Er du interesseret i effekterne af diæt på dit helbred? Her finder du artikler i kategorien diæt og mad. Med kosten inkluderer vi ingredienser, der bruges i almindelig madlavning, urter, naturlige planter, drikkevarer og andre retter.

Gigt og hyperuricæmi | Symptomer, årsag og naturlig behandling

Gigt og hyperuricæmi | Symptomer, årsag og naturlig behandling

Gigt og hyperurikæmi: Her kan du læse om symptomer, kliniske tegn, årsag og naturlig behandling - samt rådgivning til gamle kvinder. Nyttig information og gode råd til dig, der har gigt.

 



Høj koncentration af urinsyre i blodet kaldes hyperurikæmi på det medicinske sprog. Urinsyre dannes ved nedbrydning af mad og næringsstoffer - urinsyren filtreres ud af nyrerne og ud af kroppen gennem urinen, når vandet passeres. Men med overproduktion af urinsyre kan faste krystalklumper dannes inde i forskellige led - og det er denne diagnose, der kaldes gigt. Tilstanden påvirker mange og kan forårsage smerter og symptomer i leddene - såsom led hævelse, rødme og betydelig tryk ømhed på det berørte led. Del gerne artiklen for en bedre forståelse af denne sygdom. Du er også velkommen til at følge os via sociale medier.

 

TIP: Mange mennesker med gigt i stortåen kan lide at bruge tåtrækkere og specielt tilpassede kompressionstrømper (linket åbnes i et nyt vindue) for at øge cirkulationen og begrænse belastningen på det berørte område.

 

Læs også: - Dette skal du vide om fibromyalgi

smerter i muskler og led

 

Årsag: Hvorfor får du gigt?

Der er flere mulige grunde til, at man påvirkes af for høje koncentrationer af urinsyre i blodet såvel som gigt. En af de mest almindelige årsager er, at nyrerne ikke filtrerer nok af urinsyren væk - og dermed opbygges et overskud af dette, som kan føre til urinsyrepropper i leddene. En anden årsag er fedme, at spise mad med høje niveauer af urinsyre, for meget alkohol, diabetes eller diuretika (medicin, der får dig til at tisse oftere end normalt).

 



Ud over de ovennævnte grunde kan genetiske faktorer, metaboliske problemer, medicin, psoriasis eller kræftbehandling også forårsage urinsyre gigt.

 

Symptomer og kliniske tegn: Hvordan ved du, om du har gigt?

For høje niveauer af urinsyre i blodet vil forårsage gigt i leddene - og derefter normalt i stortåleddet. Tilknyttede symptomer og kliniske tegn inkluderer hævelse af leddene, rødme og tryksårhed - samt intens ledsmerter, der er som værst i de første 12 - 24 timer efter, at gigt har fundet sted. Symptomerne kan vare ved i flere dage eller op til flere uger. Over tid - hvis problemet ikke løses - kan urinsyrekrystaller også dannes i andre led.

 

Anbefalet selvhjælp til reumatiske og kroniske smerter

Bløde sooth-kompressionshandsker - Photo Medipaq

Klik på billedet for at læse mere om kompressionshandsker.

  • Tådragere (bruges til at adskille tæerne og således forhindre bøjede tæer - såsom hallux valgus, bøjet storetå)
  • Mini bånd (mange med reumatiske og kroniske smerter føler, at det er lettere at træne med brugerdefinerede elastikker)
  • Tærskelprocent Bolde (selvhjælp til at arbejde musklerne dagligt)
  • Arnica creme eller varmebalsam (mange mennesker rapporterer om smertelindring, hvis de f.eks. bruger arnica creme eller varmebalsam)

- Mange bruger arnica creme til smerter på grund af stive led og ømme muskler. Klik på billedet ovenfor for at læse mere om hvordan arnicakrem kan hjælpe med at lindre noget af din smertesituation.

 

Retsmidler: Naturlig behandling af gigt: Æblecidereddike og citronsaft

Der er almindelige lægemidler til bekæmpelse af gigt - men man kan også bruge naturlige midler til at helbrede sygdommen. To af disse "hjemmemedicin" er æblecidereddike og citronsaft.

 

Æblecidereddike og citronsaft er velkendte, naturlige hjemmemediciner, der bruges til en række problemer - såsom forhøjede niveauer af urinsyre i kroppen. Æblecidereddike kan fungere som et naturligt rengøringsmiddel ved at hjælpe kroppen med at fjerne høje niveauer af affaldsprodukter. Den indeholder også æblesyre, som kemisk hjælper med at nedbryde urinsyre. Det kan også hjælpe kroppen med at opretholde et sundt syreniveau i kroppen - samtidig med at det bidrager med dets antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.

opskrift: Ifølge publikationer (Goutandyou.com) tilsættes en teskefuld rå og ubehandlet æblecidereddike til et glas vand. Tag derefter denne drink to til tre gange om dagen. I nogle tilfælde kan du også tilføje to teskefulde i stedet for en. Denne drink kan hjælpe med at reducere urinsyreniveauerne i kroppen - men bør ikke overdrives, da den kan reducere kaliumniveauerne i kroppen.

