Sådan reduceres muligheden for nyresygdomme
Nyrerne tager sig af dig ved at fjerne kropsaffald, aktivere vitamin D og regulere dit blod. Her er 9 måder, du kan gengælde tjenesten på.
nyrer
Nyrerne er bønneformede, vitale organer, der kæmper dagligt for at holde din krop i balance. Nyrerne filtrerer blodet, der indeholder affaldsstoffer. Affaldet udskilles derefter som urin. De hjælper også med at regulere blodtrykket ved at kontrollere salt- og vandindholdet i kroppen.
- Nyrernes vigtigste funktioner
Nyrens hovedfunktion er at opretholde balance i kroppen (homøostase).
Kroppens filtreringssystem - Fjerner affaldsprodukter fra blodbanen
Stabiliserer cellulært tryk og størrelse
Regulerer antallet af ioner i den ydre cellevæske
Ansvarlig for syre / basebalancen (pH) i blodet
Lager glukose fra råvarer (ekskl. Kulhydrater)
EPO-hormonproduktion
Konverterer inaktivt vitamin D til aktiv form
Reninproduktion - som regulerer blodtrykket
Som du kan se, gør nyrerne et godt stykke arbejde i din krop, og kan det være passende at belønne dem med nogle gode foranstaltninger til forbedret nyresundhed?
9 enkle foranstaltninger til forbedret nyresundhed
Spis sundt - Fokuser dit indtag på frugt, bær (inklusive tranebærsaft), grøntsager, nødder og magert kød
Træn regelmæssigt - Træning bidrager til forbedret hjerte-kar-sundhed og bedre blodcirkulation
Selv blodsukker - Undgå for meget sødt i hverdagen. En masse sukker sender blodsukkeret op og ned
Kontroller dit blodtryk - Få dit blodtryk kontrolleret af din læge
Reducer saltindtag og drik vand regelmæssigt - Normalt vandindtag sikrer, at nyrerne skylles
Stop med at ryge
Undgå overdreven indtagelse af receptpligtige smertestillende midler og anden medicin - Disse kan være hårde på nyrerne
Gå til sundhedstjek til undersøgelse af nyrefunktion
Hvis du har det nyreproblemer i familien du skal gå til regelmæssig kontrol
Dette er enkle måder at holde dine nyrer i god stand. Det eneste problem er, at vi ofte tager nyrerne for givet og dermed glemmer, at de også har brug for lidt pleje i hverdagen. Prøv disse enkle trin og giv dig fremtiden fødselsdagsgave i dit liv.
- Læs også: Pink Himalayasalt utrolige sundhedsmæssige fordele
Efterlad et Svar
Ønsker du at deltage i diskussionen?Du er velkommen til at bidrage!