Tendinitis al genoll | Causa, diagnòstic, símptomes, exercicis i tractament

Tens tendinitis al genoll? Aquí podeu obtenir més informació sobre la tendinitis del genoll, així com sobre els símptomes, causes i diversos tractaments relacionats amb la tendinitis al genoll. Una tendinitis es coneix en el llenguatge tècnic com una tendinitis i indica que hi ha una reacció de lesió i inflamació en un o més tendons del genoll. El tendó més freqüent del genoll que es veu afectat per aquesta tendinitis és el tendó rotular, que es troba a la part davantera del genoll, per sota de la pròpia ròtula. Aquest tendó assegura la ròtula amb la canya interna. Tingueu en compte que a la part inferior d'aquest article trobareu enllaços a exercicis.

Les Clíniques del Dolor: Les nostres Clíniques Interdisciplinàries i Modernes

El nostre departaments clínics de Vondtklinikkene (feu clic seva per obtenir una visió completa de les nostres clíniques) té un nivell distintivament alt d'experiència professional en la investigació, tractament i rehabilitació de diagnòstics de genoll. Poseu-vos en contacte amb nosaltres si voleu l'ajuda de terapeutes amb experiència en dolor de genoll.

Segueix i agrada també a nosaltres La nostra pàgina de Facebook actualitzacions diàries de salut gratuïtes.

- Vegem de prop la tendinitis més freqüent a la part davantera del genoll

En aquest article, considerem la causa més freqüent de tendinitis a la part frontal del genoll, és a dir, la tendinitis rotular. Si teniu un dolor persistent i un mal funcionament, us aconsellem que us poseu en contacte amb un metge per obtenir un examen i qualsevol tractament del problema. Arrisca que la condició empitjori si no s’aborda el problema amb una combinació d’exercicis casolans, d’auto-mesures (per exemple mitjons de compressió especialment dissenyats per a problemes circulatoris L'enllaç s'obre en una finestra nova) i tractament professional si el dolor és persistent.

En aquest article, passarem entre altres:

• causes

• diagnòstics

• símptomes

• Possibles complicacions de no-tractament o mesures

• diagnòstic

• Signes clínics

• exercicis

• tractament

• Previsió i durada

En aquest article obtindreu informació sobre el que pot causar la vostra inflamació del tendó al genoll, així com diversos símptomes i tractaments per a aquest dolor.

Relleu i gestió de càrrega en tendinitis al genoll

La tendinitis sovint es produeix a causa de la sobrecàrrega i la recuperació insuficient. Per donar més suport i alleujament al genoll, pot ser aconsellable portar-ne un  suport de compressió del genoll, ja que poden ajudar a estimular l'augment de la circulació i reduir el líquid inflamatori al genoll. Això pot proporcionar millors condicions per al tendó inflamat i lesionat del genoll i, per tant, ajudar a que la lesió es curi més ràpidament. Aquests suports com aquest també es poden utilitzar preventivament contra el dolor de genoll.

Consell: Suport de compressió del genoll (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir-ne més el suport de compressió del genoll i com pot ajudar el teu genoll.

Us pregunteu alguna cosa o voleu més recanvis professionals? Segueix-nos a la nostra pàgina de Facebook «Vondt.net: alleugerim el vostre dolor»O El nostre canal de Youtube (Obre en un nou enllaç) per obtenir bons consells diaris i informació útil sobre salut.

Causa i diagnòstic: per què tinc tendinitis al genoll?

Aquí passarem per una sèrie de possibles causes i diagnòstics que poden provocar tendinitis als genolls.

causes

La tendinitis al genoll és causada per una tensió repetitiva al genoll - sovint a causa d’un ús excessiu en esports o esports, però també pot produir-se si es treballa sobre una superfície dura tot el dia sense una amortiment suficient. És important entendre que aquestes lesions del tendó i tendinitis es produeixen després que la càrrega excedeixi la capacitat.

