Ischiofemorální impingement syndrom

Ischiofemorální impingementový syndrom označuje upnutí měkké tkáně mezi hlízovým ischiadicem (známé jako sedací uzel) a femurem (femur). Ischiofemorální impingementový syndrom se ve většině případů vyskytuje v důsledku traumatu nebo předchozí operace kyčle. Obvykle je vidět quadratus femoris to uvízne.

Je velmi vzácné, že se tento stav vyskytuje bez poškození nebo předchozí operace - ale v roce 2013 byl v Jižní Koreji hlášen jeden případ takzvaného neiatrogenního (iatrogenní znamená poškození způsobeného terapeutem), netraumatického syndromu ischiofemorálního dopadu.

VIDEO: 5 Cvičení proti Sciatica a Sciatica

Podráždění sedacího nervu uvnitř sedadla je také často ústřední roli bolesti přítomné u ischiofemorálního impingement syndromu. Pokud máte tuto diagnózu, je velmi důležité, abyste pravidelně cvičili, abyste uvolnili těsné svaly, uvolnili tlak ze sedacího nervu a snížili místní podráždění nervů. Klikněte níže.

Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!

VIDEO: 10 silových cvičení proti bolavým bokům a bolestem sedadel

Protože ischiofemorální impingement syndrom je upínací syndrom, je nesmírně důležité posílit schopnost blízkých svalů snížit tlak na exponovanou oblast. Posílením boků pomocí následujících 10 cvičení můžete přispět k úlevě od bolesti i ke zlepšení funkce.

Líbilo se vám videa? Pokud jste je využili, opravdu bychom ocenili, kdybyste se přihlásili k odběru našeho kanálu YouTube a dali nám palce na sociálních médiích. Pro nás to hodně znamená. Velké díky!

- Diagnóza se provádí pomocí Zobrazování MR

Na MRI vidíte zúžení mezi sedacím uzlem a femurem. Diagnóza pro diagnózu je, že vzdálenost je 15 mm nebo méně. V důsledku stlačení kvadratu femoris bude v oblasti, kde k tomu dochází, zvýšený signál.

Tento zvýšený signál bude na snímku MR viděn jako bílý. Jak je znázorněno na obrázku MR níže. Můžete si přečíst více o různých typech zobrazování a o tom, jak fungují ji.

MRI obraz ischiofemorálního impingement syndromu:

Šipka ukazuje na zvýšený signál ve svalu quadratus femoris.

Léčba ischiofemorálního impingementového syndromu

Tento stav je léčen konzervativně fyzickou léčbou (svaly a klouby), cvičením, protahováním, terapií jehlou a Shockwave Therapy - v akutní fázi problému mohou být také zapotřebí protizánětlivé léky proti bolesti. Pamatujte jinak, že přirozený a zdravý přístup k výživě může být užitečným doplňkem při léčbě bolesti. Mezi doporučená cvičení patří obecný trénink stabilizátorů kyčle, hlavních svalů a gluteální protahování. Základní trénink s terapeutickým míčem může být velmi prospěšné.

Co mohu udělat i pro bolesti svalů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolestech svalů a kloubů

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Přečtěte si také: - 5 zisků na zdraví z výroby prkna

Přečtěte si také: - Růžová himálajská sůl je neuvěřitelně mnohem zdravější než běžná kuchyňská sůl!

Přečtěte si také: Bolesti v kyčle? Zde najdete možné příčiny!

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

zdroj:

Zpěvák AD, Subhawong TK, Jose J a kol. Ischiofemorální impingement syndrom: metaanalýza. Skeletální Radiol. 2015; 44 (6): 831-7. doi: 10.1007 / s00256-015-2111-y - Publikovaná citace