Dolor a les articulacions pèlviques: símptomes, causa i tractament
El dolor pèlvic pot causar dolor localment a les articulacions, però també a l’esquena. Aquí hi ha informació sobre el dolor pèlvic, inclosos els símptomes, la causa i el tractament.
Què és l’articulació pèlvica?
L’articulació pèlvica també s’anomena articulació iliosacral. N’hi ha dos - i seuen als costats oposats de la part inferior de l’esquena; entre l’ili (pelvis) i el sacre (la part que es converteix en el còccix). Aquestes dues articulacions són essencials per a una bona funció de la pelvis i l’esquena; si no es mouen correctament, augmentarà la càrrega tant als malucs com a la part baixa de l’esquena. La tasca principal de les articulacions pèlviques és la transferència de pes des de la part superior del cos fins a les cames, i viceversa. Amb la hipomobilitat o el bloqueig pèlvic, aquesta transferència de pes es pot veure afectada i, per tant, altres estructures es poden veure afectades per majors càrregues de xoc.
Els problemes de les articulacions pèlviques solen estar relacionats amb el dolor lumbar, la ciàtica i el lumbago. Per tant, és important que obtingueu una avaluació exhaustiva per part d’un metge autoritzat públicment que treballi cada dia amb músculs i articulacions si sospiteu d’aquests problemes. El tractament de les articulacions en combinació amb el treball muscular pot contribuir a una millor funció i una càrrega més correcta. Es poden veure afectats tant els homes com les dones, però és cert que, especialment, les dones en l’embaràs són més afectades pels canvis en la càrrega biomecànica.
Els símptomes habituals del dolor pèlvic poden ser:
Dolor murmurant o agut a l’articulació pèlvica, que pot referir-se ocasionalment a dolor a les natges, les cuixes, l’engonal i l’esquena.
Normalment dolor unilateral: normalment només es té una articulació pèlvica hipomòbil; això es deu a com es mouen en combinació.
El problema és més comú del que molta gent pensa: al voltant del 25% de les persones amb lumbago també tenen problemes a les articulacions pèlviques.
Dolor quan s’aixeca de seure a peu.
Causa: Per què pateix dolor pèlvic o disfunció pèlvica?
Hi ha diverses causes possibles de dolor pèlvic. La causa més freqüent és la manca de força a l’esquena i els músculs pèlvics, a més d’un poc moviment en la vida quotidiana. El bloqueig de les articulacions pèlviques també es pot produir durant els esports a causa de girs o càrregues explosives i sobtades. Una causa freqüent és l’embaràs.
A mesura que l’abdomen es fa més gran i la pelvis s’inclina cap endavant, això fa que cada vegada es tensi més les articulacions pèlviques i els músculs associats. Altres causes possibles de dolor pèlvic poden ser artritis malalties, per exemple Espondilitis anquilosant (Espondilitis anquilosant). L’artralgia (artrosi) també pot ser una causa contribuent.
Tractament del dolor pèlvic
Teniu moltes opcions en relació amb el tractament, però alguns dels millors mètodes de tractament documentats per al dolor pèlvic són la quiropràctica i la teràpia física. Un quiropràctic modern combina la teràpia conjunta amb el treball muscular i la instrucció en exercicis casolans per millorar a llarg termini. Altres tècniques de tractament poden implicar massatges i estiraments.
En determinats casos, més greus, pot ser necessari un ús temporal respatller alleujar zones doloroses.
Equips d’autogestió rellevants: Respatller lumbar regulable (feu clic aquí per obtenir més informació sobre això)
Voleu articulacions menys rígides? Feu exercici regularment!
Formació regular: La investigació ha demostrat que el més important que feu és fer exercici regularment. Fer exercici regularment augmenta la circulació sanguínia cap als músculs, els tendons i, sobretot,; les articulacions. Aquesta circulació augmenta els nutrients a les articulacions exposades i els ajuda a mantenir-los sans. Aneu a passejar, practiqueu ioga, feu exercici a una piscina d’aigua calenta: feu el que vulgueu, perquè el més important és que ho feu amb regularitat i no només al “sostre del patró”. Si teniu una funció quotidiana reduïda, es recomana combinar exercici amb tractaments musculars i articulars per facilitar la vida quotidiana.
Si no esteu segur de quin tipus d’entrenament implica això o si necessiteu un programa d’exercicis, us recomanem que us poseu en contacte fisioterapeuta o un quiropràctic modern per configurar un programa d’exercicis a la vostra mida. També podeu utilitzar el quadre de cerca que hi ha al nostre lloc web per cercar exercicis adequats per a vosaltres i per als vostres problemes.
Formació especial amb bandes d'exercici pot ser particularment eficaç en la construcció d’estabilitat de baix a dalt, especialment el maluc, el seient i la part baixa de l’esquena, a causa del fet que la resistència prové de diferents angles als quals gairebé mai no estem exposats, i preferiblement en combinació amb un entrenament regular a l’esquena A continuació veureu un exercici que s’utilitza per a problemes de maluc i esquena (anomenat MONSTERGANGE). També trobareu molts més exercicis al nostre article principal: entrenament (vegeu el menú superior o utilitzeu el quadre de cerca).
Equips de formació rellevants: Trucs d'entrenament: conjunt complet de 6 forces (feu clic aquí per obtenir més informació sobre ells)
A la pàgina següent, parlarem més enllà d’alguna cosa que molta gent es pregunta sobre la pelvis: la solució pèlvica.
PROXIM PÀGINA (feu clic aquí): - Què hauríeu de saber sobre la luxació pèlvica
- No dubteu a seguir Vondt.net a YOUTUBE
- No dubteu a seguir Vondt.net a FACEBOOK
Fer preguntes?
- No dubteu a utilitzar el camp de comentaris següent.