En el cas de càrregues fallades perllongades, es produeixen micro ruptures a les ràtules, que es fan cada cop més grans i grans a mesura que continua la sobrecàrrega. Quan el cos intenta reparar-ho, es produeix inflamació i acumulació de líquids al mateix tendó i al seu voltant. Amb el pas del temps, les llàgrimes del tendó rotular faran que cada cop es faci més feble, cosa que augmenta el risc que es produeixi una ruptura del tendó al tendó afectat (ruptura parcial o completa).

Entre les causes comuns i els factors que contribueixen a aquesta tendinitis es troben:

• Errors en peus, turmells o cames: La desalinització significativa dels peus (pes planus / peu pla), els turmells (turmells cap a dins) o canvis en la posició de les cames (per exemple a causa de problemes congènits de maluc) poden donar lloc a una major tensió als genolls i, per tant, també a les ròtules. Això proporciona la base d’un risc més elevat de ser afectats tant per la inflamació del tendó com per lesions tendinoses als genolls.

• Falta de capacitat del múscul d'estabilitat: Els nostres músculs alleugen les articulacions, els tendons i els lligaments. Si no tenim prou força i capacitat per reaccionar en els músculs d’estabilitat propers, es produiran lesions, en realitat és tan senzill i això és el que redueixen la majoria dels casos de lesions del tendó.

• l'excés de pes: Un IMC elevat significa més tensió als peus, els vedells i els genolls. El que al seu torn pot provocar una sobrecàrrega al llarg del temps. Si sabeu que teniu un IMC excessivament alt, és recomanable que busqueu ajuda a través del metge de capçalera per aprimar-vos. Els metges poden derivar-lo a un nutricionista públic que us pugui ajudar a preparar una dieta que us asseguri obtenir millors nutrients i menys calories. El que comportarà una pèrdua de pes amb el pas del temps, preferiblement en combinació amb un augment de l’exercici i l’activitat al llarg de la vida quotidiana.

• Malestar muscular de les cames i desequilibri muscular: Un factor comú que pot causar tensions desiguals i altes als genolls són els músculs inusualment estretes i disfuncionals. Quan les fibres musculars es tornen menys elàstiques i funcionals, això també fa que tinguin una circulació sanguínia més deficient, així com una capacitat reduïda de reparar-se. Tenir una força muscular desigual important, per exemple, al quàdriceps contra els isquiotibials també és un factor que pot tenir un paper en el dolor de genoll, ja que comporta una disfunció en, per exemple, córrer i caminar.

Els atletes són especialment propensos a tendinitis als genolls. Això es deu als moviments explosius, com córrer, saltar i caure, pressionen significativament més les patelles que molts altres esports. De fet, córrer pot carregar fins a cinc vegades el seu propi pes corporal.

També llegiu: - 4 exercicis per a osteomielitis

Símptomes de tendinitis al genoll

Hi ha diversos símptomes i signes clínics que poden indicar que tens una tendinitis al genoll. Alguns dels símptomes més característics són el dolor i la pressió a la part inferior de la ròtula, que també són, normalment, els primers símptomes de la tendinitis del genoll.

En segon lloc, també es produirà una sensació de cremada al tendó i una inflor. En una inflamació del tendó, experimentaràs especialment dolor quan puges d’un resultat o t’has quedat en cuclilla.

A mesura que les fibres tendinoses s’enfosquen i s’irritaran, els símptomes augmentaran i empitjoraran. Al principi del problema, només podreu experimentar dolor quan feu esport o càrregues similars, però a mesura que la condició empitjora i no hi feu res, fins i tot coses quotidianes com pujar escales o seure al cotxe podran donar dolor al genoll.

El tractament d’ones de pressió és un mètode de tractament no invasiu que descompon el teixit tendó i inicia una resposta natural de curació que cura i reforça les fibres tendinoses. El tractament es realitza per personal sanitari autoritzat públicament amb experiència en músculs i articulacions; a Noruega hi participen les tres professions; quiropràctic, fisioterapeuta i terapeuta manual.

