Dolor al cap.
Dolor al cap. Imatge: comunes de Wikimedia
Us molesta un mal de cap? La majoria de nosaltres hem tingut mal de cap de tant en tant i sabem quant pot afectar la nostra vida diària. Segons xifres de Norwegian Health Informatics (NHI), 8 de cada 10 han tingut mals de cap una o més vegades durant l'any. En alguns casos es produeix rarament, mentre que en altres es poden molestar molt més sovint. Hi ha diversos tipus de presentacions que donen diferents formes de mals de cap.
Cefalea tensional (mal de cap d'estrès)
Una de les formes més freqüents de mals de cap són els mals de cap per tensió i estrès i, sovint, hi ha diverses causes. Aquest tipus de mal de cap es pot agreujar amb l’estrès, molta cafeïna, alcohol, deshidratació, una dieta deficient, músculs del coll estretes, etc. i sovint s’experimenta com una banda de pressió / estrenyiment al voltant del front i del cap, així com del coll en determinats casos.
- Llegiu més sobre els mals de cap per estrès seva
Les migranyes tenen una presentació diferent i afecten principalment a les dones més joves i de mitjana edat. Els atacs de migranya poden tenir l'anomenada "aura", en què, per exemple, experimenta molèsties lleugeres davant dels ulls abans que comenci l'atac. La presentació és un fort i palpitant dolor que s’estableix a un costat del cap. Durant la convulsió, que dura de 4 a 24 hores, és normal que la persona afectada es faci molt sensible a la llum i al so.
- Llegiu més sobre migranyes seva
Cefalea cervicogènica (mal de coll)
Quan els músculs i les articulacions del coll fort són la base del mal de cap, a això es coneix com a cefalea cervical. Aquest tipus de mal de cap és més freqüent del que pensa la majoria. Els mals de cap tensionals i els mals de cap cervicogènics solen sobreposar-se a una bona part, formant el que anomenem combinació de mal de cap. S'ha trobat que els mals de cap sovint resulten de la tensió i la disfunció dels músculs i les articulacions a la part superior del coll, els músculs posteriors / omòplats i la mandíbula. Un quiropràctic treballarà amb la musculatura i les articulacions per proporcionar-vos una millora funcional i un alleujament dels símptomes. Aquest tractament s’adaptarà a cada pacient a partir d’un examen minuciós, que també té en compte la situació general de salut del pacient. El tractament consistirà molt probablement en correccions articulars, treball muscular, assessorament ergonòmic / posture, així com altres tractaments adequats al pacient.
- Obteniu més informació sobre els mals de cap de coll seva
Què puc fer fins i tot contra mal de coll i mal de cap (mal de cap cervicogènic)?
1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.
2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:
3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.
4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.
5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).
6. Prevenció i curació: Soroll de compressió així així pot augmentar la circulació sanguínia cap a la zona afectada, accelerant així la curació natural dels músculs i tendons ferits o gastats.
Productes recomanats per alleujar el dolor en el dolor
BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)
Cefalea induïda per fàrmacs
L’ús prolongat i freqüent d’analgèsics és una de les causes més freqüents dels mals de cap crònics.
Tipus rars de mal de cap:
- Clúster Headache / cefalees en raïm la majoria dels homes afectats es denuncien com un dels trastorns més dolorosos que tenim, també anomenat Mal de cap d'Horton.
- Cefalees causades per altres malalties: infeccions i febre, problemes de sinus, pressió arterial alta, tumor cerebral, lesions enverinades.
Causes comunes de mal de cap i mal de cap
- Mal funcionament dels músculs i les articulacions del coll
- Lesions al cap i al coll, és a dir, cop de fuet
- Tensió de la mandíbula i fallada de la picada
- Estrès
- Ús de drogues
- Els pacients amb migranya tenen una hipersensibilitat heretada al sistema nerviós
- Menstruació i altres canvis hormonals, especialment en aquelles persones amb migranyes
Anatomia del cap: Músculs i músculs del cap
A la imatge veiem els músculs del cap i la cara, a més d’alguns dels fets anatòmics més importants del cap i la cara.
Efecte demostrat clínicament en l’alleujament del mal de cap.
El tractament quiropràctic, que consisteix en la mobilització / manipulació del coll i tècniques de treball muscular, té un efecte clínicament provat en l’alleujament dels mals de cap. Una revisió sistemàtica dels estudis, un meta-estudi, realitzat per Bryans et al (2011), publicat com a "Basades en l’evidència per al tractament quiropràctic d’adults amb mals de cap. ” va concloure que la manipulació del coll té un efecte positiu i calmant tant en migranya com en mal de cap cervicogènic, i per tant s'hauria d'incloure en les directrius estàndard per alleujar aquest tipus de mal de cap.
