Dolor a l'espatlla

T’ha fet mal a l’espatlla? El dolor dins i al voltant de l’espatlla pot ser degut a diverses causes, però el més freqüent és que el dolor es deu a un mal funcionament dels músculs i les articulacions. Segueix i agrada també a nosaltres La nostra pàgina de Facebook actualitzacions diàries de salut gratuïtes.

El dolor característic del problema dels omòplats és un malestar molest i dolent que es troba a l'interior de l'espatlla i que es propaga gairebé cap a fora des d'aquesta zona. Aquestes molèsties poden afectar fins i tot l’estat d’ànim perla de la persona més feliç i pot provocar que estigueu més cansat a la vida quotidiana i, per tant, tingueu menys resistència. Com s’ha esmentat, les causes més freqüents d’aquest dolor són d’origen musculoesquelètic, però ocasionalment també es pot deure a diagnòstics més greus, que també detallarem en aquest article.

Una combinació d’exercicis a casa, auto-mesures (per exemple ús de boles desencadenants dirigides a la musculatura dins dels omòplats L’enllaç s’obre en una finestra nova) i qualsevol tractament professional pot implicar-vos en la solució del problema.

Les condicions i diagnòstics més habituals que causen dolor a l’espatlla són:

• Osteoartritis
• Irritació del nervi intercostal i bloqueig de les costelles
• Dolor muscular de l’esquena entre els omòplats
• Dolor muscular del múscul omòplat
• Moviment articular reduït a les vèrtebres toràciques
• Dolor referit als músculs de l’espatlla (músculs del puny rotador)
• Dolors referits pel prolaps del pit (molt poques vegades) o del coll
• escoliosi

Les causes rares poden incloure:

• problemes cardíacs
• Malaltia pulmonar
• Dolor referit per càncer de tòrax, pulmons, esòfag o intestí

En aquest article obtindreu més informació sobre el que pot causar el seu omòplat, dins de l'escàpula, així com diversos símptomes i diagnòstics de tal dolor. També us recordem que podeu veure més bons dos vídeos d’entrenament a l’article.

Us pregunteu alguna cosa o voleu més recanvis professionals? Segueix-nos a la nostra pàgina de Facebook «Vondt.net: alleugerim el vostre dolor»O El nostre canal de Youtube (Obre en un nou enllaç) per obtenir bons consells diaris i informació útil sobre salut.

VÍDEO: Exercicis de força per a les espatlles amb punt d'entrenament

L’exercici amb elàstica és una forma beneficiosa d’enfortir el múscul dels omòplats. Els avantatges de l’entrenament elàstic inclouen que l’entrenament esdevé més específic i eficaç. Feu clic a continuació per veure el programa de formació.

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells d’exercici físics gratuïts, programes d’exercici físic i coneixements sobre salut. Benvingut!

VÍDEO: Entrenament de força per als músculs de l’espatlla i el pit

Per augmentar la capacitat de càrrega entre els omòplats i el tòrax, cal reforçar la musculatura d’estabilitat de la zona. Aquests exercicis poden ajudar-vos a reduir la incidència dels omòplats.

Us han agradat els vídeos? Si us en beneficieu, agrairíem que us subscriviu al nostre canal de YouTube i ens doneu un cop d'ull a les xarxes socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!

Anatomia de l’espatlla

Aquí veiem les fites anatòmiques importants al voltant de l’espatlla. Veiem com junt amb el braç superior (humerus) i la clavícula (clavicus) formen el que anomenem espatlla.

Músculs al voltant de l’espatlla

Hele 18 músculs s’uneix a l’omòplat. La qual cosa al seu torn fa èmfasi en la importància de mantenir les espatlles i la columna toràcica en una funció òptima. Tingueu cura dels problemes quan es produeixin per primera vegada, busqueu ajuda d’un metge si teniu dolor i evitareu que sigui de llarga durada. Els 18 músculs que s’uneixen a l’omòplat són el pectoral menor, coracobraquial, serrat anterior (popularment anomenat múscul push-up), tríceps (el cap llarg), bíceps (el cap curt), bíceps (el cap llarg), subescapularrhomboideus majus, rhomboideus minor, levator scapulae, trapezis (superior, mig i inferior), deltoide, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres majus, dors gran i omohioides.

També hi ha diverses articulacions que s’uneixen o estan relacionades amb l’espatlla - de les més importants són les vèrtebres toràciques T1-T12 i les connexions de les articulacions costals R1-R10. En absència de funció en aquests, el dolor i les màlgies associades es poden produir en els fitxers musculars propers.