També llegiu: - Heu provat la teràpia d'ona de pressió?

Diagnòstic de tendinitis al genoll

Quan visiteu un metge (com ara un quiropràctic o fisioterapeuta modern), primer realitzarà un examen d’història (anamnesi) i després realitzarà un examen funcional. Això pot comportar preguntes sobre:

• El vostre nivell d’activitat
• Quin tipus de símptomes et molesten
• Quan els símptomes són més presents
• El que alleuja el dolor

L’examen funcional comporta un examen físic del genoll, on, entre altres coses, un passa pel patró de moviment del genoll i coneix les estructures del genoll.

Si hi ha sospites de lesió en el tendó o que l'examen funcional apunta a una afectació més greu de lesions òssies, fractures o similars, llavors es pot sol·licitar imatge. Tant el metge com el quiropràctic tenen dret a ser derivats a aquests exàmens per imatge, com ara raigs X, ressonància magnètica, TC i ecografia diagnòstica.

També llegiu: - 7 símptomes de la fibromiàlgia en dones

Complicacions de tendinitis a llarg termini al genoll

Si no consulteu un metge per obtenir mesures i tractament, i heu considerat que la condició només empitjora amb el pas del temps, llavors arrisqueu que la tendinitis i l’extensió del dany siguin molt més extenses del que hauria d’haver estat. Això pot significar que el problema esdevé tan gran que el tractament conservador no ajuda tan ràpidament i el dolor es torna crònic.

Això vol dir que podeu esperar un règim de tractament llarg i dur en combinació amb un rigorós programa d’exercicis si l’heu deixat anar massa lluny. Aquest és un cas honest. Us recordem que es tracta del mateix diagnòstic (tendinitis rotular) que ha estat operat a Nora Mørk vuit vegades, i ara la novena intervenció al genoll és a la volta de la cantonada.

El darrer exemple mostra com és difícil que els esportistes prenguin el temps suficient per a la rehabilitació i el descans després d’una lesió. Tots els procediments quirúrgics, fins i tot si es tracta d’una operació de mirilla, comporta el risc de teixit cicatricial i lesió, cosa que al seu torn comporta una major incidència de futures lesions del tendó. Només cal preguntar-ho a Nora Mørk.

El diagnòstic pot acabar amb les carreres professionals i la pregunta que molts es fan és quant poden suportar els genolls de Nora Mørk?

També llegiu: - Això que heu de saber sobre el càncer de recte

Tractament de la tendinitis al genoll

El tractament variarà una mica en funció de l'extensió de la lesió del tendó i de la inflamació del tendó. Tot tractament hauria de tenir com a finalitat principal que estimuli la curació i afavoreixi una funcionalitat millorada.

Tractament conservador

• Exercici excèntric: El vídeo següent mostra com es realitza un entrenament excèntric de la inflamació del tendó al genoll (tendinitis patel·lar). L’entrenament es realitza amb resultats d’una sola cama en un tauler inclinat (angle de 25 graus). Un estudi del 2005 documenta l'efecte d'aquest tipus d'exercicis (1).

• fisioteràpia: L’objectiu de la teràpia física i l’exercici és reduir el dolor i la inflamació innecessària, així com reforçar les cuixes i els músculs de les cames.

• Suport al genoll (auto-acció): Un genoll de compressió, com ara aquest - pot contribuir a augmentar la circulació sanguínia cap a la zona lesionada, així com a estabilitzar l'articulació del genoll i els tendons.

• Quiropràctica moderna: Un quiropràctic modern funciona amb músculs, tendons i articulacions. Si aquest grup és professional, també té dret a remetre els diagnòstics per imatges.

• La teràpia d'ones de xoc: Els estudis han demostrat un efecte significatiu de la teràpia d’ones de pressió en el tractament de la inflamació del tendó del genoll (2). El tractament ha de ser realitzat per un fisioterapeuta, un quiropràctic o un terapeuta manual.

