Už vás nebaví mít krystalovou chorobu? Nezoufejte - s pomocí znalého terapeuta vám tento manévr, domácí cvičení a tyto tipy pomohou zbavit se krystalické nemoci v rekordním čase. Neváhejte se podělit o tento článek o krystalové nemoci s někým, kdo trpí závratěmi - možná je to diagnóza, kterou mají?

V tomto článku projdeme několik příslušných domácích cvičení a způsobů léčby, včetně:

Jak diagnostikovat onemocnění krystalů
- Vyzkoušejte Dix Hallpike
Časté příznaky
Appleův manévr
Semont manévrování
Alternativní léčba

Křišťálová nemoc je relativně běžná nepříjemnost. Ve skutečnosti bude v jednom roce postiženo až 1 ze 100. Naštěstí je tento stav poměrně snadno léčitelný pro znalé terapeuty - jako jsou lékaři ORL, chiropraktici, fyzioterapeuti a manuální terapeuti. Bohužel není všeobecně známo, že se jedná o diagnózu, která velmi dobře reaguje na konkrétní léčebná opatření (jako je manévr Epley, který často léčí stav při 1-2 ošetřeních), takže mnoho z nich s tímto stavem zůstává několik měsíců. Máte vstup? Použijte pole pro komentář níže nebo naše Facebook Page.

Ovlivněn? Připojte se ke skupině Facebook «Krystallsyken - Norsko: Výzkum a novinky»Nejnovější aktualizace výzkumu a psaní médií o této poruše. Členové zde mohou také získat pomoc a podporu - ve všech denních dobách - výměnou vlastních zkušeností a rad.

Jaké jsou běžné příznaky krystalové nemoci?

Nejběžnějšími příznaky krystalického nebo benigního posturálního závratí jsou závratě, závratě způsobené zvláštními pohyby (např. Ležící na jedné straně postele), pocit „lehké hlavy“ a nevolnost. Symptomy se mohou u jednotlivých osob lišit - charakteristickým příznakem však je, že je vždy vyvolán stejným pohybem, často zákrutem na jednu stranu. Proto je běžné, že lidé postiženi krystalickou nemocí popisují stav, když se v posteli otočí na stranu nebo se převalí doprava nebo doleva.

Příznaky se mohou objevit také, když osoba nakloní hlavu dozadu, například v kadeřnictví nebo na určitých pozicích jógy. Závratě způsobené krystalickou nemocí mohou také způsobit nystagmus (oči se pohybují tam a zpět, nekontrolované) v očích a vždy trvají méně než jednu minutu.

Jak diagnostikovat onemocnění krystalů - a jak diagnostikovat závratě související s polohou?

Klinický lékař stanoví diagnózu na základě historie a klinického vyšetření. Příznaky onemocnění krystalů jsou často tak charakteristické, že klinický lékař bude schopen odhadnout diagnózu pouze na základě historie. Pro stanovení diagnózy kliničtí lékaři používají speciální test s názvem „Dix-Hallpike“ - to je často velmi specifické a bylo vyvinuto speciálně pro diagnostiku krystalické nemoci / posturální závratě.

Dix-Hallpike test na křišťálově nemocné

V tomto testu lékař rychle přivede pacienta ze sedu do polohy na zádech s hlavou zkroutenou o 45 stupňů na jednu stranu a 20 stupňů dozadu (prodloužení). Pozitivní Dix-Hallpike bude reprodukovat pacientův závratě spolu s charakteristickým nystagmem (rychlé švihnutí očí dozadu a dopředu). Tento příznak je často velmi dobře vidět, ale může být také méně zřejmý - pro lékaře může být užitečné vybavit pacienta tzv. Frenzelovými brýlemi (druh video brýlí, které zaznamenávají reakci).

Co je běžnou léčbou krystalové nemoci?

Počkej a uvidíš: Křišťálová choroba je, jak bylo uvedeno, závratě související s prací, která je považována za „omezující“, protože často trvá 1-2 měsíce, než zmizí. Ti, kteří hledají pomoc, však mohou získat výrazně rychlejší pomoc, protože k opravě diagnózy zkušeného terapeuta je často zapotřebí pouze jedna nebo dvě léčby. Chiropraktici, manuální terapeuti a lékaři ORL jsou všichni školeni v této formě léčby. Krystalická nemoc může trvat mnohem déle než 2 měsíce a vzhledem k obtížnosti této diagnózy vám doporučujeme, abyste se co nejdříve léčili a zbavili se problému.

Appleův manévr nebo manévr Semont: Uvedení terapeuti jsou v této technice dobře vyškoleni a studie ukázaly, že až 80% je léčeno touto formou léčby. Výzkum ukázal, že tyto dvě techniky jsou téměř stejně účinné (Hilton a kol.).