Què fa un quiropràctic?
Dolor muscular, articular i nerviós: Són coses que un quiropràctic pot ajudar a prevenir i tractar. El tractament amb quiropràctica consisteix principalment en restablir el moviment i la funció articular que poden patir un deteriorament mecànic. Això es fa amb les anomenades tècniques de correcció o manipulació articulars, així com la mobilització conjunta, les tècniques d’estiraments i el treball muscular (com la teràpia del punt d’atenció i el treball de teixits tous profunds) sobre els músculs implicats. Amb un augment de la funció i menys dolor, pot ser més fàcil per a les persones realitzar activitats físiques, que al seu torn tindran un efecte positiu tant en energia com en salut.
Molts pacients amb cefalea es beneficien d’un tractament amb quiropràctica. Els mals de cap i les migranyes estan sovint relacionats amb mal funcionaments de les articulacions i músculs dels arcs de l’espatlla, coll, coll i cap. El tractament quiropràctic pretén restablir el funcionament normal del sistema múscul-esquelètic i del sistema nerviós per reduir el dolor, promoure la salut en general i millorar la qualitat de vida.
Com prevenir mal de cap i mal de cap
- Viure saludable i fer exercici regularment
- Busqueu benestar i eviteu l'estrès en la vida quotidiana
- Mantenir-se en bona forma física
- Si utilitzeu analgèsics regularment, penseu aturar-ho durant unes setmanes. Si teniu mal de cap induït per medicaments, experimentareu que millorareu amb el pas del temps.
Exercicis, entrenament i consideracions ergonòmiques.
Un expert en trastorns musculars i esquelètics pot, segons el vostre diagnòstic, informar-vos de les consideracions ergonòmiques que cal prendre per evitar més danys, garantint així el temps de curació més ràpid possible. Un cop acabada la part aguda del dolor, en la majoria dels casos també se li assignaran exercicis a casa que també ajuden a reduir la possibilitat de recaure. En el cas de dolències cròniques, cal recórrer els moviments motors que realitzeu a la vida quotidiana, per tal de poder esborrar una i altra vegada la causa del dolor.
Conferència o adequació ergonòmica per a la vostra empresa?
Si voleu una conferència o un ajust ergonòmic per a la vostra empresa, poseu-vos en contacte amb nosaltres. Els estudis han demostrat efectes positius d’aquestes mesures (Punnett et al, 2009) en forma de baixa per malaltia i augment de la productivitat laboral.
AJUDA: això pot ajudar amb els mals de cap:
Coixí cervical ergonòmic - de làtex (feu clic aquí per llegir més):
Funciona? Ja, les evidències de diversos bons estudis (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) són clares: el coixí ergonòmic cervical del làtex hi és beste podeu descansar el cap Reduir el mal de coll, l'espatlla i el braç, així com millorar la qualitat i la comoditat del son. Invertiu ja en la vostra salut feu clic aquí per llegir mer. La casa de xarxa que hem enllaçat també envia a Noruega.
Això conclou els estudis a l’hora d’utilitzar un coixí adequat:
... «Aquest estudi proporciona evidències per recolzar la recomanació de coixins de goma en la gestió del despertar dolor cervical i per millorar la qualitat del son i el confort del coixí. » ... - Grimmer-Sommers 2009: J Home Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.
... «Els coixins de làtex es poden recomanar sobre qualsevol altre tipus de control despertar mal de cap i dolor escapular / braç.»... - Gordon 2010: Ús de coixins: comportament de rigidesa cervical, mal de cap i dolor escapular / braç. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.
formació:
- Barra d’exercicis de barbotar / tirar pot ser una excel·lent eina d’exercicis per tenir a casa. Es pot unir i deslligar del marc de la porta sense fer ús de simulacres ni d'eines.
- Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
- Eines de neteja de premsa pot ajudar a enfortir els músculs de la mà rellevants i, per tant, ajudar a millorar la disfunció muscular.
- Goma d'exercici de goma és una eina excel·lent per a vosaltres que necessiteu reforçar l’espatlla, el braç, el nucli i molt més. Entrenament suau però eficaç.
- peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
- Màquines de rem és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general.
- Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.
