Síndrome d’afectació isquiofemoral
La síndrome d’afectació isquiofemoral es refereix a un subjecció de teixit tou entre el tuber ischiadicum (conegut com a node assegut) i el fèmur (fèmur). La síndrome d’afectació isquiofemoral es produeix, en la majoria dels casos, a causa d’un traumatisme o d’una cirurgia prèvia de maluc. Normalment es veu quadrat femoral que s’enganxa.
És molt rar que aquesta malaltia es produeixi sense lesions ni cirurgia prèvia - però el 2013 es va informar a Corea del Sud d’un cas de l’anomenada síndrome d’impacte isquiofemoral no traumàtic (iatrogènic significa danys causats pel terapeuta).
VÍDEO: 5 Exercicis contra Ciàtica i Ciàtica
La irritació del nervi ciàtic a l’interior del seient també és sovint un paper central del dolor present en la síndrome d’afectació isquiofemoral. Si teniu aquest diagnòstic, és molt important que feu exercici regularment per deixar anar els músculs estrets, alleujar la pressió del nervi ciàtic i reduir la irritació nerviosa local. Feu clic a continuació.
Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells sobre exercici gratuït, programes d’exercici i coneixements sobre salut. Benvingut!
VÍDEO: 10 exercicis de força contra mal de malucs i dolor al seient
Com que la síndrome d’afectació isquiofemoral és una síndrome de subjecció, és extremadament important reforçar la capacitat dels músculs propers per reduir la pressió sobre la zona exposada. En reforçar els malucs amb els següents 10 exercicis, podeu contribuir tant a l’alleujament del dolor com a la millora funcional.
Us han agradat els vídeos? Si els aprofiteu, us agrairem que us subscrivissis al nostre canal de YouTube i ens donéssiu el detall als mitjans de comunicació socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!
- El diagnòstic es fa amb Imatge de MR
A la RM, es pot veure una reducció entre el nus assegut i el fèmur. El diagnòstic per al diagnòstic és que la distància és de 15 mm o menys. A causa de la compressió del quadratus femoris, també es veurà un senyal elevat a la zona on es produeix.
Aquest senyal elevat es veurà en blanc a la imatge MR. Tal com es mostra a la imatge de MR que hi ha a continuació. Podeu llegir més informació sobre els diferents tipus d’imatges i el seu funcionament seva.
Imatge de RMN del síndrome d’afecció isquiofemoral:
La fletxa apunta al senyal elevat del múscul quadrat femoral.
Tractament del síndrome d’afectació isquiofemoral
La condició es tracta de forma conservadora amb tractament físic (múscul i articulacions), exercici, estiraments, teràpia amb agulles i La teràpia d'ones de xoc - També poden ser necessaris analgèsics antiinflamatoris en la fase aguda del problema. En cas contrari, recordeu que un enfocament nutricional natural i saludable pot ser un complement útil per al tractament del dolor. Entre els exercicis recomanats hi ha l’entrenament general dels estabilitzadors de maluc, músculs del nucli i estiraments gluteals. Entrenament bàsic amb bola de teràpia pot ser molt beneficiós.
Què puc fer fins i tot per al dolor muscular i articular?
1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.
2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:
3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.
4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.
5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).
Productes recomanats per alleujar el dolor per al dolor muscular i articular
BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)
També llegiu: - 5 beneficis de salut en fer la planxa
També llegiu: - La sal rosa de l’Himàlaia és molt més sana que la sal de taula normal.
També llegiu: Mal al maluc? Aquí trobareu possibles causes!
Seguiu Vondt.net a YOUTUBE
(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)
Seguiu Vondt.net a FACEBOOK
(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)
font:
Cantant AD, Subhawong TK, Jose J et al. Síndrome d’afectació isquiofemoral: una metaanàlisi. Radiol esquelètic. 2015; 44 (6): 831-7. doi: 10.1007 / s00256-015-2111-y - Citació publicada