També llegiu: - Això que heu de saber sobre el càncer de recte

Causa i diagnòstic: Per què em va fer mal a l'escàpula i dins de l'escàpula?

Aquí examinarem una sèrie de possibles causes i diagnòstics que poden provocar dolor a l'omòplat, tant a l'interior, a l'esquena com a l'exterior de l'omòplat.

Osteoartritis

L’artrosi descriu el desgast articular natural que sovint es produeix a mesura que envellim. Aquesta condició afecta principalment les articulacions que suporten pes (inclosos els malucs, els genolls i els turmells), però, teòricament, pot aparèixer a totes les articulacions del cos, incloses les vèrtebres toràciques i les caixes toràciques a l'interior dels omòplats.

Val a dir que tota artrosi no implica dolor i dolors articulars. De fet, la gran majoria de persones majors de 35 anys tenen alguna artrosi i, en la majoria dels casos, és asimptomàtica, és a dir, sense símptomes ni dolor.

Irritació del nervi intercostal i bloqueig de les costelles

Les zones intercostals es refereixen a les costelles on les costelles es troben amb el pit. Aquests poden, com altres articulacions i músculs, estar afectats tant per la mobilitat articular reduïda com pel dolor muscular associat. Els bloqueigs costals amb la tensió muscular associada poden ser intensos i, en alguns casos, es descriuen com a "punyalada", dolor agut.

El motiu pel qual el cos informa i envia senyals de dolor tan forts si es produeix un mal funcionament és que es tracta d’una àrea que és important per a la capacitat de respirar del cos. La mobilitat reduïda de les costelles redueix la capacitat del pit per expandir-se de manera òptima. Amb aquests bloqueigs costals i dolor muscular a l’interior de l’omòplat, també es pot produir irritació nerviosa als nervis propers (això s’anomena irritació nerviosa intercostal). El tractament regular implica tractament muscular i mobilització articular, en combinació amb exercicis casolans adaptats.

També llegiu: Què hauríeu de saber sobre l’artrosi

Dolor muscular de l’esquena entre els omòplats

A cada costat de la columna vertebral tenim el que s’anomena músculs paraspinals. A la zona de la columna vertebral toràcica i entre els omòplats, s’anomenen paraspinal del múscul toràcic i poden causar dolor local al costat afectat de la columna vertebral i, per tant, també a sota de l’omòplat. De la mateixa manera, el múscul romboide i el serrat anterior poden causar un dolor similar. Aquest mal d’esquena a la columna toràcica es deu sovint a una combinació de mal funcionament de les articulacions i els músculs, que s’afecten mútuament.

Dolor muscular del múscul omòplat

El múscul que estabilitza els omòplats i les espatlles s’anomena mangueta rotatòria. Aquests músculs consisteixen en els quatre músculs supraspinatus, infraspinatus, teres minor i subscapularis. Si un o més d’aquests es veuen afectats per danys i acumulació de teixits danyats a les fibres musculars, aquests poden donar senyals de dolor que es poden produir localment o que poden referir dolor a l’interior de l’espatlla.

Mobilitat reduïda al pit

El dolor articular es produeix quan les articulacions, com ara les vèrtebres, les facetes i les caixes toràciques, no funcionen correctament. Això implica un moviment reduït i una irritació associada des dels punts d’unió entre les diferents articulacions. L’entrenament en moviment, exercicis d’estiraments i teràpia conjunta (per exemple, realitzat per un quiropràctic modern) són mètodes eficaços de tractament d’aquestes dolències.

També llegiu: - 5 exercicis de tensió muscular al coll i l’espatlla

El dolor referit del prolapse al pit o al coll

Un prolapse comporta una lesió del disc en un disc intervertebral on la massa suau s’ha filtrat per la paret exterior i imposa una pressió posterior sobre l’arrel nerviosa. Depenent del nervi irritat o pessigat, es poden experimentar diversos símptomes sensorials o motors: això pot implicar disminució de la sensació a la pell (hiposensibilitat), reducció de la força muscular i canvis en els reflexes tendinosos profunds.

Tenir prolapse a la columna toràcica és significativament més rar que les lesions de disc al coll o a la part baixa de l’esquena (columna lumbar), però pot ocórrer, i sovint ho veieu després de traumatismes, caigudes o accidents.