• Agulla seca (tractament d’agulles): El tractament amb agulles pot causar dolor menor a la zona alhora que estimula la curació i reparació del teixit tou afectat i del tendó afectat.

Tractament invasiu

• Injeccions de cortisona: Una injecció cortical pot alleujar el dolor, però tal i com ho documenta l’aclamada Mayo Clinic, aquest és també una forma de tractament que resulta en fibres tendinoses més dèbils i un risc més elevat de fumar tendó més endavant. Per tant, s'hauria de provar un altre tractament durant el temps més llarg abans de considerar aquesta mesura.

• operació: La cirurgia de peepole és el procediment quirúrgic més comú per a aquest tipus de squat Com s'ha esmentat, s'hauria d'evitar aquest tipus d'intervenció si no és del tot necessari a causa del risc de danys del tendó i de formació de teixits cicatrius per a tota la vida.

El pronòstic de la tendinitis al genoll

El més important que feu és prendre seriosament els símptomes i el genoll. Amb les primeres mesures, teniu molt bones possibilitats de tornar-vos a completar bé, però si l’ignoreu, necessitarà més mesures i tractament.

Tot i això, es diu generalment que les variants més suaus poden trigar unes 3 setmanes (amb un tractament i mesures adequades) per anar bé. Els casos més greus poden trigar fins a 6 o 8 mesos. Alguns dels casos més greus mai es posen bé i acaben crònics. Com s'ha esmentat anteriorment, es tracta d'un diagnòstic que pot acabar amb la carrera esportiva més prometedora. Per tant, us recomanem que consulteu un metge si pateix aquests símptomes.

També llegiu: - Reumatisme i cobertura meteorològica: com els reumatistes són afectats pel clima

resumirEring

És important prendre's seriosament tots els dolors de genoll, ja que el dolor persistent pot provocar disfuncions i empitjorar els símptomes a mesura que passa el temps. En cas de danys i inflamacions del tendó, només teniu el risc que les fibres tendinoses estiguin en pitjors estats i que cada cop s’aniran fent més febles i doloroses.

A l’enllaç següent trobareu alguns exercicis que podeu provar - però, per tant, us recomanem que feu un programa d’exercicis adaptat a vosaltres i als vostres símptomes mitjançant un metge clínic modern.

També llegiu: - 4 exercicis contra la tendinopatia rotular

Té alguna pregunta sobre l'article o necessita més consells? Pregunta’ns directament a través del nostre pàgina de facebook o a través del quadre de comentaris que hi ha a continuació.

Recomanat autoajuda

Junta combinable de combinació de gel (junta de calor i fred)

La calor pot augmentar la circulació sanguínia cap als músculs tensos i adolorits, però en altres situacions, amb un dolor més agut, es recomana refredar-se, ja que redueix la transmissió de senyals de dolor. A causa del fet que també es poden utilitzar com a paquet fred per calmar la inflor, els recomanem.

Llegiu-ne més aquí (s’obre en nova finestra): Junta combinable de combinació de gel (junta de calor i fred)

Mitjons de compressió (Unisex)

Els mitjons milloren la circulació sanguínia a les cames i als peus i es poden utilitzar cada dia. I després no només parlem de formació, sinó també per a vostès que treballen a la botiga, com a cambrer o com a infermera. Els mitjons de compressió poden proporcionar-vos l’ajuda addicional que necessiteu per tornar a la vida diària sense dolor d’os.

Llegiu-ne més aquí (s’obre en nova finestra): Mitjons de compressió (Unisex)

PÀGINA SEGÜENT: - Així és com pots saber si tens un coàgul de sang

Feu clic a la imatge superior per passar a la pàgina següent. En cas contrari, seguiu-nos a les xarxes socials per obtenir actualitzacions diàries amb coneixement de salut gratuït.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Preguntes freqüents sobre la inflamació del tendó al genoll

No dubteu a fer-nos una pregunta a la secció de comentaris que hi ha a continuació o a través de les nostres xarxes socials.