Bolest za kolenem Příčina, diagnostika, symptomy, léčba a poradenství

Zjistěte více o symptomech, příčině, léčbě a možných diagnózách bolesti zad. Pokud máte bolesti v zadní části kolena a v oblasti kolenního kloubu, může to mít řadu důvodů a důvodů - a o tom se více dozvíte v tomto článku. Nebojte se nás sledovat a mít nás také rádi Naše stránka na Facebooku.

Kliniky bolesti: naše interdisciplinární a moderní kliniky

Naše kliniky na Vondtklinikkene (klikněte zde pro kompletní přehled našich klinik) má výrazně vysokou úroveň odborných znalostí v oblasti vyšetřování, léčby a rehabilitace diagnóz kolenního kloubu. Neváhejte nás kontaktovat, pokud chcete pomoci s problémy s koleny.

Koleno je složitá anatomická struktura, která musí v každodenním životě vydržet velkou zátěž. Prevence bolesti kolen je často o vyvážení toho, kolik zátěže a kolik kapacity máte v přidružených svalech stability. Existuje mnoho možných diagnóz bolesti za kolenem, ale naštěstí nejčastější jsou kvůli napnutým svalům a dysfunkci kloubů. Existuje však několik závažných diagnóz, na které si člověk musí dávat pozor - mimo jiné krevní sraženiny.

Nezapomeňte se podívat školicí video «5 cvičení pro bolest za kolenem» ve spodní části článku. Tam také můžete číst komentáře a vstupy od jiných čtenářů ve stejné situaci jako vy.

Zvládání úlevy a zátěže při bolesti za kolenem

Bolest a nepohodlí v čéšce, v oblasti za kolenem, mohou být jasným znamením, že vaše koleno potřebuje další pomoc a úlevu. Byl vyvinut právě pro takové účely podpěry pro stlačení kolen což může přispět jak ke zvýšení stability v koleni, ke zlepšení mikrocirkulace (která může snížit otoky a hromadění tekutin), tak k hojení zranění.

Tip: Podpora komprese kolen (Odkaz se otevře v novém okně)

Klikněte na obrázek nebo odkaz a přečtěte si více o kompresní podpora kolena a jak to může pomoci vašim kolenům zlepšit se.

Číst dál: - Takto můžeš vědět, jestli máš krevní sraženinu

Pokud se chcete dozvědět více o bolestech kolen, můžete si o tom přečíst v tomto přehledném článku níže. Tento článek se naopak konkrétně věnuje bolesti za kolenem a kolenem.

Číst dál: - To byste měli vědět o bolesti kolen

Zajímá vás něco, nebo chcete více takových profesionálních náplní? Sledujte nás na naší facebookové stránce «Vondt.net - Ulevujeme vám od bolesti»Pro každodenní dobré rady a užitečné informace o zdraví.

Diagnózy, které mohou způsobit bolesti zad

Existuje celá řada diagnóz a možných důvodů, proč máte bolesti za koleny - a zde je postupně projdeme.

Křeče na nohou: Jedna z nejčastějších příčin bolesti zad

Křeče v nohou mohou nastat v důsledku zhoršené funkce svalů nohou - což znamená, že jsou příliš napjaté a jejich přirozená léčivá schopnost a krevní oběh jsou sníženy. To může způsobit křeče uprostřed lýtka nebo výše na lýtku blíže ke kolennímu kloubu. Takové křeče v nohou se mohou objevit náhle a cítit se neuvěřitelně ostře. Bolest obvykle trvá jen několik sekund nebo až několik minut.

Některé další běžné příčiny křečí nohou mohou být:

• dehydratace
• infekce
• onemocnění jater
• Toxiny v krvi
• Problémy nervové

Je také běžné, že těhotné ženy mají během těhotenství častější výskyt křečí nohou. Pití tekutin pravidelně po celý den a masáže magnesium Oil, v kombinaci s každodenním protahováním svalů nohou, je často dost, aby zastavil většinu křečí nohou.

Tip: Pokud trpíte křečemi nohou nebo jinými svalovými křečemi během dne nebo noci, doporučujeme vám hořčíku doplňky.

Bakers Cyst (uzavřený otok za kolenem)

Bakerova cysta je zapouzdřená akumulace tekutin, která poskytuje základ pro otoky za kolenem kolena. Tato cysta může způsobit lokální bolest, zhoršenou funkci (protože ztěžuje ohýbání) a zadržování tekutin. Je důležité si uvědomit, že Bakerova cysta je v mnoha případech způsobena podrážděním menisku nebo poškozením menisku.