 



Citronsaft kan også hjælpe med at neutralisere urinsyre. Ligesom en citrusfrugt har citron et naturligt højt niveau af C-vitamin - som takket være dens stærke antioxidantegenskaber hjælper med at nedbryde de høje koncentrationer af urinsyre. Citronsaft indtages ved at presse saften af ​​en frisk citron i et glas varmt vand, inden du drikker den på tom mave om morgenen. Denne drink kan drikkes hver dag.

 

Kost: Undgå fødevarer, der har høje niveauer af purin i sig

Det siges ofte, at forebyggelse er den bedste kur. Undgå derfor fødevarer, der indeholder høje niveauer af purin - da disse forårsager en stigning i urinsyre i kroppen. Purin findes i de fleste ingredienser - men nogle af de mest purinrige retter er kød, sardiner, sild, ansjoser, bacon, ærter og asparges - for at nævne nogle få.

Høj urinsyre kan føre til dannelse af krystaller eller gigt, hvilket er meget smertefuldt for leddene. Sammen med hjemmemiddel, der kan gøres, kan urinsyre styres gennem medicinsk konsultation til korrekt vurdering, planlægning, implementering, uddannelse og evaluering.

 

resumé

Som nævnt tidligere kan forhøjede niveauer af urinsyre i blodet føre til urinsyre-krystaller i leddene - hvilket er meget smertefuldt. Ud over de nævnte naturlige behandlingsmetoder kan gigt også behandles medicinsk gennem en omhyggelig vurdering og behandlingsplan - som blandt andet sætter et højt fokus på diæt.

 

VIDEO - 7 ØVELSER FOR REMATIKERE (I denne video kan du se alle øvelserne med forklaringer):

Startes ikke videoen, når du trykker på den? Prøv at opdatere din browser eller se det direkte på vores YouTube-kanal. Du er velkommen til at abonnere på kanalen.

 

Næste side: - Dyk: Lær endnu mere om gigt

Smerter på indersiden af ​​foden - Tarsal tunnelsyndrom



Youtube logo lille- Du er velkommen til at følge Vondt.net på YOUTUBE
facebook logo lille- Du er velkommen til at følge Vondt.net på FACEBOOK

 

Stil spørgsmål via vores gratis forespørgselsservice? (Klik her for at lære mere om dette)

- Du er velkommen til at bruge linket ovenfor, hvis du har spørgsmål eller kommentarfeltet nedenfor

7 typer inflammatoriske fødevarer, der forværrer slidgigt


7 typer inflammatoriske fødevarer, der forværrer slidgigt

Visse typer fødevarer kan forårsage slidgigt (slidgigt). I denne artikel gennemgår vi 7 typer inflammatoriske fødevarer, der kan forårsage mere ledssmerter og gigt (arthritis). Diæt er en vigtig del af forebyggelse og reduktion af ledsygdomme - og denne artikel kan give dig nyttige og gode oplysninger om, hvad du bør undgå at undgå opblussen.

 

Gigt betyder betændelse i leddene, som hjælper med at nedbryde stødabsorberende brusk - og som dermed fører til slidgigt. Der er en række reumatiske ledssygdomme, blandt andre reumatisk arthritis, hvilket fører til omfattende leddestruktion og deformation af leddene (for eksempel skæve og bøjede fingre eller tæer - såsom i slidgigt i stortåen). For sidstnævnte (RA) anbefaler vi forresten daglig brug af specielt tilpassede kompressionshandsker og støttestrømper for reumatologer (åbner i nyt link).

 

Vi kæmper for, at personer med andre kroniske smertediagnoser og gigt får bedre muligheder for behandling og undersøgelse - men ikke alle er enige med os om det. Så vi beder dig venligst om det som os på vores FB side og vores YouTube-kanal i sociale medier for at slutte sig til os i kampen for en forbedret hverdag for tusinder af mennesker.

 

Denne artikel gennemgår syv typer af inflammatoriske fødevarer - syv ingredienser, du bør undgå, hvis du har slidgigt og gigt. Nederst i artiklen kan du også læse kommentarer fra andre læsere, samt se en video med øvelser tilpasset dem med slidgigt.



1. Sukker

sukker influenza

Fødevarer med højt sukkerindhold - såsom bagværk (såsom skolebrød og bagværk), kager og slik - kan faktisk ændre den måde, dit immunsystem fungerer på. Faktisk har forskning vist, at den pro-inflammatoriske respons, når du spiser for meget sukker, faktisk kan få dit immunsystem til at blive manipuleret for at hjælpe mikrober og patogener (1). Ja, det er rigtigt - sukker og inflammatoriske ingredienser gør dig faktisk syg.

