-ekspert (kiropraktor, fysioterapeut, manuel terapeut) er alle eksempler på foranstaltninger, der kan hjælpe dig med at slippe af med myalgi.

Skeletmuskelfibre - Foto Wikimedia

- Hvad er et triggerpunkt?

Et triggerpunkt eller muskelknudepunkt forekommer, når muskelfibre er væk fra deres normale orientering og regelmæssigt sammentrækker sig i en mere knude-lignende formation.. Du kan tænke på det, som om du har flere tråde, der ligger i en række ved siden af ​​hinanden, pænt assorteret, men når du placeres på tværs er du tættere på et visuelt billede af en muskelknude.Dette kan skyldes en pludselig overbelastning, men mest normalt skyldes det en gradvis svigt over en længere periode. En muskel bliver smertefuld eller symptomatisk, når dysfunktionen bliver så alvorlig, at den bliver smerte. Med andre ord er det tid til at gøre noget ved det.

Triggerpunkter og muskelknude kan henvise smerter til andre dele af kroppen. Blandt andet kan stramme muskler i øvre del af ryggen, nakke og skulder forårsage hovedpine, svimmelhed og andre symptomer. Jantos et al (2007) fandt via biopsiprøver, at disse triggerpunkter var hyperirritable og elektrisk aktive.

Biopsiprøver fandt, at triggerpunkter var hyperirritible og elektrisk aktive muskelspindler i generelt muskelvæv. (Jantos et al, 2007)

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)

Skumruller er i vinden som aldrig før - deraf deres utrolige prisvækst i sportsbutikkerne. Nu kan en skumrulle koste 500, - kroner i visse butikker. Vi har modtaget god feedback på følgende skumrulle, der koster en brøkdel af prisen:

- Læs mere om skumrullen her: BLÅ skumrulle med høj densitet (link åbnes i nyt vindue)

Læs også: Liste over top 10 bedst sælgende skumruller

Vidste du det?
- Ofte stive og dysfunktionelle led (læse også: ledsmerter - ledlås?) være en delvis årsag til myalgi, da det begrænsede ledd også kan have en negativ effekt på muskelfunktionen. Kiropraktorer og manuelle terapeuter er eksperter i at hjælpe med sådanne fælles dysfunktioner.

Læs også: Vidste du det Ingefær kan reducere muskelsmerter?

Gamle puder? Køber nyt?

Nye puder af et specielt materiale kan også være nyttige i tilfælde af tilbagevendende myalgi - hvis du overvejer at investere i en, skal du anbefale flere undersøgelser denne pude.

Denne type puder er næsten umuligt at rejse i Norge, og hvis du finder en, koster de normalt skjorten og noget mere. Prøv i stedet puden via den artikel, vi linker til ovenfor, det har meget gode skyde mål og folk synes godt tilfredse.

Her kan du se en illustration, der viser muskelbinding til obturator internus muskel:

Obturator internus muskelvedhæftninger - Foto Wikimedia

Obturator internus, også kendt som musculus obturatorius internus, fastgøres til den ischiopubiske ramus og obturatormembranen - fastgøres derefter til det mediale aspekt af tuberculus majum på lårbenet. Obturator internus 'nerveforsyning kommer fra L5, S1, S2. Obturator internus arbejder med bortførelse af hoften og er også en hoftestabilisator.

Her kan du se en illustration, der viser smertemønsteret for triggerpunktet (refereret smerte fra muskel knude) til obturator internus:

Obturator internus myalgi trigger point smerte mønster - Foto Wikimedia

Obturator internus kan også forårsage smerte og følelsesløshed ned ad bagsiden af ​​låret som illustreret i billedet ovenfor. Nålebehandling (intramuskulær nåleterapi, også kendt som tør nåle), kan undertiden være en hjælp mod sådanne myalgier. Nålebehandling anvendes blandt andet kiropraktor og fysioterapeut.

Anbefalede produkter til smertelindring

Biofries (kold / kryoterapi)

For at diagnosticere muskelknudler bruges normalt palpation (undersøgelse med hænderne) og muskelforsøg. Ultralyd eller andet kan lejlighedsvis bruges billedbehandling at forstå langsigtede muskelsmerter. Læs mere i vores billedafdeling.

Træning og træning er godt for krop og sjæl:

• Hage-up / pull-up træningsbjælke kan være et glimrende træningsredskab til at have hjemme. Det kan fastgøres og fjernes fra dørkarmen uden brug af bor eller værktøj.
• Cross-trainer / ellipsemaskine: Fremragende konditionstræning. God til at fremme bevægelse i kroppen og træne generelt.
• Kettlebells er en meget effektiv træningsform, der giver hurtige og gode resultater.
• Spinning ergometer cykel: Godt at have derhjemme, så du kan øge mængden af ​​træning gennem året og få bedre kondition.

• Romersk maskine (model: Concept2 D) er en af ​​de bedste træningsformer, du kan bruge til at få god samlet styrke. Kan være en god investering i eget helbred.

Concept 2 romaskine Model D (Læs: "Køb romaskine online? Billigere? JA."

Læs også:

- Kan en særlig pude virkelig forhindre hovedpine og nakkesmerter?

- Smerter i hovedet (Lær mere om årsagerne til hovedpine, og hvad du kan gøre for at slippe af med det)

- Smerter i musklerne og triggerpunkter - (Hvorfor får du virkelig ømme muskler? Lær mere her.)

- Smerter i bækkenet (Hvorfor får nogle mennesker mere smerter i bækkenet end andre?)

Læs også: - AU! Er det sen betændelse eller senskade?

Læs også: 4 Tøjøvelser mod stiv nakke

kilder:
- Nakkeprolaps.nr (lær alt hvad du har brug for om prolaps i nakke, inklusive behandling og forebyggende øvelser)