Takové Bakersovy cysty mohou být malé a obtížně detekovatelné v dřívějších stádiích, ale jak cysta roste - kvůli tekutinám - může vyvíjet přímý nebo nepřímý tlak na okolní struktury, jako jsou svaly, šlachy a nervy, což způsobuje místní bolest v oblast, která je sevřená.

V pozdějších fázích může mít Bakerova cysta velikost tenisového míčku. Lidé postižení touto diagnózou mohou často pociťovat tlak v zadní části kolena - a mohou také poskytnout základ pro senzorické změny, pokud cysta dráždí nerv. Léčba Bakerovy cysty bude primárně zaměřena na zlepšení zdraví kolen posílením svalů stability a snížením nárazové zátěže na koleno.

Číst dál: - Je to zánět šlach nebo poranění šlachy?

osteoartritida

Opotřebení kloubů v kolenním kloubu a zlomená chrupavka mohou poskytnout základ pro bolest (a otok) v zadní části kolena. Osteoartróza je stav, který je způsoben opotřebením způsobeným stresem - a který může způsobit ztuhlost a bolest kloubu. Dalšími stavy, které mohou způsobit bolest kolena, jsou revmatická artritida a psoriatická artritida.

Číst dál: To byste měli vědět o osteoartróze

Běžci koleno

Běžící koleno je nadměrné zranění, které způsobuje bolest v koleni a nad / na zadní straně kolenního kloubu. Syndrom patellofemorální bolesti je zvláště spojen s nadužíváním hamstringů (hamstringů) na zadní straně kolena - což znamená, že mohou být ovlivněny zejména běžci, cyklisté a sport se spoustou skákání. To může způsobit bolest v zadní části kolena.

Jiné příznaky běžců mohou zahrnovat:

• Koleno (najednou) se vzdá
• Slabost kolena a nohy
• Poškozená pohyblivost kolen a nohou
• Křupání a zvuky při ohýbání kolena

ochromit zranění

Svaly ochromit jsou umístěny v zadní části stehna a dolů směrem ke kolenům - jsou zodpovědné za ohýbání kolen. Poranění hamstringů může ovlivnit jeden nebo více svalů v zadní části stehna:

• Biceps femoris
• Semitendiosus
• Semimemranosus

K takovému poškození svalů může dojít v důsledku přetížení nebo protažení. To se může stát, pokud jsou svaly natažené příliš daleko ve vztahu k jejich pružnosti a pohyblivosti. Jsou to zejména sportovci, kteří běží rychle a velmi rychle - například fotbalisté -, kteří jsou zasaženi takovými hromadícími se zraněními.

Poranění menisku / prasknutí menisku

Meniskus je struktura chrupavky, která je částečně odpovědná za tlumení nárazu kolena. Tato chrupavka může být poškozena kroucenými pohyby, které vyvíjejí tlak na dané oblasti. Poranění menisku lze rozdělit na trauma (v důsledku náhlého poranění) a degenerativní meniskus (opotřebení). V prvním případě je v mnoha případech slyšet zvuk (praskání), když dojde k poškození. Bolest způsobená zraněním může trvat dny, než se to stane známým.

Poranění menisku často způsobují následující příznaky:

• Poškozený pohyb kolene
• Slabost a únava v koleni a noze
• Otok kolem kolena
• Koleno ustupuje nebo se „blokuje“

Traumatické poškození menisku může být nutné léčit chirurgicky, ale v případě degenerativního poškození menisku se to v klinických pokynech nedoporučuje.

Číst dál: Poranění menisku / prasknutí menisku

Poranění předního zkříženého vazu

Roztržení / roztržení / zranění předního zkříženého vazu může způsobit, že koleno bude nestabilní a bolestivé. Slza předního zkříženého vazu může jít daleko za vaši stabilitu. Jmenovitě, přední zkřížený vaz funguje jako vnitřní stabilizátor v koleni a hlavním cílem ligamentu je zabránit koleni v hyperextendingu (příliš daleko dozadu). Poranění předního zkříženého vazu se často nazývá poranění ACL po anglickém zkříženém vazu. Toto zranění může také způsobit bolesti zad a otoky.

Stejně jako poranění menisku můžete často slyšet „cvaknutí“, když dojde k tomuto druhu zranění. Slza předního zkříženého vazu je obvykle závislá na chirurgickém zákroku, aby se zlepšil.

Číst dál: Poranění předního zkříženého vazu (ruptura ACL) Příznaky, cvičení a léčba

Poranění zadního zkříženého vazu

Roztržení / roztržení / zranění zadního zkříženého vazu může způsobit, že koleno bude nestabilní a bolestivé. Roztržení zadního zkříženého vazu může způsobit nestabilitu. Zadní zkřížený vaz funguje jako vnitřní stabilizátor v koleni a hlavním účelem vazu je zabránit koleni v reflexi (příliš daleko vpřed).