Appleův manévr v léčbě onemocnění krystalů

Tento manévr nebo léčebná technika je také známý jako postup přemístění krystalů a proto jej vyvinul Dr. Epley. Manévr se provádí ve čtyřech pozicích, kde klinický lékař drží čtyři polohy po dobu asi 30 sekund najednou - hlavním účelem je umístit nesprávně umístěné otolity (ušní kameny) na místo ve vnitřním uchu. Ošetření je velmi účinné a je běžné při úplném zotavení během 2 ošetření.

Výzkum: Toto je nejúčinnější léčba

Výzkum ukázal, že Appleův manévr provádí profesionální terapeut - v kombinaci s domácími cvičeními - je nejúčinnější léčbou krystalického melanomu (Helminski et al).

- ILUSTRACE: EPLEYS MANUAL

Semont manévrování

Často nazýval malého bratra manévr Apple, protože to není tak efektivní a vyžaduje 3-4 léčby pro úplné zotavení. Appleův manévr je těmito dvěma často preferován.

Co když přestavovací manévry pro mě nefungují?

Manévr společnosti Apple pracuje v přibližně 50–75% léčených případů již při první konzultaci. To ponechá 25-50%, kteří po první léčbě nezažijí úplné zlepšení ani žádné zlepšení - asi u 5% dojde také ke zhoršení stavu.

Proto se říká, že před ukončením této formy léčby by měly být provedeny až 4 ošetření s Epleyho manévrem. Nejběžnější je, že je ovlivněna zadní klenba ve vnitřním uchu, ale někdy mohou existovat i další oblouky - a poté by měl být odpovídajícím způsobem upraven manévr.

Některé kliniky a zařízení mají tzv. Vertigo židle, díky nimž je přemístění efektivnější, ale často tomu říkáme „hry pro galerii“ a zcela zbytečné, protože vyškolený klinik bude mít dobrý účinek při manuální technice Epleyho manévru.

Přečtěte si také: - 4 domácí cvičení proti Crystal Disease

Crystal Disease and Relapse: Můžete dostat relaps?

Bohužel ano, je pravda, že ti, kteří jsou postiženi krystalickým melanomem, jsou často znovu postiženi. Výzkum ukázal, že 33% bude mít relaps do jednoho roku a že až 50% bude mít relaps do pěti let. Pokud se znovu objeví krystalická choroba a vy jste již dříve dobře ovlivnili manévr společnosti Apple, měli byste znovu navštívit stejného klinického lékaře.

Neváhejte a sdílejte tento článek s kolegy, přáteli a známými. Pokud chcete, aby vám cvičení nebo články byly zasílány jako dokument s opakováním a podobně, požádáme vás jako a spojte se prostřednictvím stránky Facebooku ji, Pokud máte nějaké dotazy, zkuste to kontaktujte nás - pak vám odpovíme co nejlépe, zcela zdarma. Jinak neváhejte vidět naše Youtube kanál pro více tipů a cvičení.

KLIKNĚTE ZDE PRO DALŠÍ STRÁNKU: - 8 dobrých rad a opatření proti závratím

PŘEČTĚTE SI také: Co byste měli vědět o fibromyalgii

Zdroje a výzkum

Hilton, MP; Pinder, DK (8. prosince 2014). „Epley (přemístění canalitu) manévr pro benigní paroxysmální poziční vertigo“. Cochrane databáze systematická recenze. 12: CD003162
Helminski, JO; Zee, DS; Janssen, já; Hain, TC (2010). „Účinnost manévrů přemístění částic při léčbě benigního paroxysmálního pozičního vertiga: Systematický přehled“. Fyzikální terapie

- Chcete více informací nebo máte otázky? Zeptejte se našeho kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče přímo (bezplatně) přes náš Facebook Page nebo prostřednictvím našich «PÝTAJTE - ZÍSKEJTE ODPOVĚĎ!"-sloupec.

Neváhejte se podělit o tento článek o krystalické nemoci na sociálních médiích

- Sledujte prosím Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

- Sledujte prosím Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24 hodin)

Fotografie: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos a odeslané příspěvky čtenářů.

4 domácí cvičení proti krystalové nemoci (benigní posturální závratě)

12/07/2016/0 Komentáře/i Cvičení a cvičení, Závratě a krystalová nemoc/av Ambulance bolesti - Mezioborové zdraví

4 Domácí cvičení proti krystalické nemoci

Obtěžuješ se krystal nemocný a závratě související s prací? Zde jsou 4 dobré domácí cvičení pro křišťálově nemocné, které mohou poskytnout menší závratě a lepší funkci. Můžete si přečíst více o krystalicky nemocných ji lépe porozumět diagnóze.