També llegiu:
- Mal a la part baixa de l’esquena?
la publicitat:
- Feu clic aquí per obtenir més informació sobre adlibris o Amazones.
referències:
- Bryans, R. et al. Directrius basades en l’evidència per al tractament quiropràctic d’adults amb mal de cap. J Manipulatiu Physiol Ther. 2011 juny; 34 (5): 274-89.
- Informàtica sanitària noruega (NHI - www.nhi.no)
- Punnett, L. et al. Un Marc Conceptual per a la integració de programes de promoció de la salut en el treball i ergonomia laboral. Rep. De salut pública. , 2009; 124 (supl. 1): 16-25.
- Pateix mal de cap? Potser se us ha diagnosticat migranyes? No dubteu a fer-nos preguntes al camp de comentaris si teniu cap pregunta.
Preguntes més freqüents:
P: Em dol el costat dret del cap. Quina podria ser la causa d’això?
Resposta: sense més informació, és impossible fer un diagnòstic, però es pot dir que els atacs de migranya són unilaterals, de la mateixa manera que molts mals de cap combinats i de cervicogènics també són unilaterals. Heu d’informar el metge sobre la durada, intensitat, freqüència de les convulsions i altres possibles símptomes, com ara fotosensibilitat, sensibilitat al so, nàusees, vòmits o altres.
- Preguntes relacionades amb la mateixa resposta: "Per què pateixes dolor en un costat del cap?"
P: Tinc dolor nerviós al cap al costat esquerre. Per què el tinc?
El dolor nerviós al cap és una mica desconegut per a nosaltres, però suposem que vol dir dolor nerviós al cap. La irritació nerviosa es pot produir al coll, transició al crani, a la mandíbula i als temples o nervi trigeminal. Aleshores s’anomena així neuràlgia de l'trigemin. Altres diagnòstics que es poden experimentar com a dolor nerviós o dolor nerviós són els mals de cap de tensió, mal de cap cervicogènic o mal de cap de combinació.
Preguntes relacionades amb la mateixa resposta: "Tinc dolor nerviós al cap, què puc fer?"
P: Un mal de cap pot causar un enfocament deficient?
Si estàs pensant en un enfocament mental, és natural que els mals de cap puguin tenir un efecte deshabilitador sobre la concentració i el rendiment mental. També podeu experimentar alteracions visuals en relació amb l’anomenada aura (sovint en forma de punts o diversos patrons en el camp de la visió), que sovint es produeixen abans d’un atac de migranya.
P: Amb quina freqüència és freqüent tenir mal de cap?
Resposta: Segons dades de l’NHI, 8 de cada deu tenen una lesió al cap diverses vegades a l’any. Hi ha diversos factors variables que tenen un paper aquí, inclòs quin tipus de mal de cap. Diversos tipus de mal de cap (mal de cap, mal de cap cervicogènic, migranya) es pot reduir tant en freqüència com en intensitat mitjançant la forma de teràpia musculoesquelètica fisioteràpia, quiropràctica o teràpia manual.
P: Teniu un mal de cap amplificat per la llum brillant. Què podria ser?
Una característica que suggereix el dolor al cap que s’agreuja per la llum forta o que et sents sensible a la llum migranya. Les migranyes són una forma unilateral de mal de cap que es pot produir amb o sense avisar en forma d'aura. Alguns altres tipus de mals de cap també es poden agreujar per la llum brillant.
Per què tinc mal de cap quan miro cap a la dreta, l’esquerra, cap amunt i cap avall?
El motiu més comú és l’ús excessiu dels músculs dels ulls. Una altra possible causa és la sinusitis / sinusitis. Símptomes similars també es poden deure a símptomes o dolències de migranya. Els símptomes també inclouen visió borrosa, ulls vermells o dolor en el propi globus ocular? En cas afirmatiu, heu de contactar amb el vostre metge de capçalera per examinar-lo.
Cefalea en l'aplicació al cap. Què podria ser?
El mal de cap al front pot ser degut a un dolor de tensió, també conegut com a mal de cap per l'estrès, però també dolor de referència dels músculs de la part superior del coll, coll i en la transició entre coll i tòrax (el trapezi superior és una causa freqüent d'aquest mal de cap).
Es pot tenir mal de cap pels músculs del coll?
Sí, tant els músculs del coll com les articulacions del coll poden servir de base per als mals de cap. Quan les estructures anatòmiques del coll causen mals de cap i mal de cap, això es diu mal de cap cervicogènic (mal de cap relacionat amb el coll). Alguns músculs i articulacions habituals que causen mals de cap són el múscul trapezi superior i les articulacions inferiors i superiors del coll.
