Síndrome de sinus tarsi
La síndrome del sinus tarsi és una malaltia que fa mal a l’articulació del turmell entre l’os del taló i el talus. Aquesta zona s’anomena sinus tarsi. Fins al 80% d’aquestes es produeixen a causa de l’anomenada inversió del turmell; la raó és que els lligaments de la zona es poden danyar per aquest trauma. D'altra banda, es creu que el 20% restant es deu a pessics de teixits tous locals al tarsi sinusal a causa d'una sobrepronació severa del peu.
Exercicis i entrenament per a la síndrome de Sinus Tarsi
Desplaceu-vos a continuació per veure dos grans vídeos amb exercicis que poden ajudar a alleujar la síndrome de sinus tarsi.
VÍDEO: 5 Exercicis contra el dolor a les passes
La síndrome del sinus tarsi és una possible causa del dolor al turmell. Aquests cinc exercicis d’aquest programa d’exercicis estan dissenyats específicament per alleujar el turmell i el turmell. L’exercici regular donarà lloc a la millora de la força del turmell, augment de la circulació sanguínia local i disminució del dolor.
Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells sobre exercici gratuït, programes d’exercici i coneixements sobre salut. Benvingut!
VÍDEO: 10 exercicis de força per als malucs
Una bona funció de maluc proporciona una millor funció del peu i del turmell. Això és degut a que els malucs són potents amortidors que poden alleujar els peus i els turmells de la sobrecàrrega. A continuació, es detallen deu exercicis que us donaran malucs més forts i una millor absorció de xocs.
Us han agradat els vídeos? Si els aprofiteu, us agrairem que us subscrivissis al nostre canal de YouTube i ens donéssiu el detall als mitjans de comunicació socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!
Símptomes i signes clínics de la Síndrome de Sinus Tarsi
Els símptomes del sinus tarsi comporten un dolor prolongat a la part exterior del peu entre l’os del taló i el talus. Aquesta zona també es farà pressió. També es produirà inestabilitat al turmell, així com problemes amb una càrrega de pes completa al peu. El dolor s’agreuja amb el moviment del peu en inversió o eversió.
La inestabilitat òbvia pot ser un signe característic d’aquest turment. Com es va esmentar, el problema sovint es pot produir després del sobreentrenament, però també es pot produir després d’una fractura / fractura del peu.
Diagnòstic i imatge de la síndrome de Sinus Tarsi
Un metge que treballa diàriament amb múscul i esquelet hauria d’avaluar el problema. Amb això ens referim fisioterapeuta, un dels metges o quiropràctic. Els metges, terapeutes manuals i quiropràctics tenen tot el dret de derivar imatges i en cas de sospita síndrome de sinus tarsi, sovint es tracta de radiografies, d’ecografia diagnòstica i possibles posteriors Examen IRM que és més rellevant.
Una RMN pot mirar de prop els ossos i els teixits tous i, per tant, es pot veure si hi ha canvis de cicatrius, inflor o canvis de senyal a la zona del sinus tarsi. També es pot veure si hi ha danys en els lligaments al turmell o al peu.
Tractament conservador de la síndrome de Sinus Tarsi
El tractament conservador sovint és eficaç per tractar la síndrome de sinus tarsi, sempre que sigui realitzat per un metge actualitzat. A causa de la inestabilitat, és important que el pacient tingui costum exercicis d'enfortiment, exercicis d'equilibri (per exemple, amb un tauler d'equilibri o un bloc d'equilibris) i s'hi fa referència l'adaptació única - la qual cosa pot provocar una tensió física menor a la zona, cosa que dóna a la zona la possibilitat de reparar-se o recuperar-se. En els períodes més difícils, pot ser rellevant alliberar-se amb una plantilla, cintes esportives o sabates estables.
Un altre tractament conservador pot consistir en la mobilització articular / manipulació articular de les articulacions al voltant del tarsi sinusal, tractament del punt desencadenant / tractament de l’agulla contra les malalties de compensació del vedell, la cuixa, el seient, la pelvis i la part inferior de l’esquena; turmell. També és important per a un metge assegurar-se que els genolls, els malucs i la pelvis funcionen de manera òptima, per evitar una major pressió sobre el tarsi sinusal.
PRODUCTE RELACIONAT / AJUT AUTO: - Mitjon de compressió
Qualsevol persona amb problemes al peu pot patir suport de compressió. Els mitjons de compressió poden contribuir a augmentar la circulació sanguínia i a la curació dels afectats per una funció reduïda a les cames i als peus.
Productes recomanats per alleujar el dolor
Biocongelació (fred / crioteràpia)
- Llegiu també: Exercicis efectius per enfortir l’arc del peu
Tractament invasiu de Sinus Tarsi
Per tractament invasiu s’entén un tractament que té, naturalment, un major risc d’efectes secundaris desafortunats. Dels mètodes invasius invasius, tenim la injecció del dolor (com ara el tractament amb cortisona i esteroides) i la cirurgia. En un estudi publicat el 1993, es va trobar que 15 de 41 pacients encara tenien dolor després de l’operació (Brunner et al, 1993); l’estudi va pensar que era positiu, ja que significava que al voltant del 60% tenia una operació molt reeixida. En els pitjors casos, on s’han provat altres tractaments i exercicis més conservadors, pot ser un últim recurs eficaç a una vida quotidiana sense dolor per als pacients afectats.
l'artroscòpia o cirurgia oberta són els mètodes emprats en cirurgia. Sovint assenyalen bons resultats, però, com he dit, s’hauria de provar adequadament el tractament i l’entrenament conservadors abans de procedir a aquest pas per risc de cirurgia.
Un estudi recent publicat el 2008 (Lee et al, 2008) a la reconeguda «Arthroscopy: the journal of arthroscopic & related surgery: publicació oficial de l’Arthroscopy Association of North America i de la International Arthroscopy Association» va demostrar que l’artroscòpia era una bona manera d’identificar i tractar casos greus de síndrome del tarsi sinusal: en 33 casos operats, el 48% va tenir molt bons resultats, el 39% va tenir bons resultats i el 12% va tenir resultats aprovats (vegeu el resum de l’estudi seva).
- Llegiu també: Dolor a peu i turmell? Aquí trobareu possibles diagnòstics i causes.
fonts:
Brunner R, Gächter A. [Síndrome de sinus tarsi. Resultats del tractament quirúrgic]. Cirurgià d'accident. 1993 Oct;96(10):534-7.
Helgeson K. Examen i intervenció per a la síndrome del tarsi sinusal. N Am J Esport físic. 2009 Feb;4(1):29-37.
Llegiu KB1, Bai LB, Song EK, Jung ST, Kong IK. Artroscòpia subtalar per a la síndrome de Tarsi sinusal: troballes artroscòpiques i resultats clínics de 33 casos consecutius. Artroscòpia. 2008 oct; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008 16 de juny.
També llegiu: 4 Exercicis de roba contra el coll rígid
També llegiu: - 8 bons consells i mesures contra ciàtica i ciàtica
Seguiu Vondt.net a YOUTUBE
(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)
Seguiu Vondt.net a FACEBOOK
(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També us podem ajudar de forma gratuïta a través dels nostres professionals de la salut afiliats, M'AGRADA al nostre lloc).