Kost- og madarkiver

- Nyrernes vigtigste funktioner

Nyrens hovedfunktion er at opretholde balance i kroppen (homøostase).

Kroppens filtreringssystem - Fjerner affaldsprodukter fra blodbanen

Stabiliserer cellulært tryk og størrelse

Regulerer antallet af ioner i den ydre cellevæske

Ansvarlig for syre / basebalancen (pH) i blodet

Lager glukose fra råvarer (ekskl. Kulhydrater)

EPO-hormonproduktion

Konverterer inaktivt vitamin D til aktiv form

Reninproduktion - som regulerer blodtrykket

Som du kan se, gør nyrerne et godt stykke arbejde i din krop, og kan det være passende at belønne dem med nogle gode foranstaltninger til forbedret nyresundhed?

9 enkle foranstaltninger til forbedret nyresundhed

Spis sundt - Fokuser dit indtag på frugt, bær (inklusive tranebærsaft), grøntsager, nødder og magert kød

Træn regelmæssigt - Træning bidrager til forbedret hjerte-kar-sundhed og bedre blodcirkulation

Selv blodsukker - Undgå for meget sødt i hverdagen. En masse sukker sender blodsukkeret op og ned

Kontroller dit blodtryk - Få dit blodtryk kontrolleret af din læge

Reducer saltindtag og drik vand regelmæssigt - Normalt vandindtag sikrer, at nyrerne skylles

Stop med at ryge

Undgå overdreven indtagelse af receptpligtige smertestillende midler og anden medicin - Disse kan være hårde på nyrerne

Gå til sundhedstjek til undersøgelse af nyrefunktion

Hvis du har det nyreproblemer i familien du skal gå til regelmæssig kontrol

Dette er enkle måder at holde dine nyrer i god stand. Det eneste problem er, at vi ofte tager nyrerne for givet og dermed glemmer, at de også har brug for lidt pleje i hverdagen. Prøv disse enkle trin og giv dig fremtiden fødselsdagsgave i dit liv.

Har du hørt om lyserødt Himalaya-salt fra selve Himalaya? Dette krystalsalt kan give dig mange sundhedsmæssige fordele sammenlignet med almindeligt bordsalt. Faktisk er det så meget sundere, at det skal passe på dit spisebord.

Historien bag pink Himalaya salt

Hovedårsagen til, at Himalaya-saltet er så nyttigt, er på grund af dets naturlige oprindelse og omgivelser. For omkring 200 millioner år siden blev disse krystalliserede lag salt indkapslet i lava. Siden da har det hvilet i Himalaya i miljøer lavet af sne og is. Det er disse miljøer, der betyder, at Himalaya-saltet ikke er blevet udsat for moderne forurening, og som lægger grundlaget for dets sundhedsmæssige fordele.

- Himalaya-salt indeholder alle kroppens 84 næringsstoffer (!)

Ja, Himalaya salt indeholder faktisk alle kroppens 84 næringsstoffer. Blandt disse finder vi: Calcium, natriumchlorid, magnesium, kalium og sulfat.

Når du spiser dette salt, får du faktisk mindre natrium på grund af det faktum, at Himalaya salt er mindre raffineret end almindeligt salt, og at saltkrystallerne er betydeligt større. Dette er gode nyheder for folk, der kæmper med overdreven saltindtag.

Man skal selvfølgelig stadig begrænse saltindtag og følge retningslinjerne for anbefalet daglig indtagelse - fordi lyserødt himalayasalt trods alt også er salt.

- Himalaya-salt er lettere for kroppen at absorbere

Et andet meget spændende træk, som Himalaya salt har, er, at det på grund af dets cellulære struktur har det, der kaldes vibrationelle energi. Mineralerne i saltet har kolloid struktur, hvilket gør det lettere for kroppen at absorbere næringsstoffer på grund af saltets mikrostruktur.

sundhedsmæssige gevinster

- Understøtter vejrtrækningsfunktion og bidrager til sunde lunger

- Forbedret søvnmønster

- Øger blodcirkulationen

- Forbedrer vaskulær sundhed

- Øger sexlysten

- Fremmer cellulær PH-balance

- Eliminerer tungmetaller

- Reducerer aldringstegn

- Styrker knogler og brusk

- Reducerer blodtrykket

- Forhindrer muskelkramper

Pink Himalaya salt sammenlignet med andre salttyper:

bordsalt

På grund af raffinering og forarbejdningsprocesser indeholder almindeligt bordsalt ikke de samme næringsstoffer med undtagelse af klorid og natrium. Normalt bleges almindeligt bordsalt, inden det kemisk renses og derefter udsættes for ekstreme temperaturer. Denne forarbejdning ødelægger de fleste af næringsværdierne.

Derefter behandles det med syntetisk iod og antiklumpningsmidler, så det ikke opløses i saltbeholderen eller i vand. Det er disse kemiske stoffer, der blokerer kroppens evne til at absorbere og udnytte saltet og således samle sig i organer - hvilket igen kan føre til en række sundhedsmæssige problemer.

Dette er en af grundene til, at salt har fået et dårligt ry. Vi må stadig huske, at salt er afgørende. Det er ikke saltet, der ikke er sundt, det er forarbejdningen og raffinering, der får saltet til at miste sine næringsstoffer. Sådanne processer bruges også regelmæssigt til fremstilling af færdige fødevarer, så det er generelt vigtigt at prøve at bruge de bedst mulige råvarer i deres diæt for at holde saltindtagningen nede.

- Himalaya-salt er sundere end både bordsalt og havsalt

havsalt

Havsalt er markant bedre end almindeligt bordsalt, men sammenlignet med lyserødt Himalayasalt er det meget mere raffineret og forarbejdet. Vi må også huske, at havforurening spiller en rolle i udvindingen af havsalt, hvilket igen kan påvirke dets kvalitet.

Som du kan se, har lyserødt Himalayasalt en række sundhedsmæssige fordele, og bedst af alt er det let tilgængeligt online eller i en af dine lokale dagligvarebutikker.

Kategoriarkiv: Diæt og mad

Nyrerne tager sig af dig ved at fjerne kropsaffald, aktivere vitamin D og regulere dit blod. Her er 9 måder, du kan gengælde tjenesten på.

nyrer