Splenius capitis myalgi.

El splenius capitis és el múscul que presenta un patró de dolor que va gairebé com un punt a la part superior del cap. Splenius capitis pot causar o estar implicat en mals de cap. Això pot passar si esdevé hiperactiu i disfuncional. Un anomenat splenius capitis myalgi. Splenius capitis és bastant únic quan es tracta de patrons de dolor. L’auto-massatge regular, els estiraments, l’entrenament específic i el tractament eventual per part d’un expert múscul-esquelètic (quiropràctic, fisioterapeuta, terapeuta manual) són tots els exemples de mesures que poden ajudar a desfer-se de la màlgia.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Els rotlles d’escuma són al vent com mai abans - d’aquí el seu increïble creixement de preus a les botigues d’esport. Ara un corró d’escuma pot costar 500, - corones en certes botigues. Hem rebut bones opinions sobre el següent corró d'escuma que costa una fracció del preu:

- Més informació sobre el corró d'escuma aquí: Rodet d’escuma d’alta densitat BLAU (l'enllaç s'obre en nova finestra)

Altres mesures més temporals poden ser analgèsics, bàlsam de tigre, teràpia del fred o similars.

Productes recomanats per alleujar el dolor en cas de dolor muscular al coll

Biocongelació (fred / crioteràpia)

- Utilitzeu el codi de descompte Bad2016 per obtenir un 10% de descompte.

També poden ser d'ajuda nous coixins dissenyats a mida - Si esteu pensant a invertir-hi, recomaneu més estudis aquest coixí.

Aquest tipus de coixins és gairebé impossible de pujar a Noruegai si en trobeu una, normalment costen la samarreta i algunes coses més. En el seu lloc, proveu el coixí mitjançant l’article que us enllacem anteriorment, en té molt bons objectius de tir i la gent és feliç.

Aquí podeu veure una il·lustració que mostra les connexions musculars de l'esplèni capitis, des de la part posterior de les vèrtebres cervicals i les vèrtebres toràciques superiors fins a la part posterior del cap (mastoide):

Splenius capitis myalgi - Foto Wikimedia

Aquí podeu veure una il·lustració que mostra el patró del dolor (dolor referenciat de nus muscular) per espleni capitis:

Patró de dolor del punt d’activació de Splenius capitis - Photo Wiki

Splenius capitis pot causar o estar implicat en dolor al coll superior, rigidesa del coll i mals de cap - així com una sensació depriment a la part superior del cap.

Comenceu amb més formació? L’exercici i el moviment són bons per als músculs i les articulacions; consulteu aquestes recomanacions:

• Barra d’exercicis de barbotar / tirar pot ser una excel·lent eina d’exercicis per tenir a casa. Es pot unir i deslligar del marc de la porta sense fer ús de simulacres ni d'eines.
• Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
• peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
• Màquines de rem és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general.
• Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.

També llegiu:

- Un coixí especial pot prevenir realment mals de cap i mal de coll?

- Dolor al cap (Obteniu més informació sobre les causes dels mals de cap i què podeu fer per alleujar-lo)

- Dolor al coll (Obteniu més informació sobre les causes del dolor de coll i què podeu fer per desfer-se'n)

- Dolor als músculs (Per què fa mal als músculs? Més informació aquí.)

També llegiu: - 4 exercicis de roba contra l’esquena rígida