- Profesionální ošetření bude vždy doporučeno v kombinaci s domácími cvičeními

Domácí cvičení mohou být účinná a v neposlední řadě bezplatná, ale přesto doporučujeme navštívit kliniku, pokud se u vás vyskytnou příznaky, o kterých si myslíte, že jsou krystal nemocný - bez správných znalostí nemáte příležitost vyřadit závažnější diagnózy, jako je mozkový nádor nebo mozkové krvácení. Terapeut vám bude schopen stanovit diagnózu a sdělí vám, na které straně (a na kterém kanálu) máte krystalickou chorobu.

Dobrý terapeut by měl být také schopen léčit tento stav při 2-4násobném ošetření manévrem společnosti Apple - za předpokladu, že je správně diagnostikován. Je také pravda, že kvůli manévru je relativně běžné, že po jeho provedení dojde k mírné nevolnosti - a poté se o vás bude lékař schopen postarat lépe, než když jste doma. Samozřejmě poukazujeme na to, že mohou být ovlivněny různé oblouky a že některé variace krystalické nemoci jsou vážnější než jiné - a že se to projeví v počtu nezbytných léčení.

V tomto článku jsme se zaměřili na cvičení pro krystalický melanom, jejichž cílem je zmírnit a vyléčit diagnózu. Pokud si nejste jisti, co máte, pak vám doporučujeme, abyste si pohovořili se svým poskytovatelem zdravotní péče, než se pokusíte o cvičení sami:

1. Brandt-Daroffovo cvičení

Často jedno z prvních domácích cvičení, které se má absolvovat - ale rozhodně ne nejúčinnější. V poslední době se lidé od tohoto cvičení stále více vzdalovali, protože postrádá účinek, trvá dlouho a zahrnuje riziko nesprávného umístění krystalů. Cvičení vyvinuli v roce 1980 Brandt & Daroff, v době, kdy nebyl znám celý mechanismus krystalické nemoci. Výzkum ukázal, že Epleyův manévr (nejlépe prováděný lékařem s povolením pro veřejné zdraví, jako je manuální terapeut nebo chiropraktik), je výrazně účinnějším způsobem léčby krystalického melanomu. Pouze 25% se zlepší po týdenním cvičení Brandt-Daroff, ale po dvou týdnech budete mít výrazně vyšší procento zlepšení.

Cvičení se provádějí třikrát denně po dobu dvou týdnů - celkem 42 kol. V každé sadě proveďte cvik podle obrázku pětkrát (cvičení opakujete pětkrát). U většiny lidí došlo k jasnému zlepšení po asi 30 kolech nebo 10 dnech cvičení. Existuje určité riziko přesunutí částí krystalů do jiných kanálů, protože cvičíte tolikrát.

Pozice 1: Začněte sedět, přímo nahoru a dolů.

Pozice 2: Lehněte si na stranu podle pokynů, s hlavou otočenou nahoru asi o 40-45 stupňů. Držte pozici po dobu 30 sekund.

Pozice 3: Posaďte se. Počkejte 30 sekund.

Pozice 4: Opakujte na opačné straně. Držte pozici po dobu 30 sekund.

- Cvičení se opakuje v průběhu 5 kol

2. Domácí verze manévru Apple

Apple manévr je domácí cvičení, které má nejlepší důkaz a výzkum v zádech pro prokázaný efekt. Nejlepší je, jak bylo uvedeno, získat klinické vyšetření a léčbu, ale toto domácí cvičení může také pracovat pro vás s krystalovou chorobou související s pozicí.

Cvičení se provádí přidržením dvou poloh sedení po dobu 1 minuty a poloh ležení po dobu 30 sekund.

Pozice 1: Sedět vzpřímeně. Držte pozici po dobu 30 sekund.

Pozice 2: Otočte hlavu doleva. Držte pozici po dobu 30 sekund.

Pozice 3: Sklopte si poměrně rychle polštář pod krk. Držte hlavu vlevo po dobu 30 sekund.

Pozice 4: Otočte hlavu doprava a držte pozici po dobu 30 sekund.

Pozice 5: Otočte tělo doprava a počkejte 30 sekund.

- Opakujte během 3 kol. Každé kolo trvá asi 2 1/2 minuty. Doporučujeme vám cvičit večer těsně před spaním - tímto způsobem můžete jít spát, pokud se vám při cvičení točí hlava. Výše uvedená ilustrace je pro levostrannou krystal nemoc.