També llegiu: - Això que heu de saber sobre el prolapse del coll

Escoliosi (columna vertebral desigual)

escoliosi és una condició que indica que la columna vertebral no és recta, sinó que es dobla o s’arxiva amb una forma anormal. Hi ha diversos tipus de curvatura desigual a la part posterior, però un dels més coneguts és l’escoliosi en corba S. Aquestes corbes alterades donaran lloc, naturalment, a càrregues alterades a la columna vertebral, cosa que pot facilitar que la persona es vegi afectada pel dolor en els músculs i les articulacions que les que no tenen escoliosi.

Tractament del dolor a l'espatlla

El tractament que rebeu dependrà del que causi el dolor que experimenteu a les cames. Això pot incloure:

• fisioteràpia: El fisioterapeuta és expert en exercici i rehabilitació per lesions i dolor en els músculs, les articulacions i els nervis.
• Quiropràctica moderna: Un quiropràctic modern utilitza tècniques musculars en combinació amb el treball muscular i la instrucció en exercicis casolans per optimitzar la funció dels músculs, els nervis i les articulacions. Per al dolor de peus, un quiropràctic mobilitzarà les articulacions de l’esquena, els malucs, tractarà els músculs localment a l’esquena, les espatlles i el coll de la ciutat i us instruirà en els exercicis casolans per estirar, enfortir i promoure un millor funcionament a les espatlles; això també pot implicar l’ús de teràpia d’ones de pressió i agulla seca (acupuntura intramuscular).
• La teràpia d'ones de xoc: Aquest tractament s’efectua normalment per professionals sanitaris autoritzats amb experiència en el tractament de músculs, articulacions i tendons. A Noruega, això s'aplica a quiropràctic, fisioterapeuta i terapeuta manual. El tractament es realitza amb un aparell d’ones de pressió i una sonda associada que envia ones de pressió dirigides a aquella zona del teixit danyant. La teràpia d’ones de pressió té un efecte especialment ben documentat en els trastorns dels tendons i problemes musculars crònics.

També llegiu: - Reumatisme i cobertura meteorològica: com els reumatistes són afectats pel clima

Els símptomes, les presentacions del dolor i les paraules clau comunes en el dolor a l'espatlla

Dolor agut a l’omòplat

Inflamació a omòplat

Eliminació a omòplat

Encesa omòplat

Dolor profund a omòplat

Xoc elèctric endins omòplat

L’espatlla dreta fa mal

Enganxar i omòplat

Dolor intens omòplat

Follant omòplat

Nus i omòplat

Rampes endins omòplat

Dolor prolongat omòplat

Dolor articular en omòplat

Bloquejat omòplat

Amarrament i omòplat

Assassinat i omòplat

Dolor muscular en omòplat

Dolor nerviós a omòplat

El nom i omòplat

Tendinitis a omòplat

Agiteu omòplat

Dolors aguts omòplat

Inclinat omòplat

Desgastat omòplat

Puntades omòplat

Robeu-hi omòplat

Ferides omòplat

L’espatlla esquerra fa mal

Efecte i omòplat

Adolorit omòplat

Recomanat autoajuda

Junta combinable de combinació de gel (junta de calor i fred)

La calor pot augmentar la circulació sanguínia cap als músculs tensos i adolorits, però en altres situacions, amb un dolor més agut, es recomana refredar-se, ja que redueix la transmissió de senyals de dolor. A causa del fet que també es poden utilitzar com a paquet fred per calmar la inflor, els recomanem.

Llegiu-ne més aquí (s’obre en nova finestra): Junta combinable de combinació de gel (junta de calor i fred)

Visiteu si cal La vostra botiga de salut per veure més bons productes per a l’autotractament

Feu clic a la imatge o a l'enllaç anterior per obrir la vostra botiga de salut en una nova finestra.

PÀGINA SEGÜENT: - Així és com pots saber si tens un coàgul de sang

Feu clic a la imatge superior per passar a la pàgina següent. En cas contrari, seguiu-nos a les xarxes socials per obtenir actualitzacions diàries amb coneixement de salut gratuït.

Preguntes més freqüents sobre el dolor a l'espatlla:

Té molèsties a l’omòplat dret. Podria ser degut a nusos musculars i músculs tensos a l’interior de l’omòplat?

Sí, la molèstia a l’omòplat dret pot ser causada per diverses coses, inclosos els nusos musculars, també coneguts com a màlgies, en els músculs propers. Els músculs que sovint es veuen afectats són el múscul romboide (situat a l’interior dels omòplats, cap a la columna toràcica), l’infraspinatus i el subscapular per nomenar alguns. La tensió muscular gairebé sempre es produeix amb la rigidesa de les articulacions i les restriccions de les articulacions (popularment anomenades bloqueig o articulacions bloquejades), per això es recomana obtenir un tractament que cobreixi les articulacions i els músculs. Els que tenen una formació més llarga en aquest tractament són quiropràctics amb 6 anys d’educació, però també podeu utilitzar un terapeuta manual.