Hluboká žilní trombóza (krevní sraženina v noze)

Hluboká žilní trombóza je krevní sraženina v hlubokých žilách nohy. Ti, kteří mají krevní sraženinu v dolní končetině, často pociťují bolest, když stojí vzpřímeně, ale obvykle mohou pociťovat přetrvávající bolest v zadní končetině a koleni.

Jiné příznaky krevních sraženin:

• Při dotyku je pokožka načervenalá a teplá
• Místní otok v oblasti
• Slabost a únava postižené nohy
• Jasně viditelné žíly

Mezi rizikové faktory pro tvorbu krevních sraženin patří obezita, stáří, kouření a sedavý každodenní život. Tato diagnóza vyžaduje lékařské ošetření a změny životního stylu - protože může způsobit vyřešení krevních sraženin a způsobit cévní mozkovou příhodu nebo plicní embolii, které mohou být smrtelné nebo způsobit trvalé poškození.

Číst dál: - Takto můžeš vědět, jestli máš krevní sraženinu

Prevence a léčba bolesti zad

Léčba bolesti za kolenem bude záviset na příčině. Nemůžete zabránit všem typům příčin bolesti zad, ale riziko můžete alespoň snížit pomocí následujících tipů:

• Budovat postupně, pokud jde o školení: Mnoho zranění kolena nastává v důsledku toho, že se člověk stane příliš dychtivým a dělá „příliš mnoho za příliš krátkou dobu“.
• Při cvičení přemýšlejte o zahřátí a ochlazení: Trávit čas napínáním před i po tréninku.
• Po hodně namáhání si odpočiňte: Klouby a svaly někdy mohou těžit z malého odpočinku a možného dne zotavení - zejména pro ty, kteří hodně sportují nebo jsou silně otřeseni koleny. Můžete také trénovat alternativně tréninkem, který nedává kolenům tak velkou zátěž - pak např. ve formě plavání nebo jógy.
• Používejte dobrou obuv: Vyhoďte staré boty, když se začnou opotřebovat, a ujistěte se, že v každodenním životě nosíte kvalitní boty.
• Bruk kompresní oděv přizpůsobený kolenu ke stimulaci zvýšeného krevního oběhu na kolenou, pokud neustále trpíte bolestí kolene.

Cvičení a výcvik bolesti za kolenem

Cvičení stability svalu kolem kolena může tělu pomoci uvolnit chrupavku, vazy a šlachy. Cvičením jak síly v blízkých svalech, tak pravidelným prováděním pohybových cvičení - například těch, která jsou uvedena níže - můžete udržovat dobrý krevní oběh a svalovou pružnost. Doporučujeme, abyste se pokusili provádět tato nebo podobná cvičení denně.

Zde je tréninkový program, který ukazuje 5 cviků, které se často používají pro bolest za kolenem. Cvičení vám mohou pomoci udržovat krevní oběh v bolestivé oblasti a zlepšit funkčnost.

VIDEO: 5 cvičení pro bolest za kolenem

Neváhejte se přihlásit k odběru náš kanál YouTube (klikněte sem) pro více volných pohybových programů a zdravotních znalostí.

Pokud je vaše bolest způsobena rozsáhlou osteoartrózou kolen (pokročilá artróza kolene, 4. stupeň), doporučujeme vám, abyste denně prováděli následující cvičení, abyste zpomalili opotřebení.

VIDEO: 6 cvičení proti významné kolenní artróze (pokročilá osteoartróza kolen)

Neváhejte se přihlásit k odběru náš kanál YouTube (klikněte sem) pro více volných pohybových programů a zdravotních znalostí.

Je také velmi důležité si uvědomit, že dobrá funkce kyčle je nezbytná pro správné zatížení kolen. Proto je důležité, abyste v tomto videu také provedli níže uvedená cvičení.

VIDEO: 7 Cvičení proti osteoartróze / opotřebení kyčle a kolen

Neváhejte se přihlásit k odběru náš kanál YouTube (klikněte sem) pro více volných pohybových programů a zdravotních znalostí.

Máte dotazy k článku nebo potřebujete další tipy? Zeptejte se nás přímo prostřednictvím našeho facebook stránky nebo pomocí pole pro komentář níže.

DALŠÍ STRANA: - 5 stupňů Kneartrose (Jak se zhoršuje osteoartróza)

Kliknutím na obrázek výše přejdete na další stránku. V opačném případě nás sledujte na sociálních médiích a získejte každodenní aktualizace s bezplatnými znalostmi o zdraví.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)