Es pregunta què passa realment després d'una hemorràgia cerebral amb hemiplegia.
Què ens pots dir sobre el teixit connectiu en aquest sentit. M'he beneficiat molt de l'ona de xoc, el massatge i el quiropràctic. Com puc saber que ja no puc reparar. Estic força bé, però continuaré si puc millorar. No aconsegueixen respostes al servei de salut pública, se senten jo pensava exigent. Però, no sóc del tipus que es rendeix.
Salutacions Nina
Hola Nina,
Hi pot haver una sèrie de canvis després d'una hemorràgia cerebral. Els nervis, els músculs, les articulacions i el teixit conjuntiu es poden veure afectats en diferents graus.
Creiem que has trobat un tractament que et funciona és fantàstic.
Onda de xoc - Provoca molts microtraumatismes i per tant estimula un procés de reparació a la zona tractada; especialment els tendons i el teixit connectiu poden respondre bé a això.
Massatge - Augment de la circulació sanguínia i el benestar.
Quiropràctic - Mobilització articular i tècniques musculars adaptades/estiraments.
Necessitem una mica més d'informació per respondre una mica més a fons.
1) Quan va tenir una hemorràgia cerebral?
2) Quins músculs s'han vist més afectats?
3) Com heu experimentat el canvi del teixit connectiu?
Esperem saber-ho.
Que passeu un bon dia.
jo febr. L'any 2009 vaig tenir una hemorràgia cerebral.
El que no acabo d'entendre és el múscul de la panxell de la cama dreta, principalment a la part superior exterior / darrere.
Tenia un peu caigut, però el vaig arreglar. També ha recuperat la sensació a tota la cama, excepte a la meitat del peu cap al conjunt. És una zona que està desapareixent. En cas contrari, sóc força hipersensible sota els peus. Però així és com ha estat durant molt de temps cada vegada que he tingut una sensació de tornada a tot el costat dret. S'ha dissolt molt a l'interior del peu, en realitat pot girar sense sabates. Utilitza només sabates MBT (des de 5 anys abans de la batalla). Tothom a l'hospital volia que comprés sabates normals, però em vaig negar.
Té alguns problemes al múscul de la cuixa a l'esquena i se sent una mica a les natges (insignificant). Tenia una espatlla que penjava cap endavant (molt dolor) i el peu apuntat cap a fora (el vaig veure per pistes a la neu) no coixejava, només quan em cansava molt. La meva terapeuta de massatge, Eli Anne Hansen (m'ha fet massatges des de la setmana 2 a l'hospital, després cada 5 dies. Ara cada setmana treballa) intentaria fer alguna cosa amb més bruses a l'engonal d'alguna manera. Aleshores, va utilitzar primer l'ona de xoc, a la part superior de la cuixa i cap al costat i cap al maluc. Aleshores probablement va ser gairebé 1 hora de massatge. Estic assegut en tant de silenci que just aleshores vaig caminar una mica pel camp per la civada (té 400 acres de gra). No vaig notar gaire els primers dies, però és normal.
Crec que van ser 4 o 5 dies, després vaig posar l'espatlla al seu lloc, el maluc esquena (em va fer estirar) i després, sorprenentment, el peu estava tan recte com l'altre. Jo ja no em vaig posar a la pell exterior. Però després em vaig haver de canviar de sabates, perquè m'havia equivocat completament i el perill de trepitjar era molt gran. Amb sabates noves, vaig anar recte. Gran transició!
Després va venir el pitjor problema, és a dir, els intestins, també s'havien d'implicar. Estaven estirats cap enrere perquè amb prou feines podia respirar. Støl x 10 com a mínim. No riu, no tossiu, gairebé no em feu girar al llit, almenys no premeu el vàter, sí, en realitat va ser un infern de 2-3 dies. Llavors es va acabar.
Probablement he tornat una mica enrere, però he provat les sabates velles i és completament impossible caminar-hi. Tampoc em veig l'espatlla quan estic dempeus. Això fa 2 anys.
