Hormonální bolest hlavy (Hormonální bolest hlavy)

Hormonální bolesti hlavy se také nazývají hormonální bolesti hlavy. Hormonální bolesti hlavy se mohou vyskytnout u žen během období, kdy se hladiny hormonů mění a dochází k hormonální nerovnováze, například v důsledku menstruačního cyklu, těhotenství a menopauzy. Hormonální poruchy způsobené antikoncepčními pilulky mohou také způsobit tento typ bolesti hlavy. Obtěžovali se tzv. Hormonálními migréna si možná také všimli, že záchvaty migrény se často vyskytují těsně před menstruací.

Hormonální bolesti hlavy: Když hormony kolísají

Hormonální bolesti hlavy jsou přímo spojeny s kolísáním hladin hormonů - estrogenu i progesteronu - což může vést k nerovnováze v přirozené hormonální rovnováze. Hladiny těchto hormonů v těle jsou mimo jiné výrazně sníženy těsně před menstruací a tento náhlý „pokles“ může vést k migrénám a bolestem hlavy.

Musíme také mít na paměti, že taková nerovnováha může vést ke zvýšenému namáhání těla, což zase může vést k fyzickému napětí a nerovnováze v těle. To znamená, že hormonální bolesti hlavy se tak mohou překrývat s napnutými a bolavými svaly, které najdeme v obou cervikogenní bolest hlavy (bolesti krku) og stres bolesti hlavy.

Jak již bylo zmíněno, několik typů bolestí hlavy se často překrývá. Výzkum ukázal, že duševní a fyzický stres může vést ke zvýšení svalového napětí a vyšší citlivosti svalových vláken - což v důsledku toho vysílá signály bolesti. Kvůli těmto překrývajícím se příznakům se často vyžaduje většina bolestí hlavy kombinace bolesti hlavy.

Ovlivněn? Připojte se ke skupině Facebook «Síť bolesti hlavy - Norsko: Výzkum, nová zjištění a soudržnost»Nejnovější aktualizace výzkumu a psaní médií o této poruše. Členové zde mohou také získat pomoc a podporu - ve všech denních dobách - výměnou vlastních zkušeností a rad.

Úleva od bolesti: Jak zmírnit hormonální bolesti hlavy?

Chcete-li zmírnit bolesti hlavy, doporučujeme si lehnout (asi 20-30 minut) s takzvaným «maska na bolest hlavy / migréna»Přes oči (maska, kterou máte v mrazáku a která je speciálně uzpůsobena k úlevě od migrény, bolestí hlavy a stresu) - to sníží některé signály bolesti a uklidní část vašeho napětí. Kliknutím na obrázek nebo odkaz níže si o něm přečtete více. Pro dlouhodobé zlepšení se doporučuje pravidelné používání bod kuličky spouštěcí směrem k napnutým svalům (víte, že nějaké máte!) a tréninku, stejně jako protahování. Meditace, všímavost a jóga mohou být také užitečnými opatřeními ke snížení duševního stresu v každodenním životě.

Číst dál: Úleva od bolesti hlavy a migréna maska (Otevře se v novém okně)

Prezentace bolesti: Příznaky hormonálních bolestí hlavy

Příznaky a příznaky hormonální bolesti hlavy se mohou lišit, ale mohou se lišit v různých faktorech, jako je bolest hlavy nebo migréna.

spánek Problémy
Lettiritabel
potíže se soustředěním
Mírná citlivost na světlo a zvuk
Jednostranná bolest hlavy a obličeje
Svalová bolest a nepohodlí

Jiné příznaky mohou zahrnovat:

Pocit, že jsem neustále unavený
zácpa
pupínky
Bolest kloubů
Nedostatek koordinace
Sejte sůl, alkohol nebo čokoládu

Epidemiologie: Kdo má hormonální bolesti hlavy? Kdo je nejvíce zasažen?

Z přírodních důvodů jsou postiženy ženy. Obzvláště, když procházejí fázemi, které zahrnují kolísání hladiny hormonů.

Příčina: Proč máte hormonální bolesti hlavy?

Příčiny a příčiny hormonálních bolestí hlavy mohou být různé a různé, ale bolesti hlavy i migrény mohou být spojeny s estrogenem ženského hormonu. Je to estrogen, který řídí chemické látky v mozku, které ovlivňují to, jak vnímáme bolest. Náhlý pokles hladiny estrogenu může způsobit bolesti hlavy.