 

Denne reaktion kaldet "Glyco-unddragelse-hypotese" hjælper således med at forværre betændelse i din krop og led. For at opsummere skyldes dette, at dit immunsystem bliver narret til ikke at angribe mikrober, patogener og "de andre onde" - men snarere hjælper med at hjælpe dem med at sprede yderligere betændelse og betændelse.

 

Resultatet er en kraftig pro-inflammatorisk proces, der bidrager til væskeretention og inflammatoriske reaktioner i knoglevævet og leddene. Over tid kan dette medføre, at leddet bliver beskadiget, og at både brusk og andet knoglevæv nedbrydes. Vi anbefaler brugen af ​​honning eller ren ahornsirup som naturlige erstatninger for sukker.

 

Vi minder dig om, at en af ​​de bedste måder til at forhindre fælles slid er ved at styrke stabilitetsmusklene i nærheden. En sådan forebyggelse handler primært om at styrke musklerne, der lindrer leddene. For eksempel kan træning af lår, sæde og hofter være en meget god måde at lindre både hofte- og knæartritis (2). Videoen herunder viser eksempler på gode hofte-slidgigtøvelser.

 

VIDEO: 7 øvelser mod slidgigt i hoften (Klik nedenfor for at starte videoen)

Du er velkommen til at abonnere på vores kanal - og følg vores side på FB for daglige, gratis sundhedstips og træningsprogrammer, der kan hjælpe dig mod endnu bedre helbred.



 

2. Salt

salt

Spise for meget salt kan forårsage, at cellerne i kroppen begynder at opsvulme, fordi de begynder at holde for meget vand. Når det er sagt, er saltmineraler vigtige for, at din krop kan fungere - men det, vi taler om her, er, hvad der sker, når du får for meget af det.

 

Arthritis Foundation henviser til tal, der konkluderer, at man ikke bør spise mere end 1.5 gram salt om dagen. For at sætte dette i perspektiv spiser folk generelt 3.4 gram hver dag ifølge forskning. Så godt over dobbelt så meget som den anbefalede dosering.

 

Dette medfører inflammatoriske reaktioner i vores celler og led - med tilhørende væskeansamling - hvilket igen resulterer i en øget forekomst af ledsmerter og gigt.



 

3. Steg med

donuts og stegt mad

Stegt mad er ofte stegt i pro-inflammatorisk olie og indeholder et højt indhold af mættet fedt såvel som konserveringsmidler. Nogle af de mest almindelige eksempler på sådanne fødevarer er donuts og pommes frites. På grund af kombinationen af ​​indholdet og hvordan disse fødevarer fremstilles, er disse kendt for at være ekstremt inflammatoriske - det vil sige de bidrager til øgede og stærkere inflammatoriske reaktioner i din krop.

 

Vi siger ikke, at det ikke er tilladt at hygge sig til tider, men problemet ligger i at være en del af din daglige diæt. Hvis du lider af svære leddgigtssygdomme, såsom reumatisk gigt, er det ekstra vigtigt at holde sig til en streng diæt og undgå unødvendige fristelser.

 

Den "fibromyalgi diæt" er et godt eksempel på en samling af antiinflammatoriske diætregler og tip. Vi anbefaler, at du læser gennem artiklen nedenfor, hvis du lider af slidgigt, gigt, fibromyalgi eller andre kroniske smerter.

 

Læs også: - Forskningsrapport: Dette er den bedste fibromyalgi diæt

fibromyalgid diæt2 700px

Klik på billedet eller linket ovenfor for at læse mere om den rigtige diæt tilpasset dem med fibromyalgi, muskelsygdomme og ledsmerter.



 

4. Hvidt mel

brød

Forarbejdede hvedeprodukter, såsom hvidt brød, stimulerer kroppens inflammatoriske reaktioner. Dette er grunden til, at personer med slidgigt og arthritis helst bør undgå at spise for meget pasta, korn og korn. Mange rapporterer også, at de oplever betydelig forbedring i deres ledssmerter og ledbetændelse ved at skære gluten ud.

 

Hvidt mel og forarbejdede kornprodukter bidrager således til mere betændelse i leddene og øget ledssmerter. Så hvis du spiser en masse af sådanne fødevarer og samtidig er plaget af slidgigt, skal du skære eller skære det ud af din diæt.



 

5. Omega-6 fedtsyrer

Forskning har vist, at hvis du har for meget omega 6-fedtsyrer i din diæt, kan det øge din risiko for hjerte-kar-sygdomme, kræft, betændelse og autoimmune diagnoser. Man har set, at et ujævnt forhold mellem omega 3-fedtsyrer (antiinflammatorisk) og omega 6 kan forårsage problemer og øget ledbetændelse for dem med slidgigt og arthritis.

