Mialgia per infraspinatus (punt desencadenant).

Infraspinatus és el múscul que presenta un patró de dolor que corre per la part exterior i frontal de l’espatlla; de tant en tant pot causar dolor referit a l’avantbraç. Això es pot produir si esdevé hiperactiu, ajustat i disfuncional. Una anomenada mialgia infraspinatus. regularment auto massatge, estiraments, exercicis i qualsevol tractament d'un expert múscul-esquelètic (quiropràctic, fisioterapeuta, un dels metges) són tots els exemples de mesures que poden ajudar-vos a desfer-vos de la màlgia.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Els rotlles d’escuma són al vent com mai abans - d’aquí el seu increïble creixement de preus a les botigues d’esport. Ara un corró d’escuma pot costar 500, - corones en certes botigues. Hem rebut bones opinions sobre el següent corró d'escuma que costa una fracció del preu:

- Més informació sobre el corró d'escuma aquí: Rodet d’escuma d’alta densitat BLAU (l'enllaç s'obre en nova finestra)

Ho sabíeu?
- Sovint articulacions rígides i disfuncionals (també llegeix: dolor articular: panys articulars?) ser causa parcial de màlgia, ja que l’articulació articular limitada també pot tenir un efecte negatiu sobre la funció muscular.

Coixins vells? Voleu comprar nou?

També poden ser d'ajuda nous coixins d'un material especial en cas de mialgia recurrent: si esteu pensant a invertir-hi, recomaneu diversos estudis aquest coixí.

Aquest tipus de coixins és gairebé impossible de pujar a Noruegai si en trobeu una, normalment costen la samarreta i algunes coses més. En el seu lloc, proveu el coixí mitjançant l’article que us enllacem anteriorment, en té molt bons objectius de tir i la gent és feliç.

Aquí podeu veure una il·lustració que mostra les connexions musculars del múscul infraspinatus:

Infraspinatus s’adhereix a l’omòplat –a la fossa infraspinosa– i, a partir d’aquí, s’estén cap a l’húmer tuberositas. El subministrament nerviós d’Infraspinatus prové dels nervis C5 i C6 suprascapulars.

Aquí podeu veure una il·lustració que mostra el patró de dolor del punt de desencadenament (dolor referenciat de nus muscular) per infraspinatus:

Patró de dolor del punt de desencadenament Infraspinatus - Photo Wikimedia

Infraspinatus també pot causar dolor a la part exterior de l'espatlla - A més de contribuir al dolor a l'avantbraç.

Productes recomanats per alleujar el dolor en cas de dolor muscular al múscul infraspinatus (el múscul de la part posterior de l'omòplat)

Biocongelació (fred / crioteràpia)

- Utilitzeu el codi de descompte Bad2016 per obtenir un 10% de descompte.

L’exercici i l’exercici són bons per al cos i l’ànima:

• Barra d’exercicis de barbotar / tirar pot ser una excel·lent eina d’exercicis per tenir a casa. Es pot unir i deslligar del marc de la porta sense fer ús de simulacres ni d'eines.
• Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
• peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
• Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.

• Màquina romana (Model: Concept2 D) és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general. Pot ser una bona inversió en salut pròpia.

Remadora Concept 2 Model D (llegiu: "Voleu comprar una remera en línia? Més barata? SÍ")

També llegiu:

- Un coixí especial pot prevenir realment mals de cap i mal de coll?

- Dolor al cap (Obteniu més informació sobre les causes dels mals de cap i què podeu fer per eliminar-lo)

- Dolor als músculs i punts desencadenants - (Per què realment tens dolor muscular? Més informació aquí.)

- Dolor al coll (Per què alguns es fan mal al coll que altres?)

fonts:
- Nakkeprolaps.no

També llegiu: - 4 exercicis de roba contra l’esquena rígida