P: Causa de mal d'esquena sobtat a l'interior de l'omòplat?

Com s’ha esmentat, hi ha una sèrie de possibles causes i diagnòstics de mal d’esquena a l’omòplat del costat esquerre o dret: els símptomes s’han de veure completament. Però, entre altres coses, el dolor referit per disfunció muscular propera o restriccions articulars (a la columna vertebral toràcica, costelles i espatlla) pot causar dolor a l'omòplat. Els bloqueigs de costelles són una causa bastant freqüent de mal d'esquena sobtat a l'omòplat i poden causar dolor molt intens. Sovint hi ha màlgies al romboide, dors gran i els músculs dels punys de rotació, a més de deteriorar el moviment articular. Altres causes més greus són la malaltia pulmonar i molts altres diagnòstics. Vegeu la llista superior a l’article. Si aprofiteu les vostres preocupacions a la secció de comentaris que hi ha a continuació, podem fer més coses per ajudar-vos.

P: Causa de dolor a l'exterior de l'omòplat?

Una causa freqüent de dolor a la part exterior de l'espatlla és la disfunció dels punys rotatoris, sovint amb una hiperactivitat elevada en el supraspinat i subescapular. Aquest dolor es produeix gairebé sempre en combinació amb una deterioració de la funció articular al coll, al pit i / o a l'espatlla.

P: Causa de dolor a l'omòplat?

Les màlgies del supraspinat combinades amb la sobretensió del trapezi superior són les causes més freqüents de dolor a l’espatlla. Això també passa en combinació amb un mal moviment o funció del coll, pit i espatlla. No dubteu a preguntar-nos directament a través de la casella de comentaris o Facebook si teniu cap pregunta.

P: El rotllo d’escuma pot ajudar-me amb dolor a l’espatlla?

Sí, un rodet d’escuma us pot ajudar amb rigidesa i mialgies, però si teniu un problema amb l’omòplat, us recomanem que contacteu amb un professional sanitari qualificat en l’àmbit dels músculs esquelètics i que obtingueu un pla de tractament qualificat amb exercicis específics associats. També necessiteu un tractament conjunt per normalitzar la malaltia. El corró d’escuma s’utilitza sovint contra la columna vertebral toràcica i l’omòplat per augmentar la circulació a la zona.

P: Per què pateix dolor a l’espatlla?
El dolor és la manera de dir del cos que alguna cosa no funciona. Per tant, els senyals de dolor s’han d’interpretar com si signifiqués que hi ha una forma de disfunció a la zona implicada, que s’hauria d’investigar i solucionar amb un tractament i exercici adequats. Les causes del dolor a l’omòplat poden ser degudes a una sobrecàrrega sobtada o una descàrrega gradual al llarg del temps, que pot provocar un augment de la tensió muscular, rigidesa articular, irritació nerviosa i, si les coses han anat prou lluny, erupció discogènica (irritació nerviosa / dolor nerviós a causa de la malaltia del disc a l’esquena mitjana).

Podria existir una relació entre la pressió arterial baixa i els omòplats adolorits / dolor a l’espatlla?

Se sap que la pressió arterial baixa (també coneguda com a hipotensió) pot provocar dolor als músculs a causa de la baixa circulació sanguínia, de manera que la resposta és sí a la vostra pregunta. Sovint, els músculs que no tenen un subministrament sanguini tan bo abans no poden afectar-se primer, inclosos els músculs dels omòplats i dels músculs del manegot dels rotadors. Si fumeu i teniu pressió arterial baixa, aquest problema s’agreuja encara més.

P: L'home pregunta: què s'ha de fer amb un omòplat adolorit ple de nusos musculars?

nusos musculars s’han produït molt probablement a causa d’una desalinització dels músculs o d’una desalinització. També hi pot haver tensió muscular associada al voltant de les articulacions del tòrax, costelles, coll i articulacions properes. Inicialment, hauria de rebre un tractament qualificat i, a continuació, obtenir un servei específic exercicis i estirar-se de manera que no es converteixi en un problema recurrent després de la vida. També podeu fer servir els exercicis següents per Feu exercici d’estabilitat al pit i a l’espatlla.

Segueix-nos a les xarxes socials:

- Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

- Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en 24 hores)

fotos: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos