Dolor al polze (polze)

El dolor al polze pot afectar a tothom. El dolor polgar i el polze pot afectar la vida i el treball quotidià, ja que aquest dolor pot anar més enllà de la força i la funció de l'adherència. El dolor al polze pot ser causat per artrosi, artrosi, síndrome del túnel carpià, dolor nerviós i / o disfunció de les articulacions i músculs. Poseu-vos en contacte amb nosaltres i no dubteu en seguir-nos a Facebook si teniu cap pregunta o aportació.

- Llegiu també: Disminució de la força d’adherència? Estàs afectat per la síndrome del túnel del carp?

RMN de la síndrome del túnel carpí

- Recordeu: si teniu preguntes que no estan cobertes per l'article, podeu fer-la al camp de comentaris (la trobareu a la part inferior de l'article). Després farem tot el possible per respondre-us en un termini de 24 hores.

L'article es divideix en les subcategories següents:

Causa de mal de polze

Símptomes de mal de polze

Llista de diagnòstic de possibles diagnòstics de dolor al polze

Tractament del dolor del polze

Exercicis i entrenament contra el dolor del polze

Causa de mal de polze

La causa del dolor es deu generalment a una combinació de diverses coses. Sovint és causada per una barreja d’artrosi, músculs tensos i disfuncionals i articulacions rígides. La causa més freqüent d’aquest dolor són, amb diferència, els músculs de l’avantbraç, el desgast de les articulacions i la sobrecàrrega del polze amb el pas del temps. Podeu obtenir més informació sobre possibles diagnòstics més endavant a l'article.

Síndrome del túnel carpià: una causa freqüent de dolor al polze

El nervi mitjà s’executa des del coll cap avall fins al braç i és responsable de l’aportació del nervi al polze, índex, dit mitjà i la meitat del dit anular. Si queda atrapat, això pot provocar dolor nerviós i símptomes nerviosos, com ara radiació, entumiment i disminució de la força. Investigacions recents han demostrat que sovint hi ha diverses irritacions del nervi, incloses al coll (síndrome d'escalens), que pot ser una causa contribuent de la síndrome del túnel del carp (nàusees al canell).

Llegiu-ne més: Què heu de saber sobre la síndrome d'Scalenii

- Mesures que poden aturar el desenvolupament

Per evitar un desenvolupament addicional d'aquesta afecció que afecta la mà i el canell, es pot utilitzar l'anomenat carril túnel carpial i el soroll de compressió (tant suport de compressió de colze on es troben els músculs del canell i localment al canell).

Roba de compressió: avantatges:

• Bon suport i compressió per a l'articulació del colze, que pot controlar la inflor
• Aporta reducció del dolor donant suport als músculs i tendons del colze
• Els suports de compressió proporcionen una major circulació sanguínia, cosa que pot suposar una curació més gran
• Més circulació sanguínia pot implicar menys símptomes del colze de tennis i de la síndrome del túnel carpí
• Es pot portar sota roba normal per obtenir més suport i protecció
• premsa a la imatge per llegir més

Aquestes mesures poden conduir a una càrrega més correcta contra el polze i, per tant, pot frenar el desenvolupament de diagnòstics relacionats amb la càrrega, com ara el colze de tennis i la síndrome del túnel carpià.

Causa freqüent de dolor al canell, a la mà i contra el polze: músculs tensos a la mà i l'avantbraç

Un altre motiu molt freqüent de dolor al canell i cap al polze són els músculs tensos de la mà, l'avantbraç i les articulacions rígides de la mà. Estirament regular dels avantbraços, en combinació amb exercici i auto-massatge amb boles dels punts gallet (feu clic aquí per llegir més), contra els músculs, especialment al voltant del coll i les espatlles, pot ser molt eficaç tant per a la prevenció com per a l’alleujament dels símptomes.

Us recomanem que estireu els avantbraços i les mans regularment per prevenir el dolor i els símptomes del polze, fent rodar la mà sobre una bola de massatge / bola de punt de gallet seva) també pot estimular la circulació sanguínia contra músculs de la mà estrets i adolorits.

no accepta dolor a la mà i el polze! Investigueu-los.

No deixeu que el dolor del polze passi a formar part de la vostra rutina diària. Independentment de la vostra situació, encara que sigui amb molta tensió repetitiva o molta feina de despatx sedentària, és perquè sempre pugueu aconseguir una millor funció que la que és avui. La nostra primera recomanació per al dolor biomecànic és buscar un dels tres grups professionals autoritzats públicament a través de les autoritats sanitàries:

1. quiropràctic
2. un dels metges
3. fisioterapeuta

La seva autorització de salut pública és el resultat del reconeixement per part de l’autoritat de la seva àmplia formació i és una seguretat per a vosaltres com a pacient i comporta, entre altres coses, diversos avantatges especials, com ara la protecció a través de la compensació de lesions del pacient noruec (NPE). És una seguretat natural saber que aquests grups professionals estan registrats en aquest esquema per als pacients, i es recomana, com s’ha esmentat, que siguin investigats / tractats per grups professionals amb aquest esquema associat.

Els dos primers grups ocupacionals (quiropràctic i terapeuta manual) també tenen drets de derivació (a diagnòstic per imatge com ara radiografies, RMN i TC) o derivació a un reumatòleg o neuròleg quan calgui per a un examen d’aquest tipus i baixa (pot informar de baixa per malaltia si es considera necessari).

Símptomes de mal de polze

Els símptomes i presentacions clíniques varien segons la causa i el diagnòstic. Per exemple, dolor nerviós degut a local o distal (per exemple, prolapse del coll amb pressió contra l’arrel nerviosa C7) pot causar un dolor més fort i la radiació associada al braç i a la mà. osteoartritis en combinació amb una funció deficient en els músculs i les articulacions, sovint es pot experimentar més com a dolor dolorós i rosegador, i en comparació, la gota sol anar acompanyada de símptomes inflamatoris com inflor vermellós, dolor nocturn i pols / pulsació.

Llista de diagnòstics: alguns possibles diagnòstics que poden fer mal al polze

Artritis (artritis) (L'artritis pot causar dolor a l'articulació del polze si es veu afectada)

osteoartritis (Els canvis de desgast a l'articulació del polze poden causar dolor i molèsties)

Sinovita de DeQuervain

Extensor Carpi Radialis Myalgia

la síndrome de túnel carpià (una causa relativament freqüent de dolor de polze)

taquilla conjunta al canell o a les articulacions més petites de la mà (sovint el dolor al polze es pot deure a restriccions articulars al polze i al canell, que es poden tractar manualment)

nusos musculars / màlgia de l'avantbraç, el canell i la mà:

Punts desencadenants actius causarà dolor durant tot el temps del múscul (p. ex. paleta i músculs ajustats a les cames)
Punts desencadenants latents proporciona dolor mitjançant pressió, activitat i tensió

Prolapse al coll (Com es va esmentar, els efectes nerviosos al coll poden provocar símptomes fins al dit polze: poden ser radiació, formigueig, picor, adormiment, fallada elèctrica i canvis en la sensibilitat de la pell)

Estenosi de columna al coll (vegeu "prolapse al coll")

El dolor del polze pot ser causat per tensió muscular, disfunció articular (per exemple, artrosi o restriccions articulars) i / o irritació dels nervis propers. El nostre consell és que tingueu cura del dolor i no el "deixeu passar". Comenceu activament amb les mesures pròpies i no dubteu en que el clínic investigui el problema (preferiblement un grup professional autoritzat públicament, com ara un quiropràctic o un terapeuta manual).

Tractament del dolor del dit gros

Hi ha moltes maneres de tractar aquest tipus de dolor i depèn de quina sigui la causa real del dolor. Es pot dividir el tractament del dolor al polze en les següents subcategories:

- Autotratament i prevenció

- Tractament professional

Autotractament: què puc fer fins i tot contra el dolor?

L’autotractament i les accions pròpies han de ser la pedra angular de qualsevol batalla contra el dolor. L’auto-massatge regular (preferiblement amb boles de punt desencadenant), estiraments i exercicis poden marcar una gran diferència a l’hora de alleujar i prevenir els estats del dolor. també el soroll de compressió S'ha d'utilitzar el que permet afavorir i augmentar la circulació sanguínia cap a la zona afectada.

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts faciliten el cos i el dolor dels músculs.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor en el dolor

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

Tractament manual del dolor del polze

Com es va esmentar anteriorment, tant el quiropràctic com el terapeuta manual són els grups ocupacionals amb més educació i autorització pública per part de les autoritats sanitàries; per això, aquests terapeutes (inclosos els fisioterapeutes) veuen la majoria de pacients amb malalties musculars i articulars.

L’objectiu principal de tots els tractaments manuals és reduir el dolor, afavorir la salut en general i augmentar la qualitat de vida, restablint la funció normal al sistema musculoesquelètic i al sistema nerviós. En cas de trastorns múscul-esquelètics, el metge tractarà el polze localment per reduir el dolor, reduir la irritació i augmentar el subministrament de sang, així com restablir el moviment normal a les zones afectades per una disfunció articular. canell, colze, espatlla i coll.

A l’hora d’escollir una estratègia de tractament per a cada pacient, el metge clínic amb llicència pública posa l’accent en veure el pacient en un context holístic. Si se suposa que el dolor es deu a una altra malaltia, sereu derivats per a un examen més profund.

El tractament manual (per exemple, d’un quiropràctic o un terapeuta manual) consisteix en una sèrie de mètodes de tractament en què el terapeuta utilitza principalment les mans per restablir el funcionament normal de les articulacions, els músculs, el teixit connectiu i el sistema nerviós, però la teràpia d’ones de pressió i la teràpia amb agulles també s’utilitzen sovint si cal. :

- Tractament específic i mobilització conjunta
- Estiraments
- Tècniques musculars (poden incloure el tractament de les agulles / agulles seques)
- Tècniques neurològiques
- Exercici estabilitzador
- Exercicis, assessorament i orientació

Un meta-estudi (French et al, 2011) va demostrar que el tractament manual de l’artrosi tenia un efecte positiu en termes d’alleujament del dolor i millora funcional. L’estudi va concloure que la teràpia manual és més eficaç que l’exercici en el tractament dels trastorns de l’artritis.

Exercicis i entrenament contra el dolor del polze

L’exercici i l’exercici tenen un paper clau en el tractament i prevenció de tot tipus de dolor i malalties, inclòs el polze. En entrenar les espatlles, els braços, els canells i els músculs profunds de les mans, podeu reduir la càrrega incorrecta del polze, cosa que significa que la lesió té més possibilitats de curar-se.

Aquí trobareu una visió general i una llista d’exercicis que hem publicat en relació a la prevenció, prevenció i alleujament del dolor de polze, dolor de polze, polze rígid, artrosi del polze, síndrome del túnel carpí i altres diagnòstics rellevants.

6 Exercicis contra la síndrome del túnel carpal

PRODUCTE RELACIONAT / AJUT AUTO: Suport de compressió del colze

Com s'ha esmentat, un gran dolor prové del polze de l'avantbraç i el colze. Abans hem recomanat aquest producte a l’article i sabem que molts hi tenen un bon efecte. Pot ser una bona manera d’evitar un desenvolupament més intens d’estats de lesió. Això pot ajudar, en molts casos, a combatre el dolor agut i crònic.

Això pot ser part de la solució del problema. Amb això, s’obté més circulació sanguínia contra els músculs i tendons exposats al colze, així com l’avantbraç.

PÀGINA SEGÜENT: Teràpia per ones de pressió: alguna cosa per al dolor del polze?

Feu clic a la imatge superior per passar a la pàgina següent.

referències:

1. Francès, HP. Teràpia manual per a la osteoartritis del maluc o del genoll - una revisió sistemàtica. Man Ther. 2011 abr; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / 2010.10.011. Epub 2010 13 des.

Preguntes més freqüents sobre el dolor de polze:

Feu una pregunta si us pregunteu alguna cosa a la secció de comentaris de la part inferior de l’article o poseu-vos en contacte amb nosaltres a través de les xarxes socials.

- Encara no hi ha cap pregunta

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)