Tyto hladiny estrogenu se mohou měnit z mnoha důvodů, včetně:

- Menstruační cyklus: Hladiny estrogenu a progesteronu klesají na nejnižší úroveň těsně před menstruací.

- Přechod na a skutečnou menopauzu: V letech před menopauzou budou ženy pociťovat, že hladiny hormonů prudce kolísají - to může vést ke zvýšenému výskytu hormonálních bolestí hlavy. Až 67% žen s migrénami pociťuje, že se jejich příznaky zlepšují, když dosáhnou menopauzy. Existují však výjimky, kdy se migrénové záchvaty skutečně výrazně zhoršují. Ten druhý může být způsoben mimo jiné hormonální terapií.

- Antikoncepce a antikoncepční pilulky: Antikoncepční pilulky mohou způsobit, že hladiny hormonů stoupají a klesají. To znamená, že se mohou podílet na vyvolávání bolesti hlavy.

- Těhotenství: Během těhotenství stoupá hladina estrogenu. Mnoho žen proto pociťuje, že jejich hormonální bolesti hlavy během těhotenství mizí. To neplatí pro všechny a ve skutečnosti platí, že ženy mohou během tohoto období zaznamenat také své první migrénové záchvaty - které obvykle odezní po prvním semestru. Po narození bude hladina estrogenu rychle klesat.

Cvičení a strečink: Jaká cvičení mohou pomoci s hormonálními bolestmi hlavy?

Tento typ bolesti hlavy může být ještě zhoršen napjatými svaly v krku a v připevněních k zadní části hlavy. Pravidelné samoléčení napjatých svalů v zádech a krku, např. s bod kuličky spouštěcí Používání proti napjatým svalům může také dlouhodobě přinést dobré výsledky.

Při hormonálních bolestech hlavy může pomoci pravidelný silový trénink (takto různorodý - nejen bicepsový trénink), strečink, dechová cvičení a jóga. Doporučujeme, abyste si udělali dobrou rutinu, která zahrnuje každodenní přizpůsobené protažení krku.

Vyzkoušejte tyto: - 4 protahovací cvičení proti ztuhlému krku

Léčba hormonálních bolestí hlavy

Kombinovaný přístup je důležitý, pokud jde o léčbu hormonálních bolestí hlavy - protože téměř všechny typy bolestí hlavy mají několik faktorů. Zde musíte řešit faktory, které způsobují bolest hlavy, a pravidelně pracovat na snížení zbytečného fyzického a duševního stresu.

jehly léčba: Suché vpichování a intramuskulární akupunktura může zmírnit bolest svalů a zmírnit svalové problémy
Léčba drogy: Nedoporučuje se užívat léky proti bolesti v průběhu času, protože všechny léky mají vedlejší účinky, ale někdy musíte jen zmírnit příznaky - pak se doporučuje používat nejméně silné léky proti bolesti, které můžete použít. Užívání mnoha druhů léků proti bolesti může být pro plod během těhotenství škodlivé.
Muscle Knut Léčba: Svalová terapie může snížit svalové napětí a bolest svalů.
Společné Léčba: Expert na svaly a klouby (např. Chiropraktik) bude pracovat se svaly i klouby, aby vám poskytl funkční zlepšení a úlevu od příznaků. Tato léčba bude přizpůsobena každému jednotlivému pacientovi na základě důkladného vyšetření, které rovněž zohlední celkovou zdravotní situaci pacienta. Léčba bude s největší pravděpodobností sestávat z korekcí kloubů, svalové práce, ergonomického / postojového poradenství a dalších forem léčby, které jsou vhodné pro jednotlivého pacienta.
Jóga a meditace: Jóga, všímavost a meditace mohou pomoci snížit úroveň duševního stresu v těle. Dobré opatření pro ty, kteří v každodenním životě příliš zdůrazňují.

Svépomoc: Co mohu udělat i proti bolesti?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů. Také se ujistěte, že zůstanete hydratovaní po celý den.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

6. Prevence a léčení: Takový kompresní hluk takhle může zvýšit krevní oběh v postižené oblasti, a tím urychlit přirozené hojení zraněných nebo opotřebovaných svalů a šlach.

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti