Bolesti zad: příznaky a známky bolesti zad

bolest zad po nehybném sezení nebo v noci bolelo v zádech? Zde se můžete dozvědět více o běžných příznacích, projevech a známkách bolesti zad.

Jaké jsou běžné příznaky bolesti zad a bolesti zad?

Drtivá většina zaznamenala bolesti zad a bolesti zad. Příčin bolesti zad je mnoho a některé si způsobují sami - například celoživotními špatnými návyky. Dalšími možnými příčinami bolesti zad jsou dopravní nehody, trauma, pády, blokování kloubů, svalu nebo svalové zranění - stejně jako sportovní zranění. Ačkoliv příčin je mnoho a jsou různé, často se příznaky překrývají.

Běžné příznaky bolesti zad mohou být:

Prodloužená bolest uprostřed lopatek nebo uprostřed spodní části zad; zejména pro dlouhodobé sezení nebo postavení.
Neschopnost stát vzpřímeně bez bolesti nebo svalových křečí v dolní části zad - tomu se také říká ústřel.
Trvalá šelest, bolení a ztuhlost podél páteře od spodní části krku až po ocasní kost.
Bolesti zad, které vyzařují dolů z dolní části zad, směrem k hýždím, zadní straně stehen, lýtek a úplně dolů k noze - známka ischias / isjalgi. Ošetření kontaktujte svého chiropraktika nebo fyzioterapeuta.
Ostré, lokální bolesti krku, horní části zad nebo dolní části zad - zejména po těžkém zvedání nebo účasti na opakující se fyzicky náročné práci.
Bolest při kašli a kýchání, stejně jako zvýšená bolest v přední poloze - to může být známkou bederní výhřez.

Získejte pomoc odborníků!

Ve své řeči zde budeme velmi jasní. Pokud vaše auto vydává hluk nebo nefunguje správně - chodíte k mechanikovi? Ano ano. Ale posloucháte své tělo stejným způsobem? Ne, pravděpodobně ne. Naší nejlepší radou je vyhledat ve vašem okolí dobrého veřejného lékaře (tři státní profese, které léčí svaly a klouby, jsou fyzioterapeuti, chiropraktici nebo manuální terapeuti). Pokud vás zastaví finance, pak buďte upřímní k lékaři - pak může být léčebný plán zaměřen spíše na domácí cvičení a trénink než na pasivní léčbu na ošetřovací lavici.

Váš obchod se zdravím: Máme to, co potřebujete pro výcvik a samoléčení!

Některé vážné příznaky bolesti zad

Některé příznaky bolesti zad jsou závažnější než jiné. Pokud se u Vás vyskytne kterýkoli z následujících příznaků, poraďte se s lékařem nebo pohotovostním lékařem.

Kromě bolesti zad máte horečku - může to být známka toho, že máte v těle infekci.
Anální svěrače; máte potíže s udržováním střevního obsahu. Okamžitě vyhledejte pohotovostní péči - je to známka syndromu Cauda Equina.
Retence moči a potíže se zahájením močového paprsku (může být příznakem syndromu Cauda Equina)

AnTři příznaky, které mohou být závažné v kombinaci s bolestmi zad, jsou:

Prehistorie s rakovinou
Prehistorie se zraněním a traumatem
Dlouhodobé užívání steroidů a imunosupresiv
noční bolest
Bolest, která se postupem času zhoršuje a zhoršuje
Nežádoucí hubnutí

Chcete méně tuhé klouby? Cvičit pravidělně!

Pravidelný výcvik: Výzkum ukázal, že nejdůležitější věc, kterou děláte, je pravidelně cvičit. Pravidelné cvičení zvyšuje prokrvení svalů, šlach a v neposlední řadě; klouby. Tato zvýšená cirkulace přijímá živiny do exponovaných plotének a pomáhá je udržovat zdravé. Choďte na procházku, cvičte jógu, cvičte v bazénu s horkou vodou – dělejte, co vás baví, protože nejdůležitější je, abyste to dělali pravidelně a ne jen v „skipperově střeše“. Pokud máte sníženou každodenní funkci, doporučuje se kombinovat cvičení s léčbou svalů a kloubů, aby byl každodenní život jednodušší.

Pokud si nejste jisti, jaký druh výcviku to obnáší, nebo pokud potřebujete cvičební program - doporučujeme vám kontaktovat fyzioterapeut nebo moderní chiropraktik pro nastavení vzdělávacího programu přizpůsobeného pro vás.

Speciální trénink s cvičební pásy může být obzvláště efektivní při budování stability zdola nahoru, zejména kyčle, sedu a dolní části zad - vzhledem k tomu, že odpor potom vychází z různých úhlů, kterým jsme téměř nikdy vystaveni - pak často v kombinaci s pravidelným tréninkem zad. Níže vidíte cvičení, které se používá při problémech s kyčlí a zády (tzv. MONSTERGANGE). Mnoho dalších cvičení najdete také v našem hlavním článku: školení (podívejte se do horního menu nebo použijte vyhledávací pole).