Síndrome del dolor crònic

La síndrome del dolor crònic implica un dolor crònic que persisteix durant més de 3-6 mesos. El dolor crònic pot tenir un impacte negatiu important en la salut física i mental. No dubteu en seguir-nos a Facebook si voleu estar al dia o teniu preguntes sobre aquest trastorn.

El dolor és la manera d’avisar del cos d’una lesió o malaltia. Quan la causa del dolor desapareix o es cura, els senyals del dolor també haurien de desaparèixer, però no és el cas de tothom. Per a molts, el dolor crònic pot passar a formar part de la vida quotidiana i provocar dolor diari, dia rere dia, que pot provocar una forta pressió sobre la salut física i mental de la persona.

Es calcula que aproximadament el 25 per cent de les persones amb dolor a llarg termini i crònic desenvolupen el que anomenem síndrome del dolor crònic. Aquesta síndrome significa que també teniu altres símptomes a més del dolor, com ara depressió, ansietat, privació social i similars que van més enllà de la vida quotidiana.

Està afectat pel reumatisme crònic i / o la síndrome del dolor crònic? Uniu-vos al grup de Facebook «Reumatisme - Noruega: Recerca i notícies»Per a les darreres actualitzacions sobre investigació i redacció de mitjans sobre aquest i altres trastorns reumàtics. Aquí, els membres també poden obtenir ajuda i suport –en qualsevol moment del dia– mitjançant l’intercanvi d’experiències i consells propis.

Causa: Què causa la síndrome del dolor crònic?

Els investigadors no estan tan segurs de què causa la síndrome del dolor crònic, però normalment comença amb una lesió o una malaltia, com ara:

• artritis o altres condicions articulars
• Fractures o fractures
• borrelia
• Endometriosi
• mal de cap
• Cirurgia i operacions (poden donar lloc a cicatrius a la zona operativa)
• càncer
• Problemes d'estómac (per exemple, SII o intestí irritable)
• Dany muscular o dolor muscular
• Dolor nerviós o dolor nerviós
• Les lesions més
• mal d'esquena
• Rebot agre / GERD

Es creu que la síndrome del dolor crònic té factors tant físics com mentals. Alguns experts creuen que la raó és que les persones afectades per aquesta afecció tenen una resposta diferent en els nervis i les glàndules que tracten l'estrès, cosa que significa que senten dolor d’una altra manera.

Alleujament del dolor: com curar la síndrome del dolor crònic?

El dolor crònic pot ser difícil de tractar, però l’alleujament no és impossible. Diferents persones tenen l’efecte de coses diferents, però les mesures recurrents per reduir el dolor són coses que redueixen el nivell d’estrès (ioga, meditació, tècniques de respiració, etc.) i que augmenten la circulació sanguínia fins als músculs adolorits i dolorosos (tractament físic, massatge), així com un tractament articular adaptat d’un terapeuta autoritzat públicament. (quiropràctic o terapeuta manual). Mesures pròpies com l’automassatge (per exemple, amb boles dels punts gallet) cap als músculs tensos de les espatlles i el coll (ja sabeu que en teniu!) i els entrenaments adaptats (preferiblement en una piscina d’aigua calenta), així com l’estirament, poden ser de gran ajuda.

Presentació del dolor: símptomes de la síndrome del dolor crònic

La síndrome del dolor crònic afecta la salut física i mental i pot anar molt més enllà de la social. A més dels símptomes del dolor, també podeu experimentar altres símptomes, com ara:

• Problemes d'alcohol i drogues (inclosa l'addicció a analgèsics pesats)
• Ansietat
• Depressió i pensaments de suïcidi
• Mala qualitat del son
• Problemes familiars i matrimonials
• Fatiga i fatiga crònica
• Irritabilitat i "fusible curt"
• Disminució de la conducció sexual
• culpa

Com es va esmentar, també es dóna el cas que les persones amb síndrome de dolor crònic poden arribar a ser addictes als analgèsics, ja que busquen constantment una manera de calmar el dolor. Algunes drogues addictives habituals són el tramadol, el brexidol i la neurontina (extremadament addictives).

Epidemiologia: Qui té síndrome de dolor crònic? Qui és el més afectat?

La síndrome del dolor crònic pot afectar els dos sexes a qualsevol edat, però és més freqüent entre les dones. També s’ha vist que les persones amb depressió i altres influències mentals tenen un major risc de desenvolupar el trastorn, però aquí ens fem la pregunta; és potser l’ordre contrari: que estiguessin deprimits pel dolor i no al revés?

Exercicis i estiraments: Quins exercicis poden ajudar a la síndrome del dolor crònic?

Com s'ha esmentat anteriorment, això és diferent de persona a persona i quines zones són les més afectades pel dolor. Moltes persones experimenten millores amb ioga, meditació i altres exercicis que redueixen el nivell d’estrès. D’altres tenen l’efecte d’estirar regularment el coll i les espatlles, ja que aquests tendeixen a estirar-se més quan té aquest trastorn. Us recomanem que realitzeu una bona rutina adequada per a vosaltres i que inclogui un estirament al coll de forma personalitzada diària.

VÍDEO: 5 exercicis de roba contra el coll rígid

També recordeu la vostra subscripció El nostre canal de Youtube (feu clic aquí) - si voleu. Uneix-te a la nostra família!

Proveu també: - 4 exercicis d'estirament contra el coll rígid

Tractament de la síndrome del dolor crònic

Quan parlem del tractament de la síndrome del dolor crònic, en realitat és l’alleujament dels símptomes el que s’aplica; alguns mètodes de tractament poden ser:

• Tractament físic: Inclou mesures de tractament com TENS, massatge, tractament tèrmic, tractament en fred i tècniques d’estiraments.
• Tractament farmacològic: Parleu amb el vostre metge de capçalera sobre quins medicaments i analgèsics us poden ser adequats.
• Knut muscular Tractament: El tractament muscular pot reduir la tensió muscular i el dolor muscular a tot el cos.
• Tractament per a junts: Un expert en músculs i articulacions (per exemple, quiropràctic) treballarà tant amb músculs com amb articulacions per proporcionar-vos una millora funcional i un alleujament dels símptomes. Aquest tractament s’adaptarà a cada pacient en funció d’un examen exhaustiu, que també té en compte la situació general de salut del pacient. El tractament consistirà probablement en correccions articulars, treball muscular, consells ergonòmics / posturals i altres formes de tractament adequades per al pacient individual.
• Alleujament del dolor i màscara de migranya: Moltes persones experimenten mals de cap gairebé diaris amb síndrome de dolor crònic. Màscares com aquesta es poden congelar i escalfar; això vol dir que es poden utilitzar per a un dolor més agut (refredament) i més preventiu (escalfament i augment de la circulació sanguínia).
• Ioga i meditacióEl ioga, el mindfulness, les tècniques de respiració i la meditació poden ajudar a disminuir el nivell d’estrès mental del cos. Una bona mesura per als que estressen massa en la vida quotidiana.

Autoajuda: què puc fer fins i tot per al dolor crònic en la musculatura i les articulacions?

Com s'ha esmentat, sovint es dóna el cas que estiguem molt estrets en els músculs i que les fibres del dolor siguin més sensibles quan tenim el síndrome del dolor crònic. Sempre recomanem que l’autotratament sigui una de les mesures principals en la lluita contra el dolor, amb l’automassatge regular (per exemple, amb bola de punt de disparador) i l'estirament pot ajudar a prevenir el dolor en els músculs i les articulacions.

PÀGINA SEGÜENT: - Això que heu de saber sobre la fibromiàlgia

Feu clic a la imatge superior per passar a la pàgina següent.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Preguntes fetes a través el nostre servei gratuït de consultes de Facebook:

- Utilitzeu el camp de comentaris següent si teniu preguntes (resposta garantida)