Subscapularis myalgi.

Subscapularis je sval, který má vzor bolesti, který běží na zadní straně ramene, lopatce - může také příležitostně odkazovat na bolest v horní části paže a na zápěstí. K tomu může dojít, pokud se stane hyperaktivní a nefunkční. Takzvaná subscapularis myalgie. Pravidelná samomasáž, protahování, cvičení a jakékoli ošetření muskuloskeletálním odborníkem (chiropraktik, fyzioterapeut, manuální terapeut) jsou příklady opatření, která vám mohou pomoci zbavit se myalgie.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

Pěnové rohlíky jsou ve větru jako nikdy předtím - proto jejich neuvěřitelný růst cen ve sportovních obchodech. Nyní může pěnový válec stát 500, - kroner v určitých obchodech, což je docela směšné vzhledem k tomu, za co vlastně platíte. Pěnový válec. Dostali jsme dobrou zpětnou vazbu na následující pěnový válec, který stojí zlomek ceny (v době psaní stojí pouze cca. 90 Norská koruna ke dni 28.04.2015 - jinými slovy skutečná smlouva):

- Přečtěte si více o pěnovém válečku zde: MODRÝ Pěnový váleček s vysokou hustotou (odkaz se otevře v novém okně)

Užitečné mohou být i nové polštáře na míru v případě opakované myalgie - pokud uvažujete o investici do jedné, pak doporučte několik studií tento polštář.

Tento typ polštářů je téměř nemožné vychovat v Norsku, a pokud ji najdete, obvykle stojí košili a další. Místo toho zkuste polštář pomocí článku, na který odkazujeme výše, má toho hodně dobré střelecké cíle a lidé jsou šťastní.

Zde vidíte ilustraci, která ukazuje svalové připevnění k svalu subscapularis:

Svalová příloha Subscapularis - Photo Wiki Commons

subscapularis leží na přední straně lopatky a připevňuje se k hlavě humeru.

Zde vidíte ilustraci, která ukazuje vzor bolesti (odkazovaná bolest z svalový uzel) na subcapularis:

Vzorec bolesti myalgie Subscapularis - Photo Wiki

Subscapularis může také způsobit bolesti ramen a přispět k vedlejším účinkům, jako je bolest krku a ztuhlost krku..

Cvičení a cvičení jsou dobré pro tělo i duši:

• Cvičební lišta na roztažení / vytažení může být vynikajícím cvičebním nástrojem, který máte doma. Může být připevněn a odpojen od zárubně bez použití vrtáku nebo nástroje.
• Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.
• Kettlebells je velmi účinná forma školení, která přináší rychlé a dobré výsledky.
• veslovací trenažéry je jednou z nejlepších forem tréninku, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly.
• Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.

Přečtěte si také:

- Může speciální polštář skutečně zabránit bolestem hlavy a bolesti krku?

- Bolest v rameni (Další informace o příčinách problémů s rameny a o tom, co můžete udělat, abyste se jich zbavili)

- Bolest ve svalech (Proč to opravdu bolí vaše svaly? Více se dozvíte zde.)

Zdroj:
- Nakkeprolaps.č