Domácí verze Semontova manévru

Studie provedená v roce 2004 (Radke et al.) Ukázala, že domácí cvičení manévru společnosti Apple bylo podstatně účinnější než manévr Semonta. Až 95% zlepšení pro Epleys oproti 58% zlepšení díky domácí praxi Semonta. Došli k závěru, že to bylo způsobeno skutečností, že cvičení bylo tak obtížné se naučit - a proto jsme se rozhodli, že vám ho zde ukážeme, ale důrazně doporučujeme, abyste tento manévr nechali provést profesionálním lékařem.

4. Fosterův manévr

Domácí cvičení vyvinuté Dr. Carol Fosterovou v roce 2012 pro nejběžnější formu krystalické choroby v zadním oblouku. Cvičení je v mnoha ohledech podobné „potápění vránou“ na půli cesty, a proto se mu také anglicky říká „napůl salto“.

Cvičení, jak je popsáno ve studii Dr. Carol Fosterové z roku 2012. Držte každou pozici přibližně 30 sekund. Tato ilustrace je pro pravostranné krystalická choroba - k léčbě levé strany stačí cvičit na opačné straně.

Pozice A: Postavte se na všechny čtyři a ohněte hlavu dozadu - takže se díváte nahoru ke stropu.

Pozice B: Položte hlavu, jako byste se chystali potápět dopředu.

Pozice C: Otočte hlavu směrem k pravému loktu - 45 stupňů.

Pozice D: Rychle zvedněte hlavu do výšky ramen. Na obrázku se zdá, že má 90 stupňů - ale ve Fosterově studii je jasné, že hlava by měla být otočena o 45 stupňů. To také dává podstatně větší smysl v tom, že jde o přemístění krystalů.

Pozice E: Ohněte hlavu zpět do výchozí polohy.

Jedná se o 4 domácí cvičení a cvičení proti krystalické nemoci (nazývané také BPV / BPPV nebo benigní polohové závratě). Dobrá domácí cvičení a cvičení proti křišťálové chorobě, která ve většině případů problém vyléčí. Pokud se u vás po dlouhou dobu vyskytly závratě, doporučujeme vám jít na vyšetření k lékaři, chiropraktikovi nebo manuálnímu terapeutovi, abyste získali konkrétní diagnózu problému.

- Po provedení cvičení

Po provedení cvičení byste měli odpočívat asi 15 minut. Po takovémto manévru se také často doporučuje spát se dvěma polštáři po dobu 2-3 nocí a zkusit spát na postižené straně. Musíme si také pamatovat, že je důležité stanovit správnou diagnózu pro optimální léčbu - a také mějte na paměti, že v několika případech to může být také závratě související s krkem na celkovém obrázku.

Neváhejte a sdílejte tento článek s kolegy, přáteli a známými. Pokud chcete články, cvičení apod. Zasílat jako dokument s opakováním a podobně, požádáme vás jako a spojte se prostřednictvím stránky Facebooku ji, Pokud máte nějaké dotazy, stačí se vyjádřit přímo v článku nebo kontaktujte nás (zcela zdarma) - uděláme vše pro to, abychom vám pomohli.

Kombinace Závratě: Krk + Krystaly = Pravda

Věděli jste, že snížená funkce svalů a kloubů krku může přispět k vašim závratím? Tomu se říká cervikogenní závratě nebo závratě na krku. Ti, kterých se točí závratě, také vědí, jak je to nepříjemné a že se rádi napnete. Ve videu níže vám ukážeme několik cviků, které vám mohou pomoci s bolestmi krku. Pokud jde o opatření proti napětí mezi lopatkami a krkem, doporučujeme použití bod kuličky spouštěcí proti bolestivým svalovým bodům (viz příklad zde - odkaz se otevře v novém okně).

VIDEO: 5 oděvních cvičení proti ztuhlému krku

Staňte se součástí naší rodiny! Neváhejte se zdarma přihlásit k odběru našeho kanálu YouTube.

DALŠÍ STRANA: - To byste měli vědět o krystalické nemoci!

Přečtěte si také: - Proč se mi točí hlava?

Přečtěte si také: - 8 dobrých tipů a opatření proti závratím!

- Sledujte prosím Vondt.net na YOUTUBE

- Sledujte prosím Vondt.net na FACEBOOK

Fotografie: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos a zaslané příspěvky čtenářů.

Zdroj: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Srovnání dvou domácích cvičení pro benigní polohové vertigo: Poloviční salto versus Epleyho manévr. Audiol Neurotol Extra 2012;2:16-23

Jak se zbavit krystalické nemoci?

Jak se zbavit krystalické nemoci?

Jaké jsou běžné příznaky krystalové nemoci?