Roztržení / roztržení / zranění předního zkříženého vazu (ACL)

Roztržení / roztržení / zranění předního zkříženého vazu může způsobit, že koleno bude nestabilní a bolestivé. Slza předního zkříženého vazu může jít daleko za vaši stabilitu. Jmenovitě, přední zkřížený vaz funguje jako vnitřní stabilizátor v koleni a hlavním cílem ligamentu je zabránit koleni v hyperextendingu (příliš daleko dozadu). Poranění předního zkříženého vazu se často nazývá poranění ACL po anglickém zkříženém vazu. Křížený vaz může být částečně nebo úplně odtržen roztržením (částečné nebo úplné roztržení). Neváhejte nás kontaktovat prostřednictvím Naše stránka na Facebooku nebo komentář, pokud máte nějaké dotazy.

Kliniky bolesti: naše interdisciplinární a moderní kliniky

Naše kliniky na Vondtklinikkene (klikněte ji pro kompletní přehled našich klinik) má výrazně vysokou úroveň odborných znalostí v oblasti vyšetřování, léčby a rehabilitace diagnóz kolenního kloubu. Kontaktujte nás, pokud chcete pomoc terapeutů se zkušenostmi v oblasti bolesti kolen.

Jak je poškozen přední křížový vaz?

Mechanismem poranění předního zkříženého vazu je tedy to, že koleno vstupuje - a překračuje - svůj anatomický extenzní pohyb. To znamená, že buď dostaneme částečné nebo úplné prasknutí (natržení) tohoto důležitého vazu kolena.

Poranění předního zkříženého vazu může nastat při kontaktních i bezkontaktních sportech. Některé běžné sporty, kde k tomuto zranění často dochází, jsou fotbal a alpské lyžování. Ve fotbale existuje vysoká šance, že dostanete náčiní na „nohu stoje“ a že koleno tak vstoupí do nepříznivého a násilného pohybu (hyperextenze). V alpském lyžování mohou síly a zatížení ze zledovatělého povrchu postupně vést k přetížení a důslednému roztržení předního zkříženého vazu.

Slabé sedlové svaly (gluteální svaly) jsou také považovány za hlavní příčinu této diagnózy a obecně problémy s koleny.

Odlehčení a zvládání zátěže v případě poranění zkříženého vazu v koleni

Poškození zkříženého vazu v koleni vede ke zvýšené nestabilitě. Právě z tohoto důvodu je důležité dát kolenu lepší stabilitu a podporu – a zároveň přispět k hojení zranění. Jeden podpora kompresí kolen je pro tento účel ideální, protože přispívá k větší stabilitě a stimuluje oběh směrem k poraněné oblasti. Zvýšená cirkulace může pomoci snížit akumulaci tekutin a zajistit rychlejší hojení poraněného vazu.

Tip: Podpora komprese kolen (Odkaz se otevře v novém okně)

Klikněte na obrázek nebo odkaz a přečtěte si více o kompresní podpora kolena a jak to může pomoci vašemu kolenu.

Kde je anatomicky mluvený přední křížový vaz (ACL)?

Přední zkřížený vaz najdeme hluboko uvnitř kolena (viz obrázek v horní části článku a na obrázku MRI níže), kde jde od zadní části kolena směrem ke střednímu připevnění - díky své anatomické poloze je jedním z nejdůležitějších stabilizátorů kolena.

Co je O'Donaghueova triáda?

U kontaktních sportů (např. Fotbal a ragby) může často dojít k poranění předního zkříženého vazu v kombinaci se zraněním mediálního kolaterálního vazu a mediálního menisku. To je způsobeno mechanismem poranění, ke kterému může dojít při takovém traumatu. Když se tyto tři vyskytnou společně, tato triáda zranění se nazývá O'Donaghueova triáda.

Kdo je postižen poraněním / trháním předního zkříženého vazu?

Sportovci jsou obvykle postiženi. Jak již bylo zmíněno, jak v kontaktních sportech, tak v bezkontaktních sportech. Ženy - mimo jiné kvůli menší síle / stabilitě kyčle a dalším anatomickým variacím (širší pánev a tím i větší úhel Q, který více svírá kolena) - jsou postiženy třikrát častěji než muži.

Je roztržení / zranění předního zkříženého vazu nebezpečné?

Z čistě anatomického hlediska to může vést k další degeneraci kolena a způsobit, že bude dříve postižen opotřebením a osteoartrózou. Časem to také povede k poškození menisku, pokud s tím něco neuděláte. Takže ne, není to život ohrožující, ale není to ani neškodné a může vést k trvalým mužům v koleni, pokud neberete zranění vážně. Čím dříve obdržíte pomoc s výcvikem a rehabilitací od autorizovaných zdravotnických pracovníků, tím lépe. Může být také vhodné léčit koleno na bolest, jakož i na dysfunkci blízkých svalů a kloubů.

Příznaky trhlin / trhlin předního zkříženého vazu

Čistý „praskavý zvuk“ v případě zkroucení nebo náhlého zpomalení - následovaný neschopností pokračovat v aktivitě / sportu a otokem / hromaděním tekutin naznačuje 90% šanci na odtržení předního zkříženého vazu.

Příčiny trhlin / trhlin předního zkříženého vazu

Jak již bylo zmíněno dříve, zranění obvykle dochází k přednímu zkříženému vazu, když se osoba náhle zastaví a převede většinu váhy touto nohou. K zranění napříč pásem může také dojít, když osoba přistane v nepřirozené poloze (např. Kroucené koleno a natažená noha).

Léčba poranění / trhlin předního zkříženého vazu

Ve většině případů bude léčba úplného protržení předního zkříženého vazu probíhat ve 3 fázích:

1. Předoperační výcvik

Studie ukázaly, že předoperační trénink (předoperační trénink) je velmi důležitý pro zajištění nejlepších možných výsledků a účinku operace. Mnoho lidí zapomíná na tuto důležitou část rehabilitační fáze, a tak ztratí spoustu stability svalu, což by jim pomohlo k rychlejšímu funkčnímu pokroku, pokud jde o výcvik a rehabilitaci po samotném chirurgickém zákroku.

2. Chirurgická / perikardiální chirurgie

V případě úplného roztržení předního zkříženého vazu se obvykle používá „štěp“ - například z vašeho vlastního ochromujícího svalu - který se poté operuje jako náhrada předního zkříženého vazu. V nedávné době byla použita chirurgická kukla, což znamená, že samotný vstupní prostor je minimalizován a tímto způsobem je omezena poškozující tkáň a jizevní tkáň, která se v této oblasti může objevit po chirurgickém zákroku - protože samotná jizevní tkáň může být velkým problémem, pokud je příliš mnoho z toho.

3. Pooperační rehabilitace (pooperační trénink)

Trénink po operaci je samostatnou kapitolou. Zde je nutné začít velmi pomalu izometrickým tréninkem, než se postupně zvyšuje tréninkové zatížení a mění se trénink podle počtu týdnů od operace, jakož i zlepšení. Cvičení bude často zahrnovat vyrovnávací cvičení a cvičení zaměřená na specifické síly zaměřené na důležité a relevantní svaly.

Důrazně doporučujeme, abyste byli sledováni lékaři, jako je fyzioterapeutem nebo chiropraktikem a že máte sledovací hodiny a dílčí cíle, na kterých se konkrétně pracuje. To může poskytnout jak lepší motivaci, tak výsledky.

Konzervativní léčba poškození předního zkříženého vazu

Práce se svaly / ošetření jehly lze použít proti blízkým pevným svalům. Laserovou terapii s nízkou dávkou lze také použít ke stimulaci zvýšené opravy. K takové léčbě doporučujeme používat autorizovaného zdravotnického pracovníka.

Diagnostika obrazu roztržení / roztržení / poškození předního zkříženého vazu

Vyšetření MRI je zlatý standard (nejlepší vyšetření obrazu) pro hodnocení poranění zkříženého vazu. Důvodem je, že obraz MRI může vidět měkkou tkáň i kost - což nám umožňuje posoudit zdraví menisku a zkříženého vazu.

MRI normálního předního zkříženého vazu

MRI uzeného předního zkříženého vazu

Prevence / prasknutí / zranění předního zkříženého vazu

Nejlepší léčbou je vždy prevence. Pokud jde o prevenci a prevenci poranění předního zkříženého vazu, jedná se o otázku napětí proti vaší kapacitě v kolenních a kolenních strukturách. Pokud zatížení překročí vaši kapacitu, dojde k poškození. Prevence je proto o zvyšování a zlepšování faktorů, které snižují pravděpodobnost zranění.

Některé z těchto faktorů zahrnují sílu stabilizátorů kolenního svalu, rychlost / citlivost svalových vláken (jak rychle mohou svaly reagovat na náhlé napětí), koordinaci a rovnováhu.

Souhrn typů cvičení, které mohou posílit příslušné svaly:

Rovnovážný a koordinační výcvik: Tato forma cvičení zlepšuje dobu odezvy kolena při zatížení. Může také pomoci zajistit, abyste se nedostali do zranitelných anatomických poloh kvůli pádům nebo podobně. Zde může být důležitá jak deska pro vyvažování, tak vyvažovací deska.

Cvičení nohou: Cvičení na zpevnění chodidla a klenby chodidla může zabránit zranění tím, že bude působit jako první tlumič nárazů před tím, než zatížení zasáhne koleno. Funkčnější svaly nohou mohou také zajistit správnější používání nohy při chůzi a běhu - což také snižuje nesprávné zatížení.

Hip Training: Zvýšená síla a funkce kyčelních svalů může kolenům tlumit pracovní šoky.

Přečtěte si také: - 10 cvičení, která dávají silnější boky

Dobrá rada pro akutní zranění kolene a podezření na poškození šlachy nebo vazů

Vyhledejte lékaře - je důležité diagnostikovat zranění, abyste věděli, jaká je nejlepší léčba a další školení. Různé diagnózy obvykle vyžadují různé léčebné plány. I když si myslíte, že „tohle je konec“, je prostě hloupé nechodit na kliniku (chiropraktik, fyzioterapeut, lékař nebo manuální terapeut), aby vám diagnostikovali problém - protože první vyšetření obvykle nestojí více než 500 - 700 NOK a netrvá déle než 45-60 minut. Je to trochu jako dlouhodobé ignorování „podivného zvuku“ v autě - později v průběhu roku to může vést k nepředvídaným problémům.

odpočívá: Pokud je bolestivé zatěžovat nohu, měli byste navštívit klinického lékaře, aby diagnostikoval příznaky a bolest - a v neposlední řadě se tomu vyhněte. Místo toho použijte princip RICE a zaměřte se na zmírnění oblasti s přidruženou námrazou a kompresí (můžete použít podpůrnou ponožku nebo obvaz). Úplná absence pohybu se však nedoporučuje.

Námraza / kryoterapie: V prvních 72 hodinách po úrazu je důležitá poleva (také nazývaná kryoterapie). Důvodem je, že po zranění dojde k akumulaci tekutin a otokům - a to je na části těla obvykle velmi nadměrné. K uklidnění této reakce je proto důležité oblast ochladit bezprostředně po vzniku poškození a poté 4-5x cyklů během dne. Poté se používá takzvaný protokol námrazy, což znamená, že neledujete přímo na kůži (abyste se vyhnuli úrazu omrzlinami) a ledujete v cyklech «15 minut zapnuto, 20 minut vypnuto, 15 minut zapnuto».

Léky proti bolesti: Po konzultaci s lékařem nebo lékárníkem mějte na paměti, že NSAIDS (včetně Ibux / ibuprofen) může vést k výrazně pomalejšímu hojení.

Potřebujete dobrou radu, prostředky a tipy pro poškození předního zkříženého vazu?

Neváhejte nás kontaktovat přímo v sekci komentářů níže nebo prostřednictvím sociálních médií (např. naše stránka na Facebooku). Pomůžeme vám, jak nejlépe umíme. Pište co nejvíce o své stížnosti, abychom měli co nejvíce informací, abychom mohli učinit rozhodnutí.

DALŠÍ STRANA: - Bolavé koleno? To byste měli vědět!

Přečtěte si také: - Nejhorší cvičení, pokud máte prolaps

Přečtěte si také: - 6 účinných silových cvičení pro bolavé koleno

Co mohu udělat i proti bolesti svalů, nervů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

6. Prevence a léčení: Takový kompresní hluk takhle může zvýšit krevní oběh v postižené oblasti, a tím urychlit přirozené hojení zraněných nebo opotřebovaných svalů a šlach.

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Zdroj:
-

Poranění / trhliny předního zkříženého vazu poranění předního zkříženého vazu | bolest v koleni na přední straně po traumatu:

-

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)