Jak snížit pravděpodobnost onemocnění ledvin

Ledviny se o vás postarají odstraněním tělesného odpadu, aktivací vitamínu D a regulací vaší krve. Zde je 9 způsobů, jak můžete službu vrátit.

ledviny

Ledviny jsou životně důležité orgány ve tvaru fazole, které denně bojují, aby udržely tělo v rovnováze. Ledviny filtrují odpadní látky obsahující krev. Odpad se potom vylučuje močí. Pomáhají také regulovat krevní tlak kontrolou obsahu soli a vody v těle.

- Hlavní funkce ledvin

Hlavní funkcí ledvin je udržovat rovnováhu v těle (homeostázy).

• Filtrační systém těla - Odstraňuje odpadní produkty z krevního řečiště

• Stabilizuje tlak a velikost buněk

• Reguluje počet iontů ve vnější buněčné tekutině

• Odpovědný za rovnováhu kyselin / zásad (pH) v krvi

• Zásoby glukózy ze surovin (kromě uhlohydrátů)

• Produkce EPO hormonů

• Převádí neaktivní vitamin D na aktivní formu

• Produkce reninu - která reguluje krevní tlak

Jak vidíte, ledviny vykonávají ve vašem těle skvělou práci, a pak může být vhodné odměnit je některými dobrými opatřeními pro zlepšení zdraví ledvin?

9 jednoduchých opatření pro zlepšení zdraví ledvin

1. Jíst zdravě - Zaměřte svůj příjem na ovoce, bobule (včetně brusinkového džusu), zeleninu, ořechy a libové maso 

2. Cvičit pravidělně - Cvičení přispívá ke zlepšení kardiovaskulárního zdraví a lepšímu prokrvení

3. Dokonce i krevní cukr - Vyvarujte se příliš mnoho sladkého v každodenním životě. Hodně cukru posílá krevní cukr nahoru a dolů

4. Zkontrolujte krevní tlak - Nechte si zkontrolovat krevní tlak u svého praktického lékaře

5. Snižte příjem soli a pravidelně pijte vodu - normální příjem vody zajišťuje, že ledviny jsou „proplachovány“

6. Přestaňte kouřit

7. Vyvarujte se nadměrného příjmu léků proti bolesti na předpis a jiných léků - Může to být těžké pro ledviny

8. Přejít na kontrolu stavu pro vyšetření funkce ledvin

9. Pokud ano problémy s ledvinami v rodině měli byste jít na pravidelné kontroly

Jedná se o jednoduché způsoby, jak udržet ledviny v dobrém stavu. Jediným problémem je, že ledviny často považujeme za samozřejmost, a tak zapomínáme, že také potřebují určitou péči v každodenním životě. Vyzkoušejte tyto jednoduché kroky a věnujte budoucnosti narozeninový dárek vašeho života.

- Přečtěte si také: Neuvěřitelné přínosy růžové himálajské soli