 

Især findes med omega 6-fedtsyrer i traditionelle usunde fødevarer såsom junkfood, kager, snacks, kartoffelchips og opbevaret kød (såsom salami og spekeskinke). Dette betyder, at en person med gigt bør undgå denne type mad - og snarere fokusere på fødevarer, der har et højt indhold af omega 3 (såsom fedtet fisk og nødder).

 

Ingefær kan anbefales til alle, der lider af reumatiske ledproblemer - og det er også kendt, at denne rod har en en række andre positive sundhedsmæssige fordele. Dette skyldes, at ingefær har en stærk antiinflammatorisk virkning. Mange mennesker med slidgigt drikker ingefær som en te - og derefter helst op til 3 gange om dagen i perioder, hvor betændelsen i leddene er ekstremt stærk. Du kan finde nogle forskellige opskrifter på dette i nedenstående link.

 

Læs også: - 8 utrolige sundhedsmæssige fordele ved at spise ingefær

Ingefær 2



 

6. Mælkeprodukter

Mælk

Mejeriprodukter forårsager inflammatoriske reaktioner hos nogle mennesker - hvilket igen giver et grundlag for øget ledsmerter og gigt. En 2017-undersøgelse (3) viste, at mange mennesker med gigt kan have et markant fald i symptomer og smerter ved at skære ud komælk.

 

Man har også set, at skift til mandelmælk kan være et godt alternativ. For da får du stadig sunde fedtstoffer og vigtige næringsstoffer.

 

7. Alkohol

Øl - Foto Opdag

Alkohol, og især øl, har et meget højt indhold af puriner. Puriner er sandsynligvis for mange kendt som en forløber for urinsyre i kroppen, som blandt andet danner basis gigt, men det bidrager også generelt til øget betændelse i din krop og led.

 

Keder sig for dem der er meget glad for øl. Men hvis du vil have mindre ledbetændelse og smerter, er du nødt til at skære ned på alkoholen. Det er det.

 



 

Anbefalet selvhjælp til reumatiske og kroniske smerter

Bløde sooth-kompressionshandsker - Photo Medipaq

Klik på billedet for at læse mere om kompressionshandsker.

  • Mini bånd (mange med reumatiske og kroniske smerter føler, at det er lettere at træne med brugerdefinerede elastikker)
  • Tærskelprocent Bolde (selvhjælp til at arbejde musklerne dagligt)
  • Arnica creme eller varmebalsam (mange mennesker rapporterer om smertelindring, hvis de f.eks. bruger arnica creme eller varmebalsam)

- Mange bruger arnica creme til smerter på grund af stive led og ømme muskler. Klik på billedet ovenfor for at læse mere om hvordan arnicakrem kan hjælpe med at lindre noget af din smertesituation.

Flere oplysninger? Deltag i denne gruppe!

Bliv medlem af Facebook-gruppen «Reumatisme og kronisk smerte - Norge: Forskning og nyheder»(Klik her) for de seneste opdateringer om forskning og medieskrivning om gigt og kroniske lidelser. Her kan medlemmer også få hjælp og støtte - på alle tidspunkter af dagen - gennem udveksling af deres egne erfaringer og råd.

 

Du er velkommen til at dele i sociale medier

Igen, det vil vi gerne bed pænt om at dele denne artikel på sociale medier eller via din blog (du er velkommen til at linke direkte til artiklen). Forståelse og øget fokus er det første skridt mod en bedre hverdag for dem med kroniske smerter.



forslag: 

Mulighed A: Del direkte på FB - Kopier webstedets adresse og indsæt den på din facebookside eller i en relevant facebookgruppe, du er medlem af. Eller tryk på knappen "DEL" nedenfor for at dele indlægget yderligere på din facebook.

Tryk på dette for at dele videre. En stor tak til alle, der hjælper med at fremme øget forståelse af kroniske smertediagnoser!

Valg B: Link direkte til artiklen på din blog.

Valgmulighed C: Følg og lige Vores Facebook-side (klik her om ønsket)

og husk også at give en stjerne, hvis du kunne lide artiklen:

Kan du lide vores artikel? Efterlad en stjerneklassificering



kilder:

PubMed

 

NÆSTE SIDE: - Forskning: Dette er den bedste fibromyalgi diæt

fibromyalgid diæt2 700px

Klik på billedet ovenfor for at gå til næste side.

 

Anbefalet selvhjælp til denne diagnose

Compression Støj (for eksempel kompressionshandsker for dem med reumatoid arthritis og andre typer artritis)

Tærskelprocent Bolde (selvhjælp til at arbejde musklerne dagligt)

 

Youtube logo lilleFølg Vondt.net på YOUTUBE

facebook logo lilleFølg Vondt.net på FACEBOOK