Síndrome del túnel del tars - Imatge, definició, mesures, tractament.

La síndrome del túnel tarsal, també coneguda com neuràlgia tibial posterior, és causada per la compressió del nervi tibial que travessa el túnel tarsal.

Normalment es produeix a causa de càrregues repetitives que exerceixen pressió a l'interior de la planta del peu / taló, a la regió on es troba el túnel tarsal, és a dir, darrere del mal·lèol medial. El tractament de la síndrome del túnel tarsal implica l’alleujament de la causa causant, el descans, la mobilització i l’entrenament dels músculs implicats, exercicis específics de mobilització nerviosa, així com una possible adaptació única per corregir l’arc del peu. exercicis per enfortir l’arc del peu també pot ser útil

- Llegiu l'article sencer HER

Síndrome del túnel del tars - Foto Wikimedia

La imatge superior il·lustra on es troba el túnel tarsal i quines estructures hi abraça. Ho trobem a l’interior del mal·léol medial (la forma d’os a l’interior del turmell). Al túnel tarsal es troben l’artèria tibial, el nervi tibial, el tibialis posterior, el flexor digitorum longus i el flexor hallucis longus.

Ho savies? - Un diagnòstic diferencial per a la síndrome del túnel tarsal és fascit plantar.

definició:

Síndrome del túnel tarsal: forma de neuropatia compressiva (malaltia nerviosa per compressió nerviosa) al turmell i al peu.

mesures:

Una de les coses més importants sobre les lesions de sobrecàrrega és que simplement reduïu l’activitat que va causar la lesió, això es pot fer mitjançant canvis ergonòmics al lloc de treball o fent una pausa dels moviments que van ferir. Tot i això, és important no parar-se del tot, ja que això fa mal més que bé a la llarga.

tractament:

Com s’ha esmentat abans, el tractament de la síndrome del túnel tarsal implica l'alleujament de la causa causant, el descans, la mobilització i l'entrenament dels músculs implicats, exercicis específics de mobilització nerviosa, així com una possible adaptació única per redreçar l'arc del peu. Els medicaments antiinflamatoris poden ser aplicables en alguna fase del problema.

- Ho savies: - L'extracte de nabiu té un efecte analgèsic i antiinflamatori comprovat?

Autotractament?

EQUIPAMENT DE MASSATGE DE PEU DE SHIATSU pot ser útil per a vostè amb mala circulació sanguínia als peus. La baixa circulació pot provocar una curació deficient en els teixits tous i, per tant, dolor.

Aquest aparell ofereix un massatge shiatsu en profunditat de les pales i dels peus. També té un tractament tèrmic integrat que podeu triar per obtenir un efecte addicional.

- Feu clic HER per obtenir més informació sobre aquest producte de massatge de peus.

Modalitats de tractament: proves / estudis.

Un estudi publicat al Journal of Manipulative Physiology el 2011 va mostrar que el tractament conservador, amb mobilització del nervi tibial suplementari i adaptació única, va tenir un efecte positiu. (Kurval et al, 2011)

També llegiu:

- Peu adolorit

 

formació:

• Barra d’exercicis de barbotar / tirar pot ser una excel·lent eina d’exercicis per tenir a casa. Es pot unir i deslligar del marc de la porta sense fer ús de simulacres ni d'eines.
• Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
• Goma d'exercici de goma és una eina excel·lent per a vosaltres que necessiteu reforçar l’espatlla, el braç, el nucli i molt més. Entrenament suau però eficaç.
• peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
• Màquines de rem és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general.
• Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.

També llegiu:
- Tractament d’ones de pressió en el tractament del dolor als peus

fonts:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipulative Physiol Ther. Efectes de l'exercici de mobilització nerviosa com a complement del tractament conservador per a pacients amb síndrome del túnel tarsal. 34 (7): 441-8