Malauradament, hi havia un fisioterapeuta que fins i tot va dir que era un terapeuta manual autodidacta (sé que no és possible), però d'alguna manera era tan gran. Sense avís previ, em va estirar el coll inclinant la barbeta cap al pit (estirat en un banc, d'esquena) amb tanta força que els meus dits em tremolaven com sota l'orella a banda i banda. Llavors va girar el que va poder cap a la dreta, i jo vaig darrere. Després va girar cap a l'esquerra, però després va ser tan dolorós que no vaig poder cedir. Jo tampoc podria dir res. Probablement estava en xoc. Però això és una història diferent. Almenys va arruïnar el meu costat esquerre sa, va moure la mandíbula. I ja no tinc el cap al lloc correcte, sinó inclinat cap a la dreta. Va aparèixer a la radiografia. Molt dolor, sobretot al braç esquerre, disminució de la sensibilitat, etc. Així que ara tinc 2 afeccions greus per tractar, no és fàcil. Això va passar el dia (... censurat per vondt.net... no permetem sortir de persones o clíniques als nostres camps de comentaris)
Bé, el canvi de teixit connectiu, sembla; embenat, embalsamat i embenat de nou. Rigid i dur.
Però l'ona de xoc i el massatge a tota la cuixa i mig cul s'han tornat molt bons. Al principi, quan em vaig asseure al vàter, em vaig asseure (al meu cap) completament en angle. Com si estigués assegut sobre un mig maó. De sobte, uns dies després del tractament, va desaparèixer completament. Havia tingut molts tractaments amb xoc, però de sobte ho va fer. Ha estat bo des d'aleshores, però si intento seure a terra em sento com si estigués assegut i fent gofres sobre un coixí de silicona dins d'una bola de cul, no és còmode.
Aleshores, què pensaves ara?
Hola de nou, Nina,
Vaja, hi havia molta informació per agafar. Has de ser una dona forta que ho hagi portat tan bé.
Així que sembla que vau tenir un impacte a l'hemisferi esquerre, i que va afectar l'àrea cap a la cama / peu dret. D'altra banda, esmentes l'espatlla, també està al costat dret?
Esmenteu que feu servir MBT. Et funciona bé? O ja tens sabates noves?
Uff, no va sonar bé amb el terapeuta manual 'autodidacta'. Terapeuta manual és un títol protegit, de manera que no se li va permetre dir-se així.
Però bé escoltar que l'ona de xoc/ona de pressió i el massatge funcionen bé com a mínim per a tu.
Per cert, s'ha utilitzat algun tipus de massatge instrumental del teixit conjuntiu?
Es pregunta què entens per massatge instrumental de teixit conjuntiu?
Sí, xai per tot el costat dret. La boca penjava i l'espatlla penjava. No es va poder utilitzar la mà dreta, estava bloquejada en posició doblegada.
Havia de rebre ajuda per posar-me al llit, anar al bany, etc. L'idioma estava bé, una mica més lent. Però vaig dormir una setmana sencera gairebé seguida a la unitat de cures intensives. Ni tan sols menjava.
Només tinc sabates BMT, el metge de l'hospital no entenia del tot que per això vaig anar sense ajudes després d'1 setmana a la unitat de cures intensives i 1 setmana al departament mèdic quan em van agafar el púlpit i em van donar un caminador. . No volia això, així que em vaig quedar sense.
Em va fer molt mal a l'esquena per caminar tan endavant. A més, ja m'havia entrenat molt, al llit. Però no s'ho van creure. No feia servir el caminador. A causa de les sabates MBT vaig tenir un molt bon equilibri. El metge va dir: ho veig, però no ho crec, la veritat. Mai pararà amb ells.
Serà un cas a l'Oficina de lesions del pacient, tampoc va dir què havia de fer. Vaig anar a casa l'endemà. Hauria d'haver tingut diversos cops com els que he tingut jo. Llavors, almenys, pots tornar a entrenar. Ara probablement tinc una lesió de per vida. De fet, estic pitjor ara que l'any després de la batalla. Dolor al coll tot el temps. El meu quiropràctic va dir que havia girat la columna. Uff n'hi ha tant. Molt dolor de mandíbula també. Sí, sí, ara he de dormir una mica.
Hola de nou, Nina,
Sembla una dona molt forta que ha passat per tantes coses. Molt bé i segueix així.
El massatge instrumental del teixit conjuntiu és quan utilitzeu eines per afluixar els tendons ajustats i similars; una de les tècniques més comunes s'anomena Graston. Però si feu un bon ús del massatge i de l'ona de pressió, crec que us hauríeu de respectar.
Aleshores, hi haurà un cas de mtp agitat a l'oficina de lesions del pacient, però tindreu sort. Un terapeuta ha d'informar sempre el pacient del que s'està fent.
Hi ha una raó per la qual els metges, els terapeutes manuals i els quiropràctics són títols protegits. És perquè aquells amb menys competència no puguin fer aquestes coses que et van passar...
- Pel que fa al dolor de mandíbula, saps si reixes les dents a la nit? I sabíeu que els nusos musculars de la mandíbula sovint responen molt bé al tractament d'un quiropràctic?
Llegiu més aquí:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-kjeven/
Té un molt bon quiropràctic a Hamar. Si no hagués estat per ell, difícilment hauria suportat més. L'he utilitzat des de molt abans de la batalla.
Tenia tant entumiment a les mans que el vaig fer examinar amb electricitat a l'hospital i m'operarien ambdues mans. Casualment, jo era el meu fill gran. Em va parlar de la meva operació la setmana vinent.
'Va riure una mica i va dir; et faràs una operació de Donald?"
Som molt coneguts, així que va dir que si no em feia bé en 6 tractaments, em tornaria els diners. Va prendre 4 tractaments i des de fa 15 anys ha estat bo.
Però tinc una lesió al coll de fa 30 anys. Tanca de tant en tant, però no cada any. Skar s'ha fet radiografies tant abans com després de la batalla, són els mateixos 3 punts. Al coll, una mica per sota dels omòplats i a la pelvis (causada pel meu primogènit que finalment es va haver de fer una cesària. Aleshores vaig pensar que em venia per l'esquena.) Va anar bé, però va rebre un petó / nen. coll l'any 1984. No li van fer res, lluita molt amb això i migranyes. Encara sort.
Però després del nou coll de fa 2 anys, ara tinc 8 punts a la columna. I la part superior (atles?) ja no és correcta.
A més, va moure la mandíbula perquè l'amunt i el baix ja no coincidís i jo tenia molts problemes amb la mandíbula dreta. Bet premses de gel 5-6 molinets amb corones que tinc en algunes dents. La lesió va ser a finals de maig de 2013 i no vaig poder mastegar verdures ni carn. Per Nadal, em vaig provar al sopar de Nadal. Després d'uns quants bocats, va colpejar com un tret a l'orella dreta. I no vaig poder tancar la boca. Va passar durant la Nit de Nadal, però aquell dia no estava ple. De totes maneres, ha millorat pel costat dret. Però ara aviat no tinc més dents per destruir, però ara es desgasta completament diferent que abans. Tampoc puc mantenir les dents juntes com abans. Tampoc trobo un lloc per relaxar la mandíbula, només quan poso el cap sobre el coixí. No cruixa les dents a la nit, no sempre aconsegueix mantenir la boca tancada.
El coixí sovint està molt humit quan em desperto. El més difícil és, per exemple, a l'església, sense poder mantenir el cap al seu lloc durant tot el servei. D'alguna manera ho he de posar de mi, ja sigui a les meves mans (inclinar-se cap endavant) o trobar suport a la paret del darrere, que no es troba a l'església. No és que hi sigui habitual, però de tant en tant. A casa tinc una bona cadira amb reposacaps. I va moure el televisor més amunt (ulleres progressives) Es podria penjar moltes vegades el televisor al sostre per allunyar-se del dolor. També es ratlla al costat esquerre, em sembla bé. A més, he rebut un tipus de so que augmenta i baixa el volum.
Ara probablement aviat us podreu preguntar què no passa, i estic completament avergonyit de tot el que, en certa manera, em queixo. Gairebé tinc la sensació de sonar com un hipocondríac. Trist però cert. Hauria d'haver donat molt per tenir la batalla per treballar. En aquests 6, gairebé 7 anys, he gastat uns 260 NOK en massatges, ones de xoc i quiropràctic. També tinc una mica de fisioteràpia, però només és un autoentrenament, i ho puc fer jo mateix.
Tenim una granja amb 50 cavalls i una escola d'equitació i no em puc quedar quiet. La meva nora (fisioterapeuta de professió) dirigeix l'escola d'equitació, i la resta ajudem tant com podem. Això és més valuós i gratificant per a mi que el gimnàs.
No dubteu a acceptar consells si alguna cosa us pot ajudar.
És bo saber que teniu un bon sistema de suport al vostre voltant. Malauradament, és el cas que un bon tractament costa diners. Hauria d'haver estat reemborsat més en casos com el teu (!) Com creus que va en general? Les coses avancen o estàs una mica encallat? Us desitgem molta sort i recordeu que només ens podeu preguntar si teniu cap pregunta en el futur: des d'exercicis fins a